時(shí)間：2023-09-20 18:19:19
導(dǎo)語：在大學(xué)生常見的就業(yè)心理問題的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
Abstract: With the growing social competition, study pressure, economic pressure, employment pressure of students also increases, psychological problems are more and more, mental health of collegers is worrying. Correctly understanding the expression of psychological stress and impact factors, and taking appropriate measures have become increasingly important.
關(guān)鍵詞： 大學(xué)生；心理壓力；應(yīng)對(duì)
Key words: college students；psychological stress；response
中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-4311（2011）05-0283-01
0引言
由于社會(huì)的快速發(fā)展與觀念更新形成的復(fù)雜環(huán)境對(duì)大學(xué)生們的心理影響及沖擊，現(xiàn)代大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體，原因大多是學(xué)生的心理問題沒有得到及時(shí)的調(diào)適和解決。那么，是什么因素導(dǎo)致了大學(xué)生的心理問題，并且越來越呈上升趨勢(shì)，我們又將如何采取相應(yīng)對(duì)策解決。本文將就各種常見心理問題進(jìn)行分析，并以此為基礎(chǔ)，談一談各種相應(yīng)的解決措施。
1大學(xué)生常見心理壓力及表現(xiàn)形式
1.1 學(xué)習(xí)帶來的心理壓力中學(xué)到大學(xué)，教學(xué)方式有很大的差異，大學(xué)的課堂上教師往往只做粗線條講解，更多的要靠學(xué)生自己去學(xué)習(xí)。不少學(xué)生由于沒有掌握正確的學(xué)習(xí)方法，他們?nèi)匀徊捎弥袑W(xué)應(yīng)試教育中的題海戰(zhàn)術(shù)，結(jié)果投入大而效率低，甚至出現(xiàn)不及格，使他們長(zhǎng)期處于沖突與痛苦之中，學(xué)習(xí)方法有問題，精神長(zhǎng)期過度緊張帶來的壓力，精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，大量的壓抑會(huì)使自己不快活，抑制的東西被強(qiáng)烈的制約著，使人變得呆板、具有慣性了[3]。極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。
1.2 交際困難造成的心理壓力自我認(rèn)知和對(duì)他人的認(rèn)識(shí)是有密切聯(lián)系的，一方面在認(rèn)識(shí)別人時(shí)，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)也在發(fā)展，對(duì)他人揭示得越全面、越深刻，則對(duì)自我認(rèn)知也就越全面、越深刻。另一方面，對(duì)自我表象的豐富程度，也決定著對(duì)他人表象的豐富程度[1]。目前交際困難已成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的首要因素。不少大學(xué)生因交際困難而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引，沉湎于虛擬世界，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對(duì)面交往。大學(xué)生正常的認(rèn)知、情感和心理定位受到影響，還可能導(dǎo)致人格分裂，不利于健康性格和人生觀的塑造。當(dāng)前大學(xué)生中常見的交際心理壓力有：自卑心理、怯懦心理、猜忌心理、逆返心理、作戲心理、冷漠心理、焦慮心理。
1.3 情感困惑和危機(jī)帶來的心理壓力大學(xué)生對(duì)情感方面的問題能否正確認(rèn)識(shí)與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機(jī)，是誘發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素，愛情的理想與現(xiàn)實(shí)的差距讓人感受到一種無以名狀的失落，戀愛失敗往往導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力增大，反過來影響學(xué)習(xí)，甚至有的人因此而走向極端。
1.4 家庭及外界環(huán)境的不利影響帶來的心理壓力家庭及外界環(huán)境的不利影響也會(huì)成為誘發(fā)大學(xué)生心理問題的因素，不當(dāng)?shù)募医谭绞?、單親家庭環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比等等。經(jīng)不起經(jīng)濟(jì)差距帶來的精神壓力，不敢面對(duì)，與同學(xué)相處敏感而逃避、自閉的做法，有的甚至發(fā)展成自閉癥、抑郁癥而不得不退學(xué)。
1.5 預(yù)感就業(yè)困難帶來的心理壓力就業(yè)心理指的是大學(xué)生在就業(yè)過程中的心理狀態(tài)，是影響其正確擇業(yè)和順利就業(yè)的重要因素，它與畢業(yè)生的切身利益和日常生活密切相關(guān)，是畢業(yè)生價(jià)值觀的具體體現(xiàn)[2]。近幾年來，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，就業(yè)市場(chǎng)的不景氣，大學(xué)生找工作的工作越來越困難。這對(duì)大學(xué)生造成很大的心理壓力，許多心理問題也隨之產(chǎn)生。
2對(duì)策
2.1 學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)指導(dǎo)學(xué)生了解自己，了解所學(xué)專業(yè)的和未來工作的世界，并在此基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)習(xí)方法做出選擇，并對(duì)選擇做出努力，是大學(xué)生在大學(xué)里應(yīng)該學(xué)習(xí)的技能。
2.2 正確利用心理咨詢中心我們應(yīng)該主動(dòng)出擊，發(fā)現(xiàn)有心理問題者，對(duì)其進(jìn)行重點(diǎn)跟蹤和疏導(dǎo)。同時(shí)教給學(xué)生一些行之有效的調(diào)適心理壓力的方法，比如，一定要給自己的壞情緒找到正當(dāng)?shù)暮线m釋放的渠道。第一、傾訴，其實(shí)很多嚴(yán)重的心理問題的產(chǎn)生就是由于一些大學(xué)生不愿意將心中的苦悶發(fā)泄出來所致的，當(dāng)苦悶遇到孤僻的時(shí)候，也就是嚴(yán)重心理問題滋生的時(shí)候。第二，拒絕孤僻。通過同別人的交往，不但可以緩解自己的心理壓力，還可以從交往中提高自己的交際能力。
2.3 引導(dǎo)大學(xué)生正確面對(duì)情感引導(dǎo)大學(xué)生正確面對(duì)情感具體方法有三種，一是向?qū)W生揭示愛情的自然性、社會(huì)性和復(fù)雜性，引導(dǎo)大學(xué)生在尋求愛情的過程中不要自作多情，更不要錯(cuò)把迷戀當(dāng)愛情。二是開設(shè)指導(dǎo)大學(xué)生們正確處理好戀愛與學(xué)業(yè)、成才、身心健康、人格塑造等方面的輔導(dǎo)課。三是提供強(qiáng)化他們?yōu)樯鐣?huì)服務(wù)、實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的成功心理體驗(yàn)。
2.4 樹立積極的生活觀對(duì)于家境貧困的同學(xué)，貧困對(duì)于這些同學(xué)來說，已經(jīng)是造成了一些傷害和壓力了，外部的環(huán)境只應(yīng)當(dāng)幫助他們來處理這些傷害，而不是加重他們受到的傷害。正確的對(duì)待他們，對(duì)于他們生活的一些不同，多給予一些寬容和諒解。對(duì)于他們敏感的事情，多給予一些理解和尊重。最后會(huì)發(fā)現(xiàn)他們平凡的外表下有著非常美好的品質(zhì)，發(fā)現(xiàn)他們需要幫助的時(shí)候，伸出手來給他們一些溫暖的幫助。在這個(gè)過程中，更重要的是能夠教會(huì)他們認(rèn)清自己，不要在盲目攀比中迷失了方向。
2.5 適時(shí)就業(yè)指導(dǎo)每個(gè)畢業(yè)生都要對(duì)自己的能力有正確客觀的認(rèn)識(shí)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，這是畢業(yè)生成功擇業(yè)的一把鑰匙[4]。教師要結(jié)合專業(yè)發(fā)展和市場(chǎng)需求狀況，有計(jì)劃培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃和多種能力，為就業(yè)做好準(zhǔn)備。讓他們?cè)谶M(jìn)行專業(yè)學(xué)習(xí)的同時(shí)隨時(shí)調(diào)整知識(shí)結(jié)構(gòu)，鍛煉職業(yè)要求的能力，就能避免學(xué)生學(xué)習(xí)的育目性，熟悉自己所學(xué)專業(yè)的具體內(nèi)容和該專業(yè)對(duì)學(xué)生的具體要求。
3討論
正確認(rèn)識(shí)大學(xué)生心理壓力主要表現(xiàn)形式及影響因素，并采取相應(yīng)的對(duì)策進(jìn)行心理保健也變得日益重要。
參考文獻(xiàn)：
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[2]李明，熊文斌.湘鄂渝黔四省邊區(qū)大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)研究.載法制與經(jīng)濟(jì)，2006，（04）.
關(guān)鍵詞 大學(xué)生 心理素質(zhì) 心理問題
中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
1 研究意義
高校大學(xué)生面臨著學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力、就業(yè)壓力等各種壓力，他們的心理素質(zhì)水平直接決定了對(duì)這些壓力的抵抗能力。近年來，媒體曝光很多由于大學(xué)生心理問題而導(dǎo)致的一些案例，反映出大學(xué)生的心理素質(zhì)有待進(jìn)一步提高，也使高校意識(shí)到加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育的必要性。心理素質(zhì)是大學(xué)生整體素質(zhì)形成和發(fā)展的重要基礎(chǔ)，能影響大學(xué)生的心理活動(dòng)和行為方式。目前高校心理素質(zhì)教育無論是在內(nèi)容、還是在方法上都亟待改進(jìn)，加強(qiáng)高校大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作是新形勢(shì)下全面貫徹黨的教育方針、發(fā)展素質(zhì)教育的重要措施，是促進(jìn)大學(xué)生健康發(fā)展的重要手段。高校需要不斷進(jìn)行實(shí)踐與探索，與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，持續(xù)完善教育內(nèi)容和方法，形成一個(gè)系統(tǒng)的、完善的心理素質(zhì)培養(yǎng)機(jī)制和教育體系，為提高大學(xué)生的心理素質(zhì)、健全大學(xué)生身心發(fā)展起到積極的推動(dòng)作用。
2 相關(guān)概念
20世紀(jì)80年代末，我國(guó)提出了素質(zhì)教育，心理素質(zhì)是伴隨素質(zhì)教育而衍生出的新的概念。由于學(xué)科領(lǐng)域和研究角度的不同，國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)于心理素質(zhì)涵義的理解也不盡相同。縱觀國(guó)內(nèi)學(xué)者的觀點(diǎn)，并結(jié)合本文的研究視角，心理素質(zhì)是以先天的生理?xiàng)l件為基礎(chǔ)，通過后天的個(gè)體行為與外界環(huán)境輸入的交互作用而形成的，與創(chuàng)造行為和社會(huì)適應(yīng)行為緊密聯(lián)系的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。心理素質(zhì)包括心理健康水平、情緒素質(zhì)、人格素質(zhì)、意志素質(zhì)等，由于其本身非常抽象，一般對(duì)于心理素質(zhì)的研究是基于大學(xué)生在面對(duì)常見心理問題時(shí)所表現(xiàn)出的心理特征，這些心理特征可以很好地反映心理素質(zhì)水平。
3 高校大學(xué)生心理素質(zhì)的現(xiàn)狀
如今大學(xué)生中普遍存在的心理問題已日益凸現(xiàn)出來，近年來的研究表明，大學(xué)生心理疾病的發(fā)病率高達(dá)30%左右，并呈現(xiàn)出明顯上升趨勢(shì)。大學(xué)生心理問題具體表征為神經(jīng)衰弱、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、焦慮等，這些問題嚴(yán)重影響了他們的心理健康發(fā)展。另外，大學(xué)生心理問題持續(xù)時(shí)間也有所增加。高校大學(xué)生普遍遇到學(xué)業(yè)問題、人際關(guān)系問題、就業(yè)問題等，而大學(xué)生在這些問題上的心理特征充分表現(xiàn)出他們目前認(rèn)知潛能低下、心理適應(yīng)能力薄弱、內(nèi)在動(dòng)力不足、心理健康水平較差等，繼而反映了大學(xué)生心理素質(zhì)水平整體偏低，有待提高。
3.1 學(xué)業(yè)問題
學(xué)業(yè)問題是大學(xué)生步入高校后遇到的第一個(gè)難題。從大學(xué)學(xué)習(xí)本身來看，大學(xué)里的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)內(nèi)容與高中有著很大的不同，大學(xué)教育強(qiáng)調(diào)專業(yè)性人才培養(yǎng)及與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)相適應(yīng)的通才培養(yǎng)，而大學(xué)生在從高中邁入大學(xué)以后，往往繼續(xù)沿用高中習(xí)慣的被動(dòng)填鴨式學(xué)習(xí)方法，因此很難適應(yīng)大學(xué)的教育方式，心理上主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)信心缺失、考試焦慮、情緒波動(dòng)、自我放棄。從自身能力培養(yǎng)來看，很多大學(xué)生不能正確處理好專業(yè)學(xué)習(xí)與能力培養(yǎng)之間的關(guān)系，不能根據(jù)專業(yè)學(xué)習(xí)，合理選修一些相關(guān)知識(shí)，提高人文素養(yǎng)，考取各類證書等，學(xué)習(xí)沒有明確的目標(biāo)，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，不能發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)時(shí)精神不集中，心理上主要表現(xiàn)為厭學(xué)心理、抵觸心理。從學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系來看，由于近年來高校擴(kuò)招步伐的加大，大學(xué)里的同學(xué)來自全國(guó)各地，在過去的學(xué)習(xí)中一般以出類拔萃的居多，競(jìng)爭(zhēng)的壓力對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生了很大的影響，他們對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)過度重視，無法與老師和同學(xué)進(jìn)行良好的溝通，具體表現(xiàn)為嫉妒心理、自閉心理、自卑心理、自我評(píng)價(jià)不當(dāng)。
3.2 人際關(guān)系問題
人際關(guān)系問題是目前高校大學(xué)生心理發(fā)展過程中比較突出和敏感的問題。大學(xué)生之間的交往是多種多樣的，有同學(xué)交往、師生交往，同性朋友的交往、異性朋友的交往，有莫逆之交、萍水相逢等等。大學(xué)生在人際交往中，一般常見的心理問題有：自卑心理，即容易低估自己，認(rèn)為自己處處不如他人，事事不盡如人意，時(shí)常產(chǎn)生消極的自我暗示，在自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)等方面造成偏差，往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的自我封閉等心理問題；害羞心理，即在被人注意時(shí)不自在的心理狀態(tài)，嚴(yán)重可導(dǎo)致人際交往活動(dòng)不能順利進(jìn)行，是造成大學(xué)生交際困難的主要因素；妒忌心理，即經(jīng)常感到自己的優(yōu)越地位被別人搶占了的心理狀態(tài)，是人際交往中最危險(xiǎn)的心理因素，嚴(yán)重時(shí)會(huì)衍生出敵對(duì)、憎恨、報(bào)復(fù)情緒，甚至?xí)斐蓚λ说倪`法行為。高校大學(xué)生一般都會(huì)有不同程度、不同特點(diǎn)的人際關(guān)系上的心理問題，心理健康狀況不容樂觀，存在著較多的精神癥狀。因此，只有克服人際交往中種種心理問題，加強(qiáng)自身心理素質(zhì)，才能使得大學(xué)生在人際交往中更加順利。
3.3 就業(yè)問題
就業(yè)上的心理問題在大四學(xué)生當(dāng)中尤為普遍。大學(xué)生在擇業(yè)過程中，由于沒有做好各方面的準(zhǔn)備，不能很好地認(rèn)清自身的情況和外部的形勢(shì)，導(dǎo)致在擇業(yè)過程中出現(xiàn)了諸多心理問題，主要表現(xiàn)為：盲目心理，即不能充分認(rèn)識(shí)自身的知識(shí)能力和個(gè)性特點(diǎn)，不能挖掘與自身相匹配的職業(yè)領(lǐng)域，不能正確把握就業(yè)方向；自卑心理，即缺乏自信心，不敢正視職場(chǎng)中的各種挑戰(zhàn)；逃避心理，即無法面對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)，逃避就業(yè)問題；依賴心理，即過于依賴于父母和學(xué)校，缺乏獨(dú)立求職的觀念和自薦意識(shí)；隨意心理，即缺乏擇業(yè)的主動(dòng)性，找工作過于隨意；自負(fù)心理，即過分認(rèn)為自己能力出眾，缺乏與他人的理性比較，無法正確衡量自身在就業(yè)大軍中的位置。以上這些心理問題都會(huì)在一定程度上阻礙大學(xué)生順利擇業(yè)與成功就業(yè)，并對(duì)大學(xué)生走向社會(huì)后的未來發(fā)展產(chǎn)生不良影響，高校應(yīng)該有針對(duì)性地加以指導(dǎo)和教育。
4 高校大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)策略
4.1 合理開設(shè)心理素質(zhì)教育課程
高校應(yīng)把心理素質(zhì)教育列入教學(xué)計(jì)劃當(dāng)中，為大學(xué)生開設(shè)系統(tǒng)的、規(guī)范的心理素質(zhì)教育課程，充分發(fā)揮其普及教育的功效。首先，應(yīng)當(dāng)開設(shè)一些基礎(chǔ)性的心理學(xué)公共必修課，比如普通心理學(xué)、心理學(xué)概論等，使大學(xué)生從基礎(chǔ)開始系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)科的知識(shí)和技能，全面提高心理素質(zhì)，預(yù)防并解決具有普遍性的心理問題。其次，根據(jù)學(xué)生的需求，有針對(duì)性地開設(shè)一些心理學(xué)公共選修課程，比如人際交往心理學(xué)、愛情心理學(xué)等，在課程內(nèi)容和形式上，應(yīng)采用案例教學(xué)、課堂討論、心理素質(zhì)訓(xùn)練等多種形式，使學(xué)生能夠?qū)W以致用，培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，提高自身的心理素質(zhì)水平，解決學(xué)習(xí)上、生活上遇到的各種心理問題。另外，高校還可以開設(shè)一些心理學(xué)專題講座，主題一般是大學(xué)生普遍關(guān)心的熱點(diǎn)和焦點(diǎn)問題，講座的形式應(yīng)當(dāng)靈活、豐富多樣、具有趣味性，使得學(xué)生在講座過程中，能有所收獲。
4.2 開展心理健康知識(shí)宣傳教育活動(dòng)
高校應(yīng)加強(qiáng)重視大學(xué)生心理健康知識(shí)的普及，通過開展豐富多彩、形式多樣的宣傳教育活動(dòng)，從整體上提高大學(xué)生心理素質(zhì)水平，廣泛做好心理素質(zhì)教育工作。校內(nèi)媒體是個(gè)很有效的途徑，高?？梢猿浞掷眯@網(wǎng)絡(luò)、校園廣播、校報(bào)、宣傳手冊(cè)等媒介，來宣傳和普及心理健康知識(shí)，提倡現(xiàn)代健康心理素質(zhì)理念，充分激發(fā)大學(xué)生提升自身心理素質(zhì)的需求。此外，高校還可以定期舉辦大型心理健康主題活動(dòng)，通過舉辦心理健康講座、專家現(xiàn)場(chǎng)咨詢、心理測(cè)評(píng)和分析、播放心理素材電影、心理健康知識(shí)競(jìng)賽等活動(dòng)，為全校師生提供豐盛的心理營(yíng)養(yǎng)餐，有助于從整體上提高大學(xué)生的心理素質(zhì)水平。
4.3 提供及時(shí)有效的心理咨詢和心理輔導(dǎo)
心理咨詢和心理輔導(dǎo)是高校大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作的重要組成部分，主要功能是根據(jù)大學(xué)生的個(gè)體實(shí)際情況，對(duì)他們生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)上的心理狀態(tài)進(jìn)行了解和分析，有針對(duì)性地進(jìn)行相應(yīng)的心理輔導(dǎo)，使大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力和社會(huì)適應(yīng)能力。心理咨詢和心理輔導(dǎo)是預(yù)防大學(xué)生心理疾病、提高大學(xué)生心理健康水平、提升大學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑。目前高校有很多渠道和平臺(tái)來進(jìn)行大學(xué)生心理咨詢和心理輔導(dǎo)工作。近年來高校心理咨詢中心的職能不斷完善，服務(wù)呈現(xiàn)多樣化和個(gè)性化的特點(diǎn)，是大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)最有效的方式。心理咨詢師是心理咨詢中心非常重要的角色，為全校學(xué)生提供一對(duì)一的心理咨詢服務(wù)，心理咨詢師運(yùn)用其專業(yè)知識(shí)與技能，根據(jù)其豐富經(jīng)驗(yàn)，與學(xué)生進(jìn)行面對(duì)面的溝通，可以最大程度地保護(hù)學(xué)生的隱私，并緩解其出現(xiàn)的心理問題。心理咨詢師應(yīng)與其他心理素質(zhì)教師保持良好的聯(lián)系，通過其他教師及時(shí)了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，較早地發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生的心理問題。另外，高校心理咨詢中心還應(yīng)充分發(fā)揮電話咨詢和網(wǎng)上咨詢的功能，其作為心理咨詢師的補(bǔ)充，可以使高校心理咨詢工作普及到每一個(gè)學(xué)生，尤其是一些性格非常內(nèi)向，有實(shí)際心理咨詢需要卻又拒絕面談形式的學(xué)生，電話咨詢和網(wǎng)上咨詢提供了很大的便利。除了心理咨詢中心以外，高校還可以定期展開有針對(duì)性的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)需要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、問題類型等因素有針對(duì)性地設(shè)計(jì)活動(dòng)目標(biāo)和活動(dòng)內(nèi)容，一般用于解決團(tuán)體成員中相同或相似的心理問題和心理障礙，效率較高，可以使學(xué)生個(gè)體在活動(dòng)中改善人際關(guān)系，增強(qiáng)適應(yīng)能力，提高心理素質(zhì)。
參考文獻(xiàn)
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關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理問題 干預(yù)體系
當(dāng)代大學(xué)生是在我國(guó)傳統(tǒng)價(jià)值觀念和西方多種價(jià)值觀念的交替沖擊下成長(zhǎng)起來的一代。近一段時(shí)期大學(xué)生犯罪的報(bào)道頻頻見諸報(bào)端，引發(fā)社會(huì)各界對(duì)大學(xué)生心理問題的探討和研究。本研究從心理學(xué)理論入手，探索大學(xué)生心理問題干預(yù)體系。[1]
一、大學(xué)生常見心理問題
1948年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）指出“健康乃是一種身體上、精神上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象，而且有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。”對(duì)于心理健康的含義目前沒有明確定義，但可以歸納為：個(gè)體能夠適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征。認(rèn)知、情緒反應(yīng)、意志行動(dòng)處于積極狀態(tài)，并保持正常的調(diào)控能力。根據(jù)以上健康心理的定義，大學(xué)生常見的心理問題主要變現(xiàn)在以下幾方面：
1 環(huán)境適應(yīng)問題 適應(yīng)問題在大學(xué)中廣泛存在，在大一新生中表現(xiàn)比較突出。受家庭環(huán)境、成長(zhǎng)經(jīng)歷和區(qū)域文化差異、教育環(huán)境等因素的影響，大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)性也有著較明顯的個(gè)體差異。
2 學(xué)習(xí)問題 學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，強(qiáng)烈的求知欲與學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足和自制力欠缺的矛盾是學(xué)習(xí)問題導(dǎo)致心理問題產(chǎn)生的主要原因。
3 人際交往問題 青年期心理固有的封閉、敏感和沖動(dòng)特點(diǎn)。這一時(shí)期的大學(xué)生心理上渴望被人了解、被尊重和自我封閉相矛盾，加之個(gè)體的性格、認(rèn)知、情緒和受到刺激的反饋的差異導(dǎo)致大學(xué)生在人際交往中遇到種種問題和麻煩可能會(huì)引發(fā)心理問題。
4 戀愛與性 身體的成熟是心理發(fā)展的基礎(chǔ)。處于青年期的大學(xué)生心理發(fā)展滯后于生理發(fā)展。相對(duì)于尋找共同志向、攜手一生的伴侶，他們更傾向因?qū)Ξ愋缘纳衩馗泻涂释p率地看待戀情和性。由于我國(guó)性教育落后和受西方開放觀念影響，更容易因感情引發(fā)嚴(yán)重的心理問題。[2]
5 就業(yè)與發(fā)展 隨著高校擴(kuò)招和就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，無形中加大了大學(xué)生的就業(yè)和發(fā)展壓力。多數(shù)學(xué)生過于理想化，缺乏對(duì)社會(huì)和對(duì)自身的了解，有些人甚至盲目自信或自卑。面對(duì)就業(yè)和未來發(fā)展惶惑不安，充滿及焦慮和彷徨，由于缺少調(diào)節(jié)壓力的有效手段和知識(shí)，少數(shù)學(xué)生可能因過于焦慮產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。
二、大學(xué)生心理問題干預(yù)體系
從大學(xué)生心理問題干預(yù)的階段性來看，干預(yù)體系可分為預(yù)防性干預(yù)、早期干預(yù)、危機(jī)干預(yù)和心理康復(fù)期干預(yù)。預(yù)防性干預(yù)為干預(yù)體系的重點(diǎn)部分，就是在發(fā)生嚴(yán)重突發(fā)事件或創(chuàng)傷性事件之前發(fā)現(xiàn)問題并實(shí)施干預(yù)，避免緊急事態(tài)的發(fā)生發(fā)展。
大學(xué)生心理問題干預(yù)體系可根據(jù)大學(xué)生青年期心理特點(diǎn)和心理問題類型依托如下方面開展。
1.建立學(xué)生健康檔案
健康檔案應(yīng)于學(xué)生入學(xué)時(shí)建立，涵蓋學(xué)生身體健康狀況、病史及遺傳病史、家庭詳細(xì)信息、心理測(cè)評(píng)報(bào)告等材料。定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行跟蹤測(cè)評(píng)，在保護(hù)隱私前提下將相關(guān)信息整合給教育相關(guān)部門與人員，做到按需調(diào)整，因人施教。
2.建立和諧的家庭環(huán)境和家庭反饋機(jī)制
家庭環(huán)境奠定個(gè)體人格的發(fā)展和形成，家庭氛圍對(duì)學(xué)生心理健康發(fā)展也起到了不可估量的作用。家長(zhǎng)的個(gè)人素質(zhì)、文化水平、教育方式和掌握的心理知識(shí)對(duì)大學(xué)生品德和價(jià)值觀的形成有著直接而重大的影響。促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展必然要求家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)心理健康的重視，提升理論知識(shí)水平。同時(shí)，建立高校―家庭信息反饋制度是確保大學(xué)生心理問題成功干預(yù)的前提。
3.建立高校健康教育體系
在高校教育者中樹立心理健康教育的新理念，提升高校思想政治理論教師素質(zhì)。豐富理論課內(nèi)容，在重視理論教學(xué)的同時(shí)重視實(shí)踐技能的指導(dǎo)，提升心理健康教育課程的趣味性和應(yīng)用性。高校應(yīng)利用校園分化推廣心理健康知識(shí)，幫助大學(xué)生認(rèn)識(shí)自身，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力、控制情緒、找到合理應(yīng)對(duì)方式，從認(rèn)知、情緒角度預(yù)防心理問題的發(fā)生發(fā)展。
4.重視大眾傳媒的作用
高科技和信息化的快速發(fā)展使大學(xué)生有更多的渠道了解社會(huì)，但多渠道的信息因缺乏有力的監(jiān)管導(dǎo)致信息駁雜。心理尚不成熟的大學(xué)生易受負(fù)面信息影響產(chǎn)生錯(cuò)誤的歸因，從而產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)知導(dǎo)致心理問題的發(fā)生。在預(yù)防體系中應(yīng)充分應(yīng)用傳媒的正面作用，并通過加強(qiáng)監(jiān)管、教授學(xué)生獲取正確信息等方法促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)。[3]
5.重視社會(huì)支持體系
大學(xué)生的社會(huì)支持體系包括其父母、朋友、老師、親人等等。當(dāng)遭遇心理無法開解的問題時(shí)，社會(huì)支持體系能夠幫助他們得到較好的心理緩沖?；仡櫞髮W(xué)生犯罪案例，除卻精神疾病和人格障礙外，大部分都沒有健全的社會(huì)支持系統(tǒng)。提升全民理健康水平需要全社會(huì)的共同努力。[4]
6.建立危機(jī)預(yù)警和處理系統(tǒng)
智者千慮必有一失，全方位預(yù)防體系建立的同時(shí)也需要建立起危機(jī)預(yù)警和處理系統(tǒng)，規(guī)范心理危機(jī)處理預(yù)案，減少突發(fā)事件和創(chuàng)傷性事件帶來的危害。[5]
參考文獻(xiàn)：
[1].田萬生 張文玉.青年心理學(xué) [M].北京：開明出版社，2012.
[2].歐陽輝.大學(xué)生心理健康應(yīng)用教程.[M].遼寧教育出版社，2012.
[3].朱志賢，林崇德.發(fā)展心理學(xué)研究方法[M].北京：北京師范大學(xué)出版社，1991.
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；就業(yè)；心理問題；調(diào)適
隨著教育大眾化階段的到來，“大學(xué)生就業(yè)難”已成為不可避免的社會(huì)現(xiàn)實(shí)。面對(duì)日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)和日趨激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，作為由青年期向成年期發(fā)展的大學(xué)生群體很容易出現(xiàn)心理問題。因此，積極探討有效調(diào)適大學(xué)生就業(yè)心理問題的對(duì)策，不僅能有效解決大學(xué)生就業(yè)難題，而且還能有效化解大學(xué)生就業(yè)心理問題，對(duì)促進(jìn)大學(xué)生充分就業(yè)有著積極而現(xiàn)實(shí)的意義。
一、大學(xué)生就業(yè)心理問題的主要表現(xiàn)
（一）認(rèn)知心理維度
當(dāng)前，受就業(yè)制度、就業(yè)形勢(shì)以及就業(yè)觀念的影響，我國(guó)大學(xué)生就業(yè)認(rèn)知心理存在的問題主要表現(xiàn)在三方面。一是依賴心理。隨著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的建立與完善，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻，每個(gè)就業(yè)者都必須參與激烈的就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，但部分大學(xué)生畢業(yè)生不會(huì)自我展示、不會(huì)爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，在自立自信自主方面發(fā)展不成熟，凡事過度依賴他人。二是從眾心理。從眾心理是指大學(xué)生在就業(yè)過程中不能正確認(rèn)識(shí)就業(yè)形勢(shì)和個(gè)人狀況，易受社會(huì)思潮和社會(huì)觀念影響，采取與多數(shù)人一致的就業(yè)行為的心理狀態(tài)。三是攀比心理。攀比心理是大學(xué)生在就業(yè)過程中不愿落后于他人而產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心理不僅導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)面過窄、延誤最好的就業(yè)時(shí)機(jī)，而且還導(dǎo)致畢業(yè)生擇業(yè)期望居高不下，“高不成低不就”現(xiàn)象較為嚴(yán)重。
（二）情緒心理維度
情緒是人們對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)是否符合自己需要而產(chǎn)生的一種態(tài)度體驗(yàn)。面對(duì)快節(jié)奏的生活和日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，大學(xué)生就業(yè)心理問題在情緒心理維度上主要表現(xiàn)以下幾方面。一是自卑心理。在激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中，許多大學(xué)生由于對(duì)自己缺乏正確的認(rèn)知，總覺得自己不如別人，因而，在就業(yè)過程中缺乏足夠的自信心和勇氣，總感到恐慌、懼怕，不愿接近陌生人、不愿與人交流溝通。二是焦慮心理。焦慮心理是最為常見的就業(yè)心理問題。大學(xué)生滿懷激情參與就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)，但面對(duì)國(guó)家需要、個(gè)人志向、專業(yè)發(fā)展等諸多矛盾以及多次受挫必然會(huì)使大學(xué)生產(chǎn)生焦慮。三是自負(fù)心理。自負(fù)心理在大學(xué)生尤其是名校的大學(xué)生身上表現(xiàn)最為突出。許多大學(xué)生自認(rèn)為高人一等，在就業(yè)過程中過高估計(jì)個(gè)人能力、水平和在競(jìng)爭(zhēng)中的地位，好高騖遠(yuǎn)。
二、大學(xué)生就業(yè)心理問題產(chǎn)生的原因
（一）社會(huì)就業(yè)環(huán)境的因素
一是大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻。自高校大規(guī)模擴(kuò)招以來，高校每年向社會(huì)輸出的畢業(yè)生人數(shù)在逐年遞增，但社會(huì)就業(yè)崗位并沒有相應(yīng)增加，加之我國(guó)經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整在一定程度更是加劇了勞動(dòng)力市場(chǎng)的供需矛盾，進(jìn)一步增加了畢業(yè)生就業(yè)難度。二是傳統(tǒng)就業(yè)觀念的影響。受市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制改革不斷推進(jìn)以及就業(yè)體制改革的不斷完善的影響，大學(xué)生就業(yè)觀念日趨多元化，但受傳統(tǒng)就業(yè)觀念影響，仍有很大一部分大學(xué)生在就業(yè)時(shí)盲目追求就業(yè)環(huán)境和福利待遇，將國(guó)有企業(yè)和事業(yè)單位作為就業(yè)的首選，忽視了職業(yè)發(fā)展前景、個(gè)人興趣愛好和專業(yè)特長(zhǎng)。三是就業(yè)制度不完善。隨著高校畢業(yè)生就業(yè)制度的改革，“統(tǒng)分統(tǒng)包”“包當(dāng)干部”的就業(yè)體制成為歷史，本著公平公開公正、擇優(yōu)自愿的原則，大學(xué)生就業(yè)實(shí)行少數(shù)畢業(yè)生由國(guó)家安排就業(yè)，多數(shù)畢業(yè)生自主擇業(yè)的就業(yè)模式。
（二）高校人才培養(yǎng)模式的因素
一是人才模式滯后于社會(huì)需求。當(dāng)前，我國(guó)高等教育已從“精英教育”轉(zhuǎn)向“大眾教育”，但在人才培養(yǎng)模式上，許多高校仍沿用傳統(tǒng)的的教育模式，只重視理論知識(shí)的講授，忽視學(xué)生實(shí)踐能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力差、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力弱，如許多師范類學(xué)生在校期間沒參加過實(shí)習(xí)，部分醫(yī)學(xué)類畢業(yè)生到醫(yī)院實(shí)習(xí)的也很少。二是大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)針對(duì)性不強(qiáng)。大學(xué)生就業(yè)心理問題已成為影響大學(xué)生心理健康的四大因素之一，一些高校甚至沒有開設(shè)就業(yè)心理輔導(dǎo)課，即使開設(shè)該課程的也只是教一些禮儀知識(shí)或偏重于政策宣傳和思想教育，并沒有真正發(fā)揮就業(yè)心理輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生就業(yè)心理的調(diào)節(jié)作用。三是職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)相對(duì)落后。針對(duì)大學(xué)生就業(yè)難問題，各高校在加大就業(yè)指導(dǎo)的同時(shí)還開設(shè)了職業(yè)生涯規(guī)劃課程，但由于職業(yè)生涯規(guī)劃在我國(guó)尚處于起步階段，加之各高校對(duì)就業(yè)指導(dǎo)缺乏足夠的重視，導(dǎo)致許多高校職業(yè)生涯指導(dǎo)流于形式，沒有形成系統(tǒng)的指導(dǎo)體系。
（三）大學(xué)生自身綜合素質(zhì)不強(qiáng)
作為一個(gè)特殊的群體，大學(xué)生自身綜合素質(zhì)不強(qiáng)也是導(dǎo)致就業(yè)心理問題的重要原因。一是心理承受能力較差。當(dāng)代大學(xué)生從小嬌生慣養(yǎng)，在心理上具有較強(qiáng)的依賴性和盲目性，缺乏獨(dú)立生活和處理問題的能力，因而，對(duì)就業(yè)過程中產(chǎn)生的問題缺乏心理承受能力。二是就業(yè)理念存在誤區(qū)。受社會(huì)價(jià)值觀影響，大學(xué)生在就業(yè)理念上存在著：不考慮所學(xué)專業(yè)和家庭情況盲目選擇出國(guó)，因錯(cuò)過最好的就業(yè)時(shí)機(jī)，而從“海龜”變成“海待”；一心想進(jìn)工作穩(wěn)定的國(guó)企、福利待遇好的外企，對(duì)中小企業(yè)嗤之以鼻。三是社會(huì)適應(yīng)能力欠缺。當(dāng)前，我國(guó)現(xiàn)有的教育模式和教育理念與社會(huì)需求之間還存在較大差距，而大學(xué)生接觸的環(huán)境除了家庭就是學(xué)校，為增強(qiáng)個(gè)人對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，許多學(xué)生通過兼職或參加各種考試來提高自己的綜合能力，但在兼職和考證過程中，所學(xué)的知識(shí)理論并沒有運(yùn)用到實(shí)踐中，社會(huì)適應(yīng)能力不僅沒有隨之得到提高，而且還帶來了不良的情緒波動(dòng)。
三、大學(xué)生就業(yè)心理問題的調(diào)適對(duì)策
（一）轉(zhuǎn)變政府職能，塑造良好的就業(yè)環(huán)境
一是創(chuàng)造法制公平的就業(yè)環(huán)境。二是完善就業(yè)市場(chǎng)和服務(wù)機(jī)制。隨著高校畢業(yè)生就業(yè)制度的改革，大學(xué)生就業(yè)市場(chǎng)應(yīng)運(yùn)而生，但我國(guó)大學(xué)生就業(yè)市場(chǎng)尚處于探索階段，維護(hù)、監(jiān)督、調(diào)解等職能的完善還有賴于高校、就業(yè)市場(chǎng)和就業(yè)爭(zhēng)議仲裁機(jī)構(gòu)職能的完善和各職能部門之間的相互溝通和聯(lián)系。三是建立健全社會(huì)保障制度。社會(huì)保障是在政府管理下，以國(guó)家為主體對(duì)特殊人群給予物質(zhì)幫助，以保障其基本生活需要、增進(jìn)其福利的一項(xiàng)基本經(jīng)濟(jì)制度。沒有收入來源的大學(xué)生與其他社會(huì)階層一樣應(yīng)當(dāng)依法享受社會(huì)保障。但由于我國(guó)社會(huì)保障制度起步較晚，保障制度不健全已成為導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)心理問題的重要因素
（二）改革人才培養(yǎng)模式，增強(qiáng)大學(xué)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力
一是專業(yè)設(shè)置應(yīng)以社會(huì)需求和就業(yè)市場(chǎng)為導(dǎo)向。二是開設(shè)就業(yè)心理輔導(dǎo)課程，加強(qiáng)就業(yè)心理咨詢輔導(dǎo)。高校就業(yè)心理輔導(dǎo)課程對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展具有重要的意義，因而，高校應(yīng)將就業(yè)心理健康教育納入到教學(xué)中，實(shí)現(xiàn)就業(yè)心理健康教育的常態(tài)化。如運(yùn)用心理科學(xué)的方法對(duì)不同年級(jí)的大學(xué)生開展有針對(duì)性的就業(yè)心理健康教育，對(duì)大學(xué)生的就業(yè)心理層面給予積極的影響，形成和改善大學(xué)生就業(yè)心理，促進(jìn)大學(xué)生積極參與就業(yè)。三是開展大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)規(guī)劃職業(yè)發(fā)展路徑。高校應(yīng)從新生入校開始就對(duì)其進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)，使大學(xué)生清醒地了解自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，明確自身職業(yè)發(fā)展方向，制定合理的職業(yè)選擇，幫助大學(xué)生順利實(shí)現(xiàn)職業(yè)者角色的轉(zhuǎn)換。
關(guān)鍵詞 90后大學(xué)生 就業(yè)心理問題 發(fā)展階段
中圖分類號(hào)：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
Employment Mental Problems and Development
Features of College Students Born After 90s
XU Lin
（Yanshan University， Qinhuangdao， Hebei 066004）
Abstract In the current employment situation and the increasingly severe employment pressure gradually intensifying social background， 90 students' employment as a widespread concern of social issues， employment process is a complex psychological process of change， but also brings its range of employment psychological problems. The reason for this is 90 is closely related to the development stage in which groups of college students.
Key words college students born after 90s； employment mental problems； stage of development
0 引言
當(dāng)代大學(xué)生群體正逐步進(jìn)入以90后為主體的時(shí)代，個(gè)人職業(yè)發(fā)展不僅關(guān)系到每個(gè)學(xué)生的未來前途，還直接影響到我國(guó)高等教育的發(fā)展。高等教育由“精英化”向“大眾化”的轉(zhuǎn)變與社會(huì)轉(zhuǎn)型和就業(yè)人口高峰交織在一起，使得畢業(yè)生就業(yè)問題顯得格外突出。日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)給90后大畢業(yè)學(xué)生帶來很大的心理壓力，并產(chǎn)生了一系列心理困擾，就業(yè)心理問題愈加凸顯。
1 就業(yè)心理問題和心理困擾
從總體上看，90后大學(xué)生的就業(yè)心理是積極的、樂觀的，但在一定程度上也存在一系列的就業(yè)心理問題和困擾，通過查找相關(guān)文獻(xiàn)，在綜合分析和歸納的基礎(chǔ)上將90后畢業(yè)生的就業(yè)心理問題及其突出表現(xiàn)分為認(rèn)知意識(shí)和情緒感知兩個(gè)層面。
1.1 認(rèn)知意識(shí)
（1）缺乏對(duì)社會(huì)的認(rèn)知。大學(xué)生在接受了多年的高等教育之后，個(gè)人知識(shí)層次、專業(yè)技能、應(yīng)對(duì)和解決各種問題的能力，以及對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)的認(rèn)識(shí)等都有了一定程度的提高。然而，由于長(zhǎng)期身處大學(xué)校園之中，深受學(xué)校、家庭的保護(hù)，缺乏對(duì)社會(huì)發(fā)展和就業(yè)形勢(shì)以及社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的正確認(rèn)識(shí)和切身體驗(yàn)，由此導(dǎo)致在擇業(yè)時(shí)無法正確地評(píng)估自身的知識(shí)條件及綜合能力等，不能將自身實(shí)際與就業(yè)實(shí)際理性地結(jié)合在一起。
缺乏對(duì)社會(huì)的認(rèn)知一方面表現(xiàn)為缺乏自主性。面對(duì)日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，部分大學(xué)生在選擇用人單位時(shí)尊崇父母師長(zhǎng)之意，聽從師兄師姐之言，缺少對(duì)自身未來發(fā)展的思考和判斷，忽略對(duì)自身的知識(shí)水平、綜合素質(zhì)以及當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)等因素的評(píng)估和分析，一味地盲目聽從他人的意見，從眾心理較為嚴(yán)重。同時(shí)，作為經(jīng)過了專業(yè)學(xué)習(xí)和專業(yè)培養(yǎng)的應(yīng)屆畢業(yè)生，更希望能夠獲得一份專業(yè)關(guān)聯(lián)性高的工作，但是在美國(guó)這一專業(yè)化發(fā)達(dá)程度較高的國(guó)家，專業(yè)對(duì)口率也僅為7%，對(duì)專業(yè)對(duì)口的過分奢求往往會(huì)導(dǎo)致喪失較好的就業(yè)機(jī)會(huì)，錯(cuò)過各種機(jī)遇。
（2）自我同一性混亂。大學(xué)生正處在由青少年期向青年期轉(zhuǎn)變的過渡階段，核心問題是自我同一性的發(fā)展和統(tǒng)合。個(gè)體自我同一性確立的過程是一個(gè)漫長(zhǎng)而孤獨(dú)的過程，如果缺乏對(duì)自我的審視和判斷，則很難正確選擇適應(yīng)外部環(huán)境的社會(huì)角色，無法形成清晰而牢固的自我同一性。
1.2 情緒感知
大學(xué)階段是由學(xué)生身份向職業(yè)人身份轉(zhuǎn)變的過渡時(shí)期，如何選擇自己人生的發(fā)展方向，將是每一個(gè)大畢業(yè)學(xué)生都要面臨的重要任務(wù)，這與其就業(yè)時(shí)的情緒心理和情緒感知密切相關(guān)。
（1）矛盾心理。畢業(yè)生在選擇職業(yè)的過程中，面臨著各種心理沖突，因而產(chǎn)生種種矛盾的心態(tài)。他們既希望能走上人才市場(chǎng)自主擇業(yè)又不愿承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)；既渴望參與社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)又缺乏競(jìng)爭(zhēng)的勇氣；既崇尚個(gè)人拼搏奮斗實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值又畏懼困難；既有積極的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和奮斗精神又對(duì)自身的知識(shí)水平和專業(yè)技術(shù)能力不自信。
（2）恐懼與焦慮?？謶趾徒箲]心理是90后畢業(yè)學(xué)生中常見的心理狀態(tài)，如何選擇一個(gè)正確的發(fā)展方向是每一個(gè)缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的畢業(yè)生們最為困惑的難題。面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)狀況和困難，他們顯得迷茫而無助。一方面，由于缺乏對(duì)紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)社會(huì)的全面了解，逐漸產(chǎn)生心理焦慮和恐懼；另一方面，由于平時(shí)缺乏對(duì)未來職業(yè)的前期準(zhǔn)備和早期規(guī)劃，往往是臨近畢業(yè)時(shí)才開始進(jìn)行職業(yè)思考，在選擇中搖擺不定，在猶豫中延誤了最佳的準(zhǔn)備時(shí)機(jī)，來不及進(jìn)行知識(shí)儲(chǔ)備或積累經(jīng)驗(yàn)，由此導(dǎo)致不能順利就業(yè)，擇業(yè)中的挫折則很容易產(chǎn)生就業(yè)恐慌。
2 90后大學(xué)生的發(fā)展階段特點(diǎn)與產(chǎn)生就業(yè)心理問題的關(guān)系分析
綜上所述，90后大學(xué)生中存在的各種就業(yè)心理困擾和心理障礙與其自身所處發(fā)展階段密切相關(guān)，從其發(fā)展階段特點(diǎn)出發(fā)，分析其產(chǎn)生各種就業(yè)心理問題的原因，主要包括心理發(fā)展和認(rèn)知發(fā)展兩方面因素。
（1）心理發(fā)展。大學(xué)生正處于由青春期向青年期轉(zhuǎn)變的過渡階段，這個(gè)時(shí)期個(gè)體面臨著專業(yè)學(xué)習(xí)、就業(yè)、家庭等一系列新的任務(wù)，并開始成為一個(gè)真正意義上的“社會(huì)人”。在這個(gè)年齡階段，大學(xué)生的心理機(jī)能趨于相對(duì)穩(wěn)定，心智活動(dòng)的效率比較高。但在這一階段，其各項(xiàng)心理機(jī)能并沒有發(fā)揮到最佳穩(wěn)定效果，經(jīng)驗(yàn)不充分，感情、意志也不成熟。因此，面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，畢業(yè)生顯得迷茫而無助，焦慮、恐懼、自卑等心理困擾不免產(chǎn)生。
（2）認(rèn)知發(fā)展。由于能力是青年人學(xué)習(xí)或就業(yè)的基礎(chǔ)，思維發(fā)展情況主要表現(xiàn)在理解能力、分析能力、推理能力以及創(chuàng)造思維能力逐漸向著成熟和穩(wěn)定的程度過渡，他們通過不斷的經(jīng)驗(yàn)積累和技能鍛煉來建立一個(gè)穩(wěn)定的知識(shí)結(jié)構(gòu)和思維結(jié)構(gòu)。在實(shí)際操作能力方面，通過學(xué)習(xí)或者培訓(xùn)可以將其潛在的心理能力充分發(fā)揮出來，并獲得一定的知識(shí)和技能，從而使自己在職業(yè)發(fā)展方面取得成功。
可見，即將走上社會(huì)的90后畢業(yè)生已經(jīng)具備了一定的認(rèn)知能力、思維能力和工作操作技能，但他們更需要一個(gè)正確而有效的引導(dǎo)來挖掘其潛能，否則很容易對(duì)自己未來的發(fā)展方向感到迷茫，產(chǎn)生自我同一性混亂、內(nèi)心矛盾、彷徨等心理困擾。
本文系2013年秦皇島市科學(xué)技術(shù)研究與發(fā)展計(jì)劃項(xiàng)目“基于90后特點(diǎn)的大學(xué)生思想政治教育模式研究”（項(xiàng)目編號(hào)201302A283）階段性研究成果
參考文獻(xiàn)
[1] 易果平.大學(xué)生就業(yè)能力的現(xiàn)狀與培養(yǎng)探析.貴州工業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2008.10（6）.
[2] 蘇俊平.大學(xué)生就業(yè)過程中的心理問題及其調(diào)適對(duì)策分析.法制與社會(huì)，2009（6）.
[3] 苑宏健.淺析大學(xué)生就業(yè)心理問題的成因與調(diào)試策略.就業(yè)指導(dǎo)，2009.
關(guān)鍵詞 大學(xué)生 就業(yè) 心理 對(duì)策
中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/ki.kjdkz.2016.05.083
Abstract With the increasingly severe employment situation， college graduates "employment difficult" has become a real problem can not be ignored， resulting in the psychological problems of college students are also increasing. Firstly from the employment status of graduates of in-depth analysis of the present university student exists the ego utility， low self-esteem， anxiety， rely on conformity and employment psychological problems， finally from their career orientation， career planning， the comprehensive quality training， social support system to relieve college students' psychological problems of employment countermeasures.
Key words college students； employment； psychology； countermeasures
近年來，高校每年應(yīng)屆畢業(yè)生人數(shù)不斷上升，2014年全國(guó)高校畢業(yè)生總數(shù)達(dá)到727萬人， 2015屆大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)達(dá)到749萬，比2014屆增加22萬，創(chuàng)歷史新高。根據(jù)預(yù)測(cè)，2016屆全國(guó)高校畢業(yè)生預(yù)計(jì)在770萬以上。加之國(guó)家政策、社會(huì)環(huán)境和個(gè)人選擇的影響，大學(xué)生畢業(yè)面臨著嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)。這些導(dǎo)致大學(xué)生們產(chǎn)生各種心理沖突和心理壓力，由此引發(fā)的心理問題也日益增多。如何正確引導(dǎo)大學(xué)生積極面對(duì)就業(yè)現(xiàn)實(shí)，解決心理問題，積極就業(yè)，對(duì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)穩(wěn)定和國(guó)家繁榮具有十分重要的意義。
1 大學(xué)生就業(yè)常見心理問題
1.1 自負(fù)功利心理
有的畢業(yè)生在求職過程中，通常會(huì)高估自己各方面的能力而低估用人單位的要求，不自覺的將用人單位的門檻放得很低，認(rèn)為自己是天之驕子，缺乏自知之明，產(chǎn)生自負(fù)心理。同時(shí)，現(xiàn)在很多大學(xué)生為獨(dú)生子女，從小生活環(huán)境比較優(yōu)渥，父母為其安排好一切，很少經(jīng)歷艱苦條件的磨煉，就業(yè)時(shí)拈輕怕重，追求享受，怕苦怕累。有的學(xué)生認(rèn)為一個(gè)人的起點(diǎn)很重要，如果畢業(yè)時(shí)站位不穩(wěn)，將來調(diào)整起來很困難，因此，有的畢業(yè)生在擇業(yè)時(shí)只注重工作的薪資水平、福利待遇、工作環(huán)境等現(xiàn)實(shí)利益，忽略個(gè)人發(fā)展、職業(yè)興趣、專業(yè)特長(zhǎng)有助于自身成長(zhǎng)和提高的因素。
1.2 自卑焦慮心理
在大學(xué)生群體中，有的學(xué)生由于性別差異、家庭環(huán)境差異、專業(yè)知識(shí)欠缺、人際關(guān)系較差、表達(dá)能力不足或?qū)ψ陨砭C合能力評(píng)價(jià)過低，認(rèn)為自己處處不如別人，從而產(chǎn)生自卑心理。有的大學(xué)生在求職過程中產(chǎn)生各種矛盾心理，預(yù)期的工作崗位和現(xiàn)實(shí)的工資待遇之間的矛盾，繼續(xù)升學(xué)還是畢業(yè)求職之間的矛盾，這些矛盾使畢業(yè)生在心理上產(chǎn)生煩躁不安的現(xiàn)象。這些心理使畢業(yè)生在求職時(shí)，面對(duì)用人單位底氣不足、畏首畏尾，不能很好的展示自己的能力和才華，從而錯(cuò)失良好的工作機(jī)遇。①
1.3 依賴從眾心理
有的畢業(yè)生在畢業(yè)求職過程中消極被動(dòng)，把自己的希望寄托在國(guó)家政策、學(xué)校、父母、老師身上，而不主動(dòng)去了解行業(yè)發(fā)展和人才需求，向用人單位展示自己、推銷自己。西北農(nóng)林科技大學(xué)動(dòng)物科技學(xué)院通過連續(xù)多年發(fā)放調(diào)查問卷，了解畢業(yè)生求職意向，有的學(xué)生表示：自己現(xiàn)在還不著急找工作，畢業(yè)回家后父母會(huì)為自己安排的；有的同學(xué)面對(duì)就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，就以考研或考公務(wù)員等為借口進(jìn)行逃避。②中國(guó)人的從眾心理，在人們的腦海里根深蒂固，覺得隨大流不會(huì)吃虧，也比較安全。受這種傳統(tǒng)思想觀念的影響，很多畢業(yè)生在求職的過程中，不認(rèn)真分析自己的專業(yè)特長(zhǎng)、職業(yè)興趣，尋找適合自己的工作崗位，而是被其他人左右，盲目選擇名企、大城市等，隨波逐流，缺乏主見。
2 緩解大學(xué)生就業(yè)心理問題的對(duì)策
2.1 明確自身職業(yè)定位，實(shí)現(xiàn)多元化就業(yè)
職業(yè)定位，就是清晰的明確一個(gè)人在職業(yè)上的發(fā)展方向。麻省理工學(xué)院人才教授將職業(yè)定位分為技術(shù)型、管理型、創(chuàng)造型、自由獨(dú)立型和安全性五種類型，不同類型的職業(yè)對(duì)人的要求也不一樣，同學(xué)們可以根據(jù)各個(gè)類型的具體描述來確定自己的主導(dǎo)職業(yè)定位。大學(xué)生在畢業(yè)求職時(shí)，要結(jié)合自己的主導(dǎo)職業(yè)定位、所學(xué)專業(yè)和發(fā)展特長(zhǎng)，選擇適合個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展的工作崗位。目前，大學(xué)生就業(yè)區(qū)域分布很不平衡，很多大學(xué)生畢業(yè)生之后寧愿“漂”在城市也不愿意到基層就業(yè)，導(dǎo)致北上廣深等大城市畢業(yè)生大量滯留，而西部農(nóng)村等經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)人才緊缺，這種人才分布的不平衡嚴(yán)重影響國(guó)家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步。因此，要積極引導(dǎo)畢業(yè)生樹立正確的就業(yè)觀念，擺正心態(tài)、求真務(wù)實(shí)、少些浮躁，合理調(diào)整就業(yè)期望值。同時(shí)，幫助大學(xué)畢業(yè)生樹立無私奉獻(xiàn)、踏實(shí)肯干的意識(shí)，將個(gè)人發(fā)展與國(guó)家需求緊密結(jié)合，鼓勵(lì)大學(xué)生深入基層，到西部、到農(nóng)村、到國(guó)家需要的地方去建功立業(yè)，確保大學(xué)畢業(yè)生“選得準(zhǔn)、下得去、用得上、干得好、有前途”，從而轉(zhuǎn)變大學(xué)生陳舊的就業(yè)觀念、增強(qiáng)自立自強(qiáng)、艱苦奮斗的精神，積極參與新形勢(shì)下的多元化就業(yè)。
2.2 合理規(guī)劃職業(yè)生涯，明確未來發(fā)展目標(biāo)
職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)于每個(gè)人來說都是必不可少的，對(duì)于大學(xué)生尤其重要。你是誰、你想要干什么、你能干什么、環(huán)境支持或允許你干什么、你最終的職業(yè)目標(biāo)是什么，這是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心問題。大學(xué)生要樹立終生擇業(yè)的觀點(diǎn)，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)”的辦法，一定要把心態(tài)放低?？梢韵冗x擇較低職位或者福利并不如自己所想的那些職位，作為自己人生的第一份工作，等到有足夠的歷練和經(jīng)驗(yàn)后，再考慮更好的職位。先從學(xué)生身份平穩(wěn)轉(zhuǎn)移到職員身份后，再謀求發(fā)展，這樣，就業(yè)自然也不成問題。例如，西北農(nóng)林科技大學(xué)在新生入校時(shí)，向每位學(xué)生發(fā)放《大學(xué)生學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃手冊(cè)》，分為認(rèn)“家”篇、適應(yīng)篇、定向篇和沖刺篇，學(xué)生每年在班主任或輔導(dǎo)員的指導(dǎo)下認(rèn)真填寫，大一時(shí)進(jìn)行自我探索預(yù)評(píng)估、學(xué)業(yè)生涯機(jī)會(huì)評(píng)析、學(xué)業(yè)生涯初步規(guī)劃；大二時(shí)進(jìn)行自我評(píng)析、職業(yè)理想機(jī)會(huì)評(píng)估、修正學(xué)業(yè)目標(biāo)；大三時(shí)進(jìn)行學(xué)業(yè)生涯評(píng)析、求職能力評(píng)估、確定深度發(fā)展計(jì)劃；大四時(shí)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、深造（求職）市場(chǎng)分析、職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計(jì)，幫助同學(xué)一步步認(rèn)識(shí)自己，并根據(jù)自身的特長(zhǎng)調(diào)整職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，最后確定未來發(fā)展方向。同時(shí)，學(xué)校開設(shè)職業(yè)生活涯規(guī)劃相關(guān)課程，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)未來職業(yè)和職場(chǎng)生活有初步的認(rèn)識(shí)，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己未來的職業(yè)發(fā)展需要有針對(duì)性地、合理安排自己的學(xué)習(xí)生活，做到有目標(biāo)的學(xué)習(xí)。
2.3 強(qiáng)化綜合素質(zhì)培養(yǎng)，提升就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力
大學(xué)生要在就業(yè)求職中立于不敗之地，就應(yīng)該以社會(huì)需求為導(dǎo)向，夯實(shí)專業(yè)素養(yǎng)，強(qiáng)化科研能力，并著力提高德智體美等方面的素質(zhì)，提高自己在就業(yè)市場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)力。然而，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足往往是應(yīng)屆畢業(yè)生求職中的弱點(diǎn)，多數(shù)同學(xué)也因此喪失好的就業(yè)機(jī)會(huì)。因此，同學(xué)們?cè)谛Ｆ陂g，應(yīng)該積極參加學(xué)校組織的豐富多彩的校園文體活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、科技創(chuàng)新活動(dòng)等，提高學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)能力、組織能力、創(chuàng)新能力、協(xié)調(diào)能力、表達(dá)能力和寫作能力，使畢業(yè)生綜合素質(zhì)進(jìn)一步提高，為畢業(yè)求職、深入社會(huì)打好基礎(chǔ)。同時(shí)，同學(xué)們可以利用寒暑假時(shí)間，積極參加三下鄉(xiāng)、優(yōu)秀學(xué)子回訪母校、千村萬戶調(diào)研、志愿服務(wù)、義務(wù)支教等社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，走出校園、走進(jìn)基層、深入群眾、深入實(shí)際，了解社會(huì)發(fā)展與民生問題，并運(yùn)用自己的專業(yè)知識(shí)為群眾解決生活的實(shí)際困難，在實(shí)踐中受教育、長(zhǎng)才干、做貢獻(xiàn)，樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，努力成長(zhǎng)為中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的合格建設(shè)者和可靠接班人。畢業(yè)班學(xué)生可提前與行業(yè)知名企業(yè)溝通，前往企業(yè)進(jìn)行頂崗實(shí)習(xí)，將課堂及書本上所學(xué)知識(shí)運(yùn)用于實(shí)際工作中，理論聯(lián)系實(shí)際，在具體工作中掌握操作技能，學(xué)習(xí)企業(yè)管理，查漏補(bǔ)缺，提高自身專業(yè)素養(yǎng)的實(shí)際動(dòng)手操作能力，積累基層工作經(jīng)驗(yàn)，為畢業(yè)求職增加成功砝碼，提升就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。畢業(yè)求職時(shí)，同學(xué)們需要具備良好的心態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力，以積極樂觀的姿態(tài)迎接就業(yè)求職的過程中遇到一系列的困難與挫折，勇敢面對(duì)困難、主動(dòng)出擊，不輕言放棄，積極向老師尋求咨詢和幫助。③
2.4 建立支持系統(tǒng)，全面緩解就業(yè)心理
要全面緩解大學(xué)生的就業(yè)心理問題，需要政府、企業(yè)、高校、家庭等各個(gè)方面的共同努力。政府應(yīng)該堅(jiān)持就業(yè)優(yōu)先戰(zhàn)略，實(shí)施更加積極的就業(yè)政策，創(chuàng)造更多的就業(yè)崗位，著力解決結(jié)構(gòu)性就業(yè)矛盾。完善創(chuàng)業(yè)扶持政策，鼓勵(lì)以創(chuàng)業(yè)帶就業(yè)，為畢業(yè)生求職搭建一個(gè)公正、規(guī)范、合理的就業(yè)平臺(tái)。企業(yè)應(yīng)該與高校積極合作，為大學(xué)生提供實(shí)習(xí)崗位，為同學(xué)們提前深入行業(yè)、了解行業(yè)發(fā)展提供機(jī)會(huì)，同時(shí)，有針對(duì)性的校園招聘會(huì)也是緩解大學(xué)生就業(yè)心理的有效措施。高校要進(jìn)一步健全畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)工作體系，優(yōu)化工作程序，提高服務(wù)質(zhì)量，加大就業(yè)指導(dǎo)的工作力度。通過建立家―校―企聯(lián)動(dòng)模式，通過微信、QQ等平臺(tái)及時(shí)將國(guó)家有關(guān)就業(yè)政策、用人單位人才需求、學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)及學(xué)生就業(yè)求職意向等進(jìn)行展示，形成一個(gè)畢業(yè)生就業(yè)信息庫，用人單位、家長(zhǎng)、學(xué)生聯(lián)動(dòng)發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生積極就業(yè)。同時(shí)，高?？梢匝?qǐng)企業(yè)高管進(jìn)入校園、進(jìn)入學(xué)生班級(jí)，與學(xué)生深入交流，向同學(xué)們介紹行業(yè)發(fā)展、人才需求、職場(chǎng)禮儀、面試技巧等，使同學(xué)們能夠提前了解用人單位畢業(yè)生的要求，并按照要求規(guī)劃大學(xué)生活、完善自身能力。輔導(dǎo)員班主任要積極深入學(xué)生班級(jí)、宿舍，與學(xué)生交流談心，了解學(xué)生就業(yè)心態(tài)和就業(yè)困難，并積極采取措施予以解決。家庭在學(xué)生學(xué)業(yè)求職中也扮演重要的角色，父母應(yīng)該與孩子經(jīng)常溝通交流，深入了解學(xué)生求職意向，尊重孩子的具體想法，鼓勵(lì)學(xué)生勇敢嘗試，并通過適當(dāng)?shù)姆绞綆椭⒆咏鉀Q求職中遇到的各種問題和挫折，同時(shí)，家長(zhǎng)也要培養(yǎng)孩子自我分析、獨(dú)立處理問題的能力。④
3 結(jié)語
隨著就業(yè)形勢(shì)的日益嚴(yán)峻，大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)求職過程中面臨重重困難，或由于自身能力和知識(shí)的欠缺與好機(jī)會(huì)失之交臂，或者由于對(duì)工作區(qū)域的選擇放棄自己喜歡的行業(yè)，或者由于個(gè)人感情問題而盲目選擇，這些問題導(dǎo)致畢業(yè)生就業(yè)壓力增加，就業(yè)心理問題頻現(xiàn)。大學(xué)生就業(yè)心理的好壞，不僅僅關(guān)系到大學(xué)生個(gè)人的生存問題，其更是關(guān)系著國(guó)家的繁榮、民族的興旺、社會(huì)的發(fā)展，就業(yè)是民生之本。因此，針對(duì)大學(xué)畢業(yè)生存在的自負(fù)功利、自卑焦慮、依賴從眾等就業(yè)心理問題，通過采取明確自身職業(yè)定位，實(shí)現(xiàn)多元化就業(yè)、合理規(guī)劃職業(yè)生涯，明確未來發(fā)展目標(biāo)、強(qiáng)化綜合素質(zhì)培養(yǎng)，提升就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力、建立社會(huì)支持系統(tǒng)等解決措施，全面緩解大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)心理，對(duì)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)和全面建成小康社會(huì)具有重要的意義。
注釋
① 彭昱，杜麗巖.大學(xué)生就業(yè)心理問題的成因及其對(duì)策[J].黑龍江高教研究，2010（1）：126-128.
② 曾艷，楊小金.大學(xué)生就業(yè)心理問題及調(diào)試[J].江西理工大學(xué)學(xué)報(bào)，2012（6）：84-87.
大學(xué)生心理健康不容忽視
當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)各種壓力，部分人思想上、心理上產(chǎn)生了各種各樣的困惑與煩惱，有的同學(xué)甚至出現(xiàn)了種種心理障礙。
中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)第四屆學(xué)術(shù)年會(huì)（2003.9.13）公布的大學(xué)生心理調(diào)查表明：有嚴(yán)重心理問題的占16.37%，有某種心理問題的占34.9%，男生高于女生，農(nóng)村新生高于城市新生。
非獨(dú)生子女比獨(dú)生子女問題多
獨(dú)生子女曾一度被形容為“小太陽”“小皇帝”，不少人擔(dān)心他們會(huì)因?yàn)楸姸嘤H人寵愛而產(chǎn)生各種問題。但普查結(jié)果卻出人意料——非獨(dú)生子女有心理問題傾向的達(dá)7.17%，比獨(dú)生子女的比例高出近5個(gè)百分點(diǎn)。
大學(xué)生中的獨(dú)生子女大多是城市學(xué)生，而非獨(dú)生子女基本上是農(nóng)村學(xué)生。因此，這個(gè)問題也可從家庭經(jīng)濟(jì)狀況等方面分析，如此看來就可以理解上述差別了。
農(nóng)村學(xué)生心理壓力相對(duì)更大
普查結(jié)果顯示，來自城市的大學(xué)新生有心理問題傾向的占2.83%，而來自農(nóng)村的學(xué)生中則有6.62%有此傾向。
大學(xué)新生的心理問題多與適應(yīng)能力有關(guān)，而步入大學(xué)校門還不到一年的大學(xué)新生難免有諸多不適應(yīng)。大部分農(nóng)村學(xué)生家庭經(jīng)濟(jì)條件不太好，這可能會(huì)在其人際關(guān)系、生活習(xí)慣等方面造成與其他學(xué)生的隔閡。
對(duì)于不少農(nóng)村孩子來說，進(jìn)入大學(xué)后發(fā)現(xiàn)成績(jī)不再是惟一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，這讓很多在中學(xué)時(shí)代成績(jī)優(yōu)秀的農(nóng)村孩子一下子湮沒于人群中，沒文體特長(zhǎng)、穿著土氣、好多時(shí)尚的東西不懂……這也是農(nóng)村學(xué)生有心理問題傾向比較多的主要原因。
而對(duì)于城市學(xué)生，他們的問題源于“個(gè)人中心”意識(shí)太強(qiáng)，不考慮他人感受，人際關(guān)系處理上容易遇到問題。
高年級(jí)學(xué)生更易產(chǎn)生心理問題
河北師大對(duì)二、三、四年級(jí)學(xué)生進(jìn)行心理抽樣調(diào)查的結(jié)果顯示，隨著年級(jí)的增長(zhǎng)，有心理問題傾向的學(xué)生比例也有所提高。調(diào)查顯示，大二、大三和大四有心理問題傾向的學(xué)生分別占到13.2%、15.2%和15%。
從抽樣調(diào)查結(jié)果來看，目前河北師大二、三、四年級(jí)學(xué)生的心理問題相對(duì)突出。雖然大一新生入學(xué)后有很多不適應(yīng)，但由于入學(xué)時(shí)間短，很多問題還處于潛伏狀態(tài)。而高年級(jí)學(xué)生，尤其是進(jìn)入三、四年級(jí)后，考研、就業(yè)、情感、人際關(guān)系等問題都展現(xiàn)在他們面前，如不能得到合理調(diào)整和干預(yù)，這些心理問題就會(huì)影響學(xué)生自身及其周圍同學(xué)的正常生活和學(xué)習(xí)。
多渠道為大學(xué)生減壓
“強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)、復(fù)雜多變的人際關(guān)系、學(xué)習(xí)和生活的壓力，讓處于青春期的大學(xué)生們?nèi)菀桩a(chǎn)生煩惱、困惑和無助的感覺。他們需要能耐心傾聽的耳朵和適時(shí)的引導(dǎo)?！庇嘘P(guān)專家說。
近年來，心理健康越來越受到社會(huì)關(guān)注，大學(xué)生的心理發(fā)展正處在迅速走向成熟但尚未真正完全成熟的特殊階段，學(xué)校了解掌握大學(xué)生的心理特點(diǎn)有助于針對(duì)性地進(jìn)行系統(tǒng)教育，因此，對(duì)新生的心理健康教育也成為高校新生入學(xué)教育非常重要的內(nèi)容。其實(shí)，大學(xué)生很多心理問題并非在進(jìn)入大學(xué)后產(chǎn)生，而是從中小學(xué)延伸而來。
中小學(xué)以升學(xué)為中心，學(xué)生們不用親自動(dòng)手掌握新知，而是從書本上學(xué)習(xí)間接知識(shí)。大量學(xué)生生活在一個(gè)人造環(huán)境里，導(dǎo)致感性經(jīng)驗(yàn)極其匱乏。另外，他們也缺乏挫折經(jīng)驗(yàn)，最常見的挫折也只是考試失利，而在為人處世方面經(jīng)歷也較少，這導(dǎo)致他們承受能力差，適應(yīng)新環(huán)境很困難。進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)不同以往的生活方式和人際關(guān)系，他們就不知所措。一旦面臨學(xué)業(yè)和就業(yè)壓力，以及戀愛與性等問題，這種心理上的不適應(yīng)就會(huì)更為明顯。
針對(duì)這樣的問題，有關(guān)專家向同學(xué)們建議，不要封閉自己，要多與老鄉(xiāng)、高年級(jí)學(xué)生交流，以減輕心理壓力，提高心理健康水平。
學(xué)校還應(yīng)轉(zhuǎn)變對(duì)大學(xué)生的心理教育模式。在入校初期，學(xué)校和家庭有效的情感支持能防止大學(xué)生在第二次“斷乳期”出現(xiàn)種種不適，這包括家庭對(duì)出門在外孩子感情上的安撫，學(xué)校對(duì)于貧困學(xué)生的經(jīng)濟(jì)支援等多方面內(nèi)容。
最重要的是，大學(xué)生要轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念。近幾年來，大學(xué)生就業(yè)狀況和考入大學(xué)時(shí)“天之驕子”的社會(huì)贊譽(yù)之間形成的心理預(yù)期差距太大，許多學(xué)生精神壓力很大，因焦慮、自卑而失去安全感，心理問題隨之產(chǎn)生。事實(shí)上，大學(xué)生在畢業(yè)后真正失業(yè)的極為少見，多數(shù)是因?yàn)楣ぷ髋c預(yù)期的差距較大。大學(xué)生應(yīng)樹立“先就業(yè)、再創(chuàng)業(yè)、再擇業(yè)”的就業(yè)觀念，避免過大的心理起伏。
重視體育鍛煉培養(yǎng)良好生活習(xí)慣
近幾年，相關(guān)部門的聯(lián)合調(diào)研結(jié)果表明：我國(guó)大學(xué)生的身高、體重等形態(tài)發(fā)育指標(biāo)水平呈增長(zhǎng)趨勢(shì)，反應(yīng)速度、力量的素質(zhì)指標(biāo)有所提高，營(yíng)養(yǎng)狀況得到較大改善。但學(xué)生體能素質(zhì)、肺活量指標(biāo)長(zhǎng)期持續(xù)下降，肥胖學(xué)生的比例明顯增多，近視眼發(fā)病率居高不下，多數(shù)大學(xué)生心理素質(zhì)不高、抗挫折能力差。
對(duì)于大學(xué)生來說，體育鍛煉常常會(huì)有決心沒有行動(dòng)，有開始沒有堅(jiān)持，克服這些問題的秘訣是“努力追求今日”。其實(shí)體育鍛煉無需專門的場(chǎng)地、時(shí)間、工具。休閑運(yùn)動(dòng)是消除身心緊張最有效的方法，有很多的運(yùn)動(dòng)方式受到場(chǎng)地、設(shè)施、天氣、運(yùn)動(dòng)器械等方面的制約。對(duì)于學(xué)生來說，最因地制宜、最容易堅(jiān)持、最貼近生活的運(yùn)動(dòng)就是騎自行車和爬樓梯。騎車不僅活動(dòng)筋骨，還能鍛煉神經(jīng)，使人頭腦靈活，反應(yīng)敏捷，這是在路上的鍛煉方法。進(jìn)了教學(xué)樓上課，又另有一種可取的活動(dòng)，就是上下樓梯。
為滿足身體的各種營(yíng)養(yǎng)需要，有足夠的熱能維持正常的機(jī)體活動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，保證身體健康，保證學(xué)習(xí)工作，大學(xué)生要有良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，三餐要定時(shí)、定量，勿暴飲暴食，提倡均衡飲食，糾正偏食，合理配餐，保證營(yíng)養(yǎng)。
人們每日飲食離不開飯、菜、湯和水果。那么，飲食有什么講究呢？
俗話說：“飯前喝湯，勝似藥方?！背燥埱跋群葞卓跍?，等于給消化道增加“劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜，有益于腸胃對(duì)食物的消化吸收。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前和吃飯時(shí)進(jìn)湯水的習(xí)慣，有利于消化，還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。
果蔬是人們?nèi)粘ｏ嬍持兄匾母碑a(chǎn)品，富含各種糖、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、維生素和蛋白質(zhì)，對(duì)維持人體生理功能起著重要作用。水果無需通過胃來消化，直接進(jìn)入小腸就被消化了。米飯、面食、肉食等含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物，需要在胃內(nèi)停留一段時(shí)間。需要注意的是，如果進(jìn)餐后即吃水果，不易消化的淀粉、蛋白質(zhì)會(huì)阻塞易消化的水果。
【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生；擇業(yè)；心理問題；對(duì)策
隨著高校畢業(yè)生擇業(yè)制度的深化改革和畢業(yè)生就業(yè)市場(chǎng)體制的逐步確立，"雙向選擇，自主擇業(yè)"已成為高校畢業(yè)生擇業(yè)的主要形式。大學(xué)生的擇業(yè)心理對(duì)其擇業(yè)行為有重要影響，甚至是決定性的影響。良好的心理素質(zhì)不僅可使大學(xué)生在擇業(yè)期間，保持良好的心態(tài)，適時(shí)調(diào)整自己的行為，促進(jìn)順利就業(yè)，而且可使大學(xué)生在擇業(yè)后順利地適應(yīng)職業(yè)及環(huán)境，盡快發(fā)揮自己的才能［1］。健康的求職心理是打開就業(yè)成功之門必不可少的鑰匙。
1 大學(xué)生擇業(yè)中常見的心理問題
1.1 擇業(yè)自卑感 自卑是一種缺乏自信心的表現(xiàn)。在擇業(yè)問題上，自卑感強(qiáng)的人表現(xiàn)為對(duì)自己的潛能優(yōu)勢(shì)缺乏了解，缺乏自信心，這是大學(xué)生很容易產(chǎn)生的消極心理。部分大學(xué)生過低地估價(jià)自己，總是自慚形穢，自己看不起自己。在擇業(yè)過程中自己拿不定主意、猶豫、退縮、信心不足，對(duì)自己能勝任的工作不敢說"我能行"，而總是"試試看"，當(dāng)遇到幾次求職挫折后，更是萎靡不振，自我封閉。
1.2 擇業(yè)焦慮 畢業(yè)分配制度改革使大學(xué)生求職擇業(yè)呈現(xiàn)多元化的趨勢(shì)，拓寬了大學(xué)生職業(yè)選擇面。而對(duì)職業(yè)選擇自由度越大，職業(yè)選擇行為的責(zé)任越重，擇業(yè)心理壓力便越重。有的同學(xué)面對(duì)用人單位嚴(yán)格的錄用程序(如筆試、口試、面試、心理測(cè)試)而感到膽戰(zhàn)心驚；有的因性別、學(xué)歷層次等而不敢大膽求職；有的因自己學(xué)習(xí)成績(jī)不佳煩惱；有的因自己能力低而緊張。畢業(yè)前夕，過度焦慮，如不能在一定時(shí)間內(nèi)化解，則會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生主觀能動(dòng)性的發(fā)揮，給求職帶來不必要的困難，甚至造成擇業(yè)失敗。
1.3 茫然心理 象牙塔中的天之驕子在歷經(jīng)十余載寒窗苦讀之后，渴望在社會(huì)中找到一個(gè)適合自己發(fā)揮才能的位置，但自己究竟能夠做什么心里卻不清楚。部分大學(xué)生過高估計(jì)自己的知識(shí)和能力水平，對(duì)一般用人單位不屑一顧；還有一些大學(xué)生過低估計(jì)自己的水平，對(duì)自己缺乏自信，優(yōu)柔寡斷，不能向用人單位充分展示自我，從而坐失良機(jī)。過高或過低評(píng)價(jià)自己，在就業(yè)的過程中，都容易引起大學(xué)生職業(yè)定位的偏差，出現(xiàn)好高騖遠(yuǎn)或者悲觀失望的情況。嚴(yán)重影響了就業(yè)的選擇［2］。
1.4 擇業(yè)嫉妒心理 擇業(yè)嫉妒心理就是在求職過程中對(duì)他人的成就、特長(zhǎng)或優(yōu)越的地位等持既羨慕又?jǐn)骋暤那榫w。嫉妒心理產(chǎn)生的原因是多方面的。嫉妒心是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)中的一種不正當(dāng)?shù)囊詷O端個(gè)人主義為核心的有害心理。這種心理的主要特征是把別人的優(yōu)勢(shì)視為對(duì)自己的威脅，因而感到心理不平衡，甚至恐懼和憤怒，于是借助貶低、誹謗以至報(bào)復(fù)的手段來求得心理的補(bǔ)償或擺脫恐懼和憤怒的困擾。在求職問題上嫉妒心理表現(xiàn)如看到別人某些方面求職條件好，或找到比較理想的工作時(shí)，產(chǎn)生羨慕，轉(zhuǎn)而痛苦，又不甘心的心態(tài)。甚至為不讓他人超越自己，而采取背后拆臺(tái)等不良手段。他人成功了則說風(fēng)涼話、諷刺挖苦、造謠中傷以發(fā)泄自己的惱怒。在擇業(yè)中嫉妒心會(huì)使人把朋友當(dāng)對(duì)頭，使朋友關(guān)系惡化，人際關(guān)系緊張，當(dāng)然也影響求職的順利進(jìn)行。
1.5 盲目攀高心理 大學(xué)生求職擇業(yè)時(shí)盲目攀高，即對(duì)主客觀條件的估量不夠準(zhǔn)確，不能正確評(píng)價(jià)自己的素質(zhì)和條件，一心追求大城市、高報(bào)酬、條件好的用人單位。由于沒有正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)過高，認(rèn)為自己是德才兼?zhèn)?，所以求職中不?屈就"，對(duì)稍有不對(duì)胃口的用人單位就抱著拒絕的態(tài)度，結(jié)果是機(jī)會(huì)錯(cuò)過，難以擇業(yè)?；蛘呤钱厴I(yè)生沒有調(diào)整好自己的擇業(yè)心態(tài)，只是想找待遇或工作條件最好的單位，而不顧自己的專業(yè)或自己的某些缺陷是否適合這一行業(yè)。
1.6 消極依賴心理 在擇業(yè)過程中，一些大學(xué)生在社會(huì)為其提供的就業(yè)機(jī)會(huì)面前顧慮重重，不能主動(dòng)地參與就業(yè)市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)，向用人單位展示自我、推銷自我、依賴自身的努力去贏得用人單位青睞，而是寄希望于學(xué)校、地方就業(yè)主管部門、家庭，或靜候?qū)W校和地方的安排，或依靠家長(zhǎng)去四處奔波，缺乏擇業(yè)的主動(dòng)性，等靠思想和依賴心理嚴(yán)重，使自己在就業(yè)中處于劣勢(shì)［3］。
2 大學(xué)生擇業(yè)心理問題的原因分析
2.1 擇業(yè)觀念滯后于就業(yè)制度的改革 由于社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的不斷發(fā)展，計(jì)劃經(jīng)濟(jì)體制下形成的大學(xué)生分配制度被徹底打破，但是，人們已經(jīng)習(xí)慣的包分配的觀念還依舊存在，"自主擇業(yè)"的擇業(yè)觀念還沒有完全被家長(zhǎng)及大學(xué)生所接受；又由于多種經(jīng)濟(jì)成分的并存與單一的就業(yè)觀念的矛盾日趨突出，同時(shí)舊的擇業(yè)觀念仍然左右著部分大學(xué)生及家長(zhǎng)的思維，從而造成大學(xué)生擇業(yè)心理的偏差，產(chǎn)生心理問題。
2.2 社會(huì)上不正之風(fēng)的影響 由于新的就業(yè)制度還不完善，社會(huì)上不正之風(fēng)的影響滲透到了大學(xué)生就業(yè)領(lǐng)域，雙向選擇過程中憑關(guān)系擇業(yè)還有一定市場(chǎng)，"優(yōu)生優(yōu)薦"，"優(yōu)生優(yōu)選"的原則不能得到充分的體現(xiàn)，以至出現(xiàn)優(yōu)生不一定有好單位，差生憑借關(guān)系照樣能找到好單位的現(xiàn)象，這些現(xiàn)實(shí)存在因素影響了大學(xué)生就業(yè)的公平競(jìng)爭(zhēng)，造成部分大學(xué)生心理上的不平衡，從而產(chǎn)生一些心理問題。
2.3 家庭因素的影響 一些家庭在傳統(tǒng)思想和觀念的支配下，為上大學(xué)的子女設(shè)計(jì)了一個(gè)理想的就業(yè)藍(lán)圖，并千方百計(jì)地幫助子女安排工作，家長(zhǎng)希望自己的子女選擇的職業(yè)工作環(huán)境好，社會(huì)地位高，報(bào)酬高，無風(fēng)險(xiǎn)又穩(wěn)定。這種按照自己的想法給子女安排一切，往往不考慮子女的主觀愿望和個(gè)性特點(diǎn)及能力特長(zhǎng)，由于家長(zhǎng)和子女思想得不到統(tǒng)一，或者家長(zhǎng)的行為與學(xué)校的教育相矛盾，往往導(dǎo)致大學(xué)生擇業(yè)的矛盾心理。
2.4 就業(yè)指導(dǎo)工作的滯后 一些學(xué)校只注重專業(yè)知識(shí)技能的學(xué)習(xí)與傳授，放松了對(duì)畢業(yè)生的思想教育，忽視了就業(yè)指導(dǎo)工作，對(duì)大學(xué)生擇業(yè)中出現(xiàn)的心理問題缺乏分析和研究，對(duì)就業(yè)觀念、擇業(yè)技能和技巧缺乏系統(tǒng)的指導(dǎo)，就業(yè)指導(dǎo)工作明顯滯后于學(xué)生就業(yè)心理的發(fā)展變化，導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生就業(yè)心理問題。2.5 大學(xué)生自身素質(zhì)的影響 一些大學(xué)生自身素質(zhì)不強(qiáng)，他們或者心理發(fā)展不成熟，承受不起挫折與失?。换蛘哂捎诓慌?，學(xué)習(xí)成績(jī)差，動(dòng)手能力不強(qiáng)，缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)；或者由于放松對(duì)自己的要求，道德修養(yǎng)差，胸?zé)o大志，只考慮眼前利益；或者由于缺乏對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)，不能正確評(píng)價(jià)自己。這些素質(zhì)的欠缺導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力欠缺，直接影響大學(xué)生的就業(yè)，造成求職過程中一些心理障礙的發(fā)生［4］。
3 對(duì)策
3.1 更新?lián)駱I(yè)觀念，正視社會(huì)現(xiàn)實(shí) 大學(xué)生中諸多心理障礙往往是由于擇業(yè)觀念不正確而產(chǎn)生的，這就要求大學(xué)生在擇業(yè)中，首先要正確處理好個(gè)人需求和社會(huì)需要的關(guān)系。在注重個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)的同時(shí)，也要充分考慮社會(huì)的需要；其次要改變過去那種"一次就業(yè)定終身"的思想，對(duì)于畢業(yè)生，不必向以往那樣看重畢業(yè)時(shí)的第一次就業(yè)，因?yàn)殡S著社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人才流動(dòng)日益頻繁，人們擇業(yè)的空間和選擇余地也在逐步地?cái)U(kuò)大；第三，擇業(yè)時(shí)，應(yīng)該把用人單位的環(huán)境是否具備一個(gè)有利于個(gè)人健康發(fā)展作為主要考慮因素。畢業(yè)生的眼光不能僅僅停留在用人單位的待遇方面，而應(yīng)該結(jié)合自身特點(diǎn)，考慮用人單位是否具備個(gè)人潛能發(fā)揮的空間。正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)是大學(xué)生擇業(yè)必備的健康心態(tài)之一。隨著畢業(yè)生就業(yè)制度的改革，大學(xué)生職業(yè)選擇的機(jī)會(huì)也在增加。我國(guó)目前的經(jīng)濟(jì)、教育結(jié)構(gòu)仍存在不合理的現(xiàn)象，社會(huì)為大學(xué)生提供的工作崗位不可能令每一個(gè)人都滿意。因此，大學(xué)生必須從實(shí)際出發(fā)，更新?lián)駱I(yè)觀念，正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)。
3.2 樹立擇業(yè)信心，積極參與競(jìng)爭(zhēng) 自信是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，也是擇業(yè)成功的前提。大學(xué)生應(yīng)該對(duì)自己有充分的認(rèn)識(shí)，把客觀條件和個(gè)人理想結(jié)合起來，樹立擇業(yè)信心。這就要求大學(xué)生平時(shí)就應(yīng)該注意培養(yǎng)自己良好的人格品質(zhì)，把握好每一次機(jī)會(huì)，不斷充實(shí)和完善自己。只有這樣才有可能在擇業(yè)中充滿自信，積極參與競(jìng)爭(zhēng)。
3.3 培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)，提高承受能力 大學(xué)生在校期間無論在生活，還是在心理思想等方面都必須有意識(shí)地培養(yǎng)自己的獨(dú)立意識(shí)。對(duì)于擇業(yè)中所產(chǎn)生的心理障礙，最主要還在于提高大學(xué)生的心理承受能力。大學(xué)生平時(shí)要加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，特別在面對(duì)挫折時(shí)，要善于積極調(diào)整自我的心態(tài)，客觀分析，積極進(jìn)?。?］。
3.4 加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)，開展心理教育 畢業(yè)生在擇業(yè)過程中產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理問題，其中很重要的原因在于對(duì)就業(yè)政策的不了解，對(duì)求職擇業(yè)的環(huán)境不熟悉，盲目擇業(yè)，造成了心理失衡。加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)工作，一要開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課程，廣泛宣傳國(guó)家的就業(yè)政策，介紹社會(huì)發(fā)展?fàn)顩r和就業(yè)形勢(shì)，并對(duì)其進(jìn)行有關(guān)求職擇業(yè)的專業(yè)知識(shí)培訓(xùn)，使其全面認(rèn)識(shí)與理解政策和就業(yè)形勢(shì)，掌握求職中的基本技能和技巧；二要進(jìn)行榜樣教育，既要在往屆畢業(yè)生中尋找艱苦奮斗、業(yè)有所成的榜樣，又要在應(yīng)屆畢業(yè)生中樹立意志堅(jiān)定、自愿到基層工作的榜樣對(duì)大學(xué)生進(jìn)行教育；三要早抓、齊抓就業(yè)教育，就業(yè)教育應(yīng)從學(xué)生走進(jìn)大學(xué)校門的第一天抓起，它不僅是就業(yè)指導(dǎo)部門的工作，而且是整個(gè)學(xué)校教育工作的一個(gè)重要部分，全體教、職工，尤其是教師要在平時(shí)的教學(xué)工作中，讓學(xué)生了解學(xué)生與就業(yè)的關(guān)系，社會(huì)職業(yè)對(duì)人才的要求，使學(xué)生盡早樹立起良好的就業(yè)心態(tài)和健康的就業(yè)心理素質(zhì)。同時(shí)，學(xué)校要加強(qiáng)就業(yè)心理咨詢工作，了解掌握擇業(yè)階段畢業(yè)生的心理狀況，通過團(tuán)體輔導(dǎo)與個(gè)別咨詢相結(jié)合的方式，有針對(duì)性地開展心理咨詢，幫助大學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)自己，做好擇業(yè)前特別是受挫折的心理準(zhǔn)備［6］。對(duì)畢業(yè)生在擇業(yè)過程中產(chǎn)生的心理問題要及時(shí)進(jìn)行心理咨詢和治療，幫助學(xué)生走出心理誤區(qū)，排除心理問題，保持良好的擇業(yè)心態(tài)。
3.5 心理調(diào)適方法
3.5.1 自我心理暗示 自我心理暗示是利用語言或非語言的手段，對(duì)自己施加影響，從而達(dá)到心理治療的一種方法。通過自我心理暗示，大學(xué)生可以調(diào)整自己的不良情緒。在擇業(yè)中大學(xué)生可以經(jīng)常用一些諸如："沉著、冷靜"、"謙虛"、"我一定能行"等簡(jiǎn)短而積極的自我心理暗示調(diào)節(jié)自己的情緒。
3.5.2 適度宣泄法 適度宣泄法是通過某種途徑把內(nèi)心的沖突發(fā)泄出來，以使心理得以平衡。當(dāng)感到緊張或焦慮時(shí)可以進(jìn)行適度宣泄，向老師、同學(xué)、朋友傾訴自己的憂慮和不滿，也可以參加一些體育活動(dòng)以消除心理壓抑。
3.5.3 放松訓(xùn)練法 放松訓(xùn)練法是通過練習(xí)，學(xué)會(huì)身心放松的方法。大學(xué)生可以利用某一物件來發(fā)揮自我想象的能力。在此過程中使自己的頭腦清醒、心情愉悅，該法可以減輕或消除各種不良反應(yīng)，如焦慮、緊張、頭痛等。
3.5.4 注意轉(zhuǎn)移法 注意轉(zhuǎn)移法是通過轉(zhuǎn)移注意，使個(gè)體的注意力由消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒的一種方法。為此，大學(xué)生可以有選擇的參加一些有益的活動(dòng)，將注意力轉(zhuǎn)移到積極的活動(dòng)中，使自己沒有時(shí)間沉浸在那些因各種原因引起的不良情緒中。
參考文獻(xiàn)
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關(guān)鍵詞: 大學(xué)生 心理健康問題 心理健康教育
近年來,出現(xiàn)的大學(xué)生自殺、殺人等事件引起了社會(huì)各界特別是教育界的震動(dòng),大學(xué)生心理健康問題也由此成為關(guān)注的焦點(diǎn)。大學(xué)生處于身體和心理發(fā)育的敏感時(shí)期,他們?cè)诮邮芨叩冉逃耐瑫r(shí)也不得不面對(duì)很多特殊的問題,如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)、理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、人際關(guān)系的處理、戀愛中的矛盾及對(duì)未來職業(yè)的選擇等,擺在他們面前的種種煩惱與困惑會(huì)造成其不同程度的心理危機(jī)或者心理障礙,而心理健康不但會(huì)影響到自身,而且會(huì)直接影響到社會(huì)發(fā)展的效率和社會(huì)的穩(wěn)定[1]。因此深入分析這些問題,有針對(duì)性地開展心理健康教育活動(dòng),是廣大教育工作者面臨的一項(xiàng)重大而急迫的任務(wù)。
一、目前常見的大學(xué)生心理健康問題及原因探析
1.環(huán)境的改變。
進(jìn)入大學(xué)后,許多學(xué)生因環(huán)境的改變而出現(xiàn)了一些心理問題,譬如一部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)現(xiàn)實(shí)的失落感。由于高中老師為了激勵(lì)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),把大學(xué)描繪得特別美好,但當(dāng)進(jìn)入大學(xué)后,他們發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此,產(chǎn)生了很大的失落感;而在中學(xué)時(shí)是尖子生的學(xué)生,上大學(xué)時(shí)那種優(yōu)勢(shì)已不復(fù)存在,面臨著重新分化組合的嚴(yán)峻局面,為了保住自己在中學(xué)時(shí)的優(yōu)勢(shì),他們就廢寢忘食,長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài),長(zhǎng)此下去,就會(huì)相繼出現(xiàn)神經(jīng)緊張、失眠等多種焦慮并發(fā)癥。
2.學(xué)業(yè)引起的心理問題。
在大學(xué)里,部分大學(xué)生因?qū)W業(yè)也會(huì)引起一些心理問題,主要有三個(gè)方面:一是對(duì)所學(xué)專業(yè)不滿意。因種種原因,他們對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣,認(rèn)為所學(xué)專業(yè)沒有前途,因此學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,造成上課睡覺、抄作業(yè),甚至經(jīng)常逃課等不良現(xiàn)象;二是對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)的不適應(yīng),特別是教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方法。進(jìn)入大學(xué)后,他們一時(shí)不知如何安排學(xué)習(xí),而且大學(xué)課程多、難度大、要求高(很多大學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)要求嚴(yán)格,如學(xué)生幾門課程不及格就會(huì)面臨失去學(xué)位甚至有被留級(jí)、退學(xué)的危險(xiǎn)),教學(xué)進(jìn)度快,如果仍按中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)方法來學(xué)習(xí),將很難有好的學(xué)習(xí)效果。三是部分學(xué)生認(rèn)為考入大學(xué),即萬事俱備,只等畢業(yè),放松自己,導(dǎo)致提不起努力學(xué)習(xí)的勁頭,造成多門掛科的現(xiàn)象。在這些情況下,大學(xué)生心中往往充滿困惑、憂郁、痛苦,容易產(chǎn)生強(qiáng)迫、焦慮等心理疾病。
3.自我意識(shí)導(dǎo)致的心理問題。
大學(xué)生因自我意識(shí)而引發(fā)的心理問題也比較常見。如有些大學(xué)生看到多才多藝、能力較強(qiáng)的同學(xué)展示自我時(shí),覺得自己一無是處,事事不如人,產(chǎn)生自卑心理。在大學(xué)階段,個(gè)體的自我意識(shí)逐漸增強(qiáng),但在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi),他們并沒有形成關(guān)于自己的穩(wěn)固形象,自我意識(shí)不夠穩(wěn)定,看問題往往片面主觀,加上心理的易損性,一旦遇上暫時(shí)的挫折和失敗,往往灰心喪氣,怯懦自卑,而且他們對(duì)于周圍人給予的評(píng)價(jià)非常敏感和關(guān)注,哪怕一句隨便的評(píng)價(jià),都會(huì)引起內(nèi)心很大的情緒波動(dòng)和應(yīng)激反應(yīng),以致對(duì)自我評(píng)價(jià)發(fā)生動(dòng)搖[2]。
4.人際關(guān)系不和諧引起的不良心理問題。
人際關(guān)系處理不當(dāng),缺乏必要的人際交往的能力和技巧是大學(xué)生產(chǎn)生心理健康問題的一個(gè)重要原因。我國(guó)高校采取寄宿制,步入大學(xué)就意味著需要過集體生活,然而有一部分大學(xué)生不知道如何與人交際,不知如何與同學(xué)相處。主要有以下幾個(gè)原因:首先,有一些大學(xué)生以前從沒住過校,沒集體生活的經(jīng)歷,人際交往的能力沒有得到鍛煉。進(jìn)入大學(xué),同寢室的同學(xué)要朝夕相處,但經(jīng)歷、認(rèn)知、習(xí)慣、性格、個(gè)人愛好等都有所不同,容易產(chǎn)生矛盾。其次,目前在校的大學(xué)生多為20世紀(jì)80年代末90年代初出生的獨(dú)生子女,從小就缺少同伴,交往活動(dòng)少,且家庭對(duì)其教育不當(dāng)也造成一些負(fù)面效果,如以自我為中心。交際困難會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)、封閉、焦慮、不安等心理問題。
5.戀愛問題引發(fā)的情感困擾。
戀愛問題引起的心理健康問題在大學(xué)生中也比較常見。大學(xué)生基本上都已成年,渴望交友戀愛,憧憬美好的愛情。但由于心理不完全成熟,生活閱歷欠缺,對(duì)戀愛缺乏深刻的認(rèn)識(shí)和理解,存在許多無法回避的現(xiàn)實(shí)問題,如經(jīng)濟(jì)上尚未獨(dú)立、個(gè)人未來發(fā)展的不確定性,因此經(jīng)常出現(xiàn)一些戀愛問題。戀愛問題處理不當(dāng)會(huì)影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和心理健康。
6.就業(yè)擇業(yè)困難造成的心理焦慮。
目前,我國(guó)每年畢業(yè)的大學(xué)生都數(shù)以百萬計(jì),如2010年我國(guó)高校應(yīng)屆畢業(yè)生就達(dá)630萬,再加上往年未就業(yè)的大學(xué)生,求職人數(shù)眾多,就業(yè)擇業(yè)競(jìng)爭(zhēng)太激烈。這些導(dǎo)致了大學(xué)生就業(yè)壓力過大,找工作難,找一份理想的工作就更難。擇業(yè)過程中也會(huì)遇到各種問題,如工作單位不如意、擔(dān)心自己能力不足或缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等,這些都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的心理壓力。
二、大學(xué)生心理健康問題的應(yīng)對(duì)措施
1.抓好心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)。
高校一般都設(shè)有大學(xué)生心理咨詢中心,但其作用發(fā)揮并不明顯。一方面,大多數(shù)高校在校生人數(shù)眾多,而只有少數(shù)教師具備相應(yīng)的咨詢能力,另一方面,心理困惑的學(xué)生都傾向于向熟悉的輔導(dǎo)員老師談自己的境況,尋求一些幫助。因此,應(yīng)該從以下三個(gè)方面加強(qiáng)心理健康教育隊(duì)伍的建設(shè):首先,加強(qiáng)大學(xué)生心理咨詢中心的建設(shè),在引進(jìn)高水平心理健康教育教師的同時(shí),也鼓勵(lì)現(xiàn)有心理健康教育教師攻讀心理健康教育專業(yè)碩士、博士學(xué)位,提高他們的專業(yè)水平;其次,加強(qiáng)對(duì)輔導(dǎo)員進(jìn)行心理健康教育方面的培訓(xùn),使他們?cè)谌粘Ｋ枷胝谓逃^程中能夠幫助學(xué)生解決一些心理問題;再次,要在班級(jí)中設(shè)立心理委員,及時(shí)了解班級(jí)中同學(xué)的心理健康狀況,及時(shí)做好心理健康問題的發(fā)現(xiàn)和預(yù)防。
2.從學(xué)生一進(jìn)校就做好心理健康教育的相關(guān)工作。
在大一新生入學(xué)后,對(duì)他們進(jìn)行心理健康普查,建立心理檔案,做到對(duì)心理問題的早發(fā)現(xiàn)及對(duì)心理危機(jī)的早干預(yù)。同時(shí),在大學(xué)生在校期間的各個(gè)階段,開展有針對(duì)性的心理健康教育活動(dòng),從而提高他們的心理適應(yīng)能力。
3.開設(shè)相關(guān)心理健康課。
通過開設(shè)心理健康教育課程,學(xué)生會(huì)了解自身心理發(fā)展變化的規(guī)律與特點(diǎn),增強(qiáng)心理調(diào)適能力,預(yù)防和緩解心理問題。主要包括:一是把心理健康教育作為必修課或選修課,納入學(xué)校課堂教學(xué)計(jì)劃,制定相應(yīng)的考核辦法,設(shè)置學(xué)分,以確保心理健康教育課程的正常實(shí)施,使接受心理健康教育成為大學(xué)生的自覺要求。二是根據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律,針對(duì)課程需要編寫和選用針對(duì)性強(qiáng)、專業(yè)性強(qiáng)、實(shí)用性強(qiáng)的教材。三是心理健康教育必須貼近學(xué)生的實(shí)際,根據(jù)年級(jí)不同開展“分層”課堂教學(xué)。如新生入校時(shí)的心理適應(yīng)教育、在校期間的心理發(fā)展教育、實(shí)習(xí)期的創(chuàng)業(yè)心理教育、畢業(yè)前的人生職業(yè)規(guī)劃和擇業(yè)心理調(diào)適等教育。四是將心理知識(shí)的傳授與心理教育活動(dòng)相融合,通過課堂教學(xué)和各種形式的心理訓(xùn)練活動(dòng),使學(xué)生及時(shí)了解心理健康知識(shí),增強(qiáng)心理調(diào)適能力[3]。
4.加強(qiáng)心理健康教育為主題的校園文化建設(shè)。
開展校園文化活動(dòng),可以增強(qiáng)學(xué)生的信心,鍛煉他們與人交往和合作的能力。近年來我校將心理健康教育與校園文化建設(shè)相結(jié)合,通過開展“5?25”心理健康教育宣傳月活動(dòng)來提高大學(xué)生的心理健康水平,不斷開發(fā)大學(xué)生的心理潛能,增強(qiáng)學(xué)生之間相互關(guān)懷與彼此支持的意識(shí),幫助學(xué)生培養(yǎng)積極進(jìn)取的人生態(tài)度和自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格,促使學(xué)生形成正確的心理健康觀念和健全的人格。
5.教育學(xué)生合理評(píng)價(jià)自我,樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
在我國(guó),學(xué)習(xí)、讀書向來被賦予很高的價(jià)值,大多數(shù)家長(zhǎng)和學(xué)生本人也把學(xué)習(xí)視為一種提高自己、改變現(xiàn)狀、為將來的職業(yè)做準(zhǔn)備的重要手段,而且在學(xué)校里,學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)與其在同學(xué)中的地位有很大關(guān)系。從這個(gè)意義上講,關(guān)注學(xué)業(yè)是同關(guān)注自我緊密聯(lián)系的。因此,高校教育工作者應(yīng)幫助大學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己,善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處,并根據(jù)客觀條件來調(diào)整個(gè)人的需要和心理期望。這樣可以避免由于自己的期望過高或過低而造成心理上的焦慮不安或松懈情緒[4]。
6.提高學(xué)生的人際交往能力。
首先,應(yīng)針對(duì)大學(xué)生人際交往中的不良心理和情緒及時(shí)耐心引導(dǎo)和幫助,使他們以良好的心理態(tài)勢(shì)去面對(duì)新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境。要教育他們既正確認(rèn)識(shí)自己,又客觀評(píng)價(jià)他人。其次,要教給大學(xué)生人際交往的方法和技巧。要教育大學(xué)生加強(qiáng)人際交往中的品德修養(yǎng),教育他們學(xué)會(huì)信任、學(xué)會(huì)尊重、學(xué)會(huì)寬容,用真誠(chéng)贏得他人的信任和尊重、獲得真誠(chéng)的友誼。最后,學(xué)校要經(jīng)常組織健康向上、豐富多彩的集體活動(dòng),讓同學(xué)們?cè)趨⑴c這些活動(dòng)的過程中培養(yǎng)積極的人際交往心理,建立和諧的人際關(guān)系[4]。
7.培養(yǎng)大學(xué)生成熟的戀愛觀。
對(duì)于大學(xué)生來說,處理好戀愛與學(xué)習(xí)、生活等的關(guān)系是至關(guān)重要的,否則就會(huì)陷入困惑、煩惱和痛苦之中。因此,培養(yǎng)大學(xué)生成熟的戀愛觀極其重要。首先,幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和戀愛觀。一個(gè)人有了明確的人生目標(biāo),就會(huì)理智地對(duì)待愛情和婚姻大事,正確地處理好戀愛中的各種問題,使愛情得到健康、順利的發(fā)展;其次,要教育學(xué)生處理好愛情與成才的關(guān)系。當(dāng)代大學(xué)生是復(fù)興中華、建設(shè)現(xiàn)代化中國(guó)的主力軍,歷史使命重大,要教育他們珍惜自己寶貴的大學(xué)時(shí)間,正確處理好愛情與成才的關(guān)系。
總之,大學(xué)生的心理健康問題是多方面的,高校應(yīng)不斷探求更多更好的方法防止和解決大學(xué)生的心理健康問題,培養(yǎng)其良好的心理品質(zhì);大學(xué)生自己也要不斷地超越自我,調(diào)適心態(tài),更好地認(rèn)識(shí)自己,改變自己。
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