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[關(guān)鍵詞]大學生 心理健康教育模式 目標取向 心理學理論
[中圖分類號] G444 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2013）11-0040-02
為適應(yīng)社會的需求，當代大學生除了要具備良好的道德素質(zhì)和專業(yè)素質(zhì)以外，還應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)。大學生心理素質(zhì)的提高有賴于大學生心理健康教育模式，只有結(jié)合當代大學生的實際情況實現(xiàn)心理健康教育模式的再優(yōu)化，才能實現(xiàn)提高大學生心理素質(zhì)的最終目的。
一、對當前高校心理健康教育模式的反思
（一）大學生心理健康教育方法過于單一、孤立
目前大多數(shù)高校還沒有把心理健康教育徹底納入到對大學生綜合素質(zhì)教育的培養(yǎng)工作當中，所以高校心理健康教育模式還僅僅停留在心理輔導機構(gòu)與心理咨詢機構(gòu)以及心理健康教育工作體系的架構(gòu)上，現(xiàn)階段對大學生心理健康工作的教育方法過于單一和孤立。[1]
（二）高校心理健康教育目標取向的偏離
高校心理健康教育目標其實是對高校大學生良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。而在實際心理健康教育工作過程中，教育工作者的工作重心仍舊是那些心理出現(xiàn)各種問題的學生，定位仍然是病態(tài)心理學。而這種目標取向上的偏離不但不利于有心理問題的學生的治療，也會影響到對高校多數(shù)大學生良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。要想實現(xiàn)對大學生心理健康教育模式的優(yōu)化，還要糾正高校心理健康教育目標的偏離取向，讓目標有更加準確的定位。
（三）過分依賴心理學理論而缺乏可操作性
當前，在大學生心理健康教育過程中，存在一切從心理學理論出發(fā)，片面強調(diào)心理學抽象理論而忽視心理健康教育實踐途徑探索的傾向。從宏觀角度來講，心理學理論是必需的，但是脫離了實踐心理學理論就很難發(fā)揮它應(yīng)有的作用。因此在實施大學生心理健康教育工作時，要保證心理學理論與實踐能夠相結(jié)合。結(jié)合過程中最重要的細節(jié)問題是如何實現(xiàn)對大學生的正確引導，使他們將心理學理論應(yīng)用到實踐過程中。除此之外，如何使大學生的心理品質(zhì)在理論和實踐的相互作用下得到最大限度的提高也是重要的細節(jié)問題。大學生心理健康教育工作重心應(yīng)放在對這些細節(jié)問題的處理和思考上。
（四）大學生心理健康教育流于形式
大學生心理健康教育工作過于流于形式，主要體現(xiàn)在隊伍專業(yè)性不夠。有些學校按照教育行政部門的要求建立相應(yīng)的機構(gòu)，但這些機構(gòu)的人才隊伍多是由思想政治教育課教師或者其他教育人員來擔任，人員隊伍的專業(yè)性遠遠不夠。除此之外，沒有足夠的經(jīng)費保障，也沒有專業(yè)性強的專職人員作為保障，最終難以完全落實心理健康教育工作的真正目的，心理健康教育工作過于流于形式。[3]另外，還有的學校對于心理健康教育的認識過于形式，僵硬地把心理健康教育和思想政治教育以及德育混為一談，把大學生的個體心理疾病認為是思想錯誤或者品質(zhì)惡劣，這種認識上的誤區(qū)將會阻礙大學生心理健康教育工作的開展。
二、大學生心理健康教育模式的優(yōu)化
（一）當代大學生心理健康教育，必須充分發(fā)揮課堂教學、心理咨詢及心理健康教育活動的主渠道作用
為了實現(xiàn)對大學生心理健康教育模式的優(yōu)化，就要從課堂教學、心理健康教育活動以及心理咨詢等主渠道出發(fā)落實大學生心理健康教育。這可以從以下幾個方面著手。首先，大學生心理健康教育要充分利用課堂教學這一主戰(zhàn)場，在實際教學工作當中要不斷地進行教育管理規(guī)范工作，從而使教學內(nèi)容更加豐富、課程設(shè)置更加合理。另外，還要實現(xiàn)必修課程與選修課程相結(jié)合的教育課程體系。其次，為了營造適合于當前大學生心理健康的和諧氛圍，在進行大學生心理健康教育工作時一定要加大對心理健康教育活動的開展力度。高校心理健康教育工作的途徑是多種多樣的，可以通過諸如報紙、海報、廣播或者網(wǎng)絡(luò)等傳播媒介，以及各種類型的活動表演、心理講座或者知識競賽來開展。[4]所以，在進行大學生心理健康教育工作時不能僅限一種形式?，F(xiàn)階段大學生的心理健康教育工作離不開對心理教育指導、心理咨詢等工作的推動，這樣可以實現(xiàn)大學生能夠及時地與心理咨詢教師實現(xiàn)溝通和交流，從而解決他們存在的心理困惑。
（二）積極消除大學生的心理差距，使其能夠正視現(xiàn)實，學會自我心理調(diào)適，從而順利成才
作為新時代的領(lǐng)軍人物，大學生是民族的希望，是國家的未來，所以要重視大學生心理健康教育，使他們能夠在激烈的市場競爭環(huán)境下正視現(xiàn)實，學會自我心理調(diào)適，從而順利成長、全面發(fā)展。高校要努力消除大學生的心理差距，讓他們發(fā)揮主觀能動性積極地去改造環(huán)境，以實現(xiàn)自己的理想目標。首先，大學生要保持良好的心境以及樂觀的情緒。大學生在遇到困難和挫折時，要通過樂觀的情緒和積極的行動去消除存在的問題和困難，這樣有助于大學生心理健康全面發(fā)展。其次，要始終保持濃厚的學習興趣和求知欲望。知識的海洋無邊無際，大學生要有“活到老、學到老”的精神，通過不斷地積累新知識獲得多方面的能力，以更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。再次，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)源于對自己有客觀和正確的認識，能夠在自我認識和自我反思中使自己的人格得到再完善。通過不斷地提高自我認識能力和對挫折的承受能力能使自己的人格不斷完善。最后，大學生要樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系。心理健康的大學生更樂于與人交往，在交往的過程中他們能夠以寬容、信任和尊重的態(tài)度與人和諧相處，能夠與他人同心協(xié)力、共同處事。
（三）結(jié)合大學生心理健康的實際問題，通過心理健康知識普及等教育手段，有效地幫助他們樹立正確的健康觀、人生觀
大學生心理健康水平不高是我國當前大學生心理健康教育工作的現(xiàn)狀，表現(xiàn)最為突出的心理問題有擇業(yè)問題、學習問題、情感問題以及人際交往問題。所以只有處理好這些心理問題才能使大學生的身心健康得到全面的發(fā)展。高校在應(yīng)對大學生心理健康的實際問題時，要通過心理健康知識普及以及心理健康方法創(chuàng)新等教育手段來幫助大學生樹立正確的人生觀和健康觀。在實施各種教育手段時還要保證能夠真正地發(fā)揮大學生心理健康教育模式的作用，積極地構(gòu)建心理健康教育保障體系，[5]除此之外還要加強對心理健康教育工作隊伍建設(shè)力度，努力創(chuàng)建一支專業(yè)互補、專兼結(jié)合的工作隊伍。高校思想政治工作精英的不斷輸出還有賴于相關(guān)業(yè)務(wù)指導和培訓，只有通過不斷地再學習和再培訓才能增加教育工作者對學生心理問題的鑒別能力以及心理危機干預能力。[6]
三、大學生心理健康教育應(yīng)系統(tǒng)化
高校只有保證對大學生心理健康教育的系統(tǒng)化實施才能為社會輸出更多高素質(zhì)人才。要實現(xiàn)大學生心理健康教育系統(tǒng)化需要從以下兩個方面進行著手。首先，實現(xiàn)對各類心理健康教育渠道的整合和完善。為了解決這個問題，消除學生對于心理咨詢輔導認識上的誤區(qū)，需要建構(gòu)起心理健康教育體系，在咨詢時促發(fā)展、在發(fā)展時借助咨詢。除此之外在心理課程教育過程中要以學生的心理發(fā)展特點為基點，從不同年級存在心理困惑的差異性考慮心理課程的設(shè)置。
其次，要將心理健康教育全面深入地滲透到學生素質(zhì)教育中。學生的心理健康發(fā)展不能脫離素質(zhì)教育這根主心骨，但又不能孤立地進行大學生心理健康教育，應(yīng)當將它滲透到學生素質(zhì)教育的大背景中，這樣才能保證對學生進行心理健康教育的主導權(quán)始終由教師來掌握。
科技進步帶動了社會的發(fā)展和社會的進步，社會在不斷地進步和發(fā)展的同時也對人才提出了更高的要求，對于當代大學生而言同樣如此。當代大學生不僅擔當著時代的使命，也肩負著國家的未來，在保證基本的道德素質(zhì)和專業(yè)素質(zhì)之外，良好的心理素質(zhì)也是新時代對當代大學生提出的一個新要求。為了培養(yǎng)大學生良好的心理素質(zhì)，大學生心理健康教育模式需要優(yōu)化和完善，以保證在教育工作中能結(jié)合大學生的實際情況開展大學生心理健康教育。
[ 參 考 文 獻 ]
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[5] 吳曉艷.關(guān)于構(gòu)建高校心理健康教育三維立體模式的思考[J]. 內(nèi)蒙古師范大學學報，2008，（3）：33-35.
（中山大學南方學院，廣東 廣州 510970）
摘 要：本文主要是對我國當代大學生的心理健康狀況和大學生的心理健康教育進行客觀的敘述，表達學生心理健康教育在大學生體育教育中的重要性，以及這兩者之間的各種關(guān)系和影響程度.并且作者認為在對大學生進行體育教學的時候，還應(yīng)該對學生的各種心理情緒加以了解并且對不良好的心理活動加以改善，從而促進建立大學生的健康心理環(huán)境.
關(guān)鍵詞 ：學生；大學體育；心理健康教學
中圖分類號：G807文獻標識碼：A文章編號：1673-260X（2015）07-0123-03
1 前言
“健康的心理保證健全的身體”是英國著名教育家在從事教學事業(yè)時說過的一句話.現(xiàn)代化的生活方式，讓人們的生活節(jié)奏都有所加快，高速運轉(zhuǎn)的城市當中，我們的身體也長時間保持著高負荷的運轉(zhuǎn)，要具備這樣良好的身體素質(zhì)，健康的心理狀態(tài)是比不可少的，人們在生活和工作中應(yīng)該時刻保持積極向上的思想和百折不撓的精神.因此，對在校的大學生適當?shù)倪M行心理教育是很有必要的，能夠及時的發(fā)現(xiàn)我們在教學過程中看不到的問題，并且把這些問題加以總結(jié)尋找解決辦法，讓在校大學生能夠保持健康的心理走向社會.
2 當代大學生的心理狀況
全國各大高校的大學生的年齡段大多數(shù)是十八到二十一歲之間，這一時期正是青春期的中后期，這也是學生情緒波動最大的時期.這是一個容易受到波動的時期，也是學生的思維、情感、理念、意志逐漸走向成熟的時期.如果這段時期內(nèi)，心理受到現(xiàn)實、情感、獨立等思想情緒的交錯發(fā)展，那么就會導致心理封閉，對學生的未來心理活動造成障礙.從全國的各項大學生心理數(shù)據(jù)研究報告中顯示，大多數(shù)的大學生都存在或多或少的心理障礙和心理疾病，從1989年的《健康咨詢報》報告結(jié)果全國十二點六萬的大學生中，其中百分之二十點二三有心理問題；再到1995年的沈陽大學生心理數(shù)據(jù)報告，對全沈陽的二七所大學校園進行心理健康狀況調(diào)查，其中百分之三十是有心理活動疾病的存在；最后是我國心理教育學者對北京地區(qū)大學生心理的調(diào)查報告，在六千名的在校大學生中就存在百分之二十到百分之三十的學生有心理健康問題，其中百分之十六點五有心理疾病.以上的這些報告都在對我們述說著我國在校大學生的心理狀況都十分堪憂，并且這些數(shù)據(jù)并沒有減少的趨勢，反而是在逐年的上漲當中.因此，這就需要我們大學的體育老師在進行體育教學時，應(yīng)該具備心理輔導的能力和義務(wù)，在學生的心理教育方面進行引導和疏導.
3 心理健康的含義
身體和心理的健康是每個人所追求的.人們傳統(tǒng)的觀念中，只要人的身體機能沒有出現(xiàn)問題，那么這個人就是很健康的.但是伴隨著我國醫(yī)學理念的改革和發(fā)展，心理疾病慢慢走近人們的視野，人們開始重視心理健康的問題.健康在聯(lián)合國國際衛(wèi)生組織中的定義為“健康，不止是人的身體各項機能沒有缺陷，完全健康的一個人還要具備優(yōu)良的心理狀態(tài)，從而使這個人有具備適應(yīng)社會的能力”.那么心理健康的定義有是什么呢？全世界的心理學家都持有自己對心理的見解，“人心理的健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，可以激發(fā)人在生活中的潛能”這是英國的心理學家英格里的說法，但是日本的心理學家松田巖男則保持另一種說法.總體說來心理健康是包括生活的認知、意志的活動、情感生活和人際關(guān)系的良好性格.以上所述幾點表面，心理健康的人即使在惡劣的環(huán)境中也能保持治理的頭腦和清晰的意識，在人生的道路上無論是遭受到什么樣的挫折都會努力去克服.
4 大學生心理健康的重要性
我國目前正是處于建立市場經(jīng)濟化和實現(xiàn)現(xiàn)代社會目標的關(guān)鍵時期，在這種時期下我國的社會情況變得越發(fā)的復雜，讓人們很難看清事實的本質(zhì)，所以應(yīng)該讓大學生在進入社會工作之前就盡快適應(yīng)這個復雜的社會狀態(tài)，合理的心理輔導和心理指導水平就顯得尤為關(guān)鍵.在我國最新出臺的教育改革指導方針中提到，全國各所高效在重抓教育的同時，也應(yīng)該加強學生的心理教育工作.在全國各個大學教育流程中，心理教育作為最重要的組成部分，要讓在校大學生具備自愛、自率、自尊等良好品格，讓學生的適應(yīng)能力快速的提高，從而盡快適應(yīng)這個殘酷的社會.大學生的心理教育得到加強是新形式下最主要的教育建設(shè)任務(wù)，教育工作應(yīng)該全面貫徹黨和國家的指導方針，把學生的心理狀況放在第一位，在提高學生的心理素質(zhì)方面要不擇手段，讓學生感受到保持良好的心理狀態(tài)才能有良好的學習環(huán)境.
從大學校園走入社會的大學生，不僅要具備嚴謹?shù)膶I(yè)素質(zhì)、合格的文化修養(yǎng)和身體素質(zhì)，而且還應(yīng)該保持積極向上的心理狀態(tài).加大加快大學生心理健康的教育工作是這個社會建設(shè)的需求，是大學為國家提供全面型人才的重要工作.健康的心理狀態(tài)對大學生適應(yīng)社會的能力、良好性格的培養(yǎng)和政治思想素質(zhì)都起到了巨大的作用.在社會主義教育事業(yè)當中體育教育是最為重要的一部分，伴隨著我國教育體系的改革，大學校園的體育教學方式也得到了改變，當改革后的體育教學得到運用時，可以很好的提高學生的身體素質(zhì)、心理塑性和適應(yīng)社會的能力，在以后的體育改革當中還應(yīng)該對這幾點進行完善和優(yōu)化，從而到達更高的目標，這是大學體育教育工作的期望，也是作者以后前進的目標.
5 大學體育教育對大學生心理健康的影響
5.1 不良情緒得到改善
體育活動中衡量學生心理健康狀態(tài)的標志是大腦的情緒活動，也是反映自身在體育活動中是否得到滿足，這是一種人自身需求的表現(xiàn).一個人要進行有效快速的工作，是必須要保持健康和穩(wěn)定的心理情緒和積極向上的生活態(tài)度.當在體育教學中開展體育活動時，能最大化的給心理帶來愉快和滿足的感受，全面降低不良情緒的發(fā)展，起到安定情緒的功能，消除簡單的心理障礙，對一些心理疾病也有減緩和治愈的作用，例如，抑郁癥，改善壓抑的心理環(huán)境，讓人全身心得到釋放.著名的心理學家伯格在1993年的心理研究中表明，有著不良情緒的人在經(jīng)過了中等強度鍛煉二十至三十分鐘之后，心中的不良情緒可以得到有效的發(fā)泄，所以說從這點看來，通過科學的體育鍛煉可以使自身不良的情緒得到發(fā)泄，從而達到消除緊張、抑郁、恐懼等不良情緒的目的，讓自身的心理得到平衡.
5.2 智力的提高
學生在學習體育知識和掌握體育動作要點時，必須是要有智力水平的保障，在進行體育學習時和其他的課堂學科一樣，都是要讓學生使用大腦的記憶思維和直覺感知來進行學習的，不同的動作要領(lǐng)和不同的體育項目在學生學習時可以增強學生的記憶能力，而在進行體育鍛煉時大腦將會獲得大量的氧氣，是自身的腦力能夠快速恢復.提高學生的記憶力、注意力、反應(yīng)力、思維力，是要經(jīng)過科學的體育教育和合理的體育鍛煉才能達成的，學生各項指標的提高也可以使學生在以后的課堂學習中吸收知識的能力更加強大.心理學研究表明：人與人之間的智力因素相差很小，但是人與人之間的非智力因素則是相差巨大，并且具有無限的潛力，體育教學的過程是融合了知識、能力、身體、情感等多方面的教學方式，要使學生的情緒得到穩(wěn)定、性格變的開朗、疲勞度下降，那么不妨來一次體育鍛煉.最后在看到非智力因素，這些因素都是不固定的，但是這些因素可以對人起到促進、強化、引導等作用.
5.3 協(xié)調(diào)人際學生之間的人際關(guān)系
其實我們從生活中就可以發(fā)現(xiàn)，那些人際關(guān)系好的學生在學校的生活和學習當中總是無比愉快、精神充實，對周邊的發(fā)生的事情都很關(guān)注，在學習方面對于知識可以很好的吸收并且消化；反之看來，那些人際關(guān)系不是很好的學生，不管是學生還是生活總是郁郁寡歡、無精打采，對于周圍的任何事物都提不上興趣，久而久之的就會患上心理上的各種疾病.然而體育活動就可以很好的解決這一切，不同于其他的學科，體育在進行活動時，總是處于一種社會的環(huán)境下，人與人之間不斷的在發(fā)生著聯(lián)系和交際，久而久之學生就可以克服孤僻膽小的性格，忘記生活中的不順和傷痛，使得學生的人際關(guān)系得到協(xié)調(diào)，擴大自己人際范圍，從而提高適應(yīng)社會的能力.
通過心理學研究報告看到，其實性格內(nèi)向的人比性格外向的更需要社會環(huán)境，這種需求通過集體的形式表現(xiàn)的更為強烈，性格內(nèi)向的人可以過集體活動得到滿足.從心理學的研究報告中看到，其體育活動的基本目的就是使人們的之間的距離變近，讓人們心中的孤獨感得到解決，更加是培養(yǎng)人們在社會中獨立解決問題的能力.
5.4 行為適度
行為協(xié)調(diào)、反應(yīng)適當是具備健康心理的人所獨有的活動特征.行為協(xié)調(diào)是表示人的行為長期的統(tǒng)一，沒有反復無常的情況；同時也是表示在特定條件下人的行為模式與平常保持一致.反應(yīng)適當是指人的大腦的反應(yīng)即沒有非常的敏捷也沒有非常的遲鈍，外部對人刺激與人的反應(yīng)時間保持著相對穩(wěn)定的關(guān)系.體育活動的開展大多數(shù)都是在體育規(guī)則的制約下進行的，其中體育規(guī)則中是具有“公正、公平、公開”的三個條件，這三個條件很好的詮釋了體育運動的嚴謹性和規(guī)范性，也對參與體育活動的每一名學生進行的約束，使得個學生的行為規(guī)范符合體育運動規(guī)則，因此，在體育活動中可以很好的規(guī)范學生的活動方式，進而達到培養(yǎng)社會適應(yīng)能力的目的.
5.5 健全學生的人格
人格包含著人在生活中的一切心理特征，而健全的的人格就是心理健康的最終目標.大學生心理健康的核心因素就是自身人格的健全，所謂的自身人格的健全，是指人的思想和行為都是統(tǒng)一進行的人格，不同的大學環(huán)境人格的健全也是不同的，其中以下幾點是比較有特點的人格健全形式：
（1）自身人格結(jié)構(gòu)中沒有出現(xiàn)太大的偏差的不足.
（2）在生活學習中保持清醒的頭腦，嚴于利己、包容他人、明曉事理.
（3）應(yīng)該在自己的人生核心觀中添加積極進取的思想，并且以這種思想觀念來支配自己的行為方式和方法.
（4）要具備相對于比較統(tǒng)一的心理活動特征.當一個大學生沒有理由的懷疑同學在諷刺他，并且同學的任何解釋都沒有用，他總是保持自己的意見，那么這個學生就讓自己的人格變得偏執(zhí)，這也是一種心理疾病的表現(xiàn).
5.6 心理疾病的治療
在體育活動中治療心理疾病的體育鍛煉主要有兩種，第一種，就是慢跑，其第二種活動就是球類運動.經(jīng)過大量的醫(yī)學臨床報告顯示，其通過以上兩種鍛煉的單一心理疾病患者，各方面的心理疾病都有所好轉(zhuǎn)，負面的情緒得到控制和降低，自尊感得到上升，身體的各項機能也得以加強.但是混合心理疾病患者經(jīng)過以上兩種鍛煉心理環(huán)境并沒有得到好轉(zhuǎn)，通過眾多的醫(yī)學資料看來，混合心理疾病患者經(jīng)過有氧運動和不是很強烈的運動，有輕微的減輕和中度的減輕心理疾病問題.
6 加強心理健康的教育是在促進學生的整體發(fā)展
在對學生進行體育教育時開展心理教育，是讓學生在鍛煉身體的同時鍛煉內(nèi)心，使自己的內(nèi)心變得堅強和理性.其體育活動中的各項對抗不止是身體體能上的對抗，其實更多的是心理上的博弈，永不服輸、冷靜分析、堅毅頑強等一些積極向上的精神都是很好的詮釋了體育運動的整體教育模式.如果我們在設(shè)計體育活動時是有計劃和有規(guī)律的，那么我們培養(yǎng)出來的學生不僅具有強壯的身體還會有堅強的內(nèi)心，讓體育活動在心理教育中充分發(fā)揮作用.
7 結(jié)束語
經(jīng)過全文的敘述，體育教育對于大學生的心理教育是起到積極有效的作用的，是大學當中的任何教學模式都無法替代的.在大學教育管理方面，應(yīng)該大肆弘揚“健康心理，體育你我”的口號，吸引在校的每一個大學生都參與到其中來，使得心理教育的覆蓋面更加的全面.我們的體育教學的老師應(yīng)該在學校的組織下，定期對心理教育加以學習，了解常見的心理疾病，對心理學要有初步的認識.
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（8）汪紅.論大學體育教學中的心理健康教育[J].武漢冶金管理干部學院學報，2013，17（3）.
一、微博對于大學生心理健康教育的重要作用
大學生心理健康教育歷來是高校思想政治教育的重要組成部分,傳統(tǒng)思想政治教育在當前網(wǎng)絡(luò)文化浪潮沖擊下越發(fā)顯得力不從心,落后的教育思想和教育模式已經(jīng)無法適應(yīng)當前快速發(fā)揮發(fā)展的社會節(jié)奏和文化潮流,局限性越來越多。面對當前這種思想政治教育領(lǐng)域心理健康教育的弱勢發(fā)展,微博的介人應(yīng)用成功為其拓展溝通渠道、提升心理教育效果提供了新的探索途徑。微博作為近年來新興網(wǎng)絡(luò)載體平臺,已經(jīng)被眾多學者論證其在教育領(lǐng)域應(yīng)用的多重積極作用和巨大的潛在能量,可以說,微博的出現(xiàn)和微博文化的流行為教育改革、探索提供了新角度、新理念和新方式。對于當前稍顯落后的大學生心理健康教育而言,積極應(yīng)用微博這種平臺工具進行教育探索與改革,已經(jīng)成為必然。應(yīng)用微博介人高校心理健康教育已經(jīng)成了當前教育事業(yè)發(fā)展高目標、多元化趨勢的必然。這種新型教育輔助工具的出現(xiàn)與傳統(tǒng)單一的、平面的、封閉的教育模式形成對比,通過將當前微博平臺上所能調(diào)動的一切具有教育功能的資源進行綜合利用形成立體化的教育網(wǎng)絡(luò),從多個角度、多個途徑實現(xiàn)對大學生心理健康施加全方位影響。這也是未來很長時間內(nèi)教育領(lǐng)域所可能應(yīng)用的最主要、最典型的教育模式之一[]l。對于當代大學生來說,當前的中國社會處于經(jīng)濟、社會、文化的激烈轉(zhuǎn)型與動蕩時期,無論從近些年來國內(nèi)外國際環(huán)境變化還是國內(nèi)政經(jīng)社探索、改革來看,我們國家無疑都經(jīng)歷著異常劇烈的思想動蕩,各種各樣的思想文化在這塊土地上碰撞,大學生作為處在學校與社會思想碰撞最為頻繁領(lǐng)域的重要群體,思想教育和心理健康教育方面都承受了越來越巨大的壓力[2]。縱觀近些年有關(guān)新聞報道情況來看,不少學生因為思想偏激、心理健康問題等走上了錯誤的道路,這些狀況的出現(xiàn)無疑說明了當代大學生心理健康教育和思想政治教育的嚴峻性和緊迫性。對大學生加強心理健康教育,實施正確的思考引導,是確保他們正確看待各種問題、處理各種事件的保障,是他們重要人生階段的啟明星,所以,應(yīng)用微博這種當前最貼近大學生實際生活、擁有強大影響力的社交工具展開心理健康教育是必須也是必然。大學傳統(tǒng)心理健康教育本身帶有不少弊端,與學生心理脫節(jié)、與社會現(xiàn)實契合度低,學生不感興趣充滿抗拒,都直接影響了心理健康教育的效果,所以,改革當前教學模式,引人微博促使大學生心理健康教育模式改革,以一種更加優(yōu)秀、平易近人的方式將心理健康教育深人到學生們生活學習的方方面面,有助于更好的引導他們形成健康的思想與正確的世界觀、人生觀、價值觀,這也是微博介人當代大學生心理健康教育中的現(xiàn)實意義與重要價值。微博在大學生心理健康教育中的應(yīng)用,能夠在當前多元文化價值觀沖擊的情況下,抵御各種消極網(wǎng)絡(luò)文化和信息對學生們思想的消極影響,讓他們在充滿困惑、矛盾的時候不至于走上偏激的道路。高校通過經(jīng)營微博賬號對關(guān)注學生推送有關(guān)心理健康方面的相關(guān)知識能夠更好地促進資料的共享,通過介紹相關(guān)的心理論壇、網(wǎng)站或優(yōu)秀電視電影作品等提升學生接受度,讓學生自主動手尋找和應(yīng)用,通過總結(jié)學生們時常在微博上發(fā)表的各類心情、牢騷和壓力來源等組織相關(guān)心理專題,了解學生心理動態(tài)變化并給予專業(yè)化的建議,引導學生積極向上。微博作為大學生表達自己觀念的新載體,越來越多的與他們的生活狀況掛鉤,他們在這個平臺上能夠自由發(fā)揮,在內(nèi)心出現(xiàn)問題時有可供發(fā)泄的途徑、可供求助的渠道,對于高校來說也能夠通過這個平臺加強交流,更好地展開心理健康教育工作,對于高校師生來說都是很好的嘗試途徑3]。
二、微博應(yīng)用價值在大學生心理健康教育中的發(fā)揮
微博介人高校心理健康教育產(chǎn)生了廣泛的影響,突破了傳統(tǒng)教育空間與時間上的局限性,不同時也存在一些問題與局限,通過分析這些問題與局限從多種途徑強化微博積極作用的發(fā)揮、提升大學生心理健康教育水平是當前主要實踐方向。微博介人大學生心理健康教育時間還較短,從目前實踐實踐情況來看,其具體存在以下三個問題,分別是內(nèi)容狹窄、互動交流頻率低、更新速度緩慢。以內(nèi)容來說,不少高校的微博平臺直接被作為學校官方網(wǎng)站的延伸,在運作模式上還偏向新聞化、固定化,缺乏吸引力,顯得僵化落后,內(nèi)容上也較為狹窄,多數(shù)為一些專業(yè)的心理測試,學生們簡單看過就算,很少能夠保持長期興趣進行關(guān)注,可以說得不償失,并未充分發(fā)揮微博平臺的功用?；咏涣黝l繁帶來的樂趣是微博文化之所以深人人心吸引眾多用戶群的一大優(yōu)勢特點,微博平臺溝通中各種圖文并茂充滿樂趣的語言是高校的融化劑,對于高校經(jīng)營微博來說,以風趣生動充滿幽默的語言來推送心理健康教育相關(guān)內(nèi)容需要高超的微博管理、運營技巧,目前不少高校在這方面的嘗試成績還是不太理想的。微博作為信息更新節(jié)奏更快的平臺來說,對信息的更新有著非一般的要求,不少高校微博心理教育無論內(nèi)容還是與時下新鮮新聞的契合度都十分低,因而無法吸引眼球,使得學生失去興趣,這些不和諧因素的存在都會影響甚至限制微博能量在大學生心理健康教育中的發(fā)揮4。針對當前微博在大學生心理教育中應(yīng)用的局限性,應(yīng)該多策并舉以應(yīng)對微時代背景下高校心理健康教育工作。要搭建專門展開心理教育的微博服務(wù)平臺,在管理模式和方法上與時俱進,應(yīng)用高超的微博管理、運行技巧,打造充滿趣味、吸引人的微博心理文化,吸引大學生們的關(guān)注度和參與興趣。針對大學生心理需求和心里特點,在內(nèi)容上進行精選,比如自我認知方面的知識、情緒的調(diào)控、人際關(guān)系的經(jīng)營、心理健康測試等,以春風化雨的方式貼近大學生生活,滲透他們學習生活中的點點滴滴。通過微博上學生們反饋的心理健康測試信息來完成學生資料的收集,以此為基礎(chǔ)展開相應(yīng)專題教育指導。針對多數(shù)大學生不喜歡面對面心理溝通交流的情況提供微博私信溝通渠道,讓他們敢于積極抒發(fā)內(nèi)心問題,針對學生所提出的各類問題進行專業(yè)解答,并且不斷收集相關(guān)資料,整理成通稿,借由虛擬案例形式完成推送和教育,在解決大多數(shù)學生面臨的共同問題過程中減少人力物力與財力的消耗,對于特殊個案展開特殊幫扶。微博作為特殊的運營服務(wù)平臺,經(jīng)營團隊工作人員的選拔也要具有微時代意識,能夠做到對微博資源的物盡其用,配合微博經(jīng)營需求培養(yǎng)專業(yè)化、高素質(zhì)的工作人員,經(jīng)常與在校師生展開趣味互動,提升辨識度和親和力,強化對這一新型媒介的高校運用,并配合校內(nèi)心理健康講座、課程與專業(yè)咨詢中心服務(wù)共同完成心理健康教育。同時校方要積極重視微博上信息的監(jiān)督與管理,在做好日常維護的基礎(chǔ)上,避免出現(xiàn)誤導性信息或者不當信息引發(fā)學生反感或抗議等,以一種成熟的方式做好心理教育的推廣與專業(yè)化服務(wù)閻。針對學生們的留言與反饋及時在微博經(jīng)營方面進行靈活調(diào)整,滿足學生們心理需求的同時針對互聯(lián)網(wǎng)上大量流行信息進行針對性鑒別和普及,在展開心理健康教育的同時兼顧思想政治教育工作,對負面信息嚴禁傳播的同時也可參與辟謠等活動,充分體現(xiàn)高校文化的包容性與進步性,以獲得學生認同與喜愛?？傊?微博作為當前流行的網(wǎng)絡(luò)交流服務(wù)工具與平臺已經(jīng)對當代大學生的生活產(chǎn)生了巨大影響,應(yīng)用微博的這種影響力介人高校心理健康教育有助于更好地展開各項工作,提升學生對心理健康教育的認同度,以一種更加平易近人的方式為學生們提供心理健康咨詢服務(wù)。
作者：王小寧工作單位：平頂山學院
Abstract: The counselor as a classroom management, front-line workers to cultivate the mental health of college students have a direct impact. This article from the current situation of university students in psychology, analyze the causes of these psychological problems, and on this basis, the depth of mental health counselors on college students approach education.
關(guān)鍵詞:輔導員 心理健康教育
Keywords: counselor mental health education
一、大學生的心理健康現(xiàn)狀
大學生的心理狀態(tài)會隨著時間而改變,大一的新生剛剛進入大學,心理問題比較嚴重,從高中緊張的學習生活到大學輕松的學習生活變化,很多新生都不適應(yīng),感覺漫無目的,不知所措;大學里人與人之間的關(guān)系與高中相比也有著很大的變化,上課時沒有固定的座位,下課后各忙各的,使得很多同學沒有機會去結(jié)交朋友,也不知道如何交友;大二大三的學生經(jīng)過了一段時間的大學生活,已經(jīng)適應(yīng),學生的心理健康會明顯好轉(zhuǎn);大四的學生面臨著畢業(yè)與就業(yè)的壓力,未來的不確定性,還有考研時帶來的焦慮都會對學生的心理產(chǎn)生直接的影響。
二、影響大學生心理健康的因素
大學生的心理健康會對學生的學習與生活發(fā)生深刻的影響,因此,輔導員要深入了解學生的心理問題,以便順利開展工作。影響大學生心理健康的因素主要有家庭因素、社會因素、學校因素和自身因素。家庭因素對學生的心理健康起著重要的影響,家庭的和諧對孩子的心理健康的成長起著積極作用,而家庭不和諧或者單親家庭都會對學生的心理產(chǎn)生不利影響,一些學生因為家庭原因,在求學的同時還要擔心家庭,想辦法籌措學費與生活費用,給學生帶來嚴重的心理負擔。父母的教養(yǎng)方式也會對學生心理發(fā)生重要影響。社會因素會對學生心理發(fā)生重要影響,社會情況復雜多變,一些腐敗的社會現(xiàn)象會對學生的心靈產(chǎn)生強烈的沖擊,學生對社會轉(zhuǎn)型期的不良現(xiàn)象感覺痛心疾首,而又不能有所作為,給心理帶來強烈的矛盾沖突,形成心理問題。學校因素對學生的心理健康發(fā)展起著重要影響,先是生活環(huán)境的變化給學生帶來不適應(yīng),學生會感覺人生地不熟,再加上首次出遠門,自理能力和適應(yīng)能力比較差,常表現(xiàn)為焦慮、失眠等。學習問題對學生的心理影響最為直接,學習上遇到的挫折和困難會對學生產(chǎn)生強烈的沖擊。還有一些學生因為經(jīng)濟壓力大,產(chǎn)生自卑心理,不愿意對周圍的同學交流,對生活優(yōu)越的同學產(chǎn)生嫉妒、憎恨等。更有一些學生沉溺于網(wǎng)絡(luò)不能自拔,以聊天、打游戲度日,影響了大學生正常的學習生活。自身因素會對學生的心理產(chǎn)生較為嚴重的影響,一些學生因為身體缺陷或者發(fā)育不良等,引發(fā)心理疾病,比如身材矮小、過于肥胖產(chǎn)生的心理問題。
三、輔導員對大學生進行心理健康教育的途徑
1輔導員要認真學習心理健康知識并參與相關(guān)培訓,掌握心理輔導的技巧與方法
輔導員要有責任心,熱愛學生管理工作,嚴于律己,力求上進,是輔導員的立身之本。輔導員的一言一行都會對大學生產(chǎn)生直接的、深刻的影響,因此,輔導員要加強自身心理素質(zhì)的提升,認真學習心理學相關(guān)知識,保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的心境。輔導員作為學生管理的一線工作者,要掌握大學生的心理發(fā)展規(guī)律與特點,掌握心理教育的相關(guān)方法與技巧,要通過不斷地學習來了解教育學、心理學、社會學等方面的基礎(chǔ)知識,還要深入學生實際,將知識應(yīng)用于實踐,根據(jù)學生的個體差異,有針對性進行心理輔導教育,解決學生的心理問題。
2心理健康教育與思想政治教育有機地結(jié)合起來
學生管理工作中,心理健康教育與思想政治教育都占有重要地位,兩者有著內(nèi)在的必然聯(lián)系,不可分割,它們的宗旨都是要培養(yǎng)全面發(fā)展的人,在大學生的健康成長中有機地結(jié)合起來,但也存在著一些不同。心理健康教育側(cè)重學生的省心健康,思想政治教育側(cè)重學生的世界觀、人生觀的培養(yǎng)。在實際工作中,要把兩者有機地結(jié)合起來,根據(jù)大學生的身心發(fā)展規(guī)律,讓心理疏導與思想教育共同發(fā)生作用,提高學生的心理健康水平。
3輔導員要耐心傾聽學生的心聲
一些大學生因為特殊的因素,對環(huán)境的適應(yīng)能力和心理承受能力較差,比較敏感,在成長的過程中會面臨很大的壓力,如果這些壓力找不到合適的途徑釋放,有的學生可能會通過上網(wǎng)宣泄心理苦悶,自此迷戀上網(wǎng)絡(luò)。學生在平時的生活中會遇到很多煩心事,比如情感、學習等出現(xiàn)問題,這個時候如果學生能有機會說出心里的感受,學生的心理問題也就解決了。所以,輔導員要扮演傾聽者的角色,耐心聽學生的心聲,給學生釋放心理壓力的機會,并能同時發(fā)現(xiàn)學生的心理問題原因所在,引導學生走出困境。
4輔導員要組織促進大學生身心健康的活動
輔導員要引導學生多參與一些實踐活動,并組織一些能促進學生身心健康的活動,比如演講比賽、征文、話劇等方面的活動,組織各種智能比賽活動,激發(fā)學生的學習熱情,促進學生的身心健康發(fā)展;組織學生深入社會實踐活動,在實踐中磨練意志,提高素質(zhì)。輔導員要精心營造寬松的心理氛圍,創(chuàng)建良好的學風、班風,形成積極健康的校園文化和良好的心理氛圍。
總之,大學生的心理健康教育是一個長期的、艱巨的任務(wù)。作為高校學生管理工作的組織者與實施者,輔導員的擔子越來越重。輔導員要從思想上真正認識到學生心理健康的重要性,提高自身的專業(yè)能力,將心理健康教育與思想政治教育有機地結(jié)合起來,真正落實到位,為大學生的健康成長創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境,積極參與到心理健康教育工作中去,發(fā)揮自身在大學生心理健康教育工作中的重要作用,培養(yǎng)出社會所需的高素質(zhì)人才。
參考文獻:
[1] 林為平,高校輔導員做好大學生心理健康教育工作的思考,福建醫(yī)科大學學報,200703
民族是基于共同的歷史、語言、宗教、行為、生物特征而形成的共同體。各民族在發(fā)展過程中基于共同的居住地點、生活方式和歷史習俗創(chuàng)造出自己獨特的民族文化。民族文化是一個民族存在的標識，各民族文化內(nèi)涵豐富又千姿百態(tài)，具有多樣性和相對性。民族文化是民族心理形成不可或缺的因素。各民族在主動和能動地創(chuàng)造多彩的民族文化的同時，也將民族文化內(nèi)化于自己的心靈，形成獨特的民族文化觀念體系。1957年，英國思想家波蘭尼(M．Polanyi)在《人的研究》一書中首次提出:人類有兩種知識，一種是通過理性和邏輯分析獲得的可以用語言清晰表達的知識，即“外顯知識”;另一種是在社會生活當中無意識獲得的、不能系統(tǒng)反思和清晰陳述的知識，即“內(nèi)隱知識”。［2］現(xiàn)代心理學不僅通過實驗證實這兩種知識獨立地存在于人的記憶系統(tǒng)中，而且發(fā)現(xiàn)這兩種知識具有不同的信息加工方式和提取機制。外顯知識的提取是一種控制化的、緩慢的信息串行過程，而內(nèi)隱知識在提取時是一種快速的信息并行輸出過程，不消耗或很少消耗心理資源，不受短時記憶容量的限制，不需要意志努力。因此，相對教育中獲得的外顯性觀念，內(nèi)隱的民族文化觀念更具有自動化和無意識的特點，容易被自動激活，是某一民族人們心理和行為最迅速、最直接的支配力量。對于少數(shù)民族大學生而言，進入大學后，雖然脫離了土生土長的社會環(huán)境，轉(zhuǎn)移了生活空間，離開了一直浸染的民族文化環(huán)境，但原有民族文化觀念并不會消失，而是以隱性的方式持續(xù)地發(fā)揮作用，－33－自動地、無意識地影響他們對新觀念的接受以及行為選擇。首先，內(nèi)隱的民族文化觀念影響少數(shù)民族大學生對新知識和新觀念的接受。少數(shù)民族大學生長期生活在本民族文化土壤中，本民族的文化傳統(tǒng)潛移默化影響著他們，在思想觀念深處不自覺地留下印記。這些散布于頭腦中的民族文化觀念有些與新的文化觀念相一致，有些則可能與之矛盾或相悖。當矛盾或相悖的情況出現(xiàn)時，由于內(nèi)隱的民族文化觀念具有自發(fā)性特點，它會極大地阻礙和干擾新觀念的接受。其次，內(nèi)隱的民族文化觀念影響少數(shù)民族大學生對新觀念系統(tǒng)的踐行。在民族教育過程中，盡管少數(shù)民族大學生經(jīng)過系統(tǒng)的學習，從內(nèi)心深處真正接受了新觀點和新觀念，愿意將它作為自己的價值標準和行為準則，但這并不意味著新的觀念能夠馬上成為支配行為的力量。少數(shù)民族大學生在長期的生活實踐中形成的內(nèi)隱的文化觀念具有極強的潛在性和穩(wěn)定性，它不會因為新觀念的出現(xiàn)而消失。在此階段，就會導致內(nèi)隱和外顯“雙重觀念”的出現(xiàn)。與外顯觀念相比，內(nèi)隱民族文化觀念較少需要心理能量和動機從記憶中去檢索，所以在沒有主觀意志控制的情況下，作為一種積淀下來的無意識痕跡，它會首先被激活，成為少數(shù)民族大學生行為反應(yīng)的最直接的支配力量。
二、少數(shù)民族大學生心理健康教育對民族文化的忽視
既然民族文化觀念是少數(shù)民族大學生心理和行為的先在性生成因素，并持續(xù)隱性地產(chǎn)生影響，那么，少數(shù)民族大學生心理健康教育就必須建立在對民族文化了解和理解的基礎(chǔ)上，不能無視民族文化的存在。然而，目前少數(shù)民族大學生心理健康教育“無民族文化”或“超越民族文化”的現(xiàn)象非常普遍，民族文化成了教育過程中的被忽視的無關(guān)變量，這極大地制約了心理健康教育工作的實效性。
(一)心理健康標準忽視民族文化的適應(yīng)性
為提高心理健康教育工作科學化水平，各高校紛紛開展大學生的心理普查工作，為所有在校大學生建立心理健康檔案。但值得注意的是，目前使用的心理健康標準和測量問卷基本上是基于西方文化語境的，我們并沒有對其局限性和文化適應(yīng)性進行足夠的反思和認識。受理性主義和主客二分的思維方式影響，西方心理學把心理看作是一種獨立在主體之外的類似于“客觀存在”的“精神存在”。這種“精神存在”可以通過科學的方法加以認識、反映，并確定科學化的標準。但這個標準是孤立的，它從幾個孤立的方面來認識人的心理，而不是把人的心理作為一個整體來看待;這個標準是靜止的，它從某段靜止的時間來認識心理，而不是把人的心理作為一個不斷發(fā)展的動態(tài)過程來看待;這個標準是普適性的，它從跨文化的角度來認識人的心理，而忽視心理的文化相對性。心理異常和心理健康的標準在于心理與行為表現(xiàn)與特定文化契合性。健康、常態(tài)的心理并沒有統(tǒng)一的、普適的標準，不同文化背景下的人類有著截然不同、甚至截然相反的心理行為表現(xiàn)。受民族文化和民族性格的影響，在遇到困擾時，不同民族大學生的情緒和行為表現(xiàn)是不一樣的。但在實際的工作中，心理健康教育工作者往往只是從科學的、普適的心理健康標準出發(fā)，忽視對少數(shù)民族大學生心理和行為反應(yīng)的文化性和獨特性認知。目前許多調(diào)查研究結(jié)果表明，少數(shù)民族大學生存在的不同程度的適應(yīng)障礙和心理問題，如，焦慮不安、情緒波動、消極悲觀、缺乏自信、人際敏感、強迫傾向等。這種標準化、表面化的測試無法深入各族學生的心靈深處，會使心理健康教育工作者失去深入了解學生的機會，更糟糕的是容易夸大少數(shù)民族大學生心理問題的程度和性質(zhì)，對少數(shù)民族大學生帶來師源性傷害。
(二)心理健康教育方法忽視民族文化的適應(yīng)性
目前，少數(shù)民族大學生心理健康教育主要照搬西方心理學的理論和方法。這些理論以追求客觀合理、科學、普遍的方法和手段為目的，認為只要方法得當，心理問題的解決和心理疾病的治愈便是水到渠成的事情。大的社會背景和少數(shù)民族學生所經(jīng)歷的獨特的文化背景成了被心理健康教育工作者理應(yīng)忽略的無關(guān)變量。這樣的心理健康教育方法是科學化的、標準化的、去文化的。事實上，任何心理健康教育的理論和方法都是特定社會文化背景下建構(gòu)起來的，“潛意識”、“認知失調(diào)”和“真實自我”等并非是客觀事實的反映，只不過是在西方文化背景下對人的一種理解而已。所以，這些理論具有文化適用性。當把這些理論放到不同的文化背景下時，因為缺少特定的文化土壤，可能就會失去其本來的效用。當心理健康教師在教學和咨詢中簡單地搬用那些西方的心理健康理論，有意或無意地使用那些讓人倍感“神秘”的概念和令人“困惑”的推理時，很容易讓少數(shù)民族大學生產(chǎn)生距離感和疏離感。同時，當這些心理健康教育理論以科學化的面目出現(xiàn)時，那些非主流文化背景下產(chǎn)生的心理健康理念和方法似乎就變成了非科學的，這無形當中會給各族學生帶來一種壓迫感。目前，在我國的民族院校，少數(shù)民族大學生求助愿望不強的現(xiàn)象也是普遍存在。一項針對少數(shù)民族大學生的求助意愿的調(diào)查表明:少數(shù)民族大學生在遇到問題時向校內(nèi)心理咨詢機構(gòu)求助的僅占5%，尤其是信仰伊斯蘭教和佛教的少數(shù)民族學生，大多傾向“內(nèi)省”、“感悟”和“自我解脫”，而不喜歡向?qū)I(yè)的心理咨詢求援。［3］這種現(xiàn)象一方面說明少數(shù)民族學生因其獨特的文化背景在遇到心理困擾時有自己獨特的處理方式，另一方面也說明那些所謂科學的心理學理論與少數(shù)民族大學生的文化缺乏契合性，那些冷漠的分析和冰冷的結(jié)論很容易讓少數(shù)民族大學生望而卻步，對學校的心理咨詢失去必要的信任感。少數(shù)民族大學生心理健康教育的根本目的是服務(wù)于民族學生，使他們健康成長。如果少數(shù)民族學生不相信心理咨詢的效果，不愿主動尋求心理咨詢老師的幫助，那么這一目的就無法實現(xiàn)，其實效性也就無從談起。
三、少數(shù)民族大學生心理健康教育須保持民族文化敏感
文化心理學家阿克遜和蘇(Sue)等人說過:“心理健康服務(wù)是一種助人過程，其理論和實踐上都平等地重視咨詢者和求助者的文化印記。咨詢專業(yè)者必須考慮咨詢者和求助者在語言、社會階層尤其是文化方面的差異，這些因素會成為有效介入咨詢的潛在障礙，因而咨詢者需要努力克服這些因素可能造成的障礙?！保?］文化敏感是少數(shù)民族大學生心理健康教育的應(yīng)有之意。在進行少數(shù)民族大學生心理健康教育過程中，教育工作者必須具備一定的文化敏感能力，充分考慮民族文化在少數(shù)民族大學生心理和行為發(fā)展中的作用，從縱深的民族文化視角解讀學生，以增強少數(shù)民族大學生心理健康教育的實效性。
(一)樹立寬容、開放的心理健康教育工作理念
少數(shù)民族大學生心理健康教育的特殊性集中體現(xiàn)在其教育對象有著獨特的、多元的文化背景。在實際的工作中，以共性的科學心理學理論作為指導固然重要，但僅用這些理論來理解多元文化背景下的少數(shù)民族學生是遠遠不夠的。文化心理學認為，人類作為一個整體，必然存在著許多相似的普遍共性，但不同民族的人們由于生活在不同的社會文化中，所以表現(xiàn)出來的心理和行為方式是不同的。在心理健康教育過程中，如何從縱深的、民族文化的脈絡(luò)理解少數(shù)民族學生的心理和行為，是建立深入的共情關(guān)系，采用有效的教育方法之基礎(chǔ)。正如建構(gòu)主義所言，“真正意義上的知識或真正意義上的心理治療和心理咨詢的知識，應(yīng)當是有著顯著差異的活生生、具體鮮活的關(guān)于個體和個別事物的知識。由于每個個體都是特殊的、獨一無二的、不可替代的“那一個”，因此知識的要義不在于找到事物的共性，相反，而是應(yīng)發(fā)現(xiàn)其個性?！保?］但在實際的工作中，從民族文化的視角出發(fā)，發(fā)現(xiàn)個性，深入地理解學生并非一件容易之事。心理咨詢教師不可能對每個民族文化都能完全了解。因此，文化心理學一貫秉承的開放、寬容的態(tài)度應(yīng)是少數(shù)民族大學生心理健康教育工作的基本理念。開放、寬容的前提是心理健康教育工作者一定要承認自己對學生的成長背景和文化背景知之甚少，拋開既有的理論體系去理解學生，對學生的成長經(jīng)歷和民族文化保持一種探索的興趣。在寬容、開放的理念下，心理咨詢教師通過詳細的傾聽了解各族學生看待問題和解決問題特有的方式和方法，從學生的參照體系出發(fā)，與學生共同分析問題、建構(gòu)發(fā)展目標并找到解決問題的方法。這是一種對等和平等的師生關(guān)系。教師不再站在權(quán)力一方，不再是獨立于學生的觀察者、判斷者，而是學生的密切伙伴、參與性的觀察者。這樣不僅有利于建立深入的信任關(guān)系，而且有利于激發(fā)學生潛能、促進學生心理發(fā)展。
(二)樹立生態(tài)化的心理健康教育理念
生態(tài)哲學把人的心理看做是一個與外在環(huán)境交互作用的、多層次、多維度的復雜系統(tǒng)。在少數(shù)民族大學生心理健康教育過程中，樹立生態(tài)化的心理健康觀有利于全面、系統(tǒng)地理解少數(shù)民族大學生的心理和行為，進而采用切實有效的心理健康教育方法。首先，生態(tài)化的心理健康觀認為，心理健康應(yīng)該是心理系統(tǒng)整體功能的良好狀態(tài)，也就是說心理作為一個整體能有效地發(fā)揮自身的功能，不斷向內(nèi)部與外部平衡統(tǒng)一的方向發(fā)展。這就意味著心理健康應(yīng)該是一種整體的、動態(tài)的平衡，在發(fā)展過程中，心理的某個部分功能的缺失或者某個部分發(fā)展的暫時滯后并不一定意味會破壞整體功能。因此“問題”并不意味著不健康。因為當心理的某個部分出現(xiàn)問題時，整體發(fā)展趨勢自然會對部分進行調(diào)整或修復，從而使得整體的功能處于穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。這要求我們在確定少數(shù)民族大學生心理健康狀態(tài)時不能僅僅局限于對心理的某個部分的健康狀況進行界定，而必須有整體層次的把握，對心理整體機能的狀態(tài)加以評定。同時，在開展少數(shù)民族大學生心理健康教育工作的時候，教師要注重學生的整體心理素質(zhì)的培養(yǎng)，審慎地對待和分析少數(shù)民族大學生在文化適應(yīng)中出現(xiàn)的各種心理問題，不可輕易做出“心理不健康”的結(jié)論。其次，生態(tài)化的心理健康觀認為，心理不是一個孤立的系統(tǒng)，它不斷地與外界環(huán)境進行著交互作用，心理健康取決于心理與環(huán)境的動態(tài)平衡。因此，評定少數(shù)民族大學生的心理健康必須從民族文化的視角入手。我國是一個多民族的國家，不同的民族有不同的文化，不同的文化又有不同的心理特征。如，由于多災(zāi)多難的歷史和相對封閉的生活環(huán)境，苗族人養(yǎng)成了封閉收斂的心理定勢，形成了自律內(nèi)斂的性格特征。而蒙古族由于一直過著游牧生活，草原部落游牧的生活習俗已經(jīng)扎根于蒙古族人民的心理，蒙古人具有開放、熱情、豪放的性格特征。不同民族性格的人在具體情境中所表現(xiàn)出來的情緒和行為問題會有所不同。如果不從民族文化背景來考量，只用靜止、孤立、統(tǒng)一的標準來認識和衡量具有多元文化背景的少數(shù)民族大學生的心理和行為是極其有害的。
(三)深入挖掘民族文化中積極的心理健康教育方法
心理健康教育課程作為大學生心理健康教育的主渠道，擔負著重要使命。為此，研究者進行了一系列的探討和研究，主要有以下幾個方面：①課程教學模式的初探與改革，例如體驗式教學模式、教學與團體輔導相結(jié)合的模式、細化評估教學目標、教學方式和手段實施；②教學目標的拓展，例如積極心理學思想的運用、倡導積極人格的培養(yǎng)等。關(guān)于心理健康教育課程在大學生心中的定位，此前曾有人對此進行了諸如教學內(nèi)容的需求等部分因素的調(diào)查。為了使學生在心理健康教育課程中獲得更多的受益，使學生更直接地參與到心理健康教育課程建設(shè)中來，作者試圖站在學生的角度，科學、系統(tǒng)地了解學生對于心理健康教育課程的態(tài)度及需求。
二、研究對象與方法
1.研究對象。武漢某高校大二和大三學生，共182人，收到有效問卷178份。其中，文科72人，理工科106人；大三94人，大二84人。（在所選學校的學生中，部分大三學生上過《大學生心理健康教育》選修課；大二學生全部上過《大學生心理健康教育》必修課。本研究選取了沒有上過心理健康課的大三學生和已經(jīng)上過課的大二學生進行對照分析）。
2.研究方法。本研究采用自編的《心理健康教育課程態(tài)度及需求調(diào)查表》，主要涉及三方面的內(nèi)容：①對《大學生心理健康教育》這門課程的態(tài)度，根據(jù)重要性、有效性和受歡迎程度進行五級評分；②對《大學生心理健康教育》這門課程形式的理解，進行單項選擇，統(tǒng)計各選項人數(shù)百分比；③對《大學生心理健康教育》這門課程的教學目標、內(nèi)容及方法的需求，根據(jù)需求程度進行五級評分。問卷集體測試，當場回收，所得數(shù)據(jù)采用spss17.0進行數(shù)據(jù)處理和統(tǒng)計分析。
三、結(jié)果與討論
1.學生對《大學生心理健康教育》這門課程的態(tài)度。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，根據(jù)大學生對課程的重要性、有效性、受歡迎程度進行五級評分，結(jié)果所得均分都高于平均水平。這說明當代大學生對心理健康教育課程的認同度普遍較高。這與劉海燕等人（2010年）的研究是一致的。按照不同年級分類，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大二學生在“課程有效性”和“課程受歡迎程度”上顯著高于大三學生。大三學生是沒上過心理健康課程的，可見上過心理健康課程的學生對其有著更高的認可和喜愛。按照不同專業(yè)分類，結(jié)果發(fā)現(xiàn)文科和理工科學生對心理健康課程的態(tài)度沒有顯著的差異。這一結(jié)果顯示，不同的專業(yè)背景對心理健康課程的態(tài)度并沒有實質(zhì)性的影響。
2.學生對大學生心理健康教育課程形式的理解。①課程開設(shè)方式。學生對“心理健康課程以何種方式開設(shè)較為合適”進行單項選擇。結(jié)果顯示，93.8%的被調(diào)查者認為心理健康課程應(yīng)該開設(shè)，其中37.4%的人認為應(yīng)該以必修課的形式開設(shè)，16.4%的人認為應(yīng)該以選修課的形式開設(shè)，40%的人認為應(yīng)該以“必修課+選修課”的形式開設(shè)。②開課年級。根據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，34.8%的學生認為應(yīng)該在大一開設(shè)心理健康課程，12.4%的學生認為應(yīng)該在大二開設(shè)，10.3%的支持在大三開設(shè)，希望各個年級都開設(shè)者占39%。這說明學生也意識到每個年級對心理健康教育的需求不同，所以每個階段都需要心理健康教育的幫助。③開課人數(shù)。根據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，26.7%的學生希望心理健康課程的班級人數(shù)控制在30人以下，45.6%的人希望控制在30~60人之間，21.5%的人希望在60~90人之間，僅有6.2%的人希望在90人以上，可見學生多數(shù)傾向于小班教學。④開課形式。根據(jù)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，73.4%的學生認為心理健康課程應(yīng)該以傳統(tǒng)講授、團體活動、案例分析、心理測試、多媒體輔助等方式進行教學。
3.學生對心理健康教育課程教學目標、內(nèi)容及方法的需求。從對教學目標的認識和需求角度進行分析，“調(diào)節(jié)心態(tài)”和“探索自我”是大學生認為心理健康課程需要完成的首要目標。大二學生與大三學生相比，更傾向于選擇“健全人格”和“適應(yīng)社會”為心理健康課程的教學目標，大三學生與大二學生相比，更傾向于選擇“解決問題”為心理健康課程的教學目標，差異具有顯著性。由此可見，大三學生在選修心理健康課程時更多的是帶著問題前來的，有一定的目的性，他們更希望通過這門課程解決自身的一些疑惑；而大二學生通過心理健康課程的學習，了解到心理健康課程不僅僅對他們當下的學習起作用，對于他們未來的發(fā)展也能夠起到指引性的作用，所以他們更愿意將“健全人格”和“適應(yīng)社會”這類長遠性的作用作為心理健康課程的目標。理工科學生與文科學生相比，更傾向于選擇“掌握知識”和“解決問題”作為心理健康課程的教學目標，差異具有顯著性，而在其他的目標上二者沒有顯著差異。從對教學內(nèi)容的需求來分析，大學生更傾向于選擇的教學內(nèi)容前四位分別是“認識自我”、“戀愛指導”、“人際交往”、“情緒調(diào)節(jié)”。大二學生與大三學生相比，更傾向于選擇“學習能力”作為心理健康課程的內(nèi)容，差異具有顯著性。這可能是由于大二學生已經(jīng)上過心理健康課程，普遍認可教師對“學習能力”這一版塊內(nèi)容的講解，也認同這一部分內(nèi)容的重要性。而大三學生對“學習能力”這一版塊的內(nèi)容更多的是出于自身的理解和猜測，認為可能很枯燥或者很理論化。文科生和理工科生相比，更傾向于選擇“認識自我”和“生涯規(guī)劃”作為心理健康課程的內(nèi)容，理工科生和文科生相比，更傾向于選擇“心理知識”和“學習能力”作為心理健康課程的內(nèi)容，差異具有顯著性。可見，針對不同專業(yè)、不同特點的學生，心理健康課程的內(nèi)容應(yīng)該有所區(qū)別，研究者在多年的教學過程中對此也深有體會。從對教學方法的需求來分析，學生更傾向于選擇的教學方法前四位分別是“心理測試”、“視聽教學”“、案例分析”和“團體輔導”。大三學生與大二學生相比，更傾向于選擇心理測試；大二學生與大三學生相比，更傾向于團體輔導，差異具有顯著性。這說明，通過心理健康課程的切身體會，學生對于團體輔導的教學方法比較認可。而沒上過心理健康教育課程的學生出于自身的好奇，更希望通過心理測試這樣直接的方式來了解和幫助自己。文科生與理工科生相比，更傾向于選擇角色扮演、團體輔導和情境體驗，而理工科生與文科生相比，更傾向于選擇案例分析和心理測試。這可能是由于文科生更喜歡探索和體驗的緣故，這也說明，針對不同專業(yè)、不同特點的學生，需要使用不同的教學方法，才能更好地吸引學生。
四、結(jié)論
筆者采取分層抽樣的方法，在某高校發(fā)放了1000份《大學生心理健康教育課程現(xiàn)狀調(diào)查表》，回收967份，其中大一學生336人，大二學生230人，大三學生241人，大四學生160人。通過調(diào)查研究，筆者得出三個結(jié)論：第一，76.47%的學生認為應(yīng)該開設(shè)心理健康教育課程，13.84%的學生認為開不開設(shè)心理健康教育課程無關(guān)緊要，10.79%的學生認為沒有必要開設(shè)心理健康教育課程。同時，有92.20%的學生認為心理健康教育課程應(yīng)該面向全體學生。筆者認為，大部分學生能夠認識到開設(shè)心理健康教育的必要性。第二，大學生對心理健康課程的需要是不同的。79.88%的學生認為心理健康教育課程應(yīng)該注重激發(fā)人的潛力，72.87%的學生認為心理健康課程應(yīng)該注重培養(yǎng)大學生的人際交往能力和技巧，65.79%的學生認為心理健康教育課程應(yīng)該幫助大學生調(diào)節(jié)情緒和排解壓力。筆者發(fā)現(xiàn)，當前大學生希望心理健康教育課程能夠解決他們自身的心理問題。第三，超過70%的學生不喜歡照本宣科的教學方法，也不喜歡課后作業(yè)以及道德說教。通過了解大學生喜歡的教學方式，筆者發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學生喜歡教學活動、心理測驗、拓展訓練、案例分析、情景模擬等教學方法。由此可以看出，大學生喜歡的教學方法比較符合心理健康教育課程改革的要求?，F(xiàn)階段，大學生比較重視心理健康教育，但是我國心理健康教育課程的設(shè)計落后、教學方法死板、教學評價不合理，所以改革大學生心理健康教育課程勢在必行。
二、改革大學生心理健康教育課程的具體措施
1.確立合適的課程改革目標
目前，高校教師都意識到了改革心理健康教育課程的重要性，但是怎么改、向哪兒改，還沒有形成統(tǒng)一的認識。因此，要想改革心理健康教育課程，教師就必須先確立一個明確的改革目標。傳統(tǒng)的心理健康教育把教育的重點放在矯正大學生的心理問題上，這樣的教學目標會給大學生帶來消極的心理暗示，不利于大學生的健康成長。因此，改革后的心理健康教育課程的教學目標應(yīng)該以預防心理問題的發(fā)生以及培養(yǎng)大學生健康的心理品質(zhì)為主，激發(fā)大學生的潛能，促進大學生的全面發(fā)展。
2.有針對性地選擇教學內(nèi)容
目前，我國高校心理健康教育的內(nèi)容太寬泛，內(nèi)容涉及大學生群體普遍存在的問題。但是，每個人都有獨特性，寬泛的教學內(nèi)容無法滿足不同年級學生的發(fā)展要求，所以教師要選擇有針對性的教學內(nèi)容。
3.改革傳統(tǒng)的心理健康教育方法
傳統(tǒng)的心理健康教學以課堂、教師、教材為主，這樣的教學方式雖然便于教師管理，但是卻忽略了學生的自主性和創(chuàng)造性。長此以往，甚至會使學生產(chǎn)生厭學情緒，進而影響到學生專業(yè)知識的學習。因此，改革心理健康教育方式是十分必要的。
4.學校應(yīng)采取的措施
學校在心理健康教育中扮演著重要角色，應(yīng)采取積極措施來推動心理健康教育課程的改革。首先，學校要大力培養(yǎng)專業(yè)的心理健康教育人才，建設(shè)一支掌握先進的教學理念和教學方法的心理健康教育師資隊伍。同時，積極開展心理健康教育學術(shù)交流活動，鼓勵教師多與行業(yè)內(nèi)的精英交流，提高教師的教學水平。其次，學校要建設(shè)專業(yè)的心理輔導室等設(shè)施，收集各種有關(guān)心理健康教學的資源，以便開展教學活動。
三、結(jié)語
【關(guān)鍵詞】體育課 大學生 心理健
康水平 提升
【中圖分類號】G【文獻標識碼】A
【文章編號】0450-9889（2013）08C-
0051-03
心理健康是21世紀的主題之一，接受系統(tǒng)、科學的心理健康教育進而保持心理健康，是每一個大學生的深切渴求。實踐證明，系統(tǒng)學習過心理健康知識的大學生，一般都能夠更自覺和有效地調(diào)節(jié)自我心理進行心理保健。但因種種因素制約，在心理健康課程尚未成為每一個大學生必修課的現(xiàn)實狀況下，高校課程結(jié)合自身特點，關(guān)注學生心理健康，并因材施教，開展有效的心理健康教育顯得尤為迫切和特別重要。按照《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》規(guī)定，體育課以“達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)”為主要目的，但同時它又是寓促進身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育于身體活動并有機結(jié)合的教育過程；是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。也就是說，體育課本身亦肩負著維護大學生心理健康的重任。本文擬探討以體育課教學為平臺，發(fā)揮體育課特有的優(yōu)勢，從而提升大學生心理健康水平。
一、從提高體質(zhì)方面提升大學生心理健康水平
身心健康密切相關(guān)。一方面，身體健康影響心理健康。身體無疾病，機體活動正常，內(nèi)分泌平衡，更易使人生活愉快，提高學習、工作效率；反之，身體虛弱，體質(zhì)欠佳，經(jīng)?；疾?，必然會引起心理或行為變化，使人生活中承受更多的煩惱甚至痛苦，降低學習、工作效率。另一方面，心理健康也影響身體健康。心理狀態(tài)良好，就會食欲旺盛、精力充沛，而不良的心理狀態(tài)可以引發(fā)一系列劣性生理機能的改變，進而導致便秘、失眠、消化不良、心率失常、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。體育課是直接育體的課程，在高校所有課程中，它是了解和掌握學生身體健康最直接的途徑，也是通過促進身體健康進而推動心理健康最有效的課程。體育教師主要可從以下幾方面著手提高大學生體質(zhì)，進而提升大學生心理健康水平。
（一）幫助大學生正確認識身心關(guān)系、強化鍛煉意識
一般來說，大學生都能感受到身心健康緊密相連，但大多數(shù)人卻無法準確道出二者具體的關(guān)系。認識是行動的指南，認識上的不足是導致大學生群體對參加體育課和增強體育鍛煉的集體忽視的原因之一。因此，教師應(yīng)致力于幫助學生正確認識身心關(guān)系、強化鍛煉意識。
首先，體育教師在體育教學中應(yīng)利用各種有利時機，從理論上向?qū)W生講清身心健康的關(guān)系，例如：經(jīng)常從事體育運動的大學生，體育愛好者的心理健康水平明顯高于非體育運動愛好者。其中從事集體運動項目的體育愛好者的心理健康水平高于從事個人項目的體育愛好者。以此使大學生充分認識二者互相制約，互相影響。
其次，每個人每一天都會因為各種原因或多或少地受到不良情緒的干擾。不良情緒是一種負能量，它不僅損害身體的健康，而且降低學習、工作的效率。祛除不良情緒的方式很多，其中體育鍛煉無疑是一種既科學經(jīng)濟又簡易有效的方法。在醫(yī)學界和心理學界，體育鍛煉已經(jīng)成為公認的一種有效的心理治療方法。體育運動能促進大學生身體發(fā)育，為其心理健康奠定堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)，體育鍛煉還能培養(yǎng)大學生良好的道德情操和意志品質(zhì)，預防和治療心理疾病。但是，科學的鍛煉才能獲得最大的心理效應(yīng)，只有上好體育課，科學地指導學生，才能最大限度地發(fā)揮體育對心理健康積極促進的作用。此外，大學生迷戀網(wǎng)絡(luò)、沉迷游戲、借煙酒解愁等是消除不良情緒的具有危害性的方法，大學生只有及時地采取體育鍛煉等有效的方法宣泄或轉(zhuǎn)移不良情緒，才能積極進行自我心理調(diào)整，保持自身身心健康。因此，教師應(yīng)在教學中不斷強化學生的鍛煉意識。
（二）掌握大學生體質(zhì)健康狀況
近年來，國家高度重視學生體質(zhì)健康的工作。教育部等多部委在2000年印發(fā)《2000年全國學生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究實施方案》，在2004年《關(guān)于中國學生體質(zhì)、健康狀況調(diào)研結(jié)果和加強學校體育衛(wèi)生工作的意見》、《國家學生體質(zhì)健康標準測試》、《國家學生體質(zhì)健康標準》實施辦法。教育部、國家體育總局從2000年開始會同有關(guān)部委每5年對中國公民進行一次體質(zhì)健康監(jiān)測。按照文件規(guī)定，體測在全國各級各類學校全面實施，并且自2007年開始，國家體育總局、教育部每兩年組織一次對各地實施《國家學生體質(zhì)健康標準》情況的檢查，并公布檢查結(jié)果。實際上，我國高等院校每年都根據(jù)要求對學生進行體質(zhì)測試，而且按照要求錄入和上報數(shù)據(jù)，同時接受上級教育行政機關(guān)的專項檢查。
在國家高度重視的情況下，各高校應(yīng)掌握大學生體質(zhì)健康狀況，努力做好大學生體質(zhì)測試工作。主要可在以下方面進行努力：一是高度重視體測工作。各高校領(lǐng)導及體育課教師應(yīng)高度重視體測工作，要求自己也要求學生實事求是完成該項工作，避免弄虛作假或者應(yīng)付了事。二是了解體測工作功能。各高校每年測試后上報的數(shù)據(jù)最終進入國家學生體質(zhì)健康標準數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)，該系統(tǒng)具有按各種要求進行統(tǒng)計、分析、檢索的功能，它可以為大學生提供在線查詢和在線評估服務(wù)，向?qū)W生提供個性化的身體健康診斷，使學生既能夠準確地了解自己體質(zhì)健康狀況，又能夠查詢到針對性較強的運動處方，并以此為依據(jù)進行鍛煉；該系統(tǒng)還可為各級政府機關(guān)、教育行政部門、學校提供翔實的統(tǒng)計和分析數(shù)據(jù)，使之了解學生的體質(zhì)健康狀況，及時采取科學的干預措施。三是全面掌握體測數(shù)據(jù)。體測結(jié)束后，任課教師應(yīng)通過測試數(shù)據(jù)，結(jié)合教學情況，充分了解自己授課班級學生的身體健康狀況，避免過去將數(shù)據(jù)束之高閣的現(xiàn)象，充分利用體測數(shù)據(jù)的價值。
（三）因材施教提高大學生體質(zhì)
教師直接掌握著學生體質(zhì)測試數(shù)據(jù)，所以應(yīng)該針對授課班級體質(zhì)測試情況，結(jié)合教學內(nèi)容，有針對性地促進學生身體素質(zhì)提高，還可以引導學生依據(jù)自身情況因地制宜進行科學的、實效性強的體育鍛煉，提高身體健康水平。通過體育課親身實踐，大學生可以最直接地感受到，認真上好體育課，積極鍛煉身體，提高體質(zhì)對心理健康水平的提升具有明顯的促進作用。
二、從改善人際關(guān)系方面提升大學生心理健康水平
一般而言，大學生的心理健康與否，教師難以通過目測作出判斷，當然也不能強迫大學生采用量表進行較為準確的測試，更何況，學生本人一般也不愿主動向老師提及（除極少數(shù)心理健康狀況差而導致嚴重影響學習、生活的學生外）。那么，體育課教師如何更直接、更簡便、更準確地了解大學生心理健康情況呢？心理學研究發(fā)現(xiàn)：人際關(guān)系能夠直接反映一個人的心理健康狀況。對體育教師而言，這一科學規(guī)律既提供了分析判斷大學生心理健康的依據(jù)，也為改善大學生心理健康狀況提供了有效的途徑。對此，體育教師應(yīng)注重三方面工作。
（一）判斷大學生心理健康狀況
與高校其他任何課程相比，體育課具有極其開放、極富動態(tài)的課堂，學生在較為廣闊而自由的空間里，其一言一行常常源于真情流露，因而教師在教學活動別容易觀察到，并對授課班級學生的心理健康狀況作出大致準確的判斷。例如，那些樂于親近老師、與同學合作融洽，即使與師生產(chǎn)生矛盾沖突也很快冰釋前嫌的學生，心理健康狀況至少在良好以上；那些與師生關(guān)系不冷不熱，既不親密也少沖突的學生，心理健康狀況往往一般；而那些獨來獨往沉默寡言，難以與師生合作，或者經(jīng)常發(fā)生言語甚至肢體沖突的，沖突之后明顯長時間不言不語、郁郁寡歡或是耿耿于懷的大學生心理健康狀況一般不佳。
（二）幫助學生認識人際關(guān)系與心理健康的關(guān)系
體育教師在教學中應(yīng)利用時機，將這一心理學規(guī)律告知學生，使學生懂得運用這一知識判斷自己和他人的心理狀況，并且掌握這一提高自身心理健康的有效途徑：在體育活動中與人交往，在交往中增加共同語言，促進心靈的溝通，既使自己有機會了解別人，也使別人有機會了解自己，從而幫助自己獲得可靠的社會支持系統(tǒng)。獨處只會使自己更加孤獨心理更不健康。
（三）塑造學生良好的個性
在輕松、愉快、活潑的體育課教學中，教師不難發(fā)現(xiàn)，那些個性突出、自我意識較強、與人格格不入的大學生，往往缺乏良好的個性導致無法與他人團結(jié)協(xié)作。體育鍛煉能發(fā)展人的個性，而體育課又是特別強調(diào)合作意識的課程，在游戲、比賽、練習中，教師可以發(fā)動那些活潑、開朗、熱心的學生帶動和幫助那些內(nèi)向、沉默的“惰性氣體”，同時結(jié)合課程教學內(nèi)容有意識地塑造學生良好的個性特征，進而有效地改善大學生的人際關(guān)系，使其心理健康狀況不斷改善。例如，籃球、排球、足球，以及接力跑、拔河等集體項目，能夠督促那些孤獨、怪僻、不合群，不慣于或者難于與同伴交往的人逐步適應(yīng)與他人的交往和交流，培養(yǎng)友愛、互助的集體榮譽感；游泳、單雙杠、跳馬、平衡木等項目，可以使那些平日靦腆、膽怯的學生不斷地以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝害怕、恐懼等各種膽怯心理；乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球，以及跨欄、跳高、跳遠等項目，可以使那些優(yōu)柔寡斷，猶豫不決的學生逐漸克服或擺脫猶豫、徘徊的心態(tài)；慢跑、長距離步行、游泳等緩慢持久的項目，能幫助遇事易急躁、感情易沖動的學生調(diào)節(jié)神經(jīng)活動、增強自我控制能力；參加公開的激烈的體育比賽，特別是足球、籃球、排球等項目，可以使遇事過分緊張，容易發(fā)揮失常的大學生在形勢多變、緊張激烈的危機中學會冷靜沉著和發(fā)揮自身優(yōu)勢。
三、從樹立正確的“三觀”方面提升大學生心理健康水平
實際上，在所有維護心理健康的方法中，最根本和最有效及最持久的方法就是樹立正確的“三觀”，即世界觀、人生觀、價值觀，而“三觀”恰恰是大學生最感抽象的內(nèi)容，也是許多教育工作者未能真正掌握的知識。但毋庸置疑的是，“正確的世界觀、人生觀、價值觀，能夠使大學生正確認識社會發(fā)展規(guī)律，認識國家的前途命運，認識自己的社會責任，從而為大學生的人生提供導向，也為其心理活動提供‘定位系統(tǒng)’，為培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。同時，正確的世界觀、人生觀、價值觀也直接為大學生提供思想和行為的價值標準、程式、規(guī)范，能夠使同學們在困難的時候看到成績、看到光明，轉(zhuǎn)逆境為順境，化阻力為動力。因此，正確的世界觀、人生觀、價值觀有助于大學生堅定信心，并產(chǎn)生悅納自我的價值情感體驗，在積極進取中鍛煉自己的意志品質(zhì)，獲得承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，從而提高心理素質(zhì)，保持心理健康?！?/p>
高校各類課程中，體育課是學生普遍接受、逃課率較低的課程，體育課教師如果能夠抓住教學契機，幫助學生樹立正確的“三觀”，對于大學生保持心理健康無疑能取得事半功倍的奇效。當然，要求體育課教師系統(tǒng)、完整地對大學生進行“三觀”教育的確較為勉強。但是，在“三觀”中，由于人生觀居于核心的位置，教師能利用時機使學生明確正確人生觀的內(nèi)容也能獲得較好的教學效果。正確的人生觀包含三個方面的內(nèi)容：其一，高尚的人生目的，為人民服務(wù)（通俗地說就是為他人著想），大學生為他人著想，做人有動力做事有沖勁、心中坦蕩心理更健康、更利于養(yǎng)成約束自我的習慣更容易取得學業(yè)和事業(yè)的成功。其二，認真、務(wù)實、樂觀、進取的人生態(tài)度。認真即明確自己目標并且承擔自己的責任，務(wù)實即從自己實際出發(fā)做好自己該做的事，進而一步一個腳印去實現(xiàn)目標，樂觀就是在黑暗中看到光明，在困難中看到希望，進取就是有勇于挑戰(zhàn)困難的沖勁，解決人生中的矛盾和問題。其三，創(chuàng)造有價值的人生。因為勞動以及通過勞動對社會和他人作出的貢獻，是社會衡量一個人的人生價值的普遍標準，所以應(yīng)樹立“為他人為社會做貢獻的人生才是有價值的”這一正確的人生價值觀。雖然體育課教師無需承擔思政教育這一專門的職責，但是大學階段卻是學生“三觀”形成的關(guān)鍵時期，也是思想、觀念、行為可塑性極強的時期，更是良好心理習慣的形成和心理逐漸走向成熟的關(guān)鍵時期，體育課教師能認真發(fā)掘?qū)W科中所蘊涵的健全的人格教育資源，將顯性教育與隱性教育結(jié)合起來，使學生在獲取知識的同時，得到人格的滋養(yǎng)與涵育，那將是學生受益，教師受益的事。
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【基金項目】新世紀廣西高等教育教改工程2013年度項目（2013JGB420）
［論文摘要］ 心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質(zhì)教育的過程中，加強大學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。本文論述了大學生心理健康的現(xiàn)狀和高校體育對促進大學生心理健康的重要作用、途徑和方法。
1.當代大學生心理健康的現(xiàn)狀
近年來許多調(diào)查表明，我國大學生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學生進行調(diào)查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達到20.23%；更有資料表明，"在我國80年代中期，23.25%的大學生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來已達到30%?？梢姶髮W生的心理健康狀況面臨著嚴重威脅，心理健康問題已經(jīng)關(guān)系到大學生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強大學生心理健康教育，維護和提高大學生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國高等教育的一項重要內(nèi)容。
2.影響大學生心理健康的因素
2.1 現(xiàn)代大學生的特殊性
由于獨生子女在大學生中占有較高的比例，加上父母過于溺愛，從而養(yǎng)成依賴性過強，自理能力差，強調(diào)以自我為中心，面對競爭、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。
2.2 人際關(guān)系不良導致情緒及人格障礙
在大學中，人際關(guān)系比高中要復雜的多，要求大學生學會與各種類型的人交往，逐漸走向社會化。但部分學生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標準去要求他人，因而造成人際障礙。
2.3 未來就業(yè)問題產(chǎn)生的心理壓力
隨著教學體制改草、大學擴招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學就如同進了保險箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競爭的人才市場，因而大學畢業(yè)生找工作難已是個普遍問題，這勢必導致大學生心理壓力劇增。
3.高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
3.1 培養(yǎng)大學生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理
體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
3.2 緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙
大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程，其中的表情、行為、意志等都可以真實地反映出來，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.3 提高大學生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力
體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
4.關(guān)于高校體育教學的幾點建議
4.1 開設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進大學生身心健康
體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學生了解心理健康標準，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時而恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。還可以開設(shè)心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
4.2 結(jié)合體育運動的實際，加大高校體育教改力度
體育教育必須具備健美學、心理學等理論知識和教學方法，促使學生自覺自愿、積極主動地學習體育知識、技能和方法，具備自我調(diào)控心理的能力。體育教學中要促進大學生的心理健康，選擇最佳的教法很重要的，要實現(xiàn)體育教學健身健心的目標，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把"快樂體育"帶到教學中去，因為"快樂體育"是以快樂為導向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導過程，有利于培養(yǎng)學生健康的心理。