時(shí)間：2023-03-21 17:05:28
導(dǎo)語：在心理障礙分析論文的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
論文摘要:探討了中學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)形式、產(chǎn)生原因及其克服對(duì)策，以切實(shí)幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，走出心理誤區(qū)，培養(yǎng)健全個(gè)性，不斷完善自我。
中學(xué)素質(zhì)教育就是要充分發(fā)揮教育的多方面功能，實(shí)現(xiàn)人的全面和諧的發(fā)展。它不僅要求教師重視知識(shí)的系統(tǒng)科學(xué)傳授、智能的發(fā)展，也要求教師重視心理健康教育。當(dāng)前中學(xué)生心理承受力偏低，心理壓力過大，人格偏異、厭學(xué)，逆反心理、早戀等已經(jīng)嚴(yán)重影響他們正常的學(xué)習(xí)生活和身心健康，所以，加強(qiáng)當(dāng)代中學(xué)生的心理健康教育，幫助他們克服心理障礙尤顯得刻不容緩，勢(shì)在必行。
一、人格偏異
所謂人格就是做人的資格。它是人在社會(huì)中形成的賴以調(diào)節(jié)自我的思想與行為來適應(yīng)周圍環(huán)境的心理素質(zhì)，是人的整個(gè)精神面貌的表現(xiàn)，是一個(gè)人的各種人格傾向性和人格特征的有機(jī)結(jié)合。當(dāng)前，不少學(xué)校忽視了中學(xué)生人格培養(yǎng)。致使有些青少年人格不夠健全，發(fā)生人格偏異。不少中學(xué)生不能正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的所作所為是否符合客觀需要。是否符合社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)，不能及時(shí)調(diào)整個(gè)體與外部世界的關(guān)系，出現(xiàn)人格適應(yīng)不良。從人生價(jià)值觀上說，他們認(rèn)為生活并沒有什么崇高的意義，感到?jīng)]有值得做的事。在情緒方面，學(xué)習(xí)缺乏主動(dòng)性和積極性，這也沒勁，那也沒意思，心灰意懶，消極被動(dòng)，產(chǎn)生無聊、冷漠、空虛的倦怠心態(tài)。行為方面則表現(xiàn)為不愿參與、不愿投人的惰性，只在家長(zhǎng)、老師的推動(dòng)下才勉強(qiáng)行動(dòng)，對(duì)待社會(huì)生活持觀望態(tài)度。在自我憊識(shí)方面，或過高估計(jì)自己，或過于自卑。在人際交往方面，有的封閉、敵對(duì)、嫉妒，有的恐俱、焦慮、孤獨(dú)。
中學(xué)生常見的偏異型人格有偏執(zhí)型、依賴型、分裂型、攻擊型等。有偏執(zhí)型人格障礙的學(xué)生會(huì)主觀、固執(zhí)、敏感多疑、心胸狹隘、報(bào)復(fù)心強(qiáng)，有的顯得狂妄自大、自命不凡，有的則自卑沮喪。有依賴型人格障礙的學(xué)生深感自已軟弱無助，有一種“我多可憐”的感覺，理所當(dāng)然地認(rèn)為別人比自已有吸引力、有智蔥。比自己聰明、教養(yǎng)好，無意識(shí)地傾向于用別人對(duì)他的看法來評(píng)價(jià)自己。有分裂型人格障礙的學(xué)生內(nèi)向、孤僻‘過分退縮、膽怯、害羞，不愿與人密切交往，給人一種古怪的感覺，平時(shí)不荀言笑，也不會(huì)發(fā)怒，為人處世不大近人情，有時(shí)表現(xiàn)出玩世不恭又自視清高的態(tài)度。有攻擊型人格障礙的學(xué)生有的童年受過虐待，家庭父母不和，感情曾受到過傷害，有的則是家長(zhǎng)最初的溺愛所致。使其形成了一些不良行為、。而當(dāng)家長(zhǎng)要管束其不良行為時(shí)，他們則抗拒家長(zhǎng)的管教，有的行為。這些學(xué)生急躁易怒，有無法自控的沖動(dòng)和情緒，向外攻擊、鹵莽、盲動(dòng)，行動(dòng)反復(fù)無常，常常做出損人利己的事，行動(dòng)后獲得一種滿足感和放松感，很少有良心的不安和內(nèi)疚，極端自私和自我中心，嚴(yán)重的會(huì)逃學(xué)、斗毆、虐待家人、甚至吸毒、犯罪，給本人、家庭招來麻煩，帶來痛苦，危害社會(huì)。為此，中學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活和工作中要注重人格的培養(yǎng)，從小養(yǎng)成健全的人格。
二、厭學(xué)情緒
很多中學(xué)生都有過這種感覺，對(duì)學(xué)習(xí)有時(shí)感到厭煩。盡管下決心一定要學(xué)好，但仍然是課內(nèi)聽不進(jìn)，課外學(xué)不進(jìn)，一見到課本就條件反射地討厭。有時(shí)雖不得不強(qiáng)迫自己學(xué)，結(jié)果學(xué)習(xí)成了一種負(fù)擔(dān)、一種壓力，對(duì)學(xué)習(xí)毫無興趣。中學(xué)生為什么會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)情緒呢?原因是多方面的。其一，跨進(jìn)中學(xué)大門的學(xué)生學(xué)習(xí)科目由小學(xué)的幾門增至十多門，學(xué)科內(nèi)容也擴(kuò)大和加深了，過去的死記硬背的學(xué)習(xí)方法已無法適應(yīng)了，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣降低，成績(jī)變差。其二，現(xiàn)在的中學(xué)生大多是獨(dú)生子女。常常擔(dān)負(fù)起家庭核心的角色，他們是父母的唯一寄托，也是唯一的希望。家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳心切，期望值過高。要求過嚴(yán)過急，一天到晚要求他們學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)，致使他們一遇到與學(xué)習(xí)有關(guān)的事情就感到心煩、頭痛，甚至?xí)缯n、逃學(xué)。其三，社會(huì)上普遍流行的拜金主義、享樂主義風(fēng)氣，對(duì)中學(xué)生也有相當(dāng)大的影響，致使他們不愿吃苦，成天沉迷于電子游戲、花錢消費(fèi)等享樂行為之中。
如何克服厭學(xué)情緒呢?第一，培養(yǎng)強(qiáng)烈、穩(wěn)固而廣泛的學(xué)習(xí)興趣。興趣是最好的老師。中學(xué)生總有對(duì)事物產(chǎn)生好奇的時(shí)刻，這便是培養(yǎng)興趣的最好時(shí)機(jī)。有了好奇的時(shí)候，要敦促學(xué)生不要讓這一瞬間的“心靈之光”輕易錯(cuò)過，尋根究底的精神，勇于探索思考，會(huì)使中學(xué)生有所成就。第二，增強(qiáng)歷史責(zé)任感、使命感。要本著對(duì)自己、對(duì)老師、對(duì)國(guó)家負(fù)責(zé)的態(tài)度，認(rèn)識(shí)到不好好學(xué)習(xí)是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn);要意識(shí)到今天的學(xué)習(xí)是為了打好基礎(chǔ)，是為了使自己獲得更好更全面的發(fā)展，也是為了將來建設(shè)祖國(guó)，這樣才會(huì)積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。第三，確立奮斗目標(biāo)，爭(zhēng)取好成績(jī)。對(duì)厭學(xué)科目訂出近期可以實(shí)現(xiàn)的階段目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，獲得愉快的心理體驗(yàn)，再提出新的目標(biāo)。家長(zhǎng)也要適時(shí)調(diào)整自己不合理的期望值，學(xué)會(huì)把對(duì)子女的期望值調(diào)整到一個(gè)最恰當(dāng)?shù)奈恢眉础疤惶苷焦印钡某潭?，讓父母的希望變成他們前進(jìn)的動(dòng)力。取得好成績(jī)會(huì)使中學(xué)生嘗到成功的喜悅，在這種狀態(tài)下，學(xué)習(xí)可能成為一種.’享受”。第四，培養(yǎng)意志力。學(xué)習(xí)活動(dòng)中免不了有“敗走麥城、，之時(shí)，此刻就應(yīng)靠意志來努力維持和強(qiáng)化興趣。學(xué)習(xí)作為一種緊張的腦力勞動(dòng)，它不可能像躺在沙發(fā)上欣賞音樂那樣輕松，也不會(huì)像“小園香徑獨(dú)徘徊，，那樣悠閑，總會(huì)有這樣那樣的困難，這時(shí)老師就必須為他們鼓勁，捉使他們培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，不斷奮勇攀登。當(dāng)然，用意志力強(qiáng)制自己專心學(xué)習(xí)，開始可以要求低些，以后逐漸提高要求。
三、逆反心理
中學(xué)生對(duì)父母和老師的反抗常常呈現(xiàn)出急風(fēng)暴雨式的狀態(tài)，他們實(shí)現(xiàn)了“心理斷乳”。主觀上，他們感到自己已長(zhǎng)大成人了，成人感使他們誤以為自己是大人了，覺得自己有能力、有氣魄，希望像成人那樣干出一番事業(yè);但客觀上，他們的思想和希望還不脫稚氣，而父母長(zhǎng)輩仍以小孩看待他們。這樣，主觀欲望和客觀現(xiàn)實(shí)就出現(xiàn)了矛盾與沖突，從而產(chǎn)生對(duì)師長(zhǎng)的逆反心理。逆反心理是一種內(nèi)發(fā)的反向力量，是對(duì)他人的教育、指導(dǎo)、幫助產(chǎn)生抵觸情緒的體驗(yàn)和行為方式。其實(shí)，這是由中學(xué)生知識(shí)欠缺、經(jīng)驗(yàn)不足、認(rèn)識(shí)間題片面所致。小學(xué)階段，學(xué)生的自尊和價(jià)值感來自教師們的評(píng)價(jià)，老師說好就是好，老師說不行就是不行。進(jìn)人青春期的中學(xué)生正處于向成人轉(zhuǎn)化的過渡期，獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，一方面，他們發(fā)現(xiàn)，老師和父母說的并不是絕對(duì)正確，自己的價(jià)值和自尊已不再完全由師長(zhǎng)的評(píng)價(jià)來反映，更重要的是來自伙伴群體的認(rèn)同，倘若他們?cè)谂c環(huán)境與他人的相處中，行為得到否定，他們就會(huì)對(duì)已有價(jià)值觀產(chǎn)生懷疑。另一方面，他們總覺得，聽從別人的意見，似乎就沒有了自己的主見，總是懷疑他人的誠(chéng)意和好心。要克服逆反心理，最主要的是提高自我意識(shí)水平，客觀評(píng)價(jià)自己，認(rèn)識(shí)到一個(gè)人的進(jìn)步雖主要靠自己努力，但別人的幫助也是必不可少的。同時(shí)，還要與人為替，相信別人的好意、師長(zhǎng)的一片誠(chéng)心，與人交往多看別人的“閃光點(diǎn)’，虛心向別人學(xué)習(xí)。此外，請(qǐng)一兩個(gè)與自己關(guān)系好的人監(jiān)督自己，當(dāng)自己有逆反心理表現(xiàn)的時(shí)候，要他們及時(shí)提醒也是很有益處的。
四、早戀規(guī)象
論文摘 要：在數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)中，由于數(shù)學(xué)本身的特征，往往使學(xué)生產(chǎn)生懼怕的心理，這種心理阻礙了學(xué)生的正常學(xué)習(xí)，如何消除這些障礙，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是教師在教學(xué)中要注意的。
在生活中我們難免會(huì)對(duì)某些刺激產(chǎn)生心理障礙。數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)也一樣，數(shù)學(xué)本身的特征，比如高度的抽象性和思維的嚴(yán)謹(jǐn)性，往往容易使學(xué)生產(chǎn)生懼怕的心理。另外，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)本身就是一種有目的的心理活動(dòng)，達(dá)到目的就包含克服困難。如對(duì)此認(rèn)識(shí)不足，沒有足夠的心理準(zhǔn)備，也容易使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。那么該如何面對(duì)這些問題呢？
一、學(xué)生
推到學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)力是學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，而興趣則是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中最現(xiàn)實(shí)、最活躍的部分。濃厚的興趣會(huì)使人的大腦思維更活躍，從而感知更清晰，觀察更細(xì)致，想象更豐富，因此激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣是消除恐懼心理障礙的有效方法之一。
在數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師應(yīng)該重視數(shù)學(xué)價(jià)值的教育，引發(fā)學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)的再認(rèn)識(shí)，變抽象為具體，聯(lián)系實(shí)際，從而使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)興趣。比如說，教師可以在教學(xué)中選取大量與知識(shí)相關(guān)的、典型的、學(xué)生熟悉的素材，用生動(dòng)的語言體現(xiàn)數(shù)學(xué)概念與結(jié)論、思想與方法的學(xué)習(xí)環(huán)境。用生動(dòng)的語言講解數(shù)學(xué)概念與理論，給學(xué)生一個(gè)輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境。
數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)中，在基礎(chǔ)知識(shí)轉(zhuǎn)化為綜合能力的心理過程中，有的學(xué)生認(rèn)知水平總停留在表面難以深化，原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)在對(duì)新知識(shí)的同化或者順應(yīng)時(shí)往往容易出現(xiàn)障礙，教師在這個(gè)過程中，要注意加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的深化，注意聯(lián)系，構(gòu)建新舊知識(shí)過渡的橋梁；在處理難點(diǎn)問題時(shí)，注意做到既要會(huì)分解又要會(huì)綜合，層層深入，消除學(xué)習(xí)中的心理障礙。
二、教師
在消除學(xué)生心理障礙時(shí)，教師的作用不可忽視。教師首先要以情感與學(xué)生相容，讓學(xué)生親近教師，親近數(shù)學(xué)。同時(shí)，教師也要提高自身的教學(xué)素養(yǎng)，比如說，生動(dòng)的語言、精辟的分析、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)耐评?、有機(jī)的聯(lián)系等，這些都能給學(xué)生以感染，激勵(lì)學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生“情感”，消除心理障礙，達(dá)到數(shù)學(xué)水平、品質(zhì)的提高。
總之，良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)是學(xué)生提高學(xué)習(xí)效益的保障，優(yōu)化學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，取得好的教學(xué)效果是每個(gè)教師所關(guān)切的，在教學(xué)中教師要密切關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)，讓學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生興趣，在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生自信心，在求知中感到成就感，只有這樣才會(huì)讓學(xué)生真正的接受數(shù)學(xué)，排除心理障礙。
參考文獻(xiàn)：
論文摘要:隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，對(duì)大學(xué)生的沖擊很大.近年來大學(xué)生中出現(xiàn)了許多不同程度的心理障礙，對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)起著很大的負(fù)面作用.本文通過實(shí)踐和查閱各種資料等方法，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生的心理障礙具有良好的治療效果，同時(shí)在制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，我們要特別重視認(rèn)知療法的運(yùn)用.
1運(yùn)動(dòng)處方治療大學(xué)生心理障礙的研究動(dòng)向
大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體，其心理健康問題正引起社會(huì)各界的重視和關(guān)注.大學(xué)生心理健康的研究近幾年發(fā)展很快，研究成果逐年增多，但對(duì)大學(xué)生心理障礙的預(yù)防和治療方法的研究還比較少.近幾年來，采用體育手段干預(yù)心理障礙的方式正越來越受到重視.人們把患有心理障礙的大學(xué)生的健康狀況定為“亞健康”，對(duì)其采用不同的體育運(yùn)動(dòng)手段，也就是開出“運(yùn)動(dòng)處方”.例如:遇事易急躁，感情易沖動(dòng)者建議多參加下棋、打太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行及游泳和騎自行車等緩慢、持久的項(xiàng)目，這一類體育活動(dòng)能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、增強(qiáng)自我控制能力;遇事過分緊張，容易發(fā)揮失常(如考試)者建議多參加公開的、激烈的體育比賽，特別是足、籃、排球等項(xiàng)目，因?yàn)閳?chǎng)上形勢(shì)多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地對(duì)付，才能取得優(yōu)勢(shì)，遇事就不會(huì)過分的緊張.通過許多的實(shí)踐都證明了運(yùn)動(dòng)能有效調(diào)節(jié)大學(xué)生的緊張情緒，緩解心理上的壓力，使積極的情緒得到加強(qiáng)，同時(shí)又能夠釋放、轉(zhuǎn)移、緩和情緒的負(fù)面作用，從而形成穩(wěn)定的心理狀態(tài).目前如畢秀淑等的研究認(rèn)為體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的抑郁癥、焦慮癥以及人際關(guān)系敏感有顯著的調(diào)節(jié)作用，丁慶建等的研究采用12min跑練習(xí)10周，心理障礙患者的強(qiáng)迫因子、人際敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平等比練習(xí)前均有顯著性降低.這些研究都證明了運(yùn)動(dòng)處方對(duì)治療大學(xué)生的心理障礙起著積極的作用.
2運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的治療作用
通過運(yùn)動(dòng)使人的注意力轉(zhuǎn)移、情感發(fā)泄、興趣改變、緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定，可以為各種消極情緒提供一個(gè)合理的發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過運(yùn)動(dòng)得到升華或轉(zhuǎn)移，從而消除情緒障礙，達(dá)到心理平衡.運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解大學(xué)生心理壓力、調(diào)節(jié)大學(xué)生心理障礙以及促進(jìn)大學(xué)生心理健康具有積極的影響效果.大學(xué)生參加體育鍛煉方便易行，不受限制，而且便于自我控制.所以運(yùn)動(dòng)是提高大學(xué)生心理健康水平和預(yù)治大學(xué)生心理障礙的重要手段.
3運(yùn)動(dòng)處方在治療大學(xué)生心理障礙中的應(yīng)用
2001年本人在剛?cè)诵５男律w育課中，發(fā)現(xiàn)兩名學(xué)生經(jīng)常不上體育課，而且體育運(yùn)動(dòng)能力很差，體質(zhì)測(cè)試總是不達(dá)標(biāo)，并且很少與人說話，性格內(nèi)向.通過與她們交心談心，了解她們學(xué)習(xí)、生活等各方面的情況，鼓勵(lì)她們積極參加體育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)她們的身體狀況及愛好，安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)量，針對(duì)她們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的心理障礙進(jìn)行適時(shí)的引導(dǎo)，從而克服生活中的其它難題.經(jīng)過兩年的調(diào)適，她們的心理障礙都得到了不同程度的緩解，并且體育運(yùn)動(dòng)能力得到了提高.通過這兩例及平時(shí)的教學(xué)實(shí)踐，筆者認(rèn)為采用運(yùn)動(dòng)處方治療心理障礙，可分為三個(gè)階段:
3. 1第一階段:緩解心理壓力階段
由于心理障礙患者心理壓力本身就大，而且大多數(shù)人平時(shí)很少參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)能力較差，體質(zhì)狀況不是很好，因此對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏自信.所以安排運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，不宜安排過于復(fù)雜或?qū)记梢筝^高的項(xiàng)目，因?yàn)橐坏┗颊卟荒芡瓿桑瑫?huì)影響運(yùn)動(dòng)處方的鍛煉效果，甚至?xí)又仄湫睦韷毫?安排處方時(shí)多以動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易控制的周期性的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)、爬山等.負(fù)荷量大小應(yīng)根據(jù)患者的體質(zhì)狀況而定，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，并注意根據(jù)患者練習(xí)后的反饋信息及時(shí)進(jìn)行調(diào)整.每周練習(xí)次數(shù)應(yīng)不少于5次，每次不少于30min二這一階段的治療要達(dá)到有效緩解心理壓力，增強(qiáng)體質(zhì)的目的，同時(shí)增強(qiáng)患者對(duì)運(yùn)動(dòng)處方療法的信心，為下一階段的治療打好基礎(chǔ).
3. 2第二階段:矯正心理障礙階段
經(jīng)過上一階段的治療，如果患者的心理壓力得到很大緩解，身體狀況也有所改善，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的療效更加堅(jiān)信，那么就可以進(jìn)人這一階段的治療.在這一階段中要根據(jù)患者心理障礙的不同，有針對(duì)性地選擇不同的項(xiàng)目，采取不同的手段，利用不同強(qiáng)度、速度、方向和節(jié)奏的變化干擾，破壞患者消極的心理導(dǎo)向，消耗患者因患心理障礙所積聚的大量心理能量以達(dá)到心理平衡，消除已形成的病態(tài)心理秩序.具體地說:抑郁癥患者可以選擇集體性的練習(xí)項(xiàng)目，像籃球、排球、足球等運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)與他人的合作，同時(shí)要注意觀察速度、強(qiáng)度、節(jié)奏的變化;焦慮癥患者可以選擇自己感興趣的且趣味性較強(qiáng)的項(xiàng)目，像乒乓球、羽毛球等各種球類運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)強(qiáng)度要大，速度要快，每次練習(xí)完后要做好放松練習(xí);而對(duì)于神經(jīng)衰弱患者可以選擇速度稍慢的長(zhǎng)跑或重意念的太極拳等運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)量要適中，速度和節(jié)奏要稍慢些.最后要注意這一階段的治療初期要與上一階段交替進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人的情況慢慢過度，同時(shí)要營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境，多給予鼓勵(lì)，使患者產(chǎn)生一個(gè)良好的心態(tài).
3. 3第三階段:鞏固并提高心理素質(zhì)階段
經(jīng)過前二個(gè)階段的治療，如果患者的心理得到有效地矯正，則可以進(jìn)人第三階段的鞏固并提高心理素質(zhì)的治療.這一階段的初期仍然要采用矯正心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行練習(xí)，以后逐漸增加練習(xí)的趣味性和難度，也可以根據(jù)需要調(diào)整練習(xí)的項(xiàng)目和方式.其主要的目的是讓患者選擇一種適合自己的練習(xí)項(xiàng)目和方式長(zhǎng)期進(jìn)行練習(xí)，使其在高校體育教學(xué)中形成終身體育的思想和能力，并在練習(xí)過程中有意識(shí)地培養(yǎng)自己的心理素質(zhì).
采用運(yùn)動(dòng)處方治療心理障礙，治愈后一般不易復(fù)發(fā)，因?yàn)榛颊邥?huì)把治療的運(yùn)動(dòng)處方當(dāng)成習(xí)慣方式長(zhǎng)期進(jìn)行.本人對(duì)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方治療心理障礙的兩名01級(jí)學(xué)生進(jìn)行了跟蹤采訪，她們即將邁出校門走向社會(huì)，到現(xiàn)在仍然每天鍛煉身體，其心理健康狀況一直很好，并且對(duì)未來充滿著希望.
4認(rèn)知療法與運(yùn)動(dòng)處方的配合運(yùn)用
4. 1對(duì)認(rèn)知療法的認(rèn)識(shí)
認(rèn)知療法是根據(jù)認(rèn)知過程影響情緒和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變不良認(rèn)知的一類心理治療方法的總稱[3].認(rèn)知療法強(qiáng)調(diào)人們的情緒與行為發(fā)端于想法或信念，這些想法或信念有些是合理的，有些是不合理，不合理的信念導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng).如果人們長(zhǎng)期持有某些不合理的信念，并因而處于不良的情緒中，就會(huì)導(dǎo)致心理障礙的發(fā)生.假如消除其不合理信念，改變或修正其曲解的認(rèn)知，則可以改變其心理和行為.
中國(guó)人是一個(gè)重理性的民族，注重說理，所以認(rèn)知療法從總的傾向看比較符合中國(guó)文化的特點(diǎn).認(rèn)知療法對(duì)那些能夠接受理性分析過程、具有較好智力水平的人尤為適合.大學(xué)生受過良好的教育，其心理障礙主要是以學(xué)習(xí)、人際關(guān)系及愛情方面的問題為焦點(diǎn)的情緒障礙，因此認(rèn)知療法在大學(xué)生心理咨詢中得到廣泛應(yīng)用.
4. 2認(rèn)知療法的作用
許多心理障礙患者剛開始并不承認(rèn)自己有病，因此選擇認(rèn)知療法的切人點(diǎn)非常重要.渴望成才是大學(xué)生的普遍心理，而大學(xué)生要想今后有所作為，就必須具有良好的綜合素質(zhì)，通過分析大學(xué)生成才所應(yīng)具備的各種素質(zhì)，使其認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在成才中的重要性.然后再通過幫助患者分析其所特有的對(duì)已、對(duì)人、對(duì)周圍事物的看法，從中去發(fā)覺其所與主訴的問題有密切關(guān)系的“看法”或“態(tài)度”，并協(xié)助其檢討這些看法或態(tài)度與一般現(xiàn)實(shí)的差距，指出其不合理性與病態(tài)性.在患者能正確認(rèn)識(shí)其心理障礙并希望能改變這個(gè)現(xiàn)狀后，最后通過分析運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)治療心理障礙的原理、效果以及運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和保持健康的心理狀態(tài)的作用，使其接受以上的運(yùn)動(dòng)處方治療.
論文摘要：分析探討了在游泳教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，提出了克服心理障礙的方法和手段。
在高校有游泳池的學(xué)校已越來越多，游泳項(xiàng)目是學(xué)生喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是一項(xiàng)使學(xué)生受益終生的運(yùn)動(dòng)技能。但由于在現(xiàn)實(shí)游泳教學(xué)過程中，教師為了完成游泳教學(xué)任務(wù)，通常只重視學(xué)生身體方面的訓(xùn)練，而忽視了學(xué)生心理方面的培養(yǎng)，因而導(dǎo)致了學(xué)生在游泳學(xué)習(xí)中產(chǎn)生膽怯、害怕、焦慮等心理障礙，影響了游泳課的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)人身傷害事故。為此，在游泳教學(xué)過程中，防止和消除學(xué)生對(duì)游泳學(xué)習(xí)的心理障礙，應(yīng)引起體育教師的足夠重視。只有明確了解學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳過程中產(chǎn)生心理障礙的原因，才能相應(yīng)采取消除學(xué)生心理障礙的措施，以提高游泳教學(xué)的質(zhì)量。
1游泳課教學(xué)學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因
在游泳課教學(xué)中，學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的因素很多，有內(nèi)因也有外因，綜合起來有以下兒方而。
1. 1游泳項(xiàng)目的特性所致
因游泳項(xiàng)目是在水中進(jìn)行，本身就具有一定的難度和危險(xiǎn)性，部分學(xué)生從未下過水，往往產(chǎn)生恐懼心理。
1.2教學(xué)方法不當(dāng)
在游泳教學(xué)中，若教師教學(xué)方法和手段簡(jiǎn)單，語言生硬，教學(xué)步驟未循序漸進(jìn)，動(dòng)作示范不規(guī)范、正確，水中保護(hù)不夠，均易使學(xué)生感到乏味，害怕，而產(chǎn)生厭惡、恐懼心理。
1.3缺乏正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)
在游泳課的教學(xué)中，部分學(xué)生沒有樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，認(rèn)為游泳成績(jī)無所謂，體育成績(jī)只要及格就行，專業(yè)課才是自己的本行，從而對(duì)游泳課表現(xiàn)出厭煩和冷漠。
1.4意志薄弱
大部分不會(huì)游泳的學(xué)生，遇到自己不熟悉且有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不是去積極的面對(duì)，勇于克服困難，而是采取消極、逃避的態(tài)度。
2心理障礙的生理表現(xiàn)
在心理障礙的刺激作用下，引起大腦皮層和皮層下中樞協(xié)同活動(dòng)，某些與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)中樞受到抑制，人體工作機(jī)能明顯下降。表現(xiàn)出神經(jīng)緊張，心跳加速，致使肌肉僵硬，協(xié)調(diào)性下降，產(chǎn)生多余的附加動(dòng)作。
3消除游泳心理障礙的具體措施
3. 1幫助學(xué)生樹立健康第一的思想
人的身體健康是人一切活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，智商再高，身體不好，也不可能為國(guó)家創(chuàng)造更多的財(cái)富，英年早逝，均仿國(guó)家、家庭受損。要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到未來社會(huì)既是高智能的社會(huì)，又是競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，不僅需要有廣博的文化知識(shí)，高尚的道德情操，更需要有強(qiáng)壯的體魄，才能適應(yīng)社會(huì)化大生產(chǎn)的需要。因此，要求當(dāng)今的大學(xué)生必須德智體全面發(fā)展。通過游泳等體育教學(xué)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生心肺機(jī)能水平，而且能陶冶情操，一旦掌握該鍛煉方法，將使學(xué)生終生受益.能在發(fā)生意外事件中，學(xué)會(huì)自救，又可在自救的同時(shí)搶救他人生命或財(cái)產(chǎn)。只要學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就能激起他們對(duì)游泳學(xué)習(xí)的內(nèi)動(dòng)力，學(xué)生的學(xué)習(xí)目的一旦明確，就會(huì)產(chǎn)生自信，自覺地通過意志努力去克服困難，消除各種心理障礙。
3. 2加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)
應(yīng)結(jié)合游泳項(xiàng)目的特點(diǎn)，有目的、有計(jì)劃地對(duì)學(xué)生進(jìn)行意志品德的教育。上游泳課時(shí)學(xué)生主要是害怕、恐懼水，有部分學(xué)生來自北方，北方地區(qū)的學(xué)生由于江、河、湖少，有的學(xué)生從未下過水，擔(dān)心嗆水，喝水，而導(dǎo)致恐懼水，不敢下水去熟悉水性，不與教師合作去學(xué)習(xí)。教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生這種害怕、恐懼心理，有目的、有意識(shí)地加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)教育，教育學(xué)生要勇敢、頑強(qiáng)、樹立必勝信心。同時(shí)教師要結(jié)合適宜的教學(xué)手段和方法，幫助學(xué)生克服恐懼水平的心理，并使之逐漸消除緊張，恐懼，痛苦的心理。
3.3講解示范要富有感染力
教師的講解示范要準(zhǔn)確、簡(jiǎn)明清晰，動(dòng)作舒展而優(yōu)美，富有感染力，則能引起學(xué)生豐富的想象，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在教學(xué)蛙泳技術(shù)時(shí)，對(duì)其腿部技術(shù)動(dòng)作可用“收、翻、蹬、夾”等字來概括，這樣既形象又具體清晰，練習(xí)時(shí)與學(xué)生的直觀感覺緊密結(jié)合，對(duì)消除害怕心理、完成動(dòng)作十分有利。
3.4選擇循序漸進(jìn)的練習(xí)手段
當(dāng)教學(xué)內(nèi)容有一定的危險(xiǎn)性時(shí)，部分學(xué)生可能產(chǎn)生消極情感。游泳項(xiàng)目的教學(xué)，在學(xué)生初學(xué)時(shí)，部分學(xué)生因從未下過水表現(xiàn)縮手縮腳，缺乏學(xué)習(xí)信心。教學(xué)時(shí)，可由易到難，熟悉水性，如在淺水中戲水，行走，上、下蹦跳，讓學(xué)生在水中感受水對(duì)人體的浮力，再在水中進(jìn)行2人一組團(tuán)身抱腿憋氣上浮練習(xí);;2人一組1人站立，1人在水中憋氣將頭埋人水中的漂浮練習(xí);蹬池壁滑行等等一系列熟悉水性練習(xí)，這樣使學(xué)生經(jīng)過一段對(duì)水的適應(yīng)練習(xí)后，再開始分步驟地對(duì)游泳技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，最后完整教學(xué)，待學(xué)生掌握基本技術(shù)后，再逐漸過渡到正?？荚嚇?biāo)準(zhǔn)的練習(xí)，這樣既能消除學(xué)生恐懼水的心理，又能較好的完成教學(xué)任務(wù)。
3. 5用誘導(dǎo)和表揚(yáng)來消除學(xué)生的心理障礙
教師在游戲教學(xué)中，應(yīng)循循善誘，首先使學(xué)生懂得，只要主觀努力，練習(xí)得當(dāng)，自己是完全能掌握該技術(shù)的。對(duì)于少部分身體基礎(chǔ)差、協(xié)調(diào)性、靈敏性不好的學(xué)生，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)重點(diǎn)注視他們，及時(shí)給予表揚(yáng)，哪怕是微小的進(jìn)步均要給予語言上的肯定和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)他們克服困難的勇氣和力量，從而消除自卑心理。
3.6教師要正確運(yùn)用保護(hù)和幫助措施，創(chuàng)造安全、良好的教學(xué)環(huán)境
保護(hù)和幫助措施是消除學(xué)生在游泳練習(xí)時(shí)心理障礙的直接手段。游泳教學(xué)的初期，教師應(yīng)在水中運(yùn)用正確的保護(hù)方法，并幫助學(xué)生克服水對(duì)人體的恐懼，這不僅能有效地防止人身傷害事故的發(fā)生，同時(shí)對(duì)那些對(duì)水存有恐懼心理的學(xué)生也是一種無聲的教育。在教學(xué)過程中，教與學(xué)是雙邊行為，學(xué)生在教師的幫助和保護(hù)下完成動(dòng)作，使學(xué)生產(chǎn)生一種安全感，這對(duì)克服不良的心理是十分有利的。
3. 7加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理訓(xùn)練
教師可以通過傳授相關(guān)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面的知識(shí)，結(jié)合游泳項(xiàng)目進(jìn)行心理訓(xùn)練，能有效克服不良的心理因素。如自我暗示，當(dāng)練習(xí)遇到困難時(shí)，默念:“不能灰心，堅(jiān)持就是勝利”?！皠e人能學(xué)會(huì)，我也能學(xué)會(huì)”。又如可采用念動(dòng)訓(xùn)練，每周才一次游泳課(2學(xué)時(shí))，在沒上課時(shí)，要求學(xué)生對(duì)正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)表象進(jìn)行回憶，提高大腦對(duì)肌肉的控制力，有利于技術(shù)動(dòng)作的掌握。
論文摘要:通過對(duì)大學(xué)生心理障礙的成因分析及閱讀治療的介紹，闡述了閱讀治療大學(xué)生心理障礙的意義，并提出建立閱讀治療服務(wù)體系的建議及相應(yīng)的策略。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，激烈的考研壓力、就業(yè)壓力及由于人際交往技能的欠缺導(dǎo)致的人際壓力使部分大學(xué)生在心理上難以承重，這些心理問題因?yàn)榈貌坏郊皶r(shí)和有效的調(diào)適疏導(dǎo)，日積月累成心理障礙。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近年來在休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生中，約有1/3是由于心理障礙引起，因失眠、失戀、擔(dān)心失業(yè)等因素造成心理問題而就醫(yī)的人數(shù)也呈上升趨勢(shì)。川大學(xué)校園的自殘、自殺、他殺等犯罪現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，成為危害校園和諧的潛在因素。發(fā)生在北京某高校的大學(xué)生硫酸傷熊事件、云南大學(xué)馬加爵事件、華南農(nóng)業(yè)大學(xué)一周內(nèi)連續(xù)4名學(xué)生自殺身亡事件，更使社會(huì)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的關(guān)注達(dá)到。因此，開展對(duì)大學(xué)生心理障礙的治療和調(diào)適的研究，積極主動(dòng)地預(yù)防心理疾病，具有深刻的現(xiàn)實(shí)意義。
一、大學(xué)生心理障礙的成因分析
相關(guān)研究資料顯示，大學(xué)生存在著多種心理健康問題，主要表現(xiàn)為抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、神經(jīng)衰弱、失落、自卑、社交恐懼癥、人格障礙、偏執(zhí)和精神病等。導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因主要有:
(一)中小學(xué)時(shí)代缺少優(yōu)秀讀物的滋養(yǎng)
在當(dāng)代中國(guó)，閱讀被視為一種功利性的活動(dòng)，將閱讀同孩子將來的升學(xué)就業(yè)掛鉤，簡(jiǎn)單地認(rèn)為學(xué)字符、學(xué)詞語就是在閱讀，閱讀常常被界定在與考試升學(xué)相關(guān)的狹小空間，否則就被視為讀閑書。因此，中小學(xué)時(shí)代，很多學(xué)生只讀一種書—教科書，每天都被深深埋于題海文山之中死記硬背，反復(fù)訓(xùn)練，無法接觸真正優(yōu)秀的書籍。然而，許多有識(shí)之士認(rèn)為，在影響學(xué)生成長(zhǎng)的諸多因素中，有很多美好的、善良的東西來源于讀書!一個(gè)人的思維的發(fā)展、心智的成熟和情感的成長(zhǎng)，都離不開以閱讀為核心手段的語言活動(dòng)，這是電視和網(wǎng)絡(luò)等其他媒介永遠(yuǎn)無法取代的。因此，一個(gè)人的閱讀史實(shí)際上就是一個(gè)人的精神發(fā)育史。
由于中小學(xué)時(shí)代缺少優(yōu)秀讀物的滋養(yǎng)，很多學(xué)生帶著或多或少的心理問題步人了大學(xué)，這樣的學(xué)生很難適應(yīng)大學(xué)生活。
(二)大學(xué)期間面臨求學(xué)、求職、求偶的外在壓力
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，正處于青春后期，面臨著求學(xué)、求職、求偶三大人生課題。英語四、六級(jí)考試和考研等帶來的學(xué)習(xí)壓力、高校擴(kuò)招等導(dǎo)致的就業(yè)壓力、由于人際交往技能的欠缺導(dǎo)致的人際壓力以及低收人家庭所引起的經(jīng)濟(jì)壓力，使心理本已脆弱的學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮癥、自我認(rèn)同障礙、就業(yè)心理障礙和人際交往障礙，一定程度上影響著學(xué)生本人的健康發(fā)展，同時(shí)也給高校的管理帶來潛在的隱患。
二、大學(xué)生心理障礙的閱讀治療
(一)閱讀治療的涵義
閱讀治療是圖書館學(xué)、醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)的交叉課題，它是在醫(yī)生或咨詢師的引導(dǎo)下，把閱讀作為調(diào)節(jié)不良清緒和行為、尋求心理自助以達(dá)到預(yù)防及輔助治療心理問題的目的，幫助人保持或回歸身心健康的一種方法。
閱讀治療與日常的個(gè)人自發(fā)的普通閱讀行為存在明顯的區(qū)別。在日常生活中，用閱讀來緩解不良情緒的相當(dāng)普遍，人們通過閱讀文學(xué)作品或是休閑雜志釋放壓力和調(diào)節(jié)心情。然而，這不是真正意義上的閱讀治療。因?yàn)?，一是閱讀治療對(duì)讀物的選擇非常認(rèn)真、謹(jǐn)慎，根據(jù)患者的具體情況選擇不同的讀物，以實(shí)現(xiàn)患者與圖書之間的心靈上的共鳴;二是閱讀治療往往事先有一個(gè)精心設(shè)計(jì)的、深思熟慮的、較有針對(duì)性的治療計(jì)劃;三是在對(duì)患者進(jìn)行閱讀治療期間，往往會(huì)輔以音樂療法和心理輔導(dǎo)，以達(dá)到治療的最佳效果，這與一般讀者的閱讀行為有著顯著的不同。
(二)閱讀治療大學(xué)生心理障礙的意義
1.閱讀治療具有較好的治療效果
閱讀治療研究在近幾十年得到了圖書館學(xué)界、醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界的關(guān)注，受到國(guó)外醫(yī)學(xué)界和圖書館界的普遍重視。國(guó)外有很多研究證實(shí)閱讀治療有助于幫助學(xué)生形成客觀的自我概念和自我評(píng)價(jià)，有助于解決諸如恐懼、沮喪、緊張、憂傷、痛苦、羞怯、孤獨(dú)、擔(dān)憂、失敗等情緒困擾，幫助學(xué)生合理宣泄情感或精神壓力，有助于改善兒童的社會(huì)交往。Newshouse(1987)通過對(duì)二年級(jí)學(xué)生的等組前后測(cè)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)經(jīng)過56個(gè)小時(shí)閱讀與恐懼有關(guān)的書，實(shí)驗(yàn)組降低了恐懼水平。
英格蘭布里斯托爾大學(xué)的醫(yī)生經(jīng)過多年的研究認(rèn)為閱讀詩歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮癥和抑郁情緒;1989年賴爾登和威爾遜分析了1981年以后的所有試驗(yàn)報(bào)告，得出結(jié)論說閱讀治療是有效的，特別表現(xiàn)在增進(jìn)自信、改善行為和改善人際關(guān)系方面。
國(guó)內(nèi)這方面的研究為數(shù)不多。高文鳳等人(2004)選擇同一年級(jí)的兩個(gè)班，分別為閱讀治療班(進(jìn)行三個(gè)月的閱療)和對(duì)照班。對(duì)兩個(gè)班的學(xué)生施測(cè)，結(jié)果表明閱讀療法對(duì)解決大學(xué)生心理彰礙問題及提高大學(xué)生心理健康水平顯著有效。 范奉蓮(2007)運(yùn)用“大學(xué)生人格調(diào)查表”測(cè)試該校04級(jí)大專生，測(cè)出有心理障礙的學(xué)生40名，隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行一段時(shí)期的閱讀治療，結(jié)果顯示:閱讀有關(guān)在苦難中成長(zhǎng)的小說、成功人士的傳記及著作，還有勵(lì)志與做人處世的期刊對(duì)存在強(qiáng)迫、抑郁、偏執(zhí)反映的大學(xué)生有一定的治療作用。
2.閱讀治療是深受大學(xué)生歡迎的心理療法
一項(xiàng)針對(duì)254名當(dāng)代大學(xué)生心理困擾求助方式的調(diào)查結(jié)果顯示，74%的大學(xué)生曾求助過圖書來解決心理障礙，其中性困惑和戀愛苦惱求助圖書的人占80.6%，就業(yè)壓力求助圖書的人占62 %，交際困難求助圖書的人占53. 4%，考研困難求助圖書的人占40.4 %，而這4項(xiàng)主要困擾求助心理醫(yī)生和輔導(dǎo)員的卻很少。此項(xiàng)調(diào)查結(jié)果說明:由于閱讀治療具有經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便、及時(shí)、保密性強(qiáng)的特點(diǎn)，又能解決學(xué)生的心理障礙問題，因此成為深受學(xué)生歡迎的心理治療方法。例如，山東泰山醫(yī)學(xué)院圖書館通過與心理咨詢教研室、學(xué)生工作處、大學(xué)生心理協(xié)會(huì)聯(lián)合成立閱讀治療研究小組，于2001年起開展閱讀治療服務(wù)，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行閱讀指導(dǎo)，幾年來一直受到大學(xué)生的普遍歡迎。實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐都表明，閱讀療法是易于被大學(xué)生接受且療效顯著的心理治療方法，應(yīng)該在全國(guó)大學(xué)中推廣和普及。
(三)建立閱讀治療的服務(wù)體系
閱讀治療是一種古老又年輕的療法，在治療大學(xué)生心理障礙方面存在著不可取代的優(yōu)勢(shì)。那么，如何在高校更有效地開展閱讀治療呢?
1.培養(yǎng)從事閱讀治療的專業(yè)人員
培養(yǎng)從事閱讀治療的專業(yè)人員是進(jìn)行閱讀治療中急需解決的問題。高?？梢钥紤]從教師隊(duì)伍、圖書館員、醫(yī)生和社會(huì)心理服務(wù)工作人員中選拔出優(yōu)秀的專業(yè)人員來組成治療團(tuán)隊(duì)。專業(yè)人員的選拔首先要考察他們的個(gè)性特征。專業(yè)人員要具有堅(jiān)強(qiáng)的性格，真正樂于為他人服務(wù)的品質(zhì)，對(duì)他人具有親和力的人格魅力等個(gè)性特征，以及良好的溝通技巧，從而能夠給大學(xué)生以學(xué)習(xí)上的指導(dǎo)、生活上的幫助和心理上的疏導(dǎo);通過善意的關(guān)心和積極的閱讀指導(dǎo)，贏得大學(xué)生的信任，實(shí)現(xiàn)與大學(xué)生的心理溝通，幫助他們克服心理障礙，提高心理素質(zhì)。
2.開設(shè)關(guān)于閱讀治療的相關(guān)課程
高校要盡快開設(shè)關(guān)于閱讀治療的相關(guān)課程，把閱讀治療的內(nèi)容充實(shí)進(jìn)心理咨詢、兒童圖書館學(xué)、成人教育、家庭教育等課程中去，通過老師有針對(duì)性的講授和引導(dǎo)，使學(xué)生充分感受到閱讀療法是一種經(jīng)濟(jì)、方便，可行性和保密性強(qiáng)，無精神壓力和顧慮，能輕松偷快地矯正心理障礙的鍵康教育方法，懂得通過正確的閱讀指導(dǎo)是可以治療心理疾病的，從而調(diào)動(dòng)他們主動(dòng)參與的積極性和尋求幫助的迫切性。
3.重視對(duì)閱讀治療實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累
高校的閱讀治療團(tuán)隊(duì)要為大一新生建立心理檔案，用來記載他們大學(xué)各個(gè)時(shí)期的心理發(fā)展?fàn)顩r，及時(shí)地為有心理障礙的學(xué)生制定出科學(xué)的治療計(jì)劃，通過選擇合適的閱讀資料、設(shè)計(jì)討論、寫作、繪畫等閱讀后活動(dòng)來進(jìn)行閱讀治療，并記錄下療程和療效，盡可能多地積累閱讀治療的個(gè)案，為閱讀治療的理論研究提供堅(jiān)實(shí)的實(shí)踐基礎(chǔ)。
論文摘要：運(yùn)用體育心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)，從學(xué)生、教師兩方面分析體育教學(xué)中產(chǎn)生的心理障礙，并對(duì)此進(jìn)行分類，進(jìn)而有針對(duì)性的提出治療心理障礙的各種方法，對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量具有一定的指導(dǎo)作用。
心理障礙是指介于心理健康與心理疾病之間無法保持正常人所具備的心理調(diào)節(jié)和心理適應(yīng)能力的狀態(tài)。在高校體育教學(xué)中，由于學(xué)生的身體素質(zhì)、情感、意志、個(gè)性特征等方面的差異，他們?cè)谶M(jìn)行某些具有一定難度或危險(xiǎn)性的學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理障礙。這不僅會(huì)使少數(shù)具有這種心理的學(xué)生難以掌握規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，還會(huì)因?yàn)橄麡O情緒的輻射作用而影響其他學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，進(jìn)而影響教學(xué)任務(wù)的完成。因此，克服和消除學(xué)生的心理障礙，使其形成適宜的心理狀態(tài)，對(duì)高校體育教學(xué)具有重要意義。
高校體育課現(xiàn)已更名為體育與健康課程，課程名稱變革表明了體育教育內(nèi)涵與功能的擴(kuò)大?，F(xiàn)在的體育課已不再僅僅是過去單一的體育課，體育課已成為多學(xué)科知識(shí)滲透、健康教育內(nèi)容豐富的一門綜合課。在高校體育教學(xué)中，教師應(yīng)明確學(xué)生各個(gè)年齡階段的心理衛(wèi)生問題和學(xué)生心理障礙的類型、特點(diǎn)、成因及排除方法。因?yàn)榱己玫男睦硭刭|(zhì)和旺盛的生命力對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量與人的全面發(fā)展具有重要的意義。
一、體育學(xué)習(xí)中心理障礙形成的原因
心理障礙是對(duì)許多不同種類的心理、情緒和意志行為失常的總稱。即指外界環(huán)境的變化和肌體內(nèi)部狀態(tài)所造成的心理活動(dòng)上的變化、紊亂和失調(diào)，并影響正常心理活動(dòng)的重要體驗(yàn)。體育學(xué)習(xí)中的心理障礙表現(xiàn)為影響個(gè)體發(fā)展、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)效能的消極因素。導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的因素較多，但在體育教學(xué)中主要有學(xué)生方面和教師方面兩大基本因素。
(一)學(xué)生方面
學(xué)生反映出的心理障礙問題受日常個(gè)人心理素質(zhì)的影響，它往往源于體育課以外的其他學(xué)習(xí)、生活或?qū)w育課認(rèn)識(shí)偏差的矛盾中，如學(xué)習(xí)緊張、學(xué)習(xí)上的失敗、情緒波動(dòng)以及家庭、社會(huì)的影響，致使學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。
1.學(xué)生心理承受能力和意志品質(zhì)的缺陷造成心理障礙。有的學(xué)生一遇到稍有難度的動(dòng)作或帶有競(jìng)賽性的練習(xí)方式就會(huì)過分擔(dān)憂，顧慮重重，害怕自己練不好，掌握不了動(dòng)作，從心理上喪失了膽量，放棄了希望，這樣的心態(tài)會(huì)使自己愈加緊張，甚至手足無措，在練習(xí)動(dòng)作中，手忙腳亂，動(dòng)作嚴(yán)重不協(xié)調(diào)。
2.學(xué)生自身身體素質(zhì)的不足造成體育學(xué)習(xí)中的心理障礙。部分學(xué)生因?yàn)樯眢w素質(zhì)較差，對(duì)于體育動(dòng)作和技術(shù)掌握較慢，學(xué)習(xí)效果不好，在體育學(xué)習(xí)時(shí)練習(xí)動(dòng)作遮掩退讓，生怕別人看見恥笑，每次練習(xí)都讓教師、同學(xué)保護(hù)、幫助。整個(gè)學(xué)習(xí)過程憂心忡忡，逐漸形成畏難情緒，最終導(dǎo)致心理障礙。
3.項(xiàng)目的特殊障礙造成學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的恐懼心理。如跳高項(xiàng)目的規(guī)律、器材本身特點(diǎn)(高度、寬度等)，特有的動(dòng)作姿態(tài)，氣候環(huán)境的變化等。此外，主觀的因素也很多，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)能力、意志品質(zhì)、發(fā)生傷害事故情景地再現(xiàn)等。生理學(xué)研究表明，危險(xiǎn)可怕的心理因素通過人的認(rèn)識(shí)會(huì)引向反射和防御反射，如果人不了解危險(xiǎn)性質(zhì)的范圍程度，就會(huì)焦慮不安，產(chǎn)生畏懼心理。
(二)教師方面
體育課上教師的情緒對(duì)學(xué)生心理影響很大。如教師不安而焦慮的行為會(huì)造成課堂組織不良、反應(yīng)遲鈍呆板。這樣的表現(xiàn)易引起學(xué)生的情緒危機(jī)，學(xué)生對(duì)體育課的興趣難以提高。
另外，教師不良的教學(xué)水平和組織方法都有可能致使學(xué)生產(chǎn)生心理障礙，影響學(xué)生對(duì)體育技能的學(xué)習(xí)。有些體育教師過多地對(duì)課堂行為加以限制，上課內(nèi)容缺乏新意，練習(xí)手段重復(fù)，使學(xué)生感到體育課枯燥無味，不能產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
二、體育教學(xué)中心理障礙的分類
教學(xué)中的心理障礙是指學(xué)生在學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)與適應(yīng)心理活動(dòng)中產(chǎn)生的心理疾病的一種癥狀或輕微的心理異常，在體育教學(xué)中出現(xiàn)的心理障礙最常見的有以下幾種。
(一)動(dòng)機(jī)障礙
動(dòng)機(jī)障礙是指體育教學(xué)中，學(xué)生的情感對(duì)體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過低或過高。過低的動(dòng)機(jī)會(huì)由于個(gè)人的主動(dòng)性、積極性難于調(diào)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)能潛力發(fā)揮不足，心理能量得不到充分釋放，造成對(duì)體育活動(dòng)不感興趣;而過高的動(dòng)機(jī)會(huì)引起肌體興奮性過高，注意力分散，情緒不穩(wěn)定而難以控制動(dòng)作，造成技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量下降或傷害事故發(fā)生。
(二)注意障礙
注意障礙是指心理活動(dòng)對(duì)特定的對(duì)象難以指向，注意力不能從某一對(duì)象轉(zhuǎn)移到其他對(duì)象上，不能正確地分配注意力。從動(dòng)作技能形成規(guī)律來看，動(dòng)作泛化階段，由于大腦皮層興奮處于泛化期，內(nèi)抑制過程尚未精確建立，也難于把注意轉(zhuǎn)移到主要?jiǎng)幼鳝h(huán)節(jié)以外的其他動(dòng)作細(xì)節(jié)上，而產(chǎn)生注意力分配不協(xié)調(diào)的障礙。另一類是由于學(xué)生在學(xué)習(xí)某些動(dòng)作過程中發(fā)生恐懼所造成的。具有一定難度可能造成傷害的動(dòng)作會(huì)造成學(xué)生的害怕心理，這時(shí)的注意障礙多表現(xiàn)在學(xué)生不能將注意力集中在動(dòng)作技術(shù)方面。如果不能及時(shí)消除畏懼心理，則會(huì)使學(xué)生長(zhǎng)期將注意力排斥在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)技能以外，從而影響動(dòng)作技能的提高，使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)信心。
(三)記憶障礙
記憶障礙是指人們識(shí)記、保持、回憶或再認(rèn)、再現(xiàn)的過程發(fā)生困難或異常。在體育教學(xué)過程中不同的劣性刺激也會(huì)引起記憶障礙。由焦慮和抑郁引起的急躁、煩惱、壓抑、內(nèi)心不安，會(huì)引起神經(jīng)功能的紊亂，導(dǎo)致大腦皮層機(jī)能的失調(diào)，使接收、檢索、提取信息的能力下降。對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)作技能缺乏信心的心理狀態(tài)會(huì)使人的大腦活動(dòng)積極性和主動(dòng)性下降，從而使接收、儲(chǔ)存、加工和提取信息受到影響。由各種心理狀態(tài)引起的緊張情緒在大腦皮層達(dá)到一定興奮強(qiáng)度時(shí)，會(huì)使大腦在某個(gè)區(qū)域形成興奮中心，按照高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的負(fù)誘導(dǎo)規(guī)律，在當(dāng)前記憶中樞之外的興奮灶引起該記憶中樞的抑制，使原來熟悉的知識(shí)、技能難以回憶起來。用腦不科學(xué)也會(huì)引起記憶障礙，表現(xiàn)在對(duì)左右腦的使用不能合理分配，長(zhǎng)期過度使用某部分大腦細(xì)胞導(dǎo)致其不能處在興奮與抑制的有序狀態(tài)。
(四)恐淇障礙
恐懼障礙是一種與回避行為連同的對(duì)某一類特殊環(huán)境的非正?？謶炙霈F(xiàn)的心理障礙。體育教學(xué)中最常見的是單純性恐懼障礙，即對(duì)某一具體的環(huán)境或體育活動(dòng)產(chǎn)生懼怕心理，如學(xué)習(xí)跨欄跑時(shí)因被欄架絆到而產(chǎn)生對(duì)欄架的害怕;學(xué)習(xí)雙杠動(dòng)作時(shí)，從杠上摔下來，產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)體操動(dòng)作的恐俱和厭惡感。除潛在的傷害因素和怕苦引起恐懼障礙外，在體育教學(xué)中還存在一種團(tuán)體恐懼障礙，即擔(dān)心別人對(duì)自己的不良評(píng)價(jià)而產(chǎn)生持續(xù)焦慮所造成憂慮。在體育教學(xué)的過程中，每個(gè)技能動(dòng)作都是在直接觀察下進(jìn)行的，對(duì)動(dòng)作技能掌握的好壞和快慢都直接暴露在全體參與者面前，對(duì)于易被人評(píng)價(jià)控制的學(xué)生，不能完成動(dòng)作時(shí)，便會(huì)采取回避的行為。假若原有的動(dòng)作技能水平較低，又受到劣性評(píng)價(jià)，便會(huì)出現(xiàn)懼怕參與團(tuán)體活動(dòng)。這種心理甚至還會(huì)延伸到對(duì)待其他事物的行為中。
(五)疲勞障礙
疲勞障礙是指在技能動(dòng)作的教學(xué)和訓(xùn)練中，由教學(xué)方法不當(dāng)或練習(xí)過度而引起的生理和心理兩方面的不良變化。生理上表現(xiàn)為肌肉功能失調(diào)、痙攣、感覺遲鈍、乏力等，心理上表現(xiàn)為倦怠、精神渙散、厭惡、反應(yīng)遲鈍、緊張、情緒不安等，主要是因?yàn)榫毩?xí)過量，使腦細(xì)胞在長(zhǎng)時(shí)期、高強(qiáng)度的工作中產(chǎn)生神經(jīng)性疲勞。其次是教學(xué)內(nèi)容單調(diào)，教學(xué)方法乏味造成心理疲勞。再次是不良的體育教學(xué)環(huán)境，如氣溫、氣壓、缺氧、噪聲、場(chǎng)地器材不規(guī)范等引起心情緊張煩躁、壓抑、不安而產(chǎn)生疲勞。
三、消除體育教學(xué)中心理障礙的方法
(一)心理治療法
1.激發(fā)療法
通過各種各樣的教學(xué)方法和手段，用系統(tǒng)而科學(xué)的理論、身體鍛煉的結(jié)果、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)競(jìng)賽的效果、運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)罰等激勵(lì)學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的自覺性和主動(dòng)性。
2.脫敏療法
要求患者想象引起焦慮或恐懼的特定場(chǎng)面，并保持放松狀態(tài)。其理論依據(jù)是當(dāng)患者對(duì)產(chǎn)生焦慮或恐懼的刺激能處于放松狀態(tài)時(shí)，刺激也就失去其效力。
3團(tuán)體支持療法
這種支持療法的核心是培養(yǎng)一個(gè)和睦、友好、互相鼓勵(lì)的學(xué)習(xí)環(huán)境。由于引起心理障礙的一部分因素來自學(xué)生之間的不良評(píng)價(jià)，心理不成熟易為他人評(píng)價(jià)所左右的人更需要團(tuán)體的支持。
4.行為療法
此種療法是把動(dòng)作技能分解成若干個(gè)動(dòng)作，在這些單個(gè)動(dòng)作中，大多數(shù)技能是患者已經(jīng)掌握的，新的動(dòng)作技能較少，使患者在學(xué)習(xí)過程中把注意力集中在新的動(dòng)作技能上，體驗(yàn)成功的感覺。
5.疏導(dǎo)法
這是一種常用的心理療法，其特點(diǎn)在于使患者認(rèn)識(shí)所存在的心理障礙，調(diào)動(dòng)自我治療的能動(dòng)性和自信心，恢復(fù)樂觀情緒，提高記憶力。
6.娛樂療法
娛樂療法是通過有趣的活動(dòng)使焦慮分散和轉(zhuǎn)移，松弛緊張的情緒，使人從困厄和冥思苦想中解脫出來，清除腦細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使部分疲勞的腦細(xì)胞得到休息。
7.氣功放松療法
氣功是通過意念控制肌肉放松、凝神靜氣、均勻呼吸，以加強(qiáng)抑制和減弱交感神經(jīng)的活動(dòng)，使患者從肌肉到骨關(guān)節(jié)，從外部感官到大腦皮層都逐漸放松。通過這些具體的放松動(dòng)作，使整個(gè)肌體和心理活動(dòng)都處于放松狀態(tài)，從而調(diào)節(jié)生理機(jī)能與心理狀態(tài)。
(二)革新教學(xué)方法，改善課堂氣氛
改進(jìn)教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生的主體意識(shí)，老師應(yīng)努力改進(jìn)教學(xué)方法，應(yīng)將快樂教學(xué)、嘗試教學(xué)、情景教育等有機(jī)地滲透于教學(xué)之中。發(fā)揚(yáng)協(xié)作型教學(xué)，要重視教與其他諸要素的協(xié)調(diào)，同步互補(bǔ)，使啟發(fā)式的教法與創(chuàng)造性的學(xué)法有機(jī)統(tǒng)一。在內(nèi)容上強(qiáng)調(diào)“發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)”，使學(xué)生成為教學(xué)過程的主體，學(xué)習(xí)的主人。形式上強(qiáng)調(diào)自主練習(xí)，多為學(xué)生提供練習(xí)上獲得成功體驗(yàn)的條件和機(jī)會(huì)。保證參與練習(xí)的全體性，使人人都有練習(xí)的機(jī)會(huì);重視練習(xí)內(nèi)容的層次性，確保全體學(xué)生在不同層面上獲得成功;練習(xí)要求要有差異性，尊重學(xué)生的基礎(chǔ)和發(fā)展需要;確立練習(xí)過程的自主性，增強(qiáng)學(xué)生的參與意識(shí)和目標(biāo)意識(shí)，從而使他們?cè)谧詫W(xué)自練自評(píng)中，從互教互學(xué)互評(píng)中，從友愛團(tuán)結(jié)的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，提高學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)自我意識(shí)，發(fā)揮學(xué)生主體作用。
體育課上教師的合理的教學(xué)方法和融洽的課堂氣氛，能激發(fā)同學(xué)參與活動(dòng)的欲望，在不知不覺中降低學(xué)習(xí)者的恐懼感，并且增強(qiáng)學(xué)生的自信心，減少學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的可能。
(三)體育教師要不斷提高自身素質(zhì)
敬業(yè)、愛業(yè)、為事業(yè)獻(xiàn)身的精神是每一位教師必須具備的基本素質(zhì)。要成為一名稱職的人民教師，必須有牢固的專業(yè)知識(shí)和職業(yè)道德，要勤奮熱情、積極進(jìn)取，要有組織能力、管理能力和社交能力;必須精通體育知識(shí)及相關(guān)學(xué)科的基本知識(shí)，還要不斷更新知識(shí)，做到不斷完善自我。體育教師應(yīng)具有開拓進(jìn)取精神，有獨(dú)到的教學(xué)與訓(xùn)練風(fēng)格，充分發(fā)揮自己的專業(yè)特長(zhǎng)，通過優(yōu)美的動(dòng)作示范和豐富的形體語言以及J哈到好處的幫助、提示、保護(hù)，讓學(xué)生感到體育的美與吸引力，幫助學(xué)生克服既有心理障礙，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)體育和從事運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的積極性。另外，教師要熱愛學(xué)生，要和學(xué)生交流思想和動(dòng)作感受，了解學(xué)生的身體狀況，及時(shí)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量。在輕松、融洽的教學(xué)環(huán)境中，在教師優(yōu)美準(zhǔn)確的示范及語言表達(dá)的帶動(dòng)下，學(xué)生充分感受了體育課的愉悅，能夠輕松完成教學(xué)任務(wù)，自然也就避免了心理障礙的出現(xiàn)。
(四)改善場(chǎng)地器材條件
學(xué)校的體育場(chǎng)地、器材是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)。良好的場(chǎng)地設(shè)施能夠?yàn)閷W(xué)生提供必要的安全感，也是學(xué)生克服心理障礙或避免學(xué)生出現(xiàn)心理障礙的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，要盡可能地消除體育課上出現(xiàn)的心理障礙，就需要嚴(yán)格按照國(guó)家對(duì)體育設(shè)施、器材的有關(guān)規(guī)定，不斷改善體育場(chǎng)地、器材和配套服務(wù)設(shè)施。經(jīng)營(yíng)性的體育場(chǎng)館，在利用市場(chǎng)手段調(diào)節(jié)的同時(shí)，應(yīng)時(shí)常與公益相結(jié)合。在軟件方面，重在形成一種有利于提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)的氛圍，注意隱性課程的潛在影響，建立、健全校內(nèi)各體育協(xié)會(huì)和俱樂部;加大宣傳力度，充分發(fā)揮廣播站、電教室和宣傳欄的作用，形成宣傳網(wǎng)絡(luò)。舉辦體育節(jié)，開展形式多樣、豐富多彩的課外體育競(jìng)賽活動(dòng)，加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，營(yíng)造濃厚的校園體育文化氛圍，形成培養(yǎng)大學(xué)生體育意識(shí)、激發(fā)體育興趣和形成鍛煉習(xí)慣的“第二課堂”。興趣是最好的老師，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，吸引更多的學(xué)生主動(dòng)參與到體育鍛煉中來，是解決體育課心理障礙最根本且最行之有效的方法。
論文內(nèi)容提要：通過對(duì)高職院校女學(xué)生常見心理障礙的癥狀及產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析，探索運(yùn)用體育疏導(dǎo)學(xué)生心理障礙的原理和方法，維護(hù)和促進(jìn)高職女學(xué)生的身心健康，具有較深的現(xiàn)實(shí)意義和較高的實(shí)用價(jià)值。
1.前言
衛(wèi)生部2002年公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)字更具體地顯示出，我國(guó)有焦慮不安、恐怖和抑郁情緒等問題的大學(xué)生占學(xué)生總數(shù)的16%以上。W近年來，有研究表明，在校女學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體的20%^-30%，有較嚴(yán)重心理障礙的約占10%，有嚴(yán)重心理異常者約占1%，而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢(shì)，高職院校學(xué)生尤為突出。高職女學(xué)生作為正在接受高等教育的特殊青年群體，由于年輕閱歷淺，心理承受能力差，因?qū)W習(xí)、生活和就業(yè)的壓力，情感方面的困惑，使她們比一般大學(xué)生承受著更大的來自社會(huì)、家庭、學(xué)校和自身的心理壓力，極易造成心理上的困惑和障礙。這不但影響高職女學(xué)生在校時(shí)的行為表現(xiàn)，也影響到她們能否以正常的心態(tài)面對(duì)社會(huì)的選擇以及今后人生道路上面臨的困難和挫折。因此，研究高職女學(xué)生的心理障礙和進(jìn)行疏導(dǎo)的方法，具有深刻的現(xiàn)實(shí)意義和較高的實(shí)用價(jià)值。本文旨在對(duì)高職院校高職女學(xué)生常見的心理障礙及產(chǎn)生原因進(jìn)行分析，探索運(yùn)用體育鍛煉的手段疏導(dǎo)高職女學(xué)生心理障礙的途徑和方法。
2.常見的心理障礙分析
2.1神經(jīng)衰弱
根據(jù)調(diào)查，神經(jīng)衰弱是高職女學(xué)生最常見的一種心理疾病。主要是高職女學(xué)生缺乏面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣和良好的適應(yīng)能力造成的，如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、專業(yè)思想不穩(wěn)定、個(gè)體自我調(diào)節(jié)失靈，對(duì)社會(huì)、對(duì)人生思慮過多，在家庭問題上、戀愛問題上猶豫徘徊等。所有這些，在患者頭腦中產(chǎn)生強(qiáng)烈的思想沖突，使得神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久地處于緊張狀態(tài)，超過了神經(jīng)系統(tǒng)本身的張力所能忍受的限度，從而引起崩潰和失調(diào)。癥狀主要表現(xiàn)是情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，好發(fā)怒，小刺激可以引起較強(qiáng)的情緒反應(yīng)，發(fā)作后常感后悔，自責(zé)而又不能自拔，精神易興奮，浮想聯(lián)翩，失眠，且多夢(mèng)易醒，易疲乏，月經(jīng)失調(diào)，通過適當(dāng)休息也難以解除，造成患者記憶力減退，注意力不集中，聽課效果差，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
2.2焦慮癥
焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥。高職女學(xué)生進(jìn)入高職院校，新的環(huán)境各方面都要重新開始適應(yīng)和調(diào)整。如果對(duì)自己期望過高，壓力過大，凡事患得患失，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)產(chǎn)生持續(xù)性的焦慮、不安、擔(dān)心、恐慌，并且還伴有明顯的運(yùn)動(dòng)性不安以及各種軀體上的不舒適感。患有焦慮癥的高職女學(xué)生，在其性格上也有一定的特點(diǎn)，大多膽小，做事瞻前顧后，猶豫不決，對(duì)新事物、新環(huán)境適應(yīng)能力差，遇上一定精神刺激，就很容易患焦慮癥;常見的焦慮主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和人際交往上，學(xué)習(xí)焦慮在學(xué)生情緒表現(xiàn)中最為強(qiáng)烈，其中又以考試焦慮最為突出，高職女學(xué)生中很多人在應(yīng)付各種考試時(shí)，會(huì)出現(xiàn)預(yù)感焦慮和期待不安等心理狀態(tài)，有的甚至恐懼考試，以至不能自制;人際交往的焦慮與大學(xué)生的自我形象焦慮關(guān)系非常密切，這些學(xué)生缺乏自信，常擔(dān)心自己不夠漂亮、沒有吸引力，這類焦慮主要與自我認(rèn)知有關(guān)。
2.3抑郁癥
抑郁癥又稱憂郁癥。抑郁癥是高職女學(xué)生中常見的一種心理障礙。在高職女生中多見于性格較內(nèi)向的女生，也會(huì)發(fā)生在從外表上看比較順從與柔弱但內(nèi)心個(gè)性很要強(qiáng)的女生中。有的高職女生對(duì)枯燥的專業(yè)學(xué)習(xí)不感興趣，對(duì)刻板的生活方式感到厭煩，為自己學(xué)習(xí)或社交的不成功而灰心喪氣，陷入抑郁悲觀狀態(tài)。她們的主要表現(xiàn)是:情緒低落，悶悶不樂，體驗(yàn)不到生活的快樂，興趣喪失，干什么都提不起精神，思維遲緩，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，不愿參加社交，故意回避熟人，對(duì)生活缺乏信心，甚至產(chǎn)生自殺的念頭和行為，并伴有食欲減退、頭痛失眠、月經(jīng)失調(diào)等。持續(xù)嚴(yán)重的抑郁對(duì)大學(xué)生的身心有嚴(yán)重的損害，使她們無法正常有效地學(xué)習(xí)和生活。
2.4強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥是高職女學(xué)生中常見的一種心理障礙?；加袕?qiáng)迫癥的人，明知某種行為或觀念不合理，但卻無法擺脫，在主觀上感到某種不可抗拒和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為存在，因而非常痛苦。強(qiáng)迫癥的一個(gè)顯著特征就是你越注意它、在乎它、想糾正它，它越是如影隨形地跟在你左右?；紡?qiáng)迫癥的高職女學(xué)生多與其性格缺陷有關(guān)，如缺乏自信，遇事過分謹(jǐn)慎，生活習(xí)慣呆板，墨守成規(guī)，常怕出現(xiàn)不幸，活動(dòng)能力差，主動(dòng)性不足等。
3.體育疏導(dǎo)學(xué)生心理障礙的基本原理
3.1體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力
體育鍛煉對(duì)人的中樞神經(jīng)具有良性的刺激作用。體育運(yùn)動(dòng)或快或饅的節(jié)奏，或強(qiáng)或弱的起伏，或驚險(xiǎn)或平凡場(chǎng)面，或復(fù)雜或簡(jiǎn)明的技術(shù)，或成功或失敗的體驗(yàn)，或艱難或順利的過程，或勝或負(fù)的結(jié)果，都對(duì)人的心理產(chǎn)生深刻的影響，并在大腦皮層建立暫時(shí)性的神經(jīng)聯(lián)系。這種神經(jīng)系統(tǒng)的鞏固和發(fā)展，能使人產(chǎn)生積極的情感，然后不斷得到強(qiáng)化，會(huì)使人頹廢、沮喪的情感得到消退性抑制。
3.2體育鍛煉能調(diào)節(jié)和改善情緒
情緒在人的活動(dòng)中具有激發(fā)作用、組織作用、維持作用和導(dǎo)向作用，通過參加體育鍛煉，體育美的陶冶會(huì)引起人肯定的情緒(如滿意、愉快、喜悅)，會(huì)形成一個(gè)良好的心境，這有助于人積極性的發(fā)揮，能幫助人建立穩(wěn)固、積極、健康的心理素質(zhì)，干擾、破壞心理障礙者的心理導(dǎo)向，消耗心理障礙者積聚的心理能量，最終達(dá)到打亂已形成的暫時(shí)障礙性的心理秩序，使參加體育鍛煉者發(fā)泄抑郁，展現(xiàn)自我，體驗(yàn)到快樂與滿足，從而改善和調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)。
3.3體育鍛煉能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和提高社會(huì)適應(yīng)力
體育對(duì)人的團(tuán)隊(duì)精神具有培養(yǎng)作用，體育很多項(xiàng)目是集體項(xiàng)目，需要大家協(xié)作，一個(gè)默契的手勢(shì)，一次友好的擊掌，一組漂亮的配合，一聲加油的吶喊，使人無不感到“一根筷子易折斷，眾人劃槳開大船”的道理。體育鍛煉是增進(jìn)人與人接觸的最好形式，尤其是學(xué)生在受到挫折時(shí)，能通過體育活動(dòng)把消極的情緒向積極的方向轉(zhuǎn)化，使積極的情緒總居于優(yōu)勢(shì)地位，并經(jīng)常保持樂觀和滿足的情緒體驗(yàn)，保持愉快的心境。這樣有助于消除學(xué)生孤獨(dú)、自我封閉的心理，培養(yǎng)人的溝通、交際能力，提高社會(huì)適應(yīng)力。
3.4體育鍛煉能培養(yǎng)意志品質(zhì)
體育很多項(xiàng)目富有竟?fàn)幮?，要?jìng)爭(zhēng)就意味著有勝負(fù)之分，勝利的體驗(yàn)?zāi)苁谷私⒆孕判?，失敗的?jīng)歷也使人增強(qiáng)經(jīng)受挫折考驗(yàn)的承受能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)在各種挫折面前選擇正確的方式去適應(yīng)。通過克服體育運(yùn)動(dòng)中的障礙和戰(zhàn)勝挫折，能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝消極、悲觀的思想。
4.體育疏導(dǎo)高職女學(xué)生心理障礙的主要方法
體育鍛煉作為高職女學(xué)生心理障礙的調(diào)適手段，要有計(jì)劃、有一定的強(qiáng)度和時(shí)間要求，要與觀察、測(cè)試、效果評(píng)價(jià)結(jié)合起來。對(duì)不同的心理障礙，應(yīng)采用不同的手段和不同的體育項(xiàng)目，對(duì)癥下藥，因材施教，還要考慮到參與者的興趣，才能收到顯著的效果。
4.1狂躁、易怒型學(xué)生的體育疏導(dǎo)法
選擇一些緩慢、持久的體育項(xiàng)目，如打太極拳、慢跑、下棋、野外遠(yuǎn)足、游泳、射擊等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目的特點(diǎn)，能消耗這類學(xué)生心理積累的大量怒氣，能轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增加自我控制能力。
4.2孤獨(dú)、抑郁型學(xué)生的體育疏導(dǎo)法
選擇一些趣味性較強(qiáng)的體育集體項(xiàng)目，如足球、籃球、排球、接力跑、拔河、集體操等項(xiàng)目。這些體育項(xiàng)目能煥發(fā)學(xué)生的熱情，提高興奮性，增進(jìn)人際交往，使她們?cè)趨⑴c體育活動(dòng)的過程中，感受到集體的溫暖，幫助消除孤獨(dú)、抑郁、封閉的心理。
4.3遇事緊張、膽怯型學(xué)生的體育疏導(dǎo)法
選擇一些要克服困難或公開而激烈的體育項(xiàng)目，如溜冰、滑雪、籃球、足球、排球、乒乓球、平衡木、跳馬等項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)要求克服各種膽怯心理，特別是球類項(xiàng)目的各種競(jìng)賽，比賽形勢(shì)多變，緊張激烈，只有冷靜、沉著地去應(yīng)戰(zhàn)，才能取得勝利。若經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合接受考驗(yàn)，久經(jīng)沙場(chǎng)，遇事就不會(huì)過分緊張和膽怯，更不會(huì)驚慌失措，從而給學(xué)習(xí)和生活帶來益處。
4.4自負(fù)、逆反型學(xué)生的體育疏導(dǎo)法
選擇一些難度較大，動(dòng)作較復(fù)雜，對(duì)抗較激烈的體育項(xiàng)目，如技巧、體操、足球、籃球等項(xiàng)目，讓練習(xí)者體會(huì)到自己的不足，尤其是通過各類競(jìng)賽，讓他們看到山外有山，學(xué)會(huì)正確、客觀地評(píng)價(jià)自己和他人。培養(yǎng)求是、求真的精神，克服偏執(zhí)和逆反的心理。
4.5自卑型學(xué)生的的體育疏導(dǎo)法
選擇一些簡(jiǎn)單、易做、見效快的體育健身項(xiàng)目，如跳繩、俯臥撐、形體訓(xùn)練、大眾健美操、慢跑等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目明顯的鍛煉效果，能使這些學(xué)生產(chǎn)生成就感，樹立自信心，消除自卑心理。
論文摘要：采用心理癥狀自評(píng)量表(SCL一90)、身體自尊量表、體育鍛煉態(tài)度量表等，對(duì)大學(xué)生心理健康水平與身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)和體育鍛煉狀況的相關(guān)性進(jìn)行比較研究。結(jié)果表明：大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)、體育鍛煉態(tài)度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在較高程度的正相關(guān)性。
隨著高校體育教學(xué)改革的不斷深人，高校體育與大學(xué)生心理健康相互促進(jìn)的關(guān)系逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。為探尋高校體育與大學(xué)生心理健康教育互動(dòng)的有效結(jié)合點(diǎn)，本文基于測(cè)試和調(diào)查的數(shù)據(jù)，深人分析了當(dāng)代大學(xué)生心理健康水平、身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)和體育鍛煉態(tài)度—行為之間的相關(guān)性。
1研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象
采取隨機(jī)分層抽樣的辦法，選取湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院、廣東汕頭職業(yè)技術(shù)學(xué)院、武漢理工大學(xué)、華中科技大學(xué)、華中農(nóng)業(yè)大學(xué)等5所高校的50個(gè)體育教學(xué)班級(jí)，共1715人為研究對(duì)象，其中男生792人，女生923人。
1.2研究方法
1.2.1心理量表測(cè)評(píng)法
選用心理癥狀自評(píng)量表(SCL-90)，測(cè)定大學(xué)生的心理健康水平。并根據(jù)問卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果，將調(diào)查對(duì)象分為正常組、輕度組、中度組和重度組。該量表具有較好的信度和較高的效度。
1.2.2身體自尊量表
選用《大學(xué)生身體自尊量表))OPSPP)，測(cè)量個(gè)體對(duì)自我身體的不同方面的滿意或不滿意感程度。該量表具有良好的信度和效度ma
1.2.3鍛煉態(tài)度量表
選用《鍛煉態(tài)度量表》了解大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度、認(rèn)知與行為情況，該量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度和內(nèi)容信度。
1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
運(yùn)用Excel和SPSS11.0軟件對(duì)三項(xiàng)測(cè)試的評(píng)分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)和比較分析。
2結(jié)果與分析
2.1大學(xué)生心理健康狀況的總體情況分析
SCL-90總分是90個(gè)單項(xiàng)分相加之和，反映心理健康狀況的總體水平，SCL-90總分越高，說明心理健康總體水平越低，反之，心理健康總體水平越高。f=1參照李虹報(bào)道[3[中的類似標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定:SCIr90總分)180為心理障礙，其中180}SCL-90總分<225為輕度心理障礙，225}SCL-90總分<<270為中度心理障礙，SCL-90總分〕270為重度心理障礙。9個(gè)因子中任一項(xiàng)3分為心理衛(wèi)生問題的陽性檢出。對(duì)SCI-90問卷的初步統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明:有226人存在輕度心理障礙，占總?cè)藬?shù)的13.2%;具有中度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為157人，占總?cè)藬?shù)的9.2%;具有重度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為32人，占總?cè)藬?shù)的1.93%;有173名大學(xué)生至少在一項(xiàng)因子上得分〕3分，本次調(diào)查的心理問題陽性檢出率為10.1%。通過對(duì)存在心理障礙的大學(xué)生的心理問卷中的9項(xiàng)因子分項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，筆者發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的心理障礙癥狀排在前3位的依次為強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感和偏執(zhí)，其次為抑郁、焦慮和敵對(duì);這些癥狀均可引起大學(xué)生在心理上產(chǎn)生不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數(shù)同學(xué)合不來、對(duì)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)嫉妒等現(xiàn)象，致使其處于憂郁、苦悶的情感之中，從而導(dǎo)致其在體育教學(xué)中不愿參加集體性和競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)游戲性活動(dòng)項(xiàng)目缺少興趣，反應(yīng)遲鈍。
2.2大學(xué)生身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)時(shí)其心理健康狀況的影響分析
個(gè)體的心理健康發(fā)展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實(shí)際健康狀況的感覺。rs}為分析身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)大學(xué)生心理的影響情況，筆者從大學(xué)生對(duì)身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)等5個(gè)方面的認(rèn)知情況進(jìn)行比較分析。根據(jù)該量表的評(píng)分規(guī)定，除運(yùn)動(dòng)能力分量表的評(píng)分越低表示對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知越高外，其余4個(gè)分量表則是評(píng)分越高，表示認(rèn)知水平越高。由表1可知，隨著心理健康水平的下降，除在運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知方面的評(píng)分呈逐漸上升的趨勢(shì)外，其余4個(gè)方面的評(píng)分則逐漸下降。另外，體質(zhì)不及格組在身體自我價(jià)值感和身體吸引力中的標(biāo)準(zhǔn)差和其他3個(gè)組相比較有顯著性差異;心理重度障礙組5方面評(píng)分中的標(biāo)準(zhǔn)差與其他各組相比較存在顯著性差異。由此說明，大學(xué)生對(duì)自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其心理健康水平就越高。
2.3大學(xué)生心理健康水平與體育鑲煉狀況的相關(guān)性研究
2.3.1不同鍛煉狀況下的大學(xué)生心理健康情況分析
從心理學(xué)角度分析，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理的積極影響主要有四個(gè)方面[6J:第一，體育鍛煉有助于非認(rèn)知因素的發(fā)展;第二，體育鍛煉可減輕心理壓力;第三，體育鍛煉有助于建立良好的人際關(guān)系;第四，體育鍛煉能產(chǎn)生充實(shí)感、滿足感。很顯然，體育鍛煉能有效地影響其心理健康發(fā)展，但不同體育鍛煉狀況下的心理健康水平是否會(huì)存在不同呢?為便于研究的需要，將大學(xué)生群體劃分為經(jīng)常鍛煉和不經(jīng)常鍛煉兩類。根據(jù)我國(guó)體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)問，將每周體育鍛煉3次以上，每次體育鍛煉時(shí)間30min以上的學(xué)生確定為經(jīng)常參加體育鍛煉者，反之則視為不經(jīng)常參加體育鍛煉者。從表2可以看出，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生為1017人，占總?cè)藬?shù)的59.3%;不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生698名，占總?cè)藬?shù)的0.7%;經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生中有821人心理健康狀況良好，占經(jīng)常鍛煉人數(shù)的80.73%，有196名大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，占經(jīng)常參加鍛煉的總?cè)藬?shù)的19.3%;不經(jīng)常參加鍛煉的698名大學(xué)生中有479名心理健康狀況良好，占不經(jīng)常鍛煉人數(shù)的68.62%，有219名大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，占不經(jīng)常參加鍛煉的總?cè)藬?shù)的31.4%。說明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康水平要好于不經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生，其心理健康障礙發(fā)生率和心理問題陽性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者?？梢?，在日常生活中堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康有著積極而重要的調(diào)節(jié)作用。
體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響作用具體反映在不同的心理因子上。通過對(duì)經(jīng)常鍛煉與不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生的9項(xiàng)心理因子進(jìn)行對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉者9項(xiàng)因子的癥狀均明顯低于不經(jīng)常鍛煉者，說明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的心理健康水平要高于不經(jīng)常鍛煉者;將兩種鍛煉狀況下的大學(xué)生的9項(xiàng)心理因子與國(guó)內(nèi)正常同齡人常模進(jìn)行兩兩比較陰，發(fā)現(xiàn)不經(jīng)常鍛煉者各項(xiàng)因子的癥狀均明顯高于國(guó)內(nèi)常模，經(jīng)常鍛煉者在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、敵對(duì)、偏執(zhí)、陽性項(xiàng)目數(shù)明顯高于國(guó)內(nèi)常模(P<0.05)。除軀體化和恐怖因子外，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的其他7項(xiàng)心理因子與不經(jīng)常參加鍛煉的相比，均有顯著性差異(見表3)0
2.3.2大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度、行為與心理健康水平之間的相關(guān)分析
研究表明，喜愛體育鍛煉的程度、每周鍛煉的(下轉(zhuǎn)第48頁)(上接第45頁)次數(shù)、每次鍛煉的平均時(shí)間、鍛煉的選擇強(qiáng)度、鍛煉后的自我感覺和鍛煉的堅(jiān)持程度6個(gè)維度和心理健康相關(guān)系數(shù)依次是:0.483,0.410,0.310.0.314,0.159,0.321和0.473a}’，由此可知，從事體育鍛煉的態(tài)度、每次鍛煉時(shí)間和鍛煉的堅(jiān)持程度等3個(gè)維度起主要影響作用。
從表4可以看出，(1)從表格的行間數(shù)據(jù)看，四個(gè)心理健康水平的組內(nèi)均存在著:目標(biāo)態(tài)度、鍛煉認(rèn)知、情感體驗(yàn)、主觀標(biāo)準(zhǔn)共同影響大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度;而體育鍛煉態(tài)度又影響著學(xué)生的鍛煉意向。說明大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度與行為間存在密切的聯(lián)系性;(z)從表格的列間數(shù)據(jù)看，除主觀標(biāo)準(zhǔn)外，其余7個(gè)因素中的數(shù)據(jù)都是隨著心理障礙程度的加重，各因素的評(píng)分呈逐漸下降的趨勢(shì)，說明大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度一行為和其心理健康水平具有較高的相關(guān)性;(3)從各組數(shù)據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)差來看，心理重度障礙組除在情感體驗(yàn)和行為控制感兩因素中不存在顯著差異外，其余各因素的標(biāo)準(zhǔn)差均存在顯著性差異。由此可知，心理嚴(yán)重障礙組的學(xué)生在這6因素方面的離散程度較高。
3結(jié)論與建議
3.1結(jié)論
3.1.1不同心理健康水平的大學(xué)生對(duì)身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身(州犬況、身體吸引力和身體素質(zhì)5個(gè)方面的認(rèn)知有顯著性差別，說明大學(xué)生的自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其L}理健康水平就越高。
3.1.2經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康障礙發(fā)生率和心理問題陽性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者的心理健康水平，表明經(jīng)常參加體育鍛煉能有效地促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。
3.1,3大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)、體育鍛煉態(tài)度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在著較高程度的正相關(guān)性。
3.2建議
3.2.1以身體認(rèn)知教育為切人點(diǎn)，促進(jìn)高校體育教學(xué)與心理健康教育有機(jī)融合。
論文摘要：對(duì)中專體育教學(xué)中學(xué)生存在的心理障礙進(jìn)行調(diào)查與分析，由此掌握調(diào)拉中專體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙的方法，以幫助教師和學(xué)生掌握有效的心理調(diào)整技術(shù)，并采取相應(yīng)的教學(xué)措施。
在體育教學(xué)中，心理過程始終伴隨著整個(gè)教學(xué)過程，學(xué)生的心理矛盾隨客觀情況變化而變化，雖然表現(xiàn)形式不一，但仍有規(guī)律可循，教師必須在教學(xué)過程中調(diào)節(jié)好學(xué)生的心理狀態(tài)，消除其心理上的障礙，這對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量和效果有著極其重要的意義。因此我們不僅要了解學(xué)生在體育過程中的心理衛(wèi)生問題，還應(yīng)掌握學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中心理障礙的成因，以便遵循體育心理健康規(guī)律，采取有效的教學(xué)方法和措施提高心理品質(zhì)，排除心理障礙的影響和干擾。
一、研究對(duì)象與方法
1.研究時(shí)象
以沈陽市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校2002級(jí)師范班、2003級(jí)師范班、2004級(jí)師范班共210名男、女學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。
2.研究方法
(1)采用調(diào)查分析法、資料文獻(xiàn)法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。
(2)問卷調(diào)查情況。將學(xué)生分班集中起來，先講解填表內(nèi)容和注意事項(xiàng)，讓學(xué)生認(rèn)真、如實(shí)地填寫后當(dāng)場(chǎng)交表。為消除顧慮，一律不填姓名。發(fā)放問卷210份，全部回收且均有效。
二、研究結(jié)果的分析
中專生心理健康問題是一個(gè)極為復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程。影響中專生心理健康的因素也是復(fù)雜多樣的，既有自身的心理因素的影響，也有外界環(huán)境因素的影響。因此，全面分析影響中專生心理健康的因素根源之所在，加強(qiáng)心理健康教育是體育工作者一項(xiàng)新的教育任務(wù)。針對(duì)學(xué)生對(duì)體育課態(tài)度體驗(yàn)分析，筆者認(rèn)為，在體育教學(xué)中引發(fā)學(xué)生心理障礙的主要問題有以下幾個(gè)方面:
(1)輕視體育課。調(diào)查結(jié)果表明，學(xué)習(xí)體育課的主要?jiǎng)訖C(jī)是為了完成考試，認(rèn)為體育課不是主課，只要及格就行，而應(yīng)當(dāng)認(rèn)真學(xué)好其他文化課的不良心態(tài)，占被調(diào)查人數(shù)的54.4% 。擔(dān)心參加體育鍛煉會(huì)耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)效果，從而輕視體育課。學(xué)生進(jìn)人中專學(xué)校后，由于這種思想和心態(tài)的根深蒂固，因此大都應(yīng)付體育課考試，出現(xiàn)故意請(qǐng)假，無故缺席，情緒不高，不愿主動(dòng)去練，練習(xí)效果不好等輕視體育課的不良心理狀態(tài)。
(2)厭學(xué)體育課。認(rèn)為教學(xué)內(nèi)容陳舊、枯燥、乏味，缺乏新鮮感，不喜歡上體育課，并把上體育課作為一種心理負(fù)擔(dān)，占被調(diào)查人數(shù)的59.8% 。首先，中專體育課的內(nèi)容與中小學(xué)的內(nèi)容基本相似。教學(xué)中教師統(tǒng)得過死的軍訓(xùn)式教學(xué)，枯燥的講解、示范、練習(xí)，單調(diào)的教材教法，因而導(dǎo)致一部分學(xué)生不愿去上體育課。其次，部分學(xué)生體形較胖或較瘦，性格內(nèi)向，體育基礎(chǔ)、身體素質(zhì)又差因而產(chǎn)生自卑心理。他們?cè)隗w育課上過分擔(dān)憂具有一定難度技術(shù)和競(jìng)賽性的練習(xí)，害怕練習(xí)不好受到老師的批評(píng)和同學(xué)的鄙視，因而厭學(xué)體育課。
(3)恐懼、厭倦耐力跑。耐力跑教學(xué)中，產(chǎn)生恐懼、焦慮心理，占被調(diào)查人數(shù)的85.2%。其一是由于耐力跑多數(shù)是在跑道上進(jìn)行練習(xí)，這樣一圈接一圈周而復(fù)始地在跑道上進(jìn)行單調(diào)動(dòng)作的頻繁練習(xí)，極易使學(xué)生產(chǎn)生枯燥乏味的感覺，從而在心理上對(duì)耐力跑練習(xí)產(chǎn)生恐懼與厭煩情緒，由此而使運(yùn)動(dòng)興趣下降。其二是隨著社會(huì)物質(zhì)生活水平的提高及獨(dú)生子女占絕大多數(shù)，普遍嬌生慣養(yǎng)，心理脆弱，學(xué)生吃苦耐勞精神日趨減弱，對(duì)耐力跑這樣一種枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容必然產(chǎn)生一種回避心理。
(4)過分擔(dān)心考試。在考試前過分緊張的，占總?cè)藬?shù)的66%。心理癥狀為心跳加快、呼吸短促、手腳出汗、四肢僵硬不協(xié)調(diào)等。在考試時(shí)由于知覺和表象不連貫，記憶力減退，忘記技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，造成不能正常發(fā)揮和正確完成動(dòng)作。由于考試成績(jī)不理想，教師又不能耐心正確地疏導(dǎo)和關(guān)愛他們，導(dǎo)致了這些學(xué)生陷人悔恨、遺憾、不滿意自己的不良心理狀態(tài)。
(5)人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。在調(diào)查中有38.5%的學(xué)生人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，不能在和諧、平等、友愛的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅?，F(xiàn)在獨(dú)生子女占絕大多數(shù)，普遍嬌生慣養(yǎng)，心理脆弱。心理癥狀主要是交際范圍比較窄，缺少和別人交往的能力，經(jīng)常出現(xiàn)退縮、害怕他人、不能容忍挫折、固執(zhí)己見等。有的學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的過程中不能正確理解老師和同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，自尊心受到傷害。有的體育教師在對(duì)學(xué)生批評(píng)和糾正錯(cuò)誤時(shí)不注意方式、方法，態(tài)度強(qiáng)硬并凌駕于學(xué)生之上，導(dǎo)致學(xué)生情緒低落，并容易產(chǎn)生煩惱情緒，長(zhǎng)期下去就會(huì)形成人格適應(yīng)不良的心理障礙。
(6)服務(wù)設(shè)施不夠良好。配套服務(wù)設(shè)施可解除學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉的后顧之憂。調(diào)查發(fā)現(xiàn)有20.2%的男生和41.5%的女生認(rèn)為配套服務(wù)設(shè)施不好，對(duì)體育學(xué)習(xí)的影響非常大。
(7)受家庭經(jīng)濟(jì)制約。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，雖然進(jìn)人小康的家庭逐年增多，在一定程度上為學(xué)生的體育消費(fèi)創(chuàng)造了有利條件，但當(dāng)前中專學(xué)生的消費(fèi)能力還存在著很大的局限。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有38.3%的男生和29.0%的女生認(rèn)為自己的消費(fèi)能力不能滿足體育鍛煉的需要，對(duì)體育學(xué)習(xí)的影響很大。隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)高校校園健身觀念的影響，人們雖然已不同程度地接受了體育消費(fèi)觀，但有些場(chǎng)館、健身房收費(fèi)偏高，加上當(dāng)前各級(jí)各類學(xué)校貧困生不斷增多，使較多的學(xué)生望而卻步。
三、對(duì)體育教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的調(diào)控
(1)從思想上正確引導(dǎo)學(xué)生。要注意培養(yǎng)學(xué)生刻苦頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，注意激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的積極性和自覺性，明確鍛煉目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。在教學(xué)中，讓學(xué)生在思想上要樹立不怕苦、不怕累，具有頑強(qiáng)毅力的品質(zhì);在鍛煉中，有堅(jiān)韌不拔的意志，要有意培養(yǎng)自己吃苦耐勞的精神，強(qiáng)化終身體育的思想。教師要培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、習(xí)慣和能力。
(2)教學(xué)方法的多樣化。改進(jìn)教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生的主體意識(shí)。老師應(yīng)努力改進(jìn)教學(xué)方法，應(yīng)將快樂教學(xué)、嘗試教學(xué)、情境教學(xué)等有機(jī)地滲透于教學(xué)之中。要發(fā)揚(yáng)協(xié)作型教學(xué)，重視教學(xué)一與其他諸要素的協(xié)調(diào)，使啟發(fā)式的教法與創(chuàng)造性的學(xué)法有機(jī)地統(tǒng)一起來。在內(nèi)容上強(qiáng)調(diào)“發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)”，使學(xué)生成為教學(xué)過程的主體，學(xué)習(xí)的主人;在形式上強(qiáng)調(diào)“過程的自組”，多為學(xué)生提供獲得成功體驗(yàn)的條件和機(jī)會(huì)，努力實(shí)現(xiàn)參與練習(xí)的全體性，人人都有練習(xí)的機(jī)會(huì);練習(xí)內(nèi)容的層次性，確保全體學(xué)生在不同層面上獲得成功;練習(xí)要求的差異性，尊重學(xué)生的基礎(chǔ)和發(fā)展需要;練習(xí)過程的自主性，增強(qiáng)學(xué)生的參與意識(shí)和目標(biāo)意識(shí)，從而使他們從自學(xué)、自練、自評(píng)中，從互教、互學(xué)、互評(píng)中，從友愛團(tuán)結(jié)的多向交流中，從自我肯定中得到滿足，提高學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)自我意識(shí)，發(fā)揮主體作用。
(3)精心挑選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育。體育課的教材不僅要適合學(xué)生的身心特點(diǎn)，還要照顧學(xué)生的體育興趣，滿足他們的體育需要，盡可能地?cái)U(kuò)大選用教材的范圍，使學(xué)習(xí)內(nèi)容彈性化。增加一些選項(xiàng)課、專項(xiàng)課，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。教師應(yīng)加強(qiáng)它的趣味性、科學(xué)性、對(duì)抗性，變“無味”教材為“有趣”教材。另外，體育課中要多講涉及到心理健康教育的內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健方法，能夠恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。
(4)創(chuàng)造良好的心理氛圍。在學(xué)習(xí)中多創(chuàng)造一些良好的心理氛圍。學(xué)生對(duì)教師的信任，可減少在練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的緊張和害怕心理。教師對(duì)具有緊張、膽怯心理的學(xué)生應(yīng)多加關(guān)心，少批評(píng)，更不能譏諷，應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)，使他們經(jīng)常體驗(yàn)成功的喜悅，增強(qiáng)他們“滿足感”、“成功感”的情緒體驗(yàn)，從而逐步樹立起信心。教師還可以利用語言對(duì)學(xué)生進(jìn)行暗示。教師的語一言要生動(dòng)、形象、準(zhǔn)確，從而引起學(xué)生的注意。
(5)改善體育教學(xué)條件。學(xué)校的體育場(chǎng)地、器材是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)。因此，要嚴(yán)格按照國(guó)家對(duì)體育設(shè)施、器材的有關(guān)規(guī)定，不斷改善體育場(chǎng)地、器材和配套服務(wù)設(shè)施，盡可能滿足教學(xué)和課外活動(dòng)。同時(shí)，經(jīng)營(yíng)性的體育場(chǎng)館，在利用市場(chǎng)手段調(diào)節(jié)的同時(shí)，應(yīng)時(shí)常與公益相結(jié)合。
(6)注重建立和諧的人際關(guān)系。體育教學(xué)是師生之間、學(xué)生之間多邊互動(dòng)的過程。體育教學(xué)必須建立一個(gè)民主、和諧的師生關(guān)系，注重學(xué)生的主體地位，促進(jìn)學(xué)生的參與，營(yíng)造一種生動(dòng)、活潑、民主、互助的教學(xué)氣氛，這有助于學(xué)生克服體育學(xué)習(xí)中的困難和障礙?！皩W(xué)高為師，身正為范”，教師要關(guān)愛學(xué)生，特別是對(duì)有心理障礙的學(xué)生要運(yùn)用教育手段消除緊張情緒，減輕心理壓力，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)積極的情緒和情感，克服運(yùn)動(dòng)中的心理障礙。
(1)加強(qiáng)體育教師的自身修養(yǎng)。在新的時(shí)期，舊的知識(shí)結(jié)構(gòu)已經(jīng)不適應(yīng)當(dāng)前的教育形勢(shì)，因此教師必須從健身育人的角度和培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)、態(tài)度、行為、習(xí)慣等方面出發(fā)，學(xué)習(xí)新的專業(yè)知識(shí)，如新的教育理論、教學(xué)方法、教學(xué)模式、組織形式和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)等。作為教師不但要掌握自然科學(xué)知識(shí)，還要掌握社會(huì)科學(xué)和人文科學(xué)知識(shí)，提高人文素養(yǎng)。體育教師是學(xué)生模仿的對(duì)象，其品德、修養(yǎng)，直接影響學(xué)生。因此，體育教師必須保持高度的職業(yè)責(zé)任感，在教學(xué)中以熟練、優(yōu)美的示范動(dòng)作和生動(dòng)、有趣的講解喚起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
四、結(jié)論
(1)作為教育工作者，我們對(duì)目前心理問題頗多的中專生，應(yīng)該傾注更多的愛心，關(guān)心他們的成長(zhǎng)，使其將來成為社會(huì)的有用之才。我們的任務(wù)之一就是要開展好心理健康教育，提高中專生心理素質(zhì)。
(2)影響中專學(xué)生體育學(xué)習(xí)障礙的內(nèi)、外因素很多，其中有體育興趣、體育意識(shí)、體育能力、教師素質(zhì)、場(chǎng)地器材、服務(wù)設(shè)施、學(xué)生的消費(fèi)水平等。因此對(duì)于教學(xué)中學(xué)生心理障礙的消除措施和方法也是多渠道的。從誘發(fā)的原因來看，首先是個(gè)體心理因素，其次是外界的影響。