時(shí)間：2023-10-07 09:02:25
導(dǎo)語(yǔ)：在高中生心理調(diào)適方法的撰寫(xiě)旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
一、高一新生常見(jiàn)的心理障礙
（一）學(xué)習(xí)心理障礙
1. 教學(xué)風(fēng)格不適應(yīng)。從初中“細(xì)嚼慢咽”式的課堂教學(xué)，到高中大容量、快節(jié)奏的教學(xué)風(fēng)格，許多學(xué)生明顯感到不適應(yīng)，思維速度跟不上老師的講課節(jié)奏。在教與學(xué)的磨合過(guò)程中，部分學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮，教的風(fēng)格與學(xué)的方式一時(shí)難以完全合拍。
2. 教學(xué)內(nèi)容不適應(yīng)。與初中相比，高中課程難度明顯加深、內(nèi)容相對(duì)枯燥，使得形象思維仍占優(yōu)勢(shì)的高一新生，很容易出現(xiàn)心理疲勞和厭倦情緒，“我要學(xué)”變成了“我應(yīng)學(xué)”，學(xué)習(xí)興趣明顯下降。
3. 自信危機(jī)。不少學(xué)生在升入高中后，不適應(yīng)高中不同學(xué)科、難度不一的頻繁考試，由于考試成績(jī)起伏不定，造成他們懷疑自己的實(shí)力，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼，心理上萌生“自信危機(jī)”。
（二）交往心理障礙
1. 師生交往障礙。初中班主任從早到晚的管理，使很多學(xué)生產(chǎn)生心理上的依賴(lài)，而高中老師則更多地以“自律”的標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生，很少像初中老師那樣，經(jīng)常給學(xué)生以撫愛(ài)、叮囑、贊揚(yáng)和鼓勵(lì)，使得一些學(xué)生產(chǎn)生“高中老師不如初中老師好”的錯(cuò)覺(jué)，造成師生心理上的疏遠(yuǎn)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)效果大打折扣。
2. 交友障礙。學(xué)生心理上的“成人感”，使少數(shù)學(xué)生錯(cuò)誤地認(rèn)為表面的沉默、高傲，就是所謂的“成熟”。受這種心理驅(qū)使，同學(xué)之間不交心、不主動(dòng)、不交流，無(wú)形中壘起了同學(xué)之間交往的屏障。但現(xiàn)實(shí)生活中，他們又渴望友誼、需要朋友，需要與人溝通、與人傾訴。離開(kāi)舊朋友，又找不到新朋友，陌生感、孤獨(dú)感、無(wú)助感讓新生變得冷漠、煩躁、抑郁和厭世。
3. 異往障礙。學(xué)生進(jìn)入高中后，青春期騷動(dòng)愈加強(qiáng)烈。一些父母和老師對(duì)學(xué)生異性之間交往的過(guò)敏性、反感性態(tài)度迫使他們壓抑自己正常的“異性接近心理”。然而，身心變化帶來(lái)的困惑（對(duì)異性的的好感、暗戀、不安和茫然）又是自我心智水平難以應(yīng)對(duì)的。受此困擾的學(xué)生羞于進(jìn)行心理咨詢(xún)或與人傾訴，得不到必要的心理援助，致使學(xué)生在情感上出現(xiàn)持久的、強(qiáng)烈的沖突，心理上產(chǎn)生強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚。
（三）親子關(guān)系心理障礙
1. 代溝。隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，其心理閉鎖越發(fā)嚴(yán)重，不愿將自己成長(zhǎng)的煩惱壓力和父母交流、溝通。父母以“愛(ài)”為出發(fā)點(diǎn)的教養(yǎng)方式，與孩子強(qiáng)烈的獨(dú)立、自信、剛愎自用的心理特征嚴(yán)重沖突，造成一方不領(lǐng)情、一方太委屈的相處現(xiàn)狀。
2. 理想與現(xiàn)實(shí)的沖突。初中時(shí)的很多“尖子生”，在“群英薈萃”的高中成了“無(wú)名之輩”。一些對(duì)孩子有較高期望的父母，在孩子由“佼佼者”變成“平民百姓”時(shí)，在教養(yǎng)態(tài)度上出現(xiàn)了“急轉(zhuǎn)彎”。特別是每次考試后，責(zé)備、訓(xùn)罵不斷，許多學(xué)生的自信心、上進(jìn)心受到傷害，但內(nèi)心又不愿接受“我不行”的判決，長(zhǎng)期受此矛盾心理的困擾。
二、心理障礙的調(diào)適方法
高一新生的種種心理障礙，究其原因是他們對(duì)高中生活缺乏了解以及必要的心理準(zhǔn)備和心理調(diào)適能力。因此，我們一方面要通過(guò)入學(xué)教育讓他們了解高中生活與初中生活的不同，了解高中學(xué)習(xí)過(guò)程中可能出現(xiàn)的各種困難；另一方面，還要向家長(zhǎng)宣傳正確的家教方法，使廣大家長(zhǎng)能根據(jù)孩子的身心特點(diǎn)進(jìn)行溝通，創(chuàng)造輕松、愉快的家庭心理氛圍。同時(shí)做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)，提供相應(yīng)的心理援助。
（一）學(xué)習(xí)心理障礙調(diào)適
1. 入學(xué)之初，教師可適當(dāng)放慢教學(xué)進(jìn)度，使學(xué)生有時(shí)間調(diào)整、適應(yīng)高中生活，達(dá)到教與學(xué)的默契。
2. 引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)是為了掌握知識(shí)、提高能力，而不是與人一比高下的資本，使他們由重視名次轉(zhuǎn)向關(guān)注學(xué)習(xí)的努力過(guò)程，以一種積極的態(tài)度投入學(xué)習(xí)。
3. 幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，指導(dǎo)其正確的預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，有準(zhǔn)備地聽(tīng)課，避免被動(dòng)學(xué)習(xí)方式帶來(lái)課上的緊張和“消化不良”。
4. 指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)力和心理狀態(tài)，確立、調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，教給學(xué)生科學(xué)用腦的方法，防止高目標(biāo)和“蠻干”帶來(lái)的心理挫敗感。同時(shí)，要把考試成績(jī)看作學(xué)生的隱私，避免不必要的心理傷害。
（二）交往心理障礙調(diào)適
1. 教給學(xué)生一些人際交往的知識(shí)和技巧，讓他們明白人與人之間是存在差別的，正確、客觀地評(píng)價(jià)自己，正確地對(duì)待他人的評(píng)價(jià)；要學(xué)會(huì)接納別人的優(yōu)點(diǎn)，包容別人的不足，不苛求別人，學(xué)會(huì)，接受和適應(yīng)環(huán)境的變化，提高心理應(yīng)變能力。
2. 開(kāi)展青春期生理、心理知識(shí)講座，讓學(xué)生懂得“對(duì)異性產(chǎn)生好感”、“有接近異性的欲望”是成長(zhǎng)過(guò)程中的正常心理反應(yīng)，并非“邪念”，不必為此自責(zé)、內(nèi)疚。同時(shí)，可組織開(kāi)展各種形式的活動(dòng)，提供異性正常接觸的機(jī)會(huì)，既可以滿(mǎn)足其心理需求，又可以使學(xué)生在交往中互訴煩惱、交流思想、化解心理矛盾。
3. 指導(dǎo)學(xué)生合理宣泄、主動(dòng)咨詢(xún)，尋求心理援助，獲得心理支持，化解煩惱與痛苦，保持良好心境。
（三）親子關(guān)系心理障礙調(diào)適
1.可通過(guò)“今天，我做媽媽?zhuān)ò职郑薄ⅰ吧膬r(jià)值”等主題班會(huì)，促進(jìn)學(xué)生換位思考，正確對(duì)待父母的嘮叨、責(zé)備。
近年來(lái)，隨著學(xué)生生源
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近年來(lái)，隨著學(xué)生生源的增加和教育資源的優(yōu)化整合，中小學(xué)的辦學(xué)規(guī)模也不斷擴(kuò)大。由于寄宿制對(duì)于學(xué)校擴(kuò)大辦學(xué)規(guī)模、豐富學(xué)校生源、改善當(dāng)前城市獨(dú)生子女教育、解決家長(zhǎng)工作忙而無(wú)法照顧孩子等方面都有比較明顯的優(yōu)勢(shì)而越來(lái)越被人們接受和認(rèn)可。國(guó)外有關(guān)青少年的心理健康狀況調(diào)查顯示，有16.79%的青少年學(xué)生存在不同程度的心理問(wèn)題，其中高中生為 18.79%。國(guó)內(nèi)也有不少調(diào)查發(fā)現(xiàn)約有 10%～30%的青少年存在不同程度的心理健康問(wèn)題，并且心理問(wèn)題的出現(xiàn)隨著年齡的增長(zhǎng)呈上升趨勢(shì)。對(duì)寄宿制中學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，44.0%寄宿制中學(xué)生存在心理問(wèn)題，其中中、重度占16.7%，高于國(guó)內(nèi)對(duì)于普通中學(xué)生的心理研究結(jié)果（10%～30%）。
一、高一寄宿生的心理問(wèn)題的成因
處在青春期的高中生經(jīng)歷著個(gè)體向成熟發(fā)展的特殊階段，這一時(shí)期的學(xué)生感受著生命中身心兩方面的動(dòng)蕩。從個(gè)體心理發(fā)展規(guī)律看寄宿制不利于個(gè)體心理健康成長(zhǎng)，年齡越小的孩子受到的負(fù)面影響越大。前蘇聯(lián)教育學(xué)家蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)“最好的寄宿制也不能代替母親”。高中寄宿生通常十五六歲便離開(kāi)父母開(kāi)始了宿舍的集體生活。想念家人及從前的同學(xué)朋友，不適應(yīng)老師的教學(xué)方法，不適應(yīng)寄宿制學(xué)校的日常管理和學(xué)校食堂的伙食，住不慣學(xué)校的宿舍，不能融入新的班集體，無(wú)法處理好新的人際關(guān)系，感到孤獨(dú)寂寞等，受這些問(wèn)題的困擾，再加上與父母相處的時(shí)間較少，家庭緩沖時(shí)間少，他們成為心理問(wèn)題的易感人群。
二、問(wèn)題存在的危害及我校寄宿生的基本狀況
以往的調(diào)查數(shù)據(jù)及學(xué)校管理經(jīng)驗(yàn)顯示如果高一寄宿生對(duì)高中生活的適應(yīng)問(wèn)題不能得到及時(shí)的緩解和消除，會(huì)對(duì)接下來(lái)的高中學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生持續(xù)的負(fù)面影響，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生情緒及人際等方面的障礙，出現(xiàn)成績(jī)下降、厭學(xué)、休學(xué)和退學(xué)等狀況。
我校是一所重點(diǎn)中學(xué)，在過(guò)去幾年的教育教學(xué)、宿舍管理以及個(gè)體心理輔導(dǎo)中都發(fā)現(xiàn)高一寄宿生在高一入學(xué)后能否較快較好的適應(yīng)寄宿制會(huì)直接影響高中后兩年多的生活學(xué)習(xí)狀況。
為此我校心理健康中心近兩年來(lái)一直嘗試對(duì)高一寄宿生展開(kāi)有針對(duì)性的心理調(diào)適活動(dòng)，以期用積極合理的方法降低寄宿制帶給寄宿生的負(fù)面影響，讓他們能夠盡快更好的適應(yīng)寄宿生活。
三、我校對(duì)寄宿生心理調(diào)適活動(dòng)的開(kāi)展
寄宿生主要的生活環(huán)境是班級(jí)、校園和宿舍，他們接觸的人群主要是班主任、任課老師和同年級(jí)同學(xué)。針對(duì)寄宿生的這些特點(diǎn)我們嘗試開(kāi)展了以下的心理調(diào)適活動(dòng)。
1、調(diào)整教師的教育管理理念
教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)“只有當(dāng)情感的血液在知識(shí)這個(gè)活的機(jī)體中歡騰流動(dòng)的時(shí)候，知識(shí)才能觸及人的精神世界?！苯處煹睦砟顣?huì)引領(lǐng)他對(duì)待孩子的方式?？紤]到每天與寄宿生接觸最多的是班主任、任課教師、宿管老師和同學(xué)。我們首先展開(kāi)了對(duì)班主任、任課老師和宿管老師的培訓(xùn)，目的為了讓這些老師對(duì)寄宿生的狀況有更多的了解和儲(chǔ)備一定數(shù)量的心理知識(shí)和養(yǎng)成心理學(xué)頭腦，以便在課堂教學(xué)、宿舍生活管理中，通過(guò)言傳身教的方式來(lái)影響和幫助學(xué)生。
2、心理健康課堂和講堂。
調(diào)整心理健康課的內(nèi)容，普及心理學(xué)基本知識(shí)樹(shù)立學(xué)生正確的健康觀和積極的對(duì)待心理課的態(tài)度;開(kāi)設(shè)校園“十分好聽(tīng)”心理健康欄目，每月一期心理健康板報(bào)和心理講座，讓學(xué)生通過(guò)多個(gè)途徑了解心理健康在成長(zhǎng)中的重要意義，培養(yǎng)和強(qiáng)化學(xué)生有困擾找心理老師求助的積極意識(shí);建立年級(jí)班級(jí)家長(zhǎng)網(wǎng)絡(luò)群，適時(shí)的就學(xué)生狀況與家長(zhǎng)進(jìn)行交流，教給家長(zhǎng)了解孩子的成長(zhǎng)和與孩子有效溝通互動(dòng)的方法等。
3、宿舍文化及管理
外地來(lái)的寄宿生都曾經(jīng)是原來(lái)學(xué)校年班級(jí)的尖子生。新高一入學(xué)后由于失去了學(xué)習(xí)上的優(yōu)越感，多部分孩子都會(huì)體驗(yàn)到深深的失落。我們通過(guò)心理課堂、講堂及宿舍文化等多種形式讓學(xué)生漸漸平復(fù)失落的情緒;通過(guò)自理能力訓(xùn)練、互助小組的方式，促進(jìn)學(xué)生提高自理能力、集體意識(shí)和協(xié)作能力;安排每月一次的宿舍宣傳板報(bào)和宿舍文化墻使學(xué)生的個(gè)性有自由展示的機(jī)會(huì);各運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，圖書(shū)室對(duì)寄宿生優(yōu)先開(kāi)放。
4、心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)
通過(guò)MHT的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)住校女生在自責(zé)傾向、恐怖傾向、沖動(dòng)傾向條目得分明顯高于男生的焦慮狀況，我們?cè)谂虚_(kāi)展了四次有針對(duì)性的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。活動(dòng)的內(nèi)容主要是膽量、勇氣、意志訓(xùn)練等專(zhuān)項(xiàng)指導(dǎo)，旨在增強(qiáng)住校女生的自信、勇氣、意志力和情緒調(diào)控能力，降低其焦慮程度。團(tuán)體輔導(dǎo)得到了學(xué)生好評(píng)，學(xué)生也希望今后能更多的參與這樣的活動(dòng)。
5、個(gè)體心理輔導(dǎo)
鼓勵(lì)情緒困擾感較重的學(xué)生自愿選擇以個(gè)體心理輔導(dǎo)或沙盤(pán)游戲的方式做心理調(diào)適。
三、高一寄宿生心理調(diào)適的結(jié)果
1、高一學(xué)生心理健康狀況（MHT）的調(diào)查統(tǒng)計(jì)
表1 心理調(diào)適活動(dòng)前寄宿生和走讀生的心理健康狀況比較
表2 心理調(diào)適活動(dòng)后高一寄宿生和走讀生的心理健康狀況比較
住校與否
人數(shù)
平均值
標(biāo)準(zhǔn)差
伴隨性概率P
學(xué)習(xí)焦慮
住
86
4.000
1.970
0.368
非
92
4.250
1.726
對(duì)人焦慮
住
86
4.047
2.180
0.268
非
92
4.413
2.215
孤獨(dú)傾向
住
86
2.465
2.304
0.153
非
92
2.989
2.553
自責(zé)傾向
住
86
3.442
1.719
0.145
非
92
3.793
1.479
過(guò)敏傾向
住
86
4.209
2.081
0.045 *
非
92
4.826
1.998
身體癥狀
住
86
4.605
2.240
0.099
非
92
5.152
2.158
恐怖傾向
住
86
4.337
1.766
0.791
非
92
4.261
2.043
沖動(dòng)傾向
住
86
4.500
1.890
0.005**
非
92
5.304
1.868
測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)分
住
86
31.605
11.090
0.038*
非
92
34.989
10.500
注 * p<0.05， ** p<0.01 *** p<0.001
2、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析和結(jié)果
表1顯示，接受心理調(diào)適前寄宿生和走讀生的心理健康水平整體都處于正常范圍內(nèi)，且兩者沒(méi)有明顯差異。從各因子的得分狀況和測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)分看，寄宿生的各因子得分多數(shù)高于走讀生，走讀生的心理健康水平總體上優(yōu)于寄宿生，這與國(guó)內(nèi)的其他相關(guān)調(diào)查研究數(shù)據(jù)相一致。表2顯示，實(shí)施心理調(diào)適活動(dòng)后寄宿生和走讀生在過(guò)敏傾向、沖動(dòng)傾向條目得分和測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)分上出現(xiàn)明顯差異。其中測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)分的差異極其明顯即寄宿生經(jīng)過(guò)心理調(diào)試活動(dòng)后的心理健康水平明顯高于走讀生。
內(nèi)容提要：心理健康是現(xiàn)代健康觀念中非常重要的組成部分。當(dāng)前，非常有必要加強(qiáng)高中生的心理健康教育，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。結(jié)合班主任工作和教育教學(xué)實(shí)踐，本文就如何加強(qiáng)高中生的心理健康教育作了一些探討和分析。如何根據(jù)學(xué)生的心理、生理發(fā)育特點(diǎn)，在不同階段確定不同的心理健康教育主題；怎樣加強(qiáng)自我調(diào)控，提高適應(yīng)能力；怎樣利用集體講座、心理訓(xùn)練、心理咨詢(xún)、主題班會(huì)等多種形式，把個(gè)案輔導(dǎo)和集體輔導(dǎo)相結(jié)合，不斷提高學(xué)生的心理狀態(tài)和素質(zhì)，是本文分析的重點(diǎn)。本文所提到的一些方法具體，可操作性強(qiáng)，實(shí)效性強(qiáng)。
關(guān)鍵詞：心理健康教育 心理素質(zhì) 自我調(diào)適 心理咨詢(xún) 集體訓(xùn)練
一、加強(qiáng)高中生心理健康教育的必要性
心理健康是現(xiàn)代健康觀念中非常重要的一部分，一個(gè)心理健康的人，可以在學(xué)習(xí)、工作和生活中不斷取得進(jìn)步。他可以用堅(jiān)強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝困難，用堅(jiān)定而樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)挫折與失敗；他會(huì)在任何順境中一路領(lǐng)先，也會(huì)在任何逆境中奮勇崛起，取得事業(yè)的成功。
當(dāng)代高中生將面臨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。要想發(fā)展成為時(shí)代需要的人才，不僅要具備廣博的知識(shí)、良好的能力結(jié)構(gòu)，而且要有健康的心理素質(zhì)。高中生正處于青春發(fā)育的高峰期，生理上的顯著變化和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來(lái)許多新的問(wèn)題。隨著高考體制的改革，高考考生資格的放寬，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。高中生普遍面臨著巨大的升學(xué)壓力，沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)；加之多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，心理承受能力差，挫折意識(shí)不強(qiáng)。如果這一階段缺乏引導(dǎo)，很容易導(dǎo)致心理疾病，影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
那么，我國(guó)中學(xué)生的心理健康狀況如何呢?讓我們一起來(lái)看兩組數(shù)據(jù)：
在一次對(duì)全國(guó)近3000名大中學(xué)生的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)42．73％的學(xué)生“做事容易緊張”，55．92％的學(xué)生“對(duì)一些小事情過(guò)分擔(dān)憂(yōu)”，47．41％的學(xué)生“感覺(jué)人與人之間關(guān)系太冷漠”，67．26％的學(xué)生“在心情不舒暢時(shí)找不到朋友傾訴”，48．63％的學(xué)生“對(duì)考試過(guò)分緊張，感到有些吃不消”。
中國(guó)科學(xué)院心理所王極盛教授對(duì)北京兩萬(wàn)多名學(xué)生的測(cè)試結(jié)果表明：當(dāng)今中學(xué)生三個(gè)人中就有一人存在各式各樣的心理問(wèn)題。這些枯燥的數(shù)字說(shuō)明，中學(xué)生的心理健康狀況欠佳。
因此，非常有必要對(duì)中學(xué)生特別是高中生加強(qiáng)心理健康教育。心理健康教育可以通過(guò)多種方式展開(kāi)，如學(xué)科滲透、心理咨詢(xún)、團(tuán)隊(duì)工作等。本文主要結(jié)合班級(jí)管理工作實(shí)踐，就班主任如何加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育問(wèn)題進(jìn)行探討和嘗試。
在多年的班主任工作中，我始終注意把學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)放在重要日程上，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，使學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)控制自己的情緒，磨煉頑強(qiáng)的意志，保持良好的人際關(guān)系。在工作中，根據(jù)學(xué)生的心理、生理發(fā)育特點(diǎn)和成長(zhǎng)規(guī)律以及認(rèn)知規(guī)律，在不同階段確定了不同的心理健康教育重點(diǎn)，采取講座、心理訓(xùn)練、主題班會(huì)等多種形式，以個(gè)案輔導(dǎo)和集體輔導(dǎo)相結(jié)合的辦法，不斷調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)和素質(zhì)，取得了顯著效果。在2002年我所帶的班高考成績(jī)名列前茅。全班總平均分485.7，超出高考文科本科錄取線(xiàn)61.7分，超出高考文科重點(diǎn)錄取線(xiàn)23.7分。其中重點(diǎn)率70%，上線(xiàn)率100%（全校唯一一個(gè)全部上線(xiàn)的班），本科錄取率87.5%，專(zhuān)科錄取率97.5%均居第一。本科上線(xiàn)率和重點(diǎn)錄取率居第二。其中，有2名學(xué)生上北大，2名學(xué)生上人大(全校有5名同學(xué)上北大，3名上人大)。呂尤同學(xué)以642的高分被北大人力資源管理系錄取，與北京市文科狀元僅差4分。我所教的政治屬于文綜的一部分，我班高考文綜平均分190.4，居全區(qū)第一，高于區(qū)平均分23.5分，高于市平均分34.22分?，F(xiàn)在所帶的班在幾次考試中均居前列，在各項(xiàng)活動(dòng)中均表現(xiàn)突出，被評(píng)為優(yōu)秀班集體。
所有這些成績(jī)與平時(shí)的心理健康教育和心理素質(zhì)的培養(yǎng)是分不開(kāi)的。
二、高中生心理健康教育的對(duì)策
在教育教學(xué)實(shí)踐中，對(duì)高中生進(jìn)行心理健康教育，我主要采取了以下一些措施：
1．加強(qiáng)自我調(diào)控，提高適應(yīng)能力
良好的社會(huì)適應(yīng)能力是衡量一個(gè)人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。一個(gè)適應(yīng)能力強(qiáng)的人，能和現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，對(duì)周?chē)h(huán)境和事物有清醒、客觀的認(rèn)識(shí)，能較好地適應(yīng)不斷變化的人際環(huán)境和心理環(huán)境，樂(lè)于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困難和不幸。
為提高學(xué)生的自我調(diào)適和社會(huì)適應(yīng)能力，我主要引導(dǎo)學(xué)生接受環(huán)境、順應(yīng)環(huán)境，針對(duì)環(huán)境的變化對(duì)自身做出相應(yīng)的調(diào)整，以積極的心態(tài)適應(yīng)環(huán)境。同時(shí)學(xué)會(huì)在生活中不斷反省自己，認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式，建立和諧的人際關(guān)系，以更好地適應(yīng)社會(huì)。
與初中相比，高中生活有很大的不同。在學(xué)習(xí)方面，知識(shí)密度大、知識(shí)難度加深，課程進(jìn)度快。要想盡快適應(yīng)高中生活，就要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)思考，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高適應(yīng)能力。在生活和交往方面，有一部分同學(xué)由于住宿要開(kāi)始新的集體生活，和同學(xué)之間的接觸和交流更密切。第一次遠(yuǎn)離父母，還要學(xué)會(huì)獨(dú)立處理很多事情。另外，考入九中的學(xué)生在初中大多都是學(xué)習(xí)的佼佼者，在工作上都是老師的得力助手?，F(xiàn)在大家都集中到一起，可謂人才濟(jì)濟(jì)。所有這些都要求學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自己，調(diào)適自我，給自己定位。
基于此，我從高一新生入學(xué)開(kāi)始，就有意識(shí)地教給學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法，心理保健的重點(diǎn)是有效地提高學(xué)生的適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力，教會(huì)他們掌握學(xué)習(xí)方法，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，加強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)心理和學(xué)習(xí)規(guī)律的科學(xué)指導(dǎo)與訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，教會(huì)學(xué)生制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生正確看待考試分?jǐn)?shù)和名次的變化，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，使學(xué)生盡快適應(yīng)高中生活，指導(dǎo)學(xué)生擺脫由于不適應(yīng)而造成的學(xué)習(xí)上的困境，順利完成從初中到高中的過(guò)渡。
隨著高中生心理生理的進(jìn)一步發(fā)展，學(xué)生的自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，獨(dú)立性、自主性逐漸提高，心理閉鎖性特征更明顯，這就需要家長(zhǎng)、老師給予及時(shí)正確地引導(dǎo)。所以在高一第二學(xué)期我重點(diǎn)針對(duì)這一階段學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中容易出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行教育。在繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)指導(dǎo)的同時(shí)，側(cè)重良好人際關(guān)系的引導(dǎo)，加強(qiáng)心理訓(xùn)練，指導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的交往觀，學(xué)會(huì)正確處理學(xué)習(xí)、生活、交往中的遇到的問(wèn)題，克服自卑心理，克服各種困難與挫折。我還利用錄音機(jī)、VCD、電視機(jī)、投影儀等多媒體電教手段組織了“學(xué)會(huì)生活、挑戰(zhàn)明天”“意志品質(zhì)助我成長(zhǎng)”“我們?cè)趷?ài)中成長(zhǎng)”“ 我與責(zé)任”等大型主題班會(huì)，使學(xué)生深受教育，收到非常好的效果。這樣學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力漸漸地被調(diào)動(dòng)起來(lái)，學(xué)習(xí)主動(dòng)性明顯提高，同學(xué)之間的關(guān)系越來(lái)越融洽，我班不但在各種考試中始終名列前茅，同學(xué)的集體榮譽(yù)感和責(zé)任心大大增強(qiáng)，踴躍參加各項(xiàng)活動(dòng)，表現(xiàn)突出。
2、開(kāi)展心理咨詢(xún)，注重個(gè)別輔導(dǎo)
隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)對(duì)教師角色的要求不再是單純的"傳道，授業(yè)，解惑"。正如《學(xué)會(huì)生存》一書(shū)中所說(shuō)：“教師的職責(zé)現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越少地傳遞知識(shí)，而越來(lái)越多地激勵(lì)思考；除了他的正式職能以外，他將越來(lái)越成為一位顧問(wèn)，一位交換意見(jiàn)的參加者，一位幫助發(fā)現(xiàn)矛盾論點(diǎn)而不是拿出真理的人”。學(xué)生需要的不僅是知識(shí)，更需要心理的關(guān)愛(ài)和情感的交融。
通過(guò)探索與實(shí)踐，使我深深認(rèn)識(shí)到，班主任是班級(jí)的組織者和管理者，和學(xué)生接觸的最多，時(shí)間最長(zhǎng)，最有利于做學(xué)生的心理教育工作。班主任是學(xué)生最好的心理醫(yī)生。班主任要根據(jù)教育學(xué)、心理學(xué)理論來(lái)指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地學(xué)習(xí)和調(diào)整心理狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒和開(kāi)朗堅(jiān)強(qiáng)的性格，以及廣泛的學(xué)習(xí)興趣，探究和創(chuàng)新精神，不怕挫折敢于競(jìng)爭(zhēng)的優(yōu)良品質(zhì)，為他們將來(lái)的成才與成功打下良好的心理素質(zhì)。在心理咨詢(xún)過(guò)程中，班主任給予學(xué)生足夠的信任和理解，動(dòng)之以情，曉之以理，使雙方達(dá)到情感和心理的交流，消除學(xué)生的精神壓力，達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的效果。高二上學(xué)期時(shí)，高年級(jí)有位學(xué)生因父母離異導(dǎo)致一系列的心理問(wèn)題而休學(xué)。后來(lái)，為了讓她盡快從心理陰影中解脫，回到學(xué)校照常學(xué)習(xí)，校領(lǐng)導(dǎo)把她特意安排到我班，希望我能從心理的角度幫助她。最初她對(duì)學(xué)習(xí)和學(xué)校都充滿(mǎn)了恐懼，對(duì)自己缺乏足夠的信心，十分不愿回到學(xué)校，不愿面對(duì)那么多人，不愿與同學(xué)交流。她從不主動(dòng)說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)聲音也很低，而且一直不敢抬頭，顯得十分羞澀。課間也不離開(kāi)座位，看起來(lái)非常膽怯，眼神里夾雜著一些不安。幾天后，她就請(qǐng)病假回家了，連續(xù)三天沒(méi)有到校。在我和家長(zhǎng)的交流中，我發(fā)現(xiàn)她除了有一些生理上的不適外，更多的是心理不適。確切地講是逃避現(xiàn)實(shí)，逃避生活，懼怕交往。當(dāng)我了解到這些時(shí)，我果斷地要求家長(zhǎng)立即讓她返校，并要求家長(zhǎng)配合，堅(jiān)持每天送她到校。同時(shí)我安排了班干部和學(xué)習(xí)好的同學(xué)幫助她的學(xué)習(xí)。我還經(jīng)常與她談心，在生活和人際交往等方面循序漸進(jìn)地開(kāi)導(dǎo)她，使其逐漸擺脫過(guò)去那段生活所造成的心理的抑郁和自卑。當(dāng)我了解到她曾學(xué)過(guò)長(zhǎng)笛時(shí)，在班會(huì)上，特意把她的家長(zhǎng)請(qǐng)來(lái)，專(zhuān)門(mén)為她安排了一個(gè)長(zhǎng)笛獨(dú)奏節(jié)目。事后，她說(shuō)：“我已經(jīng)很久沒(méi)有在這么多同學(xué)面前吹笛子了！站在那里，我覺(jué)得找到了許久以前的那種自信的感覺(jué)”。其實(shí)，她沒(méi)有注意到當(dāng)時(shí)自己特別不好意思，吹笛子時(shí)腳后跟還不停地一掂一掂地。漸漸地，她的臉上終于露出了笑容，話(huà)也多了起來(lái)，性格也活潑了許多，經(jīng)過(guò)半年的訓(xùn)練她已基本恢復(fù)正常，找回了失去的自信，最后考上了大學(xué)。
由于難以承受高二多門(mén)會(huì)考的壓力，張xx同學(xué)“不想活了”,我不但和她進(jìn)行了深入長(zhǎng)久的交談，而且把自己當(dāng)時(shí)正在寫(xiě)的一本書(shū)的部分草稿拿給她看，那一段內(nèi)容主要是告訴人們生命的珍貴和偉大。第二天，她把文章還給我，對(duì)我說(shuō)：“唐老師，您放心，我以后永遠(yuǎn)不會(huì)自殺了！我現(xiàn)在才明白，那是多么愚蠢的事！” 在高考前夕，邢帆同學(xué)在交友問(wèn)題上出現(xiàn)了困惑，怕家長(zhǎng)擔(dān)心，不敢告訴家長(zhǎng)，就來(lái)找我談心。黃夢(mèng)同學(xué)在高考第一天數(shù)學(xué)考試感覺(jué)不好，當(dāng)晚馬上找我，在我的鼓勵(lì)下，她如愿以?xún)敱晃髂县?cái)經(jīng)大學(xué)錄取。王欣同學(xué)在一摸考試中由于過(guò)度重視這次考試，在第一門(mén)考試剛開(kāi)始兩分鐘就“寫(xiě)不下去了”，在我的不斷激勵(lì)和開(kāi)導(dǎo)下，考出了年級(jí)第四的好成績(jī)。她對(duì)遠(yuǎn)在農(nóng)村的家長(zhǎng)說(shuō)：“我的事你們就別操心啦。有唐老師在我身邊，你們就放心吧！”在考上大學(xué)后，她還打電話(huà)給我，與我談她上大學(xué)后的打算和計(jì)劃，并征求我的意見(jiàn)。……類(lèi)似這樣的事情太多太多了。學(xué)生們?cè)缫寻盐耶?dāng)作他們的知心朋友和心理醫(yī)生了。他們都愿意把心理話(huà)向我傾訴，有難過(guò)的事希望我與他們一起承擔(dān)，有高興的事愿與我一起分享。2001年7月13日，是全國(guó)人民難忘的日子！當(dāng)中國(guó)人的奧運(yùn)之夢(mèng)終于成為現(xiàn)實(shí)時(shí)，我家的電話(huà)鈴聲響起?！菑堎煌瑢W(xué)打來(lái)的！我以為她有什么事，可只聽(tīng)她說(shuō)：“申奧成功了！咱們同慶?。。?！”那時(shí)的我，已經(jīng)成了她們的眾多好朋友中的一個(gè)！
2003年春節(jié)我收到這樣一個(gè)手機(jī)短信：“您覺(jué)得想改變自己的性格容易嗎？您的學(xué)生的苦忠（衷）。”工作數(shù)十年，我常常碰到類(lèi)似的求助，這回不知道又是誰(shuí)遇到了難題？！是已經(jīng)步入大學(xué)校園的學(xué)生，還是剛剛新接的高一新生？于是馬上我回答她：“想完全改變自己的性格不太容易，但你能根據(jù)需要做相應(yīng)的調(diào)整。此外，要看你這樣做有多大價(jià)值？若意義重大，則需要堅(jiān)韌的毅力方可成功！” 同時(shí)帶著探詢(xún)的口吻問(wèn)：“你是誰(shuí)？再聊，祝愉快！”對(duì)方很快就回應(yīng)：“我很倔強(qiáng)，上課不愛(ài)和老師呼應(yīng)，不愛(ài)回答問(wèn)題，不愛(ài)和同學(xué)溝通，所以什么也選不上，也不愛(ài)拉票，同學(xué)不了解我，其實(shí)我不錯(cuò)，想讓別人了解我，怎么做？”最后是她的署名。原來(lái)是剛?cè)敫咧邪肽甑囊晃恍律?！她是一個(gè)學(xué)習(xí)很努力的孩子，性格比較內(nèi)向。期末，選“三好” 因?yàn)檫x票少而落選。也許還在為此事苦惱。因此，我告訴她，“倔強(qiáng)說(shuō)明你有毅力，但那么多‘不愛(ài)’對(duì)你的發(fā)展不利，想讓別人了解你就必須改變那些“不愛(ài)”，告訴別人你的想法，把自己的優(yōu)點(diǎn)展示出來(lái)！我相信你能做到！”
開(kāi)學(xué)后，她變了很多，比以前愛(ài)說(shuō)話(huà)了，有時(shí)也能聽(tīng)到她的笑聲，漸漸變得開(kāi)朗、活潑起來(lái)。在一次活動(dòng)中，我讓每位學(xué)生至少寫(xiě)出一個(gè)你最感激的同班同學(xué)，并說(shuō)出理由。我發(fā)現(xiàn)，許多同學(xué)都選擇了她。于是我抓住這個(gè)機(jī)會(huì)與她聊天。談話(huà)中，她告訴我， “其實(shí)有許多事是自己刻意去做的。這是自己努力調(diào)整自我、適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果?！?/p>
我就是這樣幫助一個(gè)個(gè)孩子克服在人生道路上遇到的問(wèn)題和困難，使他們能適應(yīng)社會(huì)生活，處理好人際關(guān)系，成為全面發(fā)展的人才。學(xué)生張維潔說(shuō)，“我覺(jué)得您是天下最好的人，有什么事找您談最合適。找心理醫(yī)生，他不了解我；找我爸說(shuō)，他會(huì)罵我。您不但耐心而且細(xì)致。有什么事跟您一說(shuō)我就心里踏實(shí)了?！?現(xiàn)在學(xué)生們都上大學(xué)了，可是在教師節(jié)、中秋節(jié)、國(guó)慶節(jié)，或平時(shí)，經(jīng)常會(huì)接到學(xué)生的短信和電話(huà)，或祝福，或談心，我們無(wú)話(huà)不談，無(wú)事不說(shuō)。
3、加強(qiáng)集體訓(xùn)練和集體心理輔導(dǎo)
素質(zhì)教育要求促使每一位學(xué)生的全面發(fā)展，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育的最終目的是保護(hù)和促進(jìn)每一個(gè)學(xué)生的心理健康。進(jìn)行集體心理輔導(dǎo)和班級(jí)講座是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的有效措施。
學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，道德行為習(xí)慣的形成，知識(shí)能力的增長(zhǎng)，都會(huì)受到積極、健康環(huán)境的熏陶和影響。因此精心創(chuàng)設(shè)適合學(xué)生心理健康發(fā)展的班級(jí)文化環(huán)境，營(yíng)造育人氛圍，使優(yōu)美的班級(jí)環(huán)境潛移默化地促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。
結(jié)合班主任工作，我對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的心理訓(xùn)練，包括學(xué)習(xí)能力，生活自理能力、自我反思能力、自我教育能力、自我調(diào)控能力、應(yīng)試能力、理想教育等。這種以班級(jí)為單位的心理訓(xùn)練活動(dòng)，很好地彌補(bǔ)了學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的心理需要。把教育工作心理化，使每個(gè)學(xué)生都找到了自己的閃光點(diǎn)，都能在集體中找到自己的位置，發(fā)揮特長(zhǎng)，樹(shù)立自信，極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的“內(nèi)驅(qū)力”，提高了心理素質(zhì)。經(jīng)過(guò)一年多的訓(xùn)練，在高二時(shí)幾乎所有的學(xué)生都意識(shí)到良好心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)的重要性。他們?cè)诳偨Y(jié)中把心態(tài)列為學(xué)習(xí)、考試成功或失利的重要因素之一。
【關(guān)鍵詞】高考模式；高中生物；備考；策略
【分類(lèi)號(hào)】G633.91
前言
自2016年起廣東高考將參加全國(guó)Ⅰ卷，這與之前的自命題模式有很大區(qū)別。為此，高中生物教師必須認(rèn)真研究全國(guó)Ⅰ卷的考試大綱，把握全國(guó)Ⅰ卷的命題模式，調(diào)整備考思路，制定切合實(shí)際的備考策略。
一、制定備考計(jì)劃
教師首先要明確全國(guó)Ⅰ卷的命題特點(diǎn)，可以對(duì)近五年的試卷進(jìn)行分析，進(jìn)而得出：試題源于教材，有的題目能在教材中找到原型；試卷注重基礎(chǔ)知識(shí)，有的題目是對(duì)概念、名詞、原理的考查；教材中的“冷考點(diǎn)”近幾年重復(fù)出現(xiàn)；圖、表形式的題相對(duì)廣東卷較少，答案的文字量較多，對(duì)學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力有了更高的要求[1]。此外，教師還可以對(duì)近五年高中生物必修一在全國(guó)Ⅰ卷中所占的比例進(jìn)行分析，制成統(tǒng)計(jì)圖，使學(xué)生一目了然，把所涉及到的知識(shí)點(diǎn)制成表格。在此基礎(chǔ)上，教師可以充分把握生物必修一的復(fù)習(xí)方向，制定出切實(shí)可行的備考計(jì)劃，使學(xué)生在整體把握必修一內(nèi)容的基礎(chǔ)上有側(cè)重點(diǎn)。生物必修一《分子與生物》是起始模塊，是后面模塊學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，所以教師在制定備考計(jì)劃的時(shí)候要特別注重對(duì)其中基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)。
二、圍繞課本構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)
首先在復(fù)習(xí)的過(guò)程中要充分利用教材上的圖片、圖表等理解知識(shí)[2]。在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)把握?qǐng)D形的特征，注重增強(qiáng)學(xué)生對(duì)圖形的識(shí)別能力，便于學(xué)生更好的理解知識(shí)。像動(dòng)植物細(xì)胞的亞顯微鏡結(jié)構(gòu)圖，通過(guò)指導(dǎo)學(xué)生對(duì)這類(lèi)題的辨別比較，提高學(xué)生對(duì)類(lèi)似題目的掌握。教師要引導(dǎo)學(xué)生比較相關(guān)的圖形，識(shí)別它們的區(qū)別、聯(lián)系，例如第六章第一節(jié)植物增值中的有絲分裂，教師可以讓學(xué)生比較有絲分裂前、中、后、末四個(gè)時(shí)期的圖，把這一過(guò)程中染色體數(shù)、DNA分子數(shù)等的變化規(guī)律歸納出來(lái)，鞏固學(xué)生對(duì)有絲分裂知識(shí)的掌握情況。在看圖的過(guò)程中，教師還可以指導(dǎo)學(xué)生把更多的知識(shí)融入到這個(gè)圖中，促進(jìn)相關(guān)知識(shí)的融合。例如，學(xué)生在識(shí)別植物細(xì)胞亞顯微結(jié)構(gòu)圖的時(shí)候，不僅要了解結(jié)構(gòu)，也要明確不同結(jié)構(gòu)的作用，了解它參與的生理過(guò)程，以及生理過(guò)程的流程。通過(guò)把更多的知識(shí)融入到圖中，能有效增強(qiáng)學(xué)生的發(fā)散思維，增強(qiáng)學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。其次，在復(fù)習(xí)的過(guò)程中通過(guò)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的梳理，建設(shè)成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。高中生物必修一的知識(shí)點(diǎn)雖然多、雜，但是仍然具有一定的相關(guān)性，教師可以從細(xì)胞是基本的生命體統(tǒng)出發(fā)，分成生命系統(tǒng)的層次，系統(tǒng)的組成、結(jié)構(gòu)，系統(tǒng)的功能，系統(tǒng)的發(fā)展變化四個(gè)部分，每個(gè)部分再繼續(xù)劃分，進(jìn)而把必修一的知識(shí)建立成一個(gè)系統(tǒng)，使學(xué)生在復(fù)習(xí)的時(shí)候一目了然。對(duì)于重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)，學(xué)生可以用不同染色的筆標(biāo)記出來(lái)。通過(guò)構(gòu)建知識(shí)體系，學(xué)生可以從整體上對(duì)高中生物必修一有一個(gè)整體的把握。與廣東卷相比，全國(guó)Ⅰ卷沒(méi)有多選題，總分值少量10分，但選擇題的分值沒(méi)有變，全國(guó)Ⅰ卷的選擇題難度在總體上中等偏小，這就要就學(xué)生在復(fù)習(xí)的過(guò)程注重的教材基礎(chǔ)知識(shí)的掌握。
三、講練結(jié)合
通過(guò)對(duì)生物必修一的系y把握，學(xué)生要進(jìn)一步通過(guò)練習(xí)來(lái)鞏固自己所掌握的知識(shí)，例如學(xué)生要在固定的時(shí)間里，獨(dú)自把本章內(nèi)容的練習(xí)題做完，此為來(lái)檢測(cè)自己對(duì)這一章節(jié)的掌握程度，同時(shí)學(xué)生通過(guò)做題也對(duì)知識(shí)點(diǎn)的考查形式有了更深的了解。值得注意的是在練習(xí)的過(guò)程中教師要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成認(rèn)真審題的良好習(xí)慣，注重相似相關(guān)的知識(shí)，對(duì)于主觀題要組織好語(yǔ)言，對(duì)于做錯(cuò)的題要認(rèn)真研究，避免下次再做錯(cuò)。教師可以根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況，進(jìn)行有針對(duì)性的講解，然后再展示相似的題目讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，從而使學(xué)生加深印象，做到舉一反三。在高中生物必修一的具體具體復(fù)習(xí)過(guò)程中，對(duì)待知識(shí)點(diǎn)，教師不僅要做到重難點(diǎn)突出而且要做到細(xì)致全面；對(duì)學(xué)生做的練習(xí)題要精選，使其既能考查學(xué)生的基礎(chǔ)知識(shí)又能考查學(xué)生的綜合能力，題目要具有典型性，體現(xiàn)的本章的主干知識(shí)，難度也要適中。
四、注重實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)
實(shí)驗(yàn)探究活動(dòng)題也是高考考查的重要部分，所以在復(fù)習(xí)高中生物必修一的過(guò)程中，教師要注重實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)。首先教師要指導(dǎo)學(xué)生把課本中的實(shí)驗(yàn)掌握好。讓學(xué)生把實(shí)驗(yàn)的原理、步驟理解透徹，并能對(duì)實(shí)驗(yàn)的結(jié)構(gòu)做出恰當(dāng)?shù)念A(yù)測(cè)，此外，還應(yīng)該讓學(xué)生知道實(shí)驗(yàn)的目的、所用的材料用具，特備是材料用具的具體用途要能正確掌握，做好這些學(xué)生在做實(shí)驗(yàn)題的時(shí)候?qū)?huì)更順利[3]。通常教材中的實(shí)驗(yàn)有顯微觀察類(lèi)、生化鑒定類(lèi)、生理分析類(lèi)。其中顯微觀察類(lèi)的實(shí)驗(yàn)會(huì)綜合使用顯微觀察技術(shù)、裝片標(biāo)本制作技術(shù)等，而且學(xué)生應(yīng)該充分把握顯微鏡的結(jié)構(gòu)、使用。對(duì)于生化鑒定類(lèi)的實(shí)驗(yàn)往往需要根據(jù)物質(zhì)的特征去判定這一物質(zhì)，所以學(xué)生需要掌握好物質(zhì)的特征、判定方法等。對(duì)于生理分析類(lèi)的實(shí)驗(yàn)往往是對(duì)生物的一些生理現(xiàn)象做分析，屬于分析原因類(lèi)的實(shí)驗(yàn)，也就是對(duì)某種生理現(xiàn)象產(chǎn)生的原因或者影響某種生理現(xiàn)象的主要因素進(jìn)行分析。教師可以對(duì)近幾年全國(guó)Ⅰ卷的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)題進(jìn)行分析，使學(xué)生明確解題的步驟、設(shè)計(jì)的原則，能恰當(dāng)預(yù)測(cè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，并能夠依據(jù)已有的條件，設(shè)計(jì)出科學(xué)合理的實(shí)驗(yàn)步驟。值得注意的是，教師要對(duì)學(xué)生的語(yǔ)言進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，使學(xué)生的語(yǔ)言擁有邏輯性、嚴(yán)密性等。
除此之外，由于剛開(kāi)始參加全國(guó)Ⅰ卷的考試，學(xué)生也需要在心理上進(jìn)行一定的調(diào)適，很多學(xué)生對(duì)全國(guó)Ⅰ卷的考試模式還不是特別了解。因此，教師要在充分了解新的考試大綱、全國(guó)Ⅰ卷的命題特點(diǎn)、規(guī)律的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的講解，消除學(xué)生的恐慌心理。學(xué)生之間的知識(shí)掌握程度、學(xué)習(xí)方法、理解力等都存在著一定的差異，所以在對(duì)高中生物必修一進(jìn)行復(fù)習(xí)的過(guò)程中，教師要鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)用自己的方法來(lái)增強(qiáng)對(duì)知識(shí)的理解。例如在對(duì)這個(gè)模塊的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)的時(shí)候，教師可能運(yùn)用的是一種串講式的方法，把每一章節(jié)的知識(shí)點(diǎn)按照固有的順序進(jìn)行講解，也可能會(huì)把知識(shí)體系建立成一個(gè)大框架，學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的匯總。教師在學(xué)生生物備考的過(guò)程中起主導(dǎo)作用，所以一定要以學(xué)生為主體，結(jié)合全國(guó)Ⅰ卷的考試大綱制定切合可行的高中生物必修一備考策略。
結(jié)語(yǔ)
高中生物必修一的高考復(fù)習(xí)備考是高三生物備考的重要組成部分，必須根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況、圍繞課本，認(rèn)真研究新的考試大綱，制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并結(jié)合有效的教學(xué)方法，選擇準(zhǔn)確的教學(xué)內(nèi)容，才能在有限的時(shí)間里取得較好的教學(xué)效果，最終獲得優(yōu)異的高考成績(jī)。
論文摘要：健康是現(xiàn)代健康觀念中非常重要的組成部分。當(dāng)前，非常有必要加強(qiáng)高中生的心理健康教育，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。結(jié)合班主任工作和教育教學(xué)實(shí)踐，本文就如何加強(qiáng)高中生的心理健康教育作了一些探討和分析。
一、加強(qiáng)中專(zhuān)生心理健康教育的必要性
心理健康是現(xiàn)代健康觀念中非常重要的一部分，一個(gè)心理健康的人，可以在學(xué)習(xí)、工作和生活中不斷取得進(jìn)步。
當(dāng)代中專(zhuān)生將面臨著激烈的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。要想發(fā)展成為時(shí)代需要的人才，不僅要具備過(guò)硬的技術(shù)、良好的能力結(jié)構(gòu)，而且要有健康的心理素質(zhì)。中專(zhuān)生正處于青春發(fā)育的高峰期，生理上的顯著變化和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來(lái)許多新的問(wèn)題。如果這一階段缺乏引導(dǎo)，很容易導(dǎo)致心理疾病，影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
那么，我國(guó)中學(xué)生的心理健康狀況如何呢?讓我們一起來(lái)看兩組數(shù)據(jù)：1、在一次對(duì)全國(guó)近3000名大中學(xué)生的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)42．73％的學(xué)生“做事容易緊張”，55．92％的學(xué)生“對(duì)一些小事情過(guò)分擔(dān)憂(yōu)”，47．41％的學(xué)生“感覺(jué)人與人之間關(guān)系太冷漠”，67．26％的學(xué)生“在心情不舒暢時(shí)找不到朋友傾訴”，48．63％的學(xué)生“對(duì)考試過(guò)分緊張，感到有些吃不消”。2、中國(guó)科學(xué)院心理所王極盛教授對(duì)北京兩萬(wàn)多名學(xué)生的測(cè)試結(jié)果表明：當(dāng)今中學(xué)生三個(gè)人中就有一人存在各式各樣的心理問(wèn)題。這些枯燥的數(shù)字說(shuō)明，中學(xué)生的心理健康狀況欠佳。
因此，非常有必要對(duì)中學(xué)生特別是高中生加強(qiáng)心理健康教育。心理健康教育可以通過(guò)多種方式展開(kāi)，如學(xué)科滲透、心理咨詢(xún)、團(tuán)隊(duì)工作等。本文主要結(jié)合班級(jí)管理工作實(shí)踐，就班主任如何加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育問(wèn)題進(jìn)行探討和嘗試。
在多年的班主任工作中，我始終注意把學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)放在重要日程上，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，使學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)控制自己的情緒，磨煉頑強(qiáng)的意志，保持良好的人際關(guān)系。在2002年我所帶的班高考成績(jī)名列前茅，就業(yè)技能全校第一。全班總平均分485.7，超出高考錄取線(xiàn)61.7分，（全校唯一一個(gè)全部上線(xiàn)的班），本科錄取率4%，專(zhuān)科錄取率97.5%均居第一。本科上線(xiàn)率居第二。我所教的計(jì)算機(jī)屬于專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)課的一部分，我班高考專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)課平均分200.4，居全市第一，高于市平均分23.5分，現(xiàn)在所帶的班在幾次考試中均居前列，在就業(yè)技能比賽中均表現(xiàn)突出，被評(píng)為優(yōu)秀班集體。
所有這些成績(jī)與平時(shí)的心理健康教育和心理素質(zhì)的培養(yǎng)是分不開(kāi)的。
二、中專(zhuān)生心理健康教育的對(duì)策
在教育教學(xué)實(shí)踐中，對(duì)中專(zhuān)生進(jìn)行心理健康教育，我主要采取了以下一些措施：
1．加強(qiáng)自我調(diào)控，提高適應(yīng)能力
良好的社會(huì)適應(yīng)能力是衡量一個(gè)人是否健康得標(biāo)準(zhǔn)。
為提高學(xué)生的自我調(diào)適和社會(huì)適應(yīng)能力，我主要引導(dǎo)學(xué)生接受環(huán)境、順應(yīng)環(huán)境，針對(duì)環(huán)境的變化對(duì)自身做出相應(yīng)的調(diào)整，以積極的心態(tài)適應(yīng)環(huán)境。同時(shí)學(xué)會(huì)在生活中不斷反省自己，認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式，建立和諧的人際關(guān)系，以更好地適應(yīng)社會(huì)。在學(xué)習(xí)方面，知識(shí)密度大、知識(shí)難度加深，課程進(jìn)度快。在生活和交往方面，有一部分同學(xué)由于住宿要開(kāi)始新的集體生活，和同學(xué)之間的接觸和交流更密切。第一次遠(yuǎn)離父母，還要學(xué)會(huì)獨(dú)立處理很多事情。另外，考入九中的學(xué)生在初中大多都是學(xué)習(xí)的佼佼者，在工作上都是老師的得力助手?，F(xiàn)在大家都集中到一起，可謂人才濟(jì)濟(jì)。所有這些都要求學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自己，調(diào)適自我，給自己定位。
基于此，我從一年級(jí)新生入學(xué)開(kāi)始，就有意識(shí)地教給學(xué)生正確的學(xué)習(xí)方法，心理保健的重點(diǎn)是有效地提高學(xué)生的適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)能力，教會(huì)他們掌握學(xué)習(xí)方法，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，加強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)心理和學(xué)習(xí)規(guī)律的科學(xué)指導(dǎo)與訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，教會(huì)學(xué)生制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
2.開(kāi)展心理咨詢(xún)，注重個(gè)別輔導(dǎo)
隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)對(duì)教師角色的要求不再是單純的"傳道，授業(yè)，解惑"。學(xué)生需要的不僅是知識(shí)，更需要心理的關(guān)愛(ài)和情感的交融。
通過(guò)探索與實(shí)踐，使我深深認(rèn)識(shí)到，班主任是班級(jí)的組織者和管理者，和學(xué)生接觸的最多，時(shí)間最長(zhǎng)，最有利于做學(xué)生的心理教育工作。班主任是學(xué)生最好的心理醫(yī)生。班主任要根據(jù)教育學(xué)、心理學(xué)理論來(lái)指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地學(xué)習(xí)和調(diào)整心理狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒和開(kāi)朗堅(jiān)強(qiáng)的性格，以及廣泛的學(xué)習(xí)興趣，探究和創(chuàng)新精神，不怕挫折敢于競(jìng)爭(zhēng)的優(yōu)良品質(zhì)，為他們將來(lái)的成才與成功打下良好的心理素質(zhì)。在心理咨詢(xún)過(guò)程中，班主任給予學(xué)生足夠的信任和理解，動(dòng)之以情，曉之以理，使雙方達(dá)到情感和心理的交流，消除學(xué)生的精神壓力，達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的效果。二年級(jí)上學(xué)期時(shí)，高年級(jí)有位學(xué)生因父母離異導(dǎo)致一系列的心理問(wèn)題而休學(xué)。后來(lái)，為了讓她盡快從心理陰影中解脫，回到學(xué)校照常學(xué)習(xí)，校領(lǐng)導(dǎo)把她特意安排到我班，希望我能從心理的角度幫助她。最初她對(duì)學(xué)習(xí)和學(xué)校都充滿(mǎn)了恐懼，她從不主動(dòng)說(shuō)話(huà)。非常膽怯。幾天后，她請(qǐng)病假回家，連續(xù)三天沒(méi)有到校。在我和家長(zhǎng)的交流中，我發(fā)現(xiàn)她除了有一些生理上的不適外，更多的是心理不適。確切地講是逃避現(xiàn)實(shí)，逃避生活，懼怕交往。當(dāng)我了解到這些時(shí)，我果斷地要求家長(zhǎng)立即讓她返校，并要求家長(zhǎng)配合，堅(jiān)持每天送她到校。同時(shí)我安排了班干部和學(xué)習(xí)好的同學(xué)幫助她的學(xué)習(xí)。我經(jīng)常與她談心。當(dāng)我了解到她曾學(xué)過(guò)長(zhǎng)笛時(shí)，在班會(huì)上，特意把她的家長(zhǎng)請(qǐng)來(lái)，專(zhuān)門(mén)為她安排了一個(gè)長(zhǎng)笛獨(dú)奏節(jié)目。事后，她說(shuō)："我已經(jīng)很久沒(méi)有在這么多同學(xué)面前吹笛子了！漸漸地，她的臉上終于露出了笑容，話(huà)也多了起來(lái)，性格也活潑了許多，經(jīng)過(guò)半年的訓(xùn)練她已基本恢復(fù)正常，找回了失去的自信，最后考上了大學(xué)。
心理教育在班級(jí)管理有著重要的作用，是班主任管理的一個(gè)必要的手段，希望有更多的班級(jí)管理者參與心理教育這個(gè)重要的話(huà)題的研究。
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〔關(guān)鍵詞〕朋輩心理輔導(dǎo)；實(shí)施途徑；現(xiàn)實(shí)困難；應(yīng)對(duì)策略
當(dāng)前，在社會(huì)轉(zhuǎn)型和教育改革的大背景下，高中生的心理健康問(wèn)題日益突出，高中階段的心理健康教育越來(lái)越引起全社會(huì)關(guān)注，探索行之有效的心理健康教育方式，成為中學(xué)學(xué)生工作的重要內(nèi)容之一。朋輩心理輔導(dǎo)作為一種新形式的心理健康教育方式，在我國(guó)的心理健康教育實(shí)踐中，近些年才進(jìn)入高校，但鮮有服務(wù)中學(xué)的，筆者曾嘗試將朋輩心理輔導(dǎo)引入湖北省的一所省重點(diǎn)中學(xué)和一所市重點(diǎn)中學(xué)，并分別進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)一年的跟蹤服務(wù)和駐點(diǎn)指導(dǎo)，現(xiàn)將其中的感悟與收獲與大家分享。
一、朋輩心理輔導(dǎo)的內(nèi)涵
朋輩（peer）是“朋友”和“同輩”的合稱(chēng)，朋輩心理輔導(dǎo)（peer counseling) 是指非專(zhuān)業(yè)心理工作者經(jīng)過(guò)選拔、培訓(xùn)和監(jiān)督向?qū)で髱椭哪挲g相當(dāng)?shù)氖苤咛峁┚哂行睦碜稍?xún)功能的人際幫助的過(guò)程(mamarchev, 1981)。朋輩心理咨詢(xún)起源于美國(guó)，20世紀(jì)60年代，由于專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)?nèi)藛T缺乏，美國(guó)精神衛(wèi)生領(lǐng)域掀起了一場(chǎng)非專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)的運(yùn)動(dòng)。一些學(xué)者開(kāi)始探討在學(xué)校培訓(xùn)學(xué)生，以幫助其他需要幫助的學(xué)生。威蘭德（vriend,1969）發(fā)表了她利用受訓(xùn)的高成就學(xué)生在咨詢(xún)團(tuán)體中幫助低成就學(xué)生的研究報(bào)告，成為朋輩心理輔導(dǎo)領(lǐng)域的首篇論文。之后，美國(guó)、加拿大許多高校、中學(xué)都開(kāi)展了朋輩心理輔導(dǎo)的研究和實(shí)踐。
高中生朋輩心理輔導(dǎo)在本質(zhì)上是一種非專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，相比專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)與治療，其在目標(biāo)、要求、方法等方面的層次和深度上存在著較大的差異，也具有其獨(dú)特之處：
1.親密性。朋輩心理輔導(dǎo)一般發(fā)生于親人、熟人或朋友之間，而不發(fā)生在陌生人之間。而專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)恰恰要求避免咨詢(xún)師與來(lái)訪者之間的多重關(guān)系——“盡量不與熟人、親人、同事建立咨詢(xún)關(guān)系”。
2.自發(fā)性。朋輩心理輔導(dǎo)是一種利他行為，通常情況下是自愿的，并且基本上不存在當(dāng)事人要給朋輩心理輔導(dǎo)員物質(zhì)報(bào)酬的問(wèn)題。自發(fā)性、義務(wù)性是朋輩心理輔導(dǎo)區(qū)別于專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)（咨詢(xún)師與來(lái)訪者之間的關(guān)系是一種合同式的職業(yè)性人際關(guān)系）的一個(gè)重要特征。
3.簡(jiǎn)便直接。在朋輩心理輔導(dǎo)中，助人者可能與當(dāng)事人共同生活，空間距離接近、交往頻繁，提供安慰、鼓勵(lì)、勸導(dǎo)等心理支持非常便利，甚至可以對(duì)當(dāng)事人的言行進(jìn)行直接的監(jiān)督和干預(yù)。而且，朋輩心理輔導(dǎo)員對(duì)當(dāng)事人的基本情況比較熟悉，能節(jié)省時(shí)間及時(shí)給予當(dāng)事人心理援助。
二、朋輩心理輔導(dǎo)引入高中心理健康教育的現(xiàn)實(shí)性和可行性
1.推進(jìn)朋輩心理輔導(dǎo)，有利于滿(mǎn)足高中生多層次心理援助的需要
隨著社會(huì)的深刻變遷以及中教改革的深入發(fā)展，高中生在享受更多更好教育機(jī)會(huì)的同時(shí)，也承受了日益廣泛和沉重的壓力，心理健康問(wèn)題日益突出。高中生的心理問(wèn)題具有不同的層次，從一般的適應(yīng)問(wèn)題到嚴(yán)重的心理障礙直至精神疾病都有可能發(fā)生。其中真正有嚴(yán)重心理障礙或精神疾病、需要專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)?nèi)藛T處理的學(xué)生是極少數(shù)，大部分的學(xué)生主要是不同程度的心理困惑或應(yīng)激狀態(tài)下較短時(shí)間的心理紊亂，這些問(wèn)題完全可以由經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的非專(zhuān)業(yè)人員來(lái)處理。
2.推進(jìn)朋輩心理輔導(dǎo)，有利于完善高中生心理援助體系
開(kāi)展朋輩輔導(dǎo)，有利于實(shí)現(xiàn)維護(hù)學(xué)生心理健康、促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展的目標(biāo)。心理危機(jī)干預(yù)工作的難點(diǎn)，一是如何及時(shí)地發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)異常心理現(xiàn)象的個(gè)體，二是如何在日常生活中對(duì)心理問(wèn)題學(xué)生進(jìn)行監(jiān)察和幫助。在高中，如果沒(méi)有大批深入學(xué)生生活的朋輩輔導(dǎo)員，此類(lèi)工作存在很大困難。
3.推進(jìn)朋輩心理輔導(dǎo)，可以彌補(bǔ)專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)力量的不足
我國(guó)中學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)服務(wù)工作發(fā)展至今，投入長(zhǎng)期不足，歷史欠賬很多。如筆者所在j市的兩所省級(jí)重點(diǎn)中學(xué)，通常的配置是每個(gè)年級(jí)配置一位心理專(zhuān)業(yè)教師。從業(yè)人員的專(zhuān)業(yè)化、職業(yè)化水平，甚至專(zhuān)業(yè)教師的絕對(duì)數(shù)量都難以適應(yīng)日益增長(zhǎng)的高中生對(duì)心理援助的需求。因此，如何在現(xiàn)有條件下，盡可能低成本、高收益地開(kāi)展心理健康教育工作，借助于學(xué)生的力量是一個(gè)明智的選擇，能夠有效地緩解專(zhuān)業(yè)心理援助力量供應(yīng)不足的壓力。
三、朋輩心理輔導(dǎo)在高中的實(shí)施途徑
1.構(gòu)建朋輩心理輔導(dǎo)的多層工作體系
從上到下，逐層建立起“學(xué)?！昙?jí)—班級(jí)—宿舍”的多級(jí)朋輩心理輔導(dǎo)體系，即學(xué)校一級(jí)由德育中心牽頭成立學(xué)生心理協(xié)會(huì)；年級(jí)一級(jí)成立包括專(zhuān)任心理教師牽頭的朋輩心理輔導(dǎo)中心；班級(jí)中強(qiáng)化班主任對(duì)心理健康教育工作的責(zé)任，并增設(shè)心理委員；宿舍中設(shè)立心理信息員。并相應(yīng)地逐層建立起與多層工作體系相配套的“德育主任—心理教師—班主任—心理委員—心理信息員”的人員體系和責(zé)任體系。
2.招募、培訓(xùn)和使用朋輩心理輔導(dǎo)員
首先，在學(xué)生中，尤其是要在品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生干部中廣泛宣傳，為招募工作作鋪墊。朋輩輔導(dǎo)員原則上在學(xué)生自愿、班主任推薦、心理教師選拔的基礎(chǔ)上產(chǎn)生，最終都?xì)w入年級(jí)一級(jí)朋輩互助隊(duì)伍中。朋輩心理輔導(dǎo)員應(yīng)具備以下特征：對(duì)心理學(xué)學(xué)習(xí)有濃厚興趣；性格外向，為人熱情開(kāi)朗，親和力較強(qiáng)，平易近人，善解人意，關(guān)心他人，樂(lè)于助人；思維清晰，善于傾聽(tīng)；有健康的人生觀、價(jià)值觀；擁有組織學(xué)生團(tuán)體活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)。
招募后，心理專(zhuān)任教師要對(duì)朋輩心理輔導(dǎo)員進(jìn)行培訓(xùn)，傳授心理學(xué)的基本常識(shí)、心理咨詢(xún)的基本知識(shí)與基本技巧、高中生生理發(fā)育與心理發(fā)展知識(shí)、開(kāi)展朋輩咨詢(xún)的應(yīng)知應(yīng)會(huì)的知識(shí)與技能。而且，朋輩心理輔導(dǎo)員在上崗前必須進(jìn)行必要的見(jiàn)習(xí)和實(shí)習(xí)，通過(guò)在學(xué)校心理咨詢(xún)室的值班與觀摩，使他們?cè)趯?shí)踐中感受、體會(huì)朋輩心理輔導(dǎo)的具體方法，培養(yǎng)他們處理實(shí)際問(wèn)題和偶發(fā)事件的能力。
3.朋輩團(tuán)體輔導(dǎo)與朋輩個(gè)體心理輔導(dǎo)相結(jié)合
朋輩團(tuán)體心理輔導(dǎo)是指在經(jīng)過(guò)系統(tǒng)培訓(xùn)的專(zhuān)業(yè)工作者的指導(dǎo)下，根據(jù)求助對(duì)象問(wèn)題的相似性組成團(tuán)隊(duì)，通過(guò)共同探討、訓(xùn)練和引導(dǎo)，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員共同發(fā)展，解決求助對(duì)象存在的心理問(wèn)題。團(tuán)體輔導(dǎo)主要以生動(dòng)活潑、學(xué)生們喜聞樂(lè)見(jiàn)的活動(dòng)、游戲?yàn)橹?，具有較強(qiáng)的趣味性、潛移默化性。朋輩團(tuán)體心理輔導(dǎo)，對(duì)高中生普遍關(guān)心或部分學(xué)生共同存在的心理問(wèn)題的解決是有效的，如怎樣提高自信心、如何處理宿舍的人際關(guān)系、如何對(duì)待情感問(wèn)題等，這些問(wèn)題通過(guò)朋輩團(tuán)體心理輔導(dǎo)，往往能達(dá)到比較理想的效果。另外，通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)寬松的氛圍，也有助于學(xué)生相互間建立起一種互相信任的良好關(guān)系。
朋輩個(gè)體輔導(dǎo)的主要形式是針對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行個(gè)別心理咨詢(xún)，可以實(shí)行輪流值班制度，通過(guò)電話(huà)咨詢(xún)、網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)、書(shū)信輔導(dǎo)和面談等形式進(jìn)行。通過(guò)個(gè)別輔導(dǎo)，及時(shí)幫助同輩明確問(wèn)題，找出原因，緩解壓力，化解矛盾沖突，矯正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)與不良行為，將問(wèn)題解決于萌芽狀態(tài)，避免惡化為嚴(yán)重的心理疾病，有效地預(yù)防問(wèn)題行為的發(fā)生。
4.注重建立基層的心理援助與危機(jī)干預(yù)機(jī)制
班級(jí)心理委員和宿舍心理信息員是深入班級(jí)和宿舍開(kāi)展朋輩心理輔導(dǎo)的中堅(jiān)力量，他們立足于本班，及時(shí)反饋同學(xué)中存在的心理問(wèn)題和心理需求，承擔(dān)著心理問(wèn)題的預(yù)警和后期跟蹤工作。在班集體中宣傳普及高中生心理衛(wèi)生知識(shí)，傳播心理健康理念；向同學(xué)們介紹學(xué)校心理健康教育工作和心理援助設(shè)施；關(guān)注班級(jí)學(xué)生心理狀況，主動(dòng)開(kāi)展朋輩心理輔導(dǎo)活動(dòng)；深入觀察并及時(shí)反映本班學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有學(xué)生處在心理危機(jī)、應(yīng)激狀態(tài)或發(fā)現(xiàn)心理有明顯異常的學(xué)生時(shí)，在第一時(shí)間向有關(guān)部門(mén)反映情況，或轉(zhuǎn)介當(dāng)事人到學(xué)校心理咨詢(xún)中心尋求幫助，同時(shí)做好問(wèn)題學(xué)生的后期跟蹤與援助工作，便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)情況，幫助其恢復(fù)心理功能和保持心態(tài)平衡；建立定期反饋制，每隔兩周或一個(gè)月，班級(jí)心理委員要以書(shū)面形式向?qū)W校朋輩心理輔導(dǎo)中心進(jìn)行信息反饋。心理委員和心理信息員的工作，不僅使得學(xué)生們的各種意見(jiàn)得到及時(shí)反饋，把某些可能的矛盾解決于萌芽狀態(tài)，而且也為朋輩心理互助隊(duì)工作的開(kāi)展提供了很好的素材。
5.廣泛開(kāi)展心理知識(shí)的宣傳普及活動(dòng)
學(xué)校可依托朋輩團(tuán)體開(kāi)展各種心理互助活動(dòng)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和帶動(dòng)作用。一方面，可以利用校園廣播、校報(bào)?？?、校園櫥窗、黑板板報(bào)、校園網(wǎng)絡(luò)的作用，大力宣傳普及心理健康知識(shí)，傳播心理健康理念。另一方面，可以通過(guò)心理健康教育月，舉辦朋輩心理講座、朋輩心理劇、朋輩心理沙龍、心理知識(shí)競(jìng)賽、演講征文、趣味心理游戲、心理電影賞析等系列活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，傳授心理調(diào)適技能，營(yíng)造“關(guān)注心理、關(guān)愛(ài)自我”的良好校園氛圍。
四、朋輩心理輔導(dǎo)在高中實(shí)施的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題及可能對(duì)策
朋輩心理輔導(dǎo)在筆者駐點(diǎn)指導(dǎo)的兩所中學(xué)的實(shí)踐中，在“教育在先、預(yù)防在前”的理念指導(dǎo)下，我們不僅要對(duì)學(xué)生存在的心理問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)疏導(dǎo)，而且要注重學(xué)生的健康成長(zhǎng)和成才，充分發(fā)揮教育的先導(dǎo)作用。在此思路下開(kāi)展的朋輩心理輔導(dǎo)不僅幫助了一批學(xué)生，也鍛煉了一批學(xué)生，先進(jìn)的學(xué)生得到了有益的訓(xùn)練，后進(jìn)或有困難的學(xué)生得到了應(yīng)有和及時(shí)的幫助，尤其是在學(xué)業(yè)障礙、師生關(guān)系、同伴友誼、親子溝通等問(wèn)題上效果顯著。朋輩心理輔導(dǎo)極大地緩解了心理教師的工作壓力。
朋輩心理輔導(dǎo)盡管取得了一些成績(jī)，但是也存在著一些問(wèn)題：
1.部分有需求學(xué)生的觀望與疑慮
部分有心理咨詢(xún)需求的學(xué)生對(duì)身邊的同學(xué)是否愿意幫助自己、能否幫助自己、怎么幫助自己存有疑惑，因此，很多學(xué)生在第一時(shí)間還是愿意求助于專(zhuān)職的心理老師，而不是求助于身邊的心理信息員、心理委員或其他朋輩輔導(dǎo)員。
解決對(duì)策：多鼓勵(lì)。鼓勵(lì)有心理咨詢(xún)需求的學(xué)生信任身邊的同學(xué)、朋輩，同時(shí)專(zhuān)職心理老師發(fā)揮應(yīng)有的橋梁和過(guò)渡作用，比如在專(zhuān)職心理老師介入之后，最初的咨詢(xún)與輔導(dǎo)可以與朋輩心理輔導(dǎo)員一起進(jìn)行，從教師主導(dǎo)到朋輩輔導(dǎo)員主導(dǎo)，從共同進(jìn)行到朋輩輔導(dǎo)員單獨(dú)進(jìn)行，讓學(xué)生們?cè)趯?shí)踐中切實(shí)體會(huì)到朋輩心理輔導(dǎo)員的幫助。
2.部分朋輩心理輔導(dǎo)員不夠勝任
當(dāng)有困難的同學(xué)需要心理幫助時(shí)，給你提供心理支持的是“朋友與同輩”，但這些同齡人有的不夠勝任，表現(xiàn)為未能有效地使用專(zhuān)業(yè)心理教師所傳授的知識(shí)與技巧，未能體現(xiàn)出應(yīng)有的人文關(guān)懷與同輩熱情，與期望的朋輩心理輔導(dǎo)效果存在差距。
解決思路：多培訓(xùn)。沒(méi)有人是天生的朋輩心理輔導(dǎo)員，朋輩心理輔導(dǎo)員必須經(jīng)過(guò)比較嚴(yán)格的培訓(xùn)和督導(dǎo)，能理解和掌握心理輔導(dǎo)的基本原則和規(guī)范，能遵照心理學(xué)的原則科學(xué)有效地開(kāi)展助人工作。未經(jīng)培訓(xùn)和督導(dǎo)的朋輩互助活動(dòng)，不能稱(chēng)為朋輩心理輔導(dǎo)，其實(shí)際助人效果也難以保證。因此，科學(xué)的培訓(xùn)和督導(dǎo)，是推進(jìn)高中生朋輩心理輔導(dǎo)工作的必要條件。對(duì)于培訓(xùn)，要從時(shí)間上、從經(jīng)費(fèi)上、從實(shí)踐訓(xùn)練上多投入，使朋輩心理輔導(dǎo)員真正地掌握應(yīng)備的知識(shí)、應(yīng)會(huì)的技能、應(yīng)有的操守和應(yīng)知的職責(zé)。
3.部分年級(jí)很難開(kāi)展
這突出地體現(xiàn)在畢業(yè)年級(jí)，即將參加高考的學(xué)生們，多數(shù)關(guān)注的是各自的前途，朋輩心理輔導(dǎo)員很難招募，因?yàn)樵谶@一關(guān)鍵時(shí)期，花一段時(shí)間幫助別人處理學(xué)業(yè)障礙、情感困惑等問(wèn)題，在現(xiàn)實(shí)中不僅得不到家長(zhǎng)們的支持，甚至都很難過(guò)自己的關(guān)。
解決思路：順其自然。在未曾開(kāi)展過(guò)朋輩心理輔導(dǎo)的高三年級(jí)開(kāi)展這樣的活動(dòng)的確有難度，專(zhuān)職心理教師與班主任應(yīng)更多地關(guān)注高考生的心理波動(dòng)與求助需求。同時(shí)，在高一、高二等業(yè)已開(kāi)展朋輩心理咨詢(xún)的學(xué)生中，當(dāng)他們升入高三時(shí)，由于工作的慣性，學(xué)業(yè)的壓力并不會(huì)就此沖斷朋輩心理輔導(dǎo)工作，相信他們?cè)诟呷昙?jí)也能夠開(kāi)展起朋輩心理輔導(dǎo)來(lái)。
朋輩心理輔導(dǎo)進(jìn)中學(xué)，已經(jīng)有一個(gè)良好的開(kāi)端，這樣的實(shí)踐會(huì)繼續(xù)進(jìn)行下去，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題最終也都會(huì)在實(shí)踐中得以解決。
在高中生心理問(wèn)題逐漸增多的今天，我們有理由相信朋輩心理輔導(dǎo)會(huì)發(fā)揮更大的作用，成為維護(hù)高中生心理健康的新的有效手段，為探索高中生心理健康教育開(kāi)辟出新道路。（感謝楊鑫輝教授在學(xué)術(shù)和實(shí)踐中的幫助與指導(dǎo)?。?/p>
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【關(guān)鍵詞】青少年 心理壓力 對(duì)策
【中圖分類(lèi)號(hào)】g445 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】a 【文章編號(hào)】1673-8209(2010)07-0-03
1 引言
壓力(stress)是個(gè)體面對(duì)具有威脅性刺激情境時(shí),伴有軀體機(jī)能及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài),也稱(chēng)應(yīng)激狀態(tài)[1]。壓力存在于社會(huì)生活的方方面面,生活中每個(gè)人難免需要面對(duì)大大小小的壓力。壓力是一把“雙刃劍”,既可以成為推動(dòng)個(gè)體去努力實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想、達(dá)到期望的動(dòng)力,也可能在個(gè)體內(nèi)心形成繞過(guò)不去的“心坎”,被它所擊敗,成為自己前進(jìn)路上的跘腳石,使自己一蹶不起。對(duì)于青少年學(xué)生而言,適宜程度的壓力有助于激發(fā)學(xué)習(xí)效率,但過(guò)度的壓力則容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低,生活質(zhì)量下降,生活滿(mǎn)意度降低,嚴(yán)重的甚至?xí)苯訐p害他們的身心健康。
本研究旨在調(diào)查青少年學(xué)生的心理壓力狀況,進(jìn)一步考察不同學(xué)校類(lèi)型、不同學(xué)段、不同性別的中學(xué)生,以及不同年級(jí)、不同性別的大學(xué)生在壓力狀況的特點(diǎn),進(jìn)而為緩解青少年心理壓力,幫助青少年更好的應(yīng)對(duì)壓力,為促進(jìn)青少年的身心健康提供理論依據(jù)和參考性建議。
2 研究方法
2.1 研究對(duì)象
分層隨機(jī)抽取477名青少年學(xué)生為研究對(duì)象,發(fā)放問(wèn)卷477份,有效問(wèn)卷456份,有效回收率為95.6%。其中初一27人,初二38人,初三9人,高一15人,高二31人,高三80人,大一51人,大二48人,大三67人,大四20人;男生161人,女生225。
2.2 研究工具
采用劉賢臣[2]等編制的青少年生活事件量表(adolescent self-rating life events check list,簡(jiǎn)稱(chēng)aslgc)對(duì)青少年學(xué)生心理壓力進(jìn)行調(diào)查。該量表為自陳問(wèn)卷,由27項(xiàng)可能給青少年帶來(lái)心理反應(yīng)的常見(jiàn)負(fù)性生活事件構(gòu)成,評(píng)定期限依據(jù)研究目的而定,可為最近3個(gè)月、6個(gè)月或一年。在使用過(guò)程中,本研究將期限定為一年。對(duì)每個(gè)事件的回答方式應(yīng)先確定該事件在限定時(shí)問(wèn)內(nèi)發(fā)生與否,若未發(fā)生過(guò)僅在在未發(fā)生欄內(nèi)劃打勾,若發(fā)生過(guò)則根據(jù)事件發(fā)生時(shí)的心理感受進(jìn)行5級(jí)評(píng)定,即無(wú)影響、輕度、中度、重度、極重度,分別記為1分、2分、3分、4分、5分。全部事件可概括為六個(gè)因子:人際關(guān)系因子、學(xué)習(xí)壓力因子、受懲罰因子、喪失因子、健康適應(yīng)因子、其他。每個(gè)因子中所有題目得分總和除以因子條目數(shù),可以得到該因子的得分,累計(jì)各事件評(píng)分為總應(yīng)激量。該量表的cronbachα系數(shù)為0.85,分半信度系數(shù)為0.88。
此外,本研究加入兩道題目:“總的來(lái)說(shuō),我感覺(jué)我的壓力很大”;“我覺(jué)得壓力已經(jīng)影響我目前的正常學(xué)習(xí)和生活”以考察青少年的總體壓力感及壓力對(duì)其的影響程度。
2.3 測(cè)試程序
將研究對(duì)象年分別集中在安靜的教室,由經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的心理學(xué)研究人員發(fā)放問(wèn)卷,被試先填寫(xiě)性別、年齡、年級(jí)等個(gè)人信息,然后采用統(tǒng)一指導(dǎo)語(yǔ)要求被試對(duì)問(wèn)卷中的各項(xiàng)目進(jìn)行自陳回答,當(dāng)場(chǎng)回收問(wèn)卷。
2.4 數(shù)據(jù)處理
所有數(shù)據(jù)錄入計(jì)算機(jī),采用spss13.0進(jìn)行數(shù)據(jù)處理。
3 研究結(jié)果與分析
3.1 青少年學(xué)生總體壓力感和壓力影響程度調(diào)查結(jié)果
調(diào)查發(fā)現(xiàn),對(duì)于題目“總的來(lái)說(shuō),我感覺(jué)我的壓力很大”,選擇“是”的中學(xué)生占56.7 %,大學(xué)生占55.6%;對(duì)于題目“我覺(jué)得壓力已經(jīng)影響我目前的正常學(xué)習(xí)和生活”,選擇“是”的中學(xué)生占32 %,大學(xué)生占18.6 %。這說(shuō)明有50%以上的中學(xué)生、大學(xué)生都感到壓力很大,對(duì)30%以上的中學(xué)生、近20%的大學(xué)生來(lái)說(shuō),壓力已經(jīng)影響到他們目前正常的學(xué)習(xí)和生活(見(jiàn)表1)。
3.2 青少年學(xué)生總壓力量及各壓力因子的結(jié)果與分析
3.2.1 中學(xué)生總壓力量及各壓力因子的結(jié)果與差異分析
從總體上看,中學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力因子上得分最高( m=1.93),人際關(guān)系因子次高( m=1.68),健康適應(yīng)因子得分最低(m=0.75),這說(shuō)明中學(xué)生的壓力主要還是來(lái)自于學(xué)習(xí)和人際關(guān)系方面(見(jiàn)表2)。
我們從學(xué)校類(lèi)型、學(xué)段、性別來(lái)考察中學(xué)生在總壓力量及各壓力因子是否有差異。
從學(xué)校類(lèi)型來(lái)看,普通中學(xué)的學(xué)生在總壓力量最大(m=35.31),較差中學(xué)的學(xué)生總壓力量最小(m=31.44)。普通中學(xué)的學(xué)生在人際關(guān)系和學(xué)習(xí)壓力兩個(gè)因子上得分均高于重點(diǎn)中學(xué)和較差中學(xué)學(xué)生。進(jìn)一步以學(xué)校類(lèi)型作為自變量,以總壓力量和六個(gè)壓力因子作為因變量進(jìn)行單因素方差分析,結(jié)果顯示,不同學(xué)校類(lèi)型中學(xué)生的得分沒(méi)有顯著差異。這說(shuō)明不同學(xué)校類(lèi)型的中學(xué)生其總壓力及各方面的壓力都比較接近。
從學(xué)段來(lái)看,初中生在總壓力量、人際關(guān)系、受懲罰、健康適應(yīng)及其他因子均高于高中生。進(jìn)一步以初、高中作為自變量,以總壓力量和六個(gè)壓力因子作為因變量進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn),結(jié)果表明:在受懲罰因子上初中生得分顯著高于高中生(t=2.26,p<0.05),在總壓力量以及其他五個(gè)因子上初中生和高中生不存在顯著差異。
從性別來(lái)看,男生的總壓力量和六個(gè)因子的壓力量均大于女生。進(jìn)一步以性別作為自變量,以總壓力量和六個(gè)壓力因子作為因變量進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn),結(jié)果顯示,在總壓力量、受懲罰因子、其他因子上,男女生差異非常顯著(總壓力量t=2.82,受懲罰因子t=3.05,其他因子t=3.00,p<0.01),在喪失因子上,男生得分顯著高于女生(t=2.30,p<0.05),在其他三個(gè)因子上則差異不顯著。
3.2.2 大學(xué)生總體壓力量和各壓力因子的結(jié)果與差異分析
從總體上看,大學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力因子上得分(m=1.70)最高,人際關(guān)系因子得分(m=1.55)次高受懲罰因子得分最低(m=0.82),說(shuō)(m=0.82),說(shuō)明大學(xué)生的壓力主要來(lái)自于學(xué)習(xí)和人際交往兩方面(見(jiàn)表3)。
從年級(jí)上看,大二學(xué)生的總壓力量最大,其次是大一學(xué)生,再次是大四學(xué)生,總壓力量最小的是大三學(xué)生。大二學(xué)生除在學(xué)習(xí)壓力上稍低于大一外,在人際關(guān)系、受懲罰等其他壓力因子的得分均高于其他年級(jí)。進(jìn)一步以年級(jí)作為自變量,以總壓力量以及各因子作為因變量進(jìn)行單因素方差分析,結(jié)果均無(wú)顯著差異,這說(shuō)明四個(gè)年級(jí)大學(xué)生的壓力是相近的。
從性別上看,男大學(xué)生的總壓力量以及各個(gè)方面的壓力因子得分均高于女大學(xué)生,進(jìn)一步以性別作為自變量,以總壓力量以及各因子作為因變量進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn),結(jié)果顯示:在受懲罰因子上男生得分顯著高于女生(t=2.45,p<0.05),在總壓力量以及其他五個(gè)因子上男女生不存在顯著差異。這說(shuō)明男大學(xué)生的壓力大于女生,特別是在受懲罰因子上的壓力比較明顯。
4 討論與建議
4.1 討論
4.1.1 青少年學(xué)生普遍感到壓力很大
總的說(shuō)來(lái),56.7%的中學(xué)生、55.6%大學(xué)生感到壓力感很大,32%的中學(xué)生、18.6%的大學(xué)生感到壓力已經(jīng)影響到他們正常的學(xué)習(xí)和生活。這說(shuō)明目前青少年學(xué)生感受到各方面壓力較大,隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的迅速發(fā)展,擁有知識(shí)是應(yīng)對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的一個(gè)必要條件,青少年學(xué)生心理壓力增大表明社會(huì)對(duì)“知識(shí)為本”的認(rèn)同,激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)使得青少年學(xué)生面臨不少壓力,同時(shí)也表明社會(huì)對(duì)對(duì)人才素質(zhì)要求的不斷提高,在這種社會(huì)背景下,青少年體驗(yàn)到現(xiàn)實(shí)性的社會(huì)要求,這種現(xiàn)實(shí)性會(huì)轉(zhuǎn)化為青少年對(duì)于自我的壓力。
4.1.2 青少年的壓力主要來(lái)自于學(xué)習(xí)和人際關(guān)系方面
本研究發(fā)現(xiàn)中學(xué)生和大學(xué)生的主要壓力是來(lái)自于學(xué)習(xí)方面和人際關(guān)系,這與國(guó)內(nèi)許多研究者的研究結(jié)論一致[3]。這說(shuō)明很多地方的青少年學(xué)生都感受到了學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的沉重,特別是中學(xué)生普遍體驗(yàn)到學(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)重、考前復(fù)習(xí)緊張、心理負(fù)擔(dān)過(guò)重、擔(dān)心考試成績(jī)不理想等。另一方面則說(shuō)明素質(zhì)教育給學(xué)生減壓減負(fù)的成效還不是很大,學(xué)生還是感受到較大的學(xué)習(xí)壓力,說(shuō)明現(xiàn)階段素質(zhì)教育的重點(diǎn)還是應(yīng)如何切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)上。
4.1.3 初中生生比高中生在違紀(jì)等處罰事件上體驗(yàn)到更大的心理壓力
本研究表明,不同學(xué)段中學(xué)生在受懲罰因子上存在顯著差異,初中生受懲罰因子得分顯著高于高中生。這可能是因?yàn)槌踔猩挲g還比較小,在道德發(fā)展水平上比高中生更傾向服從于權(quán)威,一旦因?yàn)樽约哼`法校紀(jì)校規(guī)等收到處罰,內(nèi)心覺(jué)得自己很不應(yīng)該,對(duì)不起父母,對(duì)自己的行為感到羞愧不安,因而承受的壓力更大。
4.1.4 男生心理壓力普遍大于女生
研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于中學(xué)生和大學(xué)生而言均是男生的壓力要大于女生,這與以往的研究一致。由于社會(huì)、家庭對(duì)于男生和女生的性別角色期待是不同的,因此這種性別角色期待也會(huì)內(nèi)化到學(xué)生心理,使男生感受到家長(zhǎng)、教師、社會(huì)對(duì)他們的期望,而過(guò)高的期望往往會(huì)成為一種心理負(fù)擔(dān),使得男生感受到更多的學(xué)習(xí)壓力。同時(shí),研究也發(fā)現(xiàn)男生在受懲罰因子上得分顯著高于女生,這是由于無(wú)論是在生理特征還是在傳統(tǒng)文化里,男生都比較沖動(dòng)、攻擊性強(qiáng),使得男生比女生更容易違紀(jì),因此在受懲罰因子上的壓力會(huì)大于女生,他們更可能因?yàn)槭艿教幏趾团u(píng)產(chǎn)生心理壓力。
4.2 對(duì)策
4.2.1 在教育教學(xué)中貫穿心理健康教育理念
學(xué)校和教育部門(mén)要更新教育理念,切實(shí)加強(qiáng)青少年學(xué)生素質(zhì)全面培養(yǎng),特別是心理素質(zhì)培養(yǎng)的教育理念,針對(duì)地區(qū)、學(xué)校類(lèi)型等特點(diǎn)的差異開(kāi)展心理健康教育研究,根據(jù)實(shí)際需求合理地整改教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)計(jì)劃,切實(shí)改進(jìn)教育教學(xué)方法,改進(jìn)課程設(shè)計(jì),尤其是改進(jìn)對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)方法,一方面切實(shí)減輕學(xué)生學(xué)習(xí)和考試負(fù)擔(dān),另一方面逐步提高學(xué)生心理素質(zhì),特別是對(duì)壓力事件的處理能力。
4.2.2 學(xué)校、家庭和社會(huì)積極配合幫助青少年降壓
對(duì)青少年學(xué)生進(jìn)行心理援助,不僅需要學(xué)校心理輔導(dǎo)教師的參與,還需要更多的任課教師、家長(zhǎng)、社會(huì)的共同努力,為學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造一個(gè)寬松愉快的環(huán)境。首先,全社會(huì)要建立起健康科學(xué)的“成才觀”以及和諧的育才氣氛;其次,要幫助家長(zhǎng)改進(jìn)家庭教育,正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待學(xué)生,加強(qiáng)交流溝通,與學(xué)生一道確定成長(zhǎng)發(fā)展的合理期望值;再次,任課教師也要重視學(xué)生的心理健康教育,幫助學(xué)生提高對(duì)壓力的心理承受能力,教育學(xué)生積極面對(duì)現(xiàn)實(shí),勇于接受挑戰(zhàn)。
4.2.3 采取“三層次介入理論”,建立完善的青少年學(xué)生心理援助體系
學(xué)?？梢圆扇 叭龑哟谓槿肜碚摗盵4],即開(kāi)展對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行第一層次的發(fā)展性輔導(dǎo)、對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行的第二層次的預(yù)防性輔導(dǎo),和對(duì)特定學(xué)生進(jìn)行的第三層次的治療性心理輔導(dǎo),將這三個(gè)層次有機(jī)結(jié)合,建立完善的學(xué)生心理援助體系。學(xué)校心理教師、高校心理健康教育中心特別要重點(diǎn)關(guān)注壓力感較大的學(xué)生,有針對(duì)性地開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)體咨詢(xún),教育學(xué)生正視失敗與成功、競(jìng)爭(zhēng)的激烈與殘酷,幫助學(xué)生尋找應(yīng)付措施,從而有效地緩解心理壓力。
4.2.4 加強(qiáng)青少年心理健康教育和心理健康指導(dǎo)
在大中學(xué)校應(yīng)重點(diǎn)開(kāi)展學(xué)習(xí)心理調(diào)適、人際交往、情緒調(diào)控、心理壓力調(diào)節(jié)等心理健康教育特色活動(dòng),使學(xué)生能夠自我調(diào)節(jié)心理壓力,用積極的方式應(yīng)付壓力事件,引導(dǎo)青少年學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,學(xué)會(huì)在應(yīng)付各種環(huán)境壓力和挫折時(shí)合理求助,不斷增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)生活和承受挫折及壓力的能力。
4.2.5 通過(guò)“壓力情境訓(xùn)練”提高青少年的壓力免疫力
在青少年了解壓力及應(yīng)付的相關(guān)知識(shí)的基礎(chǔ)上,通過(guò)減壓訓(xùn)練來(lái)提高青少年的壓力免疫力。創(chuàng)設(shè)各種壓力情境,讓青少年在壓力情境的“模擬應(yīng)付”演習(xí)中,學(xué)習(xí)采用積極主動(dòng)、適應(yīng)性的應(yīng)付策略,還可以進(jìn)一步提示其將這些態(tài)度和技能應(yīng)用于一些相對(duì)小的日常生活壓力情境,并作出綜合評(píng)價(jià)自己是否能對(duì)壓力反應(yīng)進(jìn)行有效的控制,是否采取了積極的應(yīng)付策略。當(dāng)青少年經(jīng)過(guò)實(shí)踐建立了對(duì)壓力情境能夠進(jìn)行有效的認(rèn)知評(píng)價(jià)、壓力反應(yīng)以及理智應(yīng)付之后,還要鼓勵(lì)其逐漸將這種新的技能應(yīng)用于較強(qiáng)壓力的情境中,直到在最大壓力的情境下也能適應(yīng)并產(chǎn)生有效的應(yīng)付反應(yīng)[5]。
4.2.6 引導(dǎo)青少年利用社會(huì)支持系統(tǒng)應(yīng)對(duì)壓力
一定程度的社會(huì)支持能夠提高個(gè)體有效應(yīng)付壓力的能力,從而減輕壓力的不良影響。有研究發(fā)現(xiàn),青少年對(duì)社會(huì)支持的主觀感受性低、利用度不高是其產(chǎn)生較高水平壓力感的重要因素。因此,可以引導(dǎo)青少年學(xué)會(huì)發(fā)掘、利用身邊的社會(huì)資源,提高對(duì)應(yīng)付資源的主觀感受性和利用度,加強(qiáng)與父輩、親屬、朋輩、師生、同事間的溝通,建立和維護(hù)良好的人際關(guān)系,由此建立健全和完善強(qiáng)有力的社會(huì)支持系統(tǒng)。
4.2.7 發(fā)揮社區(qū)心理健康教育的重要作用
社區(qū)心理健康是做好社區(qū)工作的重要保障之一。一方面可以在社區(qū)開(kāi)設(shè)家長(zhǎng)學(xué)校,通過(guò)社區(qū)互助、交流的方式,幫助家長(zhǎng)掌握與孩子溝通的方法,向家長(zhǎng)宣傳新的成才觀,引導(dǎo)家長(zhǎng)對(duì)孩子保持合理的期望,從家長(zhǎng)入手,減輕家庭、學(xué)校帶給學(xué)生的壓力。另一方面可以在社區(qū)開(kāi)設(shè)社區(qū)教育中心,配備一定的心理保健醫(yī)生或心理輔導(dǎo)人員,進(jìn)行海報(bào)、專(zhuān)欄宣傳,定期組織心理專(zhuān)家進(jìn)行心理健康普及講座和心理健康廣場(chǎng)活動(dòng)等等,要重點(diǎn)關(guān)注特殊孩子、特殊人群的心理健康狀況,開(kāi)展社區(qū)心理互助行動(dòng)。 整理
參考文獻(xiàn)
高中學(xué)生處于“青年初期”。這一階段，他們更渴望被人理解，但又有鮮明的自我封閉性、排斥性，更渴望獨(dú)立，但又極強(qiáng)的依賴(lài)性，更多的思考自己的未來(lái)，但又有些迷茫。更值得關(guān)注的是伴隨著性發(fā)育的日趨成熟，性心理反應(yīng)日趨強(qiáng)烈，“明顯地打破了原有的心理平衡，對(duì)性的體驗(yàn)較為敏感、豐富”，容易產(chǎn)生性沖動(dòng)。由于心理問(wèn)題突出，高中生殺師弒母、女教師、沉湎于網(wǎng)游、結(jié)伙群毆等事例也時(shí)常見(jiàn)諸報(bào)端，甚至就發(fā)生在我們的身邊，令人觸目驚心。
所以，我們班主任必須有針對(duì)性地對(duì)他們展開(kāi)心理健康教育，尋求最有效的策略。
一、增雨策略：先入為主
所謂增雨策略，即指在高中生心理發(fā)育關(guān)鍵期及時(shí)給予他們心理健康咨詢(xún)，幫助他們補(bǔ)充和更新心理認(rèn)知結(jié)構(gòu)，積極影響他們正確調(diào)整心理反應(yīng)的戰(zhàn)略。班主任要及時(shí)跟進(jìn)，主動(dòng)干預(yù)，對(duì)他們實(shí)施心理健康教育。
當(dāng)然，這并不是說(shuō)我們要進(jìn)行枯燥的理論說(shuō)教，其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)愿意聽(tīng)這些，而是要開(kāi)展靈活、有趣的活動(dòng)，營(yíng)造春風(fēng)化雨的氛圍，濡染他們。班主任可以充分利用各種資源，包括心理輔導(dǎo)培訓(xùn)、媒體資源以及來(lái)自學(xué)生身邊的實(shí)際例子等，自我創(chuàng)造，開(kāi)展適宜的活動(dòng)。人生規(guī)劃課已經(jīng)被許多高中學(xué)校所開(kāi)設(shè)；一年一度的開(kāi)學(xué)第一課即是理想的教育素材；許多電視節(jié)目，如央視的青年勵(lì)志公開(kāi)課“開(kāi)講啦”、湖南衛(wèi)視的“變形記”等，蘊(yùn)含著豐富的信息。這些內(nèi)容，只要我們善于開(kāi)發(fā)，就能從中發(fā)現(xiàn)理想的心理健康教育元素，因?yàn)檫@些素材來(lái)自于真實(shí)的生活，鮮活靈動(dòng)，主人公現(xiàn)身說(shuō)法，很有感染力。
比如，央視2014年3月15日“開(kāi)講啦”嘉賓陳州，失去雙腿而登臨黃山的勇者，從孤兒到流浪者，再到歌者，最后成為勵(lì)志榜樣，“找到了幸?！薄Ｎ覀兛梢砸龑?dǎo)高中生從他短暫的人生軌跡分析他所遭遇到的“自殺”心理問(wèn)題、屈辱的心理體驗(yàn)以及最后形成樂(lè)觀堅(jiān)韌的性格，從中返照自己，剖析自己的心理問(wèn)題。以故事影響心靈，就比較容易種下心理健康的種子。
二、影子策略：積極陪伴
所謂影子策略，即指班主任要如影隨形地時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注高中生的心理問(wèn)題，以不同的形式有形無(wú)形、有意無(wú)意地時(shí)刻陪伴著他們，使他們覺(jué)得班主任無(wú)處不在，感受到班主任的呵護(hù)和積極陪伴，進(jìn)而促使他們不斷地調(diào)適自己。
19世紀(jì)，美國(guó)享譽(yù)世界的盲聾女作家海倫?凱勒，正是在安妮?莎莉文老師的幫助和陪伴下，克服了無(wú)助、迷茫、痛苦的心理障礙，一步步創(chuàng)造了一個(gè)強(qiáng)大的自己，成為美國(guó)《時(shí)代周刊》評(píng)出的“美國(guó)十大英雄偶像”，榮獲“總統(tǒng)自由勛章”等獎(jiǎng)項(xiàng)。
可見(jiàn)，積極陪伴是給脆弱的心理以有力地扶持，給失衡的心態(tài)以適宜的平衡，給飽受煎熬的心靈以有效的疏導(dǎo)。積極陪伴只不過(guò)是一次次地聊天，一次次地聆聽(tīng)，一次次地散步，但是它卻似一陣陣春風(fēng)吹走了寒意。積極陪伴，就是朋友式的心理治療。
高中階段繁重的教學(xué)任務(wù)使得很多老師步履匆匆，仿佛是一陣風(fēng)刮來(lái)裹去；學(xué)生們由于巨大的升學(xué)壓力使他們似乎沒(méi)有過(guò)多時(shí)間思考其實(shí)已經(jīng)出現(xiàn)的心理問(wèn)題。一方面，這就人為地造成了師生之間的隔閡，使他們宛如路人；另一方面，致使學(xué)生的心理問(wèn)題積壓越來(lái)越嚴(yán)重。如果問(wèn)題等待爆發(fā)的時(shí)候才去思考，不就來(lái)得晚一些了嗎？既然身?yè)?dān)班主任的工作，我們就要承擔(dān)起伴行的責(zé)任來(lái)，同行路上、上課之前、課余十分鐘、大課間等一切可以利用的時(shí)間都不應(yīng)該讓伴行缺位。
三、包圍策略：定點(diǎn)突破
所謂包圍策略，即指班主任從不同角度，運(yùn)用不同方式，調(diào)動(dòng)一切力量，定點(diǎn)解決問(wèn)題學(xué)生的心理問(wèn)題，幫助他們的心理得到健康發(fā)展。這是針對(duì)個(gè)別心理健康出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題的學(xué)生。
心理問(wèn)題極易導(dǎo)致精神問(wèn)題，產(chǎn)生精神疾病，給他們的身心健康帶來(lái)極大的不利影響。但是他們一旦遭遇心理問(wèn)題，我們要調(diào)動(dòng)一切力量幫助他。
郭亮（化名），以高分考入一所省重點(diǎn)高中，但是高一學(xué)期尚未結(jié)束，即出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題：上街高喊可笑的口號(hào)，與別人格格不入，看上去行為明顯失常，情緒狂躁。平時(shí)這個(gè)學(xué)生不愛(ài)與人交談，自閉嚴(yán)重，常生活在自己的幻想世界里，自尊心極強(qiáng)，對(duì)別人的話(huà)特別敏感，其反應(yīng)過(guò)度，常帶有攻擊性。很顯然，這位學(xué)生的心理健康出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題，有心理問(wèn)題演變成精神問(wèn)題了。
[關(guān)鍵詞]青少年 逆反心理 原因及對(duì)策
一、青少年逆反心理的表現(xiàn)
青少年在14歲左右的時(shí)候，容易表現(xiàn)出感情用事、渴望獨(dú)立的情況。這一時(shí)期的青少年具有較強(qiáng)的逆反傾向，主要表現(xiàn)為情緒偏激、語(yǔ)言頂撞、行為越軌、消極冷漠，甚至以“敵對(duì)”的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活等。這種抵觸、不順從的心理狀態(tài)就是“逆反心理”。逆反心理的基本特征就是“對(duì)著干”。逆反心理還表現(xiàn)為對(duì)于先進(jìn)人物和榜樣同樣采取不屑一顧的態(tài)度，而對(duì)于不良傾向卻持情感認(rèn)同。其主要表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：
1、1 否定性
對(duì)學(xué)校、教師的教育和學(xué)校制度，表現(xiàn)出一種不認(rèn)同、不信任的反向思考和無(wú)端的否定。
1、2 評(píng)判性
青少年已不是處于對(duì)老師崇拜的小學(xué)階段，他們有自己的思想，會(huì)評(píng)判老師，對(duì)于自己不喜歡的老師嗤之以鼻。
1、3 對(duì)抗性
由于生理和心里各方面的成熟，青少年期的孩子獨(dú)立意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，有一種強(qiáng)烈的成人感。而父母總覺(jué)得自己永遠(yuǎn)是長(zhǎng)輩，孩子永遠(yuǎn)是孩子，以一種長(zhǎng)輩的姿態(tài)自居。青少年抗擊父母的強(qiáng)勢(shì)和約束。
1、4 閉鎖性
由于與周?chē)说母窀癫蝗?，青春期的初高中生，漸漸的將自己內(nèi)心封閉起來(lái)，他們的內(nèi)心生活豐富了，但表露于外的東西卻少了。初高中生寫(xiě)日記是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，他們往往買(mǎi)那種帶密碼的筆記本，也會(huì)把日記本放在安全的地方。
二、青少年逆反心理的成因分析
青少年逆反心理產(chǎn)生的原因是多方面的，既有內(nèi)部原因，也有外部原因。
2、1、逆反心理產(chǎn)生的內(nèi)部原因
2、1、1、好奇心的驅(qū)使
青少年多數(shù)具有強(qiáng)烈的好奇心，他們喜歡新事物和新知識(shí)。好奇心過(guò)強(qiáng)能形成一種特殊的心理需要，正是他們好奇心的具體表現(xiàn)。我們有些老師、家長(zhǎng)禁止青少年做某事，卻又不說(shuō)明為什么不能做的理由，結(jié)果適得其反，使“不要吸煙”、“不要早戀”之類(lèi)禁令達(dá)不到應(yīng)有的預(yù)期效果：對(duì)于被禁止、批判的電影、文學(xué)作品、理論文章卻懷著極大興趣去觀看、查閱。好奇心驅(qū)使青少年有時(shí)甘冒受懲罰的風(fēng)險(xiǎn)去嘗也許并不甜的“禁果”。
2、1、2、思維品質(zhì)的發(fā)展不夠成熟
在認(rèn)知發(fā)展的過(guò)程中，青少年思維的獨(dú)立性和批判性等品質(zhì)雖有一定程度的發(fā)展，但還很不成熟。加之社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，不懂得用歷史的和辯證的眼光看問(wèn)題，認(rèn)識(shí)上容易產(chǎn)生片面性。這些青少年往往自尊心、虛榮心很強(qiáng)，但卻不能正確地維護(hù)自己的尊嚴(yán)，而把教育者的勸說(shuō)、批評(píng)、告誡看成是對(duì)自己自尊心的損傷。因而把自己放在教育者的對(duì)立面上，出現(xiàn)了在口頭上加以回駁，在行動(dòng)上反其道而行之的逆反心理。
2、2、逆反心理產(chǎn)生的外部因素
2、2、1、家庭因素
很多家長(zhǎng)對(duì)孩子百般溺愛(ài)，過(guò)度寬容，有求必應(yīng)，這樣導(dǎo)致孩子以自我為中心，聽(tīng)不得半點(diǎn)批評(píng)和勸告，受不得一點(diǎn)委屈，容易形成自負(fù)型逆反心理；相反，另外一部分家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育是專(zhuān)制的、命令式的，甚至使孩子屈服于自己的暴力行為之下，這樣使孩子對(duì)父母的教育方式產(chǎn)生反感，甚至產(chǎn)生抵制情緒；還有一些家長(zhǎng)對(duì)孩子期望值過(guò)高，超過(guò)了孩子力所能及的范圍，導(dǎo)致孩子心理壓力過(guò)大，容易產(chǎn)生“受挫型”逆反心理；此外，如果家庭關(guān)系不和睦，父母之間經(jīng)常爭(zhēng)吵，忽視孩子的存在，甚至殃及孩子，也會(huì)使孩子產(chǎn)生逆反心理。
2、2、2、學(xué)校因素以及老師的教學(xué)方法、教育手段
教育是一門(mén)藝術(shù)，需要教育者具有高度的智慧和創(chuàng)造能力。如果教師在施教過(guò)程中，不尊重學(xué)生，不顧及他們的心理感受與體驗(yàn)，不是站在學(xué)生的角度分析問(wèn)題，只是一味地強(qiáng)調(diào)師道尊嚴(yán)，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)教育者本身產(chǎn)生排斥，進(jìn)而對(duì)教育產(chǎn)生逆反心理；或者一些教師在對(duì)待學(xué)生的性格、能力、成績(jī)等方面不能做出客觀評(píng)價(jià)，過(guò)于注重分?jǐn)?shù)，稍微犯點(diǎn)錯(cuò)誤就一棒子打死，使學(xué)生產(chǎn)生‘‘老師已經(jīng)放棄我了”的想法，在情感上與老師對(duì)立、背離甚至反其道而行之。此外，如果我們的教育教學(xué)方法呆板，不能讓學(xué)生參與其中，不能體現(xiàn)學(xué)生的主體地位也容易使學(xué)生產(chǎn)生逆反心理。
2、2、3、大眾傳播及社會(huì)文化的影響
隨著信息時(shí)代的到來(lái)及大眾傳播事業(yè)的發(fā)展，大眾傳播媒體對(duì)青少年的影響日益擴(kuò)大。大眾傳播媒介在信息選擇、制作上因著力大眾，而忽視對(duì)青少年群體的關(guān)照，使一些化中不良的、世俗的因素或因揭示某種現(xiàn)象及制作節(jié)目的連貫性，使本來(lái)用來(lái)警示人們和青少年的內(nèi)容，而被青少年負(fù)面地接受了。由于大眾傳播還強(qiáng)調(diào)新奇性，有意識(shí)介紹一些國(guó)內(nèi)外的但并不應(yīng)適合中國(guó)價(jià)值觀的信息。
三、青少年逆反心理的疏導(dǎo)和調(diào)適
3、1、注重家庭疏導(dǎo)，營(yíng)造和諧家庭氛圍
家庭是愛(ài)的港灣，孩子的心理是否健康與家庭有密切聯(lián)系。因此，作為家長(zhǎng)要特別注意在家庭中對(duì)孩子逆反心理的疏導(dǎo)和調(diào)適。一、對(duì)于子女的進(jìn)步要及時(shí)肯定，多表?yè)P(yáng)，逐步培養(yǎng)孩子的自尊心和榮譽(yù)感；在他們承受挫折和失敗時(shí)應(yīng)多鼓勵(lì)，多支持，多安慰；二、對(duì)于子女所犯的錯(cuò)誤，要及時(shí)與他們溝通，了解其原因，分析利弊，因勢(shì)利導(dǎo)，而不能采用打、罵的方法。因?yàn)榉稿e(cuò)的孩子在其心理上可能已很內(nèi)疚、自責(zé)，需要安慰和幫助，而家長(zhǎng)的痛罵和毒打可能使孩子走向反面，產(chǎn)生逆反；三、家長(zhǎng)要給孩子足夠的發(fā)展空間，充分信任他們，切莫把自己的興趣和愛(ài)好強(qiáng)加給孩子；四、家長(zhǎng)要給予孩子必要的寬容和理解，設(shè)身處地多替孩子著想，要盡量站在孩子的角度，用孩子的思維去思考問(wèn)題，如遇到分歧，要多自省，將心比心；五、家長(zhǎng)要以身作則，要有勇氣承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，不能為了“面子”把錯(cuò)的強(qiáng)說(shuō)成對(duì)的。以上幾點(diǎn)如果我們家長(zhǎng)都能做到，那么，我們就能營(yíng)造出民主、融洽、健康、和諧的家庭氛圍，也就能有效地疏導(dǎo)和調(diào)適孩子的逆反心理。
3、2、提高教師素養(yǎng)，優(yōu)化教育手段，講究教育藝術(shù)
教師應(yīng)由積極的鼓勵(lì)代替簡(jiǎn)單粗暴的指責(zé)。在人們的心靈深處，最渴望他人的贊美。多一種鼓勵(lì)，就少一個(gè)背離者；多一種贊美，就可以把搖擺不定的學(xué)生拉入我們期望的行列。批評(píng)和指責(zé)有時(shí)雖然可以幫助受教育者認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，但其心里是不悅的。至于粗暴的指責(zé)更是一種適得其反的做法。為此對(duì)逆反心理的調(diào)適要少些批評(píng)，多些鼓勵(lì)；少些批評(píng)，多些贊美。為了做到多鼓勵(lì)少批評(píng)，教師不但要以自身的人格魅力來(lái)影響學(xué)生、感染學(xué)生，還要注重加強(qiáng)師生溝通，營(yíng)造輕松的教育氛圍。教師要學(xué)會(huì)深入細(xì)致地了解學(xué)
生，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，真正走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心世界。讓學(xué)生把他們的所思所想，敞開(kāi)心扉告訴老師，他們關(guān)心什么、想什么、對(duì)老師有什么要求，教師都要了解清楚，這樣才能針對(duì)中學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行有效教育，幫助學(xué)生樹(shù)立信心、規(guī)劃人生，讓學(xué)生充分理解教師的工作意圖，使學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中感到幸福和快樂(lè)，自覺(jué)接受教師的批評(píng)和建議。
學(xué)校作為青少年學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，擔(dān)負(fù)著傳授青少年學(xué)生知識(shí)，培養(yǎng)其高尚的品德和健康的心理等重任。那么，學(xué)校又應(yīng)怎樣疏導(dǎo)和調(diào)適青少年的逆反心理呢?
(1)學(xué)校要建立心理教育咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，構(gòu)建以心理咨詢(xún)室、班主任和任課教師為主的心理教育體系，對(duì)學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的心理疏導(dǎo)和調(diào)試。
(2)學(xué)校應(yīng)弘揚(yáng)和培養(yǎng)民族精神。在課堂教學(xué)中各學(xué)科要根據(jù)各自的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行中華民族優(yōu)良傳統(tǒng)教育和中國(guó)革命傳統(tǒng)教育、中國(guó)歷史特別是近現(xiàn)代史教育，引導(dǎo)廣大中學(xué)生認(rèn)識(shí)中華民族的歷史和傳統(tǒng)，了解近代以來(lái)中華民族的深重災(zāi)難和中國(guó)人民進(jìn)行的英勇斗爭(zhēng)，從小樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想信念，培養(yǎng)崇高的愛(ài)國(guó)情操和優(yōu)良的思想品質(zhì)。同時(shí)結(jié)合每年的弘揚(yáng)民族精神月進(jìn)行專(zhuān)題教育，培養(yǎng)學(xué)生高尚的愛(ài)國(guó)情操。
(3)進(jìn)行法制教育、心理健康教育等。開(kāi)設(shè)法制課，聘請(qǐng)優(yōu)秀政法干警為法律顧問(wèn)、法制宣傳員，對(duì)學(xué)生進(jìn)行法律、法制宣傳教育，使廣大青少年學(xué)生從小學(xué)法、懂法、守法、用法，增強(qiáng)法律意識(shí)和法制觀念。舉辦心理健康知識(shí)講座，開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)，辦好心理健康專(zhuān)欄，有針對(duì)性地對(duì)青少年進(jìn)行青春期生理教育和性知識(shí)教育，根據(jù)學(xué)生個(gè)性差異幫助他們排解心理障礙，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)，解除不健康心理對(duì)其學(xué)習(xí)、生活的影響。
(4)積極創(chuàng)設(shè)良好的心理健康教育環(huán)境；面向全體學(xué)生，實(shí)施發(fā)展性和預(yù)防性心理健康教育；通過(guò)多種途徑，開(kāi)發(fā)學(xué)生的心理潛能，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育課程、教材、教法的研究并將心理健康教育貫穿于各學(xué)科教學(xué)之中。積極創(chuàng)設(shè)條件開(kāi)設(shè)心理健康教育活動(dòng)課或選修課。
3、3、引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)自我教育克服逆反心理
克服逆反心理的最好辦法是自我教育。教師要教育學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己，不斷完善自己，培養(yǎng)他們對(duì)自我心態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)的能力，并使他們學(xué)會(huì)正確歸因和自我疏導(dǎo)。比如：用心理?yè)Q位法理解他人的心情；減少對(duì)他人的責(zé)難和埋怨；用自我激勵(lì)法來(lái)振奮精神，克服自卑，樹(shù)立自信；用情境和心理轉(zhuǎn)移法、歸因客觀投射法和自我寬容法來(lái)減輕過(guò)重的心理壓力、痛苦和自責(zé)?？傊?，要發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)作用，使他們學(xué)會(huì)自我調(diào)控，既善于自我解脫，又善于自我振奮，這無(wú)疑是避免產(chǎn)生逆反心理的又一有效途徑。
青少年是祖國(guó)的希望和明天，消除他們的逆反心理，化解他們的對(duì)抗情緒，促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)，不但他們自己需要努力，同時(shí)也需要家庭、學(xué)校和社會(huì)各方面的共同努力。
3、4、優(yōu)化社會(huì)環(huán)境，更多接觸社會(huì)
青少年的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)優(yōu)良的社會(huì)環(huán)境。教育者要疏導(dǎo)和調(diào)適青少年消極的逆反心理和行為，就不能把他們局限于學(xué)校、家庭，而應(yīng)該把他們置身于社會(huì)。只有讓他們更多地接觸社會(huì)，才能使他們更快地社會(huì)化，更好地適應(yīng)社會(huì)，提高他們的心理適應(yīng)能力。只有這樣，
才能更好地疏導(dǎo)和調(diào)適青少年消極的逆反心理。為此，就必須優(yōu)化社會(huì)環(huán)境，嚴(yán)厲打擊違法犯罪，加強(qiáng)社會(huì)治安，大力整治社會(huì)文化環(huán)境，減少和消除社會(huì)陰暗面和社會(huì)不良風(fēng)氣對(duì)青少年的侵害，阻斷產(chǎn)生不良思想的源頭，消除滋生逆反心理的溫床。同時(shí)，應(yīng)多建設(shè)一些內(nèi)容健康豐富、形式活潑多樣、有利于青少年身心健康發(fā)展的學(xué)習(xí)、活動(dòng)場(chǎng)所；多開(kāi)展一些符合青少年年齡特點(diǎn)、心理特點(diǎn)、生活經(jīng)驗(yàn)的文體活動(dòng)和社會(huì)公益活動(dòng)。在開(kāi)展這些活動(dòng)時(shí)要注意滲透理想教育、價(jià)值教育、創(chuàng)新教育等，將其逆反心理轉(zhuǎn)變成探索創(chuàng)新和不斷進(jìn)取的強(qiáng)大動(dòng)力。
總之，在青少年自我意識(shí)形成過(guò)程中，逆反心理是十分常見(jiàn)的現(xiàn)象，它對(duì)青少年心理的發(fā)展有著不可忽視的影響。當(dāng)前教育實(shí)踐特別是青少年思想政治教育中對(duì)如何處理青少年逆反心理問(wèn)題也日益顯得重要。由于青少年逆反心理成因的多樣性，范圍的普遍性，要消除逆反心理并非易事，關(guān)鍵在于教育者要正確對(duì)待青少年中的逆反心理，抓住有利時(shí)機(jī)進(jìn)行全面、細(xì)致的教育，就一定能收到事半功倍的效果。
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