時(shí)間：2022-08-29 21:14:38
導(dǎo)語：在抑郁癥調(diào)查報(bào)告的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
小學(xué)生學(xué)習(xí)困難及其行為問題與父母素質(zhì)關(guān)系的分析 張榮蓮，王茂樺
原發(fā)性高血壓患者的述情障礙研究 劉曉鵬，林莉，田剛，王東，刁俊榮，魏秀芹，王懷霞，范玉霞
Klinefelter綜合征1例報(bào)告 孔永彪，孫洪強(qiáng)
250名高中生自我和諧量表測(cè)查分析 刁俊榮，范玉霞，王玉紅，劉曉鵬，楊瑩
抗精神病藥物合并音樂康復(fù)療法治療以陰性癥狀為主的精神分裂癥對(duì)照研究 賀方仁，馬龍，孟憲偉
中小學(xué)教師神經(jīng)衰弱調(diào)查研究 李建輝，胡夫東，李淑敏，孫慧娟
曲唑酮對(duì)腦卒中后抑郁癥患者神經(jīng)功能康復(fù)的影響 周剛，邵榮，韓伯軍，盛蕾
舒血寧合并氯氮平治療精神分裂癥陰性癥狀36例臨床分析 王勝利，王啟軍
100例癲癇病人的剝奪睡眠誘發(fā)腦電圖分析 宗文斌，張桂娟，張志成
自殺死亡482例資料分析 祝英祿，張玲，祝強(qiáng)
血管性癡呆106例臨床分析 周增杰，曾存芝
認(rèn)知行為療法在心理護(hù)理工作中的應(yīng)用(附100例住院精神分裂癥對(duì)照分析) 龍瑞芳，李連啟
老年性譫妄病人的護(hù)理(附36例護(hù)理資料分析) 盧世臣，張曉艷
精神科護(hù)理工作中心理溝通的技巧 徐清芝
凱爾丁對(duì)美沙酮脫毒治療后海洛因癮者的繼續(xù)治療 羅學(xué)東，何純正
精神分裂癥與性有關(guān)的精神癥狀 張小聆，溫達(dá)民，姚在瑞
利培酮治療抽動(dòng)障礙15例療效觀察 譚常贊，胡衡麗
氯氮平所致糖尿病的研究進(jìn)展 孫振曉，于相芬
重癥情感障礙的遺傳學(xué)研究 汪廣劍，仲愛芳
精神分裂癥伴低血鎂1例 張泉水，夏莉，羅小年
深化分配制度改革提高科室核算質(zhì)量 張超敬，于建新
舍曲林(左洛復(fù))治療8例強(qiáng)迫癥觀察 金衛(wèi)東
以精神異常為首發(fā)癥狀的胰腺癌1例 張燕
帕羅西汀與阿米替林治療抑郁癥的對(duì)照研究 孫振曉，于相芬
損害多系統(tǒng)的肝豆?fàn)詈俗冃?例 林永，夏傳紅
氟西汀與多塞平治療抑郁癥療效觀察 孫樹花，史青，張陸云
氟西汀與多塞平治療抑郁癥療效觀察 徐文英，刁琨圃
甲基苯丙胺致精神障礙1例報(bào)告 劉銘濤，趙汝銘
曲唑酮與阿米替林治療焦慮性神經(jīng)癥的對(duì)照研究 李箕君，袁勇貴
曲唑酮與阿米替林治療焦慮性神經(jīng)癥的對(duì)照研究 鄭占杰，王騫，王立濤，田博
大黃蘇打片治療藥源性便秘30例 孫守憲，馬洪濤，林中
Tourette綜合征患者的智力水平研究 陳景清，李功迎
苯丙胺類興奮劑濫用情況調(diào)查 唐衛(wèi)東，陳良義，李培芬，賈偉
嗅觀念--牽連綜合征2例分析 張勤鋒
顱腦外傷患者的抑郁癥狀及相關(guān)因素研究 侯瑞華，陳騰，唐茂芹，高軍，高松，李傳奇
石杉?jí)A甲膠囊治療增齡相關(guān)記憶減退癥(良性記憶障礙)雙盲對(duì)照研究 柴新生，盛建華
維思通治療兒童孤獨(dú)癥顯效1例報(bào)告 陳德昌
防風(fēng)通圣散治療精神分裂癥104例臨床研究 趙建桐，周長(zhǎng)來，周華琳，王繼欒，侯明進(jìn)，胡佰文，程子翠，李秀紅
性受虐癖1例報(bào)告 孫振曉，于相芬
利培酮與氯丙嗪治療難治性精神分裂癥對(duì)照研究 馮春霞，黃世勛，楊洪志，陳九義，劉和祥
萬拉法新與氟西汀治療老年抑郁癥的對(duì)照研究 張?jiān)?/p>
季節(jié)性發(fā)作抑郁癥臨床特征的對(duì)照研究 陳景清
以精神障礙為首發(fā)癥狀的嗜鉻細(xì)胞瘤1例 翟秀芝，張吉柱，董蘭
Alzheimer病患者精神科門診現(xiàn)狀調(diào)查 盛建華，高之旭
卡馬西平致剝脫性皮炎1例報(bào)告 鄒海寧
晚發(fā)性和早發(fā)性抑郁癥的臨床比較研究 左津淮，尋知元，王茂樺
丙戊酸鎂致脫發(fā)1例 孫振曉，于相芬
男性青少年犯的人格特征差異研究 原秋華，紀(jì)術(shù)茂，房明
初中生違紀(jì)行為的相關(guān)因素研究 曹秉玉，翟靜，劉金同，郭傳琴，呂曉敏，陳修哲
大學(xué)生性心理與調(diào)查分析 宋玉東，趙聯(lián)和
被拐婦女心理狀況調(diào)查 林崇光，黃文武，陳素琳，蘇尚益
氟奮乃靜致單肢水腫1例 張吉柱，翟秀芝，董蘭
利培酮治療首發(fā)精神分裂癥臨床觀察 倪峻華，歐陽筠淋
情感性精神障礙231例復(fù)發(fā)因素分析 戴福強(qiáng)，陸萬美，朱文波
精神疾病患者中性粒細(xì)胞核突變化觀察 魏琦
萊蕪市精神疾病流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告 劉太浩，孫守憲，陳延華
癲癇性精神障礙90例臨床分析 劉惠敏，張玉海，王文安
腦卒中后抑郁癥狀的對(duì)照研究 李玉蘭，張李娜，李猷河，李蘭英
100例精神疾病患者CCMD-2-R與ICD-10診斷符合率對(duì)比分析 石善江
氯丙咪嗪合并暴露療法與單用氯丙咪嗪治療強(qiáng)迫癥的對(duì)照研究 劉紹梅，肖培賢
鹽酸曲唑酮對(duì)高血壓病患者的輔助降壓療效觀察 楊瑞豐，張戈，朱榆紅
維思通所致靜坐不能的研究 朱少毅，蟻麗芬
痊愈精神分裂癥病人服藥依從性及相關(guān)因素的對(duì)照分析 郝維德，黃穎，張淑芹，劉兆璽，侯慶香
利培酮、氯氮平對(duì)分裂樣精神病的療效對(duì)照觀察 張玉勝，安慶華，高勇
氯氮平合并舒必利高、低劑量治療精神分裂癥對(duì)照觀察 韓攸村，石壽森，許榮九，尚鳳枝
哈力多、氟癸酯治療慢性精神分裂癥臨床對(duì)照研究 龐道記，孫良民，張哲福
精神分裂癥住院患者服藥不依從因素分析 薛令合
老年患者的心理特點(diǎn)及護(hù)理體會(huì) 丁秀珍
654-2醇液、復(fù)方補(bǔ)骨脂酊治療肌注性皮下硬結(jié)療效分析 杜桂麗，李宜翠，郝鳳華
快速循環(huán)型雙相情感障礙的治療進(jìn)展 袁勇貴
循證醫(yī)學(xué)在精神科的應(yīng)用 唐濟(jì)生
新型抗精神病藥-奎的平 張秀平，姜有京
性別、負(fù)性情緒對(duì)醫(yī)學(xué)生自殺態(tài)度的影響 袁勇貴，孫厚純
兒童家庭健康知識(shí)及心理衛(wèi)生狀況調(diào)查 王燕妮，張玉英
158例抑郁癥患者共患焦慮障礙的臨床分析 熊鵬，王繼才，張吉營(yíng)
無抽搐電休克治療癔癥性搖頭1例報(bào)道 孫菊水
阿爾采默病和血管性癡呆死亡病例病程分析 王軍，奚巍
氟西汀致抽搐發(fā)作1例報(bào)告 王東，朱孔美，刁俊榮
氯氮平致癲癇發(fā)作的臨床分析 何伋，何任，欒清明，謝傳革
可樂定治療杜冷丁依賴18例臨床分析 潘文，米國(guó)琳，朱樂信
男性同性戀群體45例分析 石濤，荊小莉，王潤(rùn)平，王新瑞
15年間住院病人一般情況及診斷變遷調(diào)查 姚建軍，袁國(guó)楨，周德祥
利培酮合并阿米替林治療精神病性抑郁癥的臨床觀察 李守春，盧振勝，李艷，韓崇明
20例酒精所致精神障礙刑事案例司法鑒定分析 徐厚才，羅明，衡克禮，李沛亨
旅途性精神病2O例臨床分析 牟宗平，楊霞，王松梅
納洛酮在急性氯氮平中毒的臨床應(yīng)用 羅加國(guó)，江秀云
奧氮平合并碳酸鋰治療躁狂癥1例報(bào)告 李寧，金衛(wèi)東
疑病癥并發(fā)肝癌1例報(bào)告 張建華，楊學(xué)玲，程玉梅
首次住院精神疾病患兒父母的心態(tài)變化及健康教育 孫麗麗，劉虹
精神科護(hù)理糾紛的原因及對(duì)策 張兆秀，孫希潤(rùn)
[關(guān)鍵詞] 體育運(yùn)動(dòng) 心理回饋 效應(yīng) 大學(xué)生 心理
什么是心理？心理是人腦的機(jī)能，是人們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐和日常生活中對(duì)客觀事物的能動(dòng)反映。它通常表現(xiàn)為人們對(duì)客觀事物的體驗(yàn)、看法、態(tài)度、傾向和相關(guān)的行為[1]。長(zhǎng)期處于壓力和煩惱的大學(xué)生，不僅產(chǎn)生焦慮、自卑、孤僻、憂郁、敏感等消極情緒，而且有少數(shù)無法應(yīng)對(duì)，采用轉(zhuǎn)向攻擊或自殘、自殺等極端行為。數(shù)據(jù)顯示：2004年7月4日《中國(guó)青年報(bào)》的一份調(diào)查報(bào)告顯示：在大學(xué)生中，大約有14%出現(xiàn)抑郁癥狀，17%出現(xiàn)焦慮癥狀，12%出現(xiàn)敵對(duì)情緒；2005年，北京某高校在四個(gè)月時(shí)間內(nèi)先后有4起自殺事件；2006年2月28日，廣州某高校一周內(nèi)連續(xù)三名學(xué)生結(jié)束了年輕的生命……數(shù)字是冰冷、客觀而不容回避的。如何指導(dǎo)學(xué)生正常地應(yīng)對(duì)各種心理壓力，進(jìn)而保持心理健康，是教育界和心理學(xué)界都關(guān)心的問題。為此，本文在查閱大量國(guó)內(nèi)外心理學(xué)相關(guān)研究的基礎(chǔ)上，探討體育運(yùn)動(dòng)的心理回饋機(jī)制、生理機(jī)制和干預(yù)因素對(duì)心理的改善作用，提出以大學(xué)生寢室心理場(chǎng)為隱，以體育運(yùn)動(dòng)為顯，顯隱結(jié)合的心理干預(yù)模式，從而促進(jìn)高校體育教育改革的發(fā)展。
體育運(yùn)動(dòng)的心理回饋機(jī)制
眾多國(guó)外研究者在進(jìn)行多角度、多層面的研究后指出：利用體育運(yùn)動(dòng)的生物反饋方法可以轉(zhuǎn)移和減輕心理壓力，在加速血液循環(huán)和加深肺部呼吸的同時(shí)消除緊張、焦慮、抑郁等消極情緒，提高個(gè)體的主觀幸福感、心理適應(yīng)和應(yīng)對(duì)效能。據(jù)目前國(guó)內(nèi)外的研究認(rèn)為，體育活動(dòng)能改善人的心理狀態(tài)。
1.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁的心理回饋效應(yīng)
抑郁是一種復(fù)合性負(fù)情緒，它會(huì)使人產(chǎn)生悲傷、羞愧、恐懼甚至負(fù)罪感[1]。其表現(xiàn)為：悲觀、絕望、無自尊。巴芬勃格爾記錄了23歲到27歲間男性的一次關(guān)于抑郁癥的回饋關(guān)系，發(fā)現(xiàn)那些從事高度活動(dòng)（2500千卡/周）、中度活動(dòng)（1000千卡至2499千卡/周）和低度活動(dòng)（少于1000千卡/周）在獲得臨床抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)上分別是8%、17%和28%。McInman等人對(duì)運(yùn)動(dòng)后的被試者立即進(jìn)行測(cè)量，發(fā)現(xiàn)他們的焦慮、抑郁、緊張等心理紊亂水平顯著降低，精力和愉快程度顯著提高[2]。Mutrie總結(jié)了10項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照研究，提出：身體活動(dòng)能降低發(fā)展中的臨床抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)；實(shí)驗(yàn)研究說明有氧和阻力運(yùn)動(dòng)能有效地治療抑郁癥。Martinsen總結(jié)多年的臨床調(diào)查，指出有氧鍛煉或不強(qiáng)烈的體育活動(dòng)有助于輕度和中度抑郁程度的降低[7]。大量的研究結(jié)果表明，體育運(yùn)動(dòng)可降低正常人的抑郁狀態(tài)，也可降低精神病患者的抑郁狀態(tài)。
2.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮的心理回饋效應(yīng)
焦慮是個(gè)體對(duì)不確定因素所產(chǎn)生的煩躁不安甚至恐懼的心理狀態(tài)[1]。心理學(xué)家Petruzzelloe和tal在對(duì)104項(xiàng)有關(guān)身體鍛煉對(duì)焦慮的控制作用的研究進(jìn)行了元分析后指出：每天長(zhǎng)于20min的身體活動(dòng)，可有效降低焦慮；漸進(jìn)性放松練習(xí)也可有效地降低特質(zhì)焦慮；身體鍛煉比漸進(jìn)性放松練習(xí)更能有效地降低焦慮；長(zhǎng)期的和一次性的有氧練習(xí)均可有效地降低焦慮狀態(tài)。相關(guān)研究資料表明，體育運(yùn)動(dòng)可以降低焦慮反應(yīng)[3]。布朗等報(bào)告了對(duì)167名學(xué)生在研究前和運(yùn)動(dòng)10周后分別作了心理測(cè)試，結(jié)果顯示：慢跑、摔跤、網(wǎng)球有顯著意義的降低焦慮。通過研究證實(shí)：長(zhǎng)期參加體育運(yùn)動(dòng)者患焦慮癥的危險(xiǎn)性明顯低于不參加運(yùn)動(dòng)者。
3.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體主觀幸福感、心理適應(yīng)和應(yīng)對(duì)效能的心理回饋效應(yīng)
體育運(yùn)動(dòng)是一種個(gè)體參與、集體配合的一項(xiàng)綜合性活動(dòng)。人們?cè)趨⒓舆\(yùn)動(dòng)中感受運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的快慰感的同時(shí)享受運(yùn)動(dòng)給予的回饋：心靈的愉悅和機(jī)體迸發(fā)的活力使人陶冶情操，心胸開闊，樂觀開朗，積極上進(jìn)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的豐富，參加人數(shù)的不同，形式的多樣，使人們可以根據(jù)自己的能力、要求和愛好，選擇適合自身水平的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而獲得其中的樂趣。成功感，自我控制感，競(jìng)爭(zhēng)感，自信使參加者的主觀幸福感提高，進(jìn)而提高心理適應(yīng)能力，加強(qiáng)個(gè)體的應(yīng)對(duì)效能[3、5、6]。
體育運(yùn)動(dòng)心理回饋效應(yīng)的生理機(jī)制
1.內(nèi)啡呔釋放機(jī)制。內(nèi)啡呔產(chǎn)生于腦、腦垂體和其他組織。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)能增加腦血流量，促進(jìn)內(nèi)啡呔的釋放。這個(gè)內(nèi)啡呔具有嗎啡的作用，它能使人獲得鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛的效果以及舒適、歡快的情緒體驗(yàn)。
2.轉(zhuǎn)移機(jī)制。人類的憂郁、沮喪等不良情緒通常發(fā)自左腦半球的思維部分，而產(chǎn)生愉快情緒的區(qū)域在右腦半球。當(dāng)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，左腦半球會(huì)逐漸受到抑制，而右腦半球則逐漸活躍，從而情緒轉(zhuǎn)移取得支配地位。
3.單胺機(jī)制。資料證明人腦的神經(jīng)遞質(zhì)如去甲狀腺素（NE）、S—羥色胺和多巴胺的水平與抑郁癥和精神分裂有關(guān)。而體育運(yùn)動(dòng)可以提高甲狀腺素（NE）、S—羥色胺和多巴胺的水平，甲狀腺素（NE）、S—羥色胺和多巴胺的水平的改變?cè)诖龠M(jìn)運(yùn)動(dòng)后的情緒變化中起媒介作用。
4.放松機(jī)制。身體活動(dòng)可以引起體溫的升高，即腦干溫度的變化可導(dǎo)致肌梭活動(dòng)和大腦皮層電活動(dòng)的減少，使人產(chǎn)生短時(shí)間內(nèi)安靜的效果，進(jìn)而引起放松狀態(tài)。
此外，由于經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)降低了心率和血壓，從而減輕特定的應(yīng)激對(duì)生理的影響。從心理神經(jīng)免疫學(xué)角度的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以通過神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)等作用途徑降低應(yīng)激反應(yīng)的強(qiáng)度，抵抗心理壓力對(duì)機(jī)體的損傷。從而使人注意力、記憶力、反應(yīng)速度、思維和想象等能力得到提高。
體育運(yùn)動(dòng)各干預(yù)因素的心理回饋效應(yīng)
運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成因素包括：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)種類。所謂運(yùn)動(dòng)干預(yù)是指運(yùn)動(dòng)各構(gòu)成因素單獨(dú)和交互作用與學(xué)生心理改善的關(guān)系。
性療美容
在日常生活中，一些性生活和諧、感情融洽的夫妻，雙方雖然年齡也不算小了，但面容卻顯得年輕而有活力；相比之下，那些缺乏和諧性生活的男女，就常常顯得面容憔悴，給人以未老先衰的感覺。
性生活使人興奮激動(dòng)時(shí)，全身血液涌向皮膚表層，這對(duì)皮膚起了一種清洗的作用，很多專家認(rèn)為，這種作用能有效地防止皮膚的衰老。根據(jù)性專家提供的調(diào)查報(bào)告，適度的性生活可以使男性的睪酮分泌量增多，而睪酮的作用可以使男性的肌肉發(fā)達(dá)，提高骨髓的造血能力；對(duì)于女性來說，如果能經(jīng)常在性生活中獲得充分滿足，卵巢的生理功能和內(nèi)分泌能力就會(huì)增強(qiáng)，身上的肌膚就會(huì)變得更加柔滑而且具有光澤，頭發(fā)會(huì)變得更加柔亮，精神會(huì)變得更加開朗，所以有句話這樣說：規(guī)律的性生活是世界上最好的美容師。
性療控制體重
過去有一種看法，認(rèn)為性生活一次，可消耗500卡以上熱量。從數(shù)據(jù)上來說，一個(gè)體重55公斤的婦女時(shí)每分鐘可消耗8卡熱量，一個(gè)體重80公斤的男子則可消耗12卡熱量。一般來說，一次性活動(dòng)消耗的熱能與快速騎15鐘自行車所消耗的熱能差不多。
研究結(jié)果表明，經(jīng)常有性生活的人不易患肥胖癥。和諧的性生活能起到控制體重的作用。
性療促進(jìn)心理健康
美滿的性生活有益于心理健康。美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員在對(duì)37500名成人的調(diào)查分析中發(fā)現(xiàn)，性生活美滿的人往往憂慮較少，脾氣較好，待人友善，很少隨意將過失或不幸推諉于人。
生活中，有很多體育鍛煉方法其實(shí)只能對(duì)身體有好處，對(duì)心理卻沒有直接作用，而性生活在這方面卻有著獨(dú)特的功效。能夠享受到性生活愉悅的人不容易受到寂寞和孤獨(dú)的折磨，與獨(dú)身者相比，他們患抑郁癥、精神病、自殺的比例要低得多，這主要是因?yàn)榍罢咝睦砩蠜]有壓抑感。
性療增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能
國(guó)外有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在對(duì)一組婦女所作的臨床研究中發(fā)現(xiàn)，性生活美滿和諧者的免疫系統(tǒng)功能普遍優(yōu)于性生活有問題者，而且前者比后者長(zhǎng)壽。類似的研究還表明，過度的壓力會(huì)損害免疫系統(tǒng)，使人易患感冒、高血壓和潰瘍等病。
性生活確實(shí)可以消除壓力，使身體完全放松，盡管這種效果只能持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，但定期的性生活可以使人獲得持續(xù)而穩(wěn)定的輕松感，它不僅能消除男女雙方時(shí)肉體上的緊張，而且還能消除在繁忙的日常生活中積累起來的情緒上的緊張。性生活越是美滿，事后也越易入睡，這能有效地增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能。
性療減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
當(dāng)越來越多的人更愿意對(duì)著自己的寵物傾訴，把寵物當(dāng)作自己最親密的伙伴、家人、甚至是伴侶（國(guó)外有多則報(bào)道關(guān)于人和寵物狗結(jié)婚的新聞），亦或是寧愿和收留的流浪貓、狗共同生活，卻無法對(duì)自己身邊的人：愛人、父母、朋友，或其他人敞開心扉？當(dāng)越來越多次在疾馳而過的道路上，高架上看到那些被人為地拋下并被碾壓過的小貓或小狗，或是看到那些被惡意投毒或虐待致死的小動(dòng)物時(shí)，人們不禁要問：為什么上述兩者的對(duì)象幾乎都是這些小動(dòng)物？
正如一個(gè)硬幣有兩面一樣，每個(gè)人生來內(nèi)心都有其截然不同的兩面性：對(duì)生的渴望，以及對(duì)死的恐懼。這兩種矛盾卻又并存的本能造就了我們每一個(gè)人。而我們對(duì)待那些比我們?nèi)跣『脦妆兜男?dòng)物的態(tài)度，其實(shí)也就是我們內(nèi)心對(duì)待這兩種本能的投射。
若是一個(gè)人從小在健康、正常的環(huán)境中成長(zhǎng)，那么他/她會(huì)尊重生命，對(duì)弱者有種本能的憐憫，會(huì)感同身受地去嘗試體會(huì)小動(dòng)物的感受。這是由他/她身上強(qiáng)大的生命的創(chuàng)造力所賦予的。反之，與生本能相對(duì)的，則是每個(gè)人對(duì)死亡的恐懼。這也是為什么每個(gè)人內(nèi)心中或多或少都有一些對(duì)毀滅或侵略的沖動(dòng)。同樣，若是這種沖動(dòng)存在于一個(gè)內(nèi)心健康的人身上，那么它偶爾會(huì)以一些如喜歡看帶有暴力傾向的電影等沒有傷害性的方式被發(fā)泄出來。而大多數(shù)時(shí)間，則是因?yàn)槠渖灸苓^于強(qiáng)大，而不得不隱藏起來。但是若對(duì)于一些在成長(zhǎng)過程中長(zhǎng)期被壓抑，或者曾有過重大童年陰影的人來說，一些突發(fā)事件、或強(qiáng)壓就能刺激死本能的這根神經(jīng)，致使其生本能對(duì)死本能的壓制減輕，于是毀滅或侵略的沖動(dòng)也就被釋放了出來，朝向自己或朝向外界的。這也就是通俗意義上的被虐狂和施虐狂。
關(guān)鍵詞：健康心理健康體育運(yùn)動(dòng)
一、健康與心理健康的涵義
健康不僅僅是一個(gè)人沒有疾病，而且是一種個(gè)休在軀體上、精神上、社會(huì)上的完全安寧狀態(tài)。這一概念即為生物―心理―社會(huì)的三維健康觀。
隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，人類對(duì)自身的認(rèn)識(shí)在逐漸提高，早期人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)僅限于軀體沒有疾病、傷殘或不適的狀態(tài)。這種健康觀是建立在細(xì)胞病理學(xué)基礎(chǔ)上，是以生物學(xué)觀點(diǎn)看待疾病與健康的問題，未能意識(shí)到心理與社會(huì)因素是構(gòu)成健康的關(guān)健因素，因此生物健康觀已經(jīng)不再是公眾認(rèn)可的健康標(biāo)準(zhǔn)，取而代之的是以“生物―心理―社會(huì)”的三維健康觀。
二、當(dāng)前中小學(xué)生心理健康狀況
許多關(guān)于中小學(xué)心理問題的調(diào)查報(bào)告都已表明，中小學(xué)生心理健康狀態(tài)存在不少問題，如自卑、焦慮、煩躁缺乏進(jìn)取心，不能經(jīng)受挫折，不能適應(yīng)社會(huì)，近幾年，報(bào)紙、電視、網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些這樣的報(bào)道：某某中學(xué)生因考試成績(jī)不理想而殺害母親；某小學(xué)學(xué)生王某因老師批評(píng)幾句而離家出走，或放棄學(xué)業(yè)……等，類似這樣的事情，反映出來的各種問題和心理健康有著很大的關(guān)系。據(jù)專家研究表明，一個(gè)優(yōu)秀人才不僅具有較高的文化素質(zhì)、較強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力、健壯的身體，而且還要良好的心理健康素質(zhì)。
三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的積極影響
體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的主動(dòng)活潑過程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進(jìn)個(gè)體的心理健康。有學(xué)者認(rèn)為，游戲和競(jìng)技體育具有下述心理健康價(jià)值：（1）認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系；（2）增強(qiáng)學(xué)生的自尊心和自信心，提高獨(dú)立性；（3）控制情緒，解除緊張；（4）有助于形成友誼；（5）能提高自己的價(jià)值觀。體育運(yùn)動(dòng)之所以能夠促進(jìn)心理健康，主要是因?yàn)椋?/p>
1、 改善情緒狀態(tài)。情緒狀態(tài)是衡量?jī)?yōu)育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個(gè)體不愉快的意識(shí)、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。
2、 培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。在體育鍛煉中要不斷克服困難（如畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。
3、 人際關(guān)系和諧。一個(gè)心理健康的人，應(yīng)具有寬容、熱情、友愛、合群等到品質(zhì)，能妥善處理人際關(guān)系。體育運(yùn)動(dòng)過程中存在著人與人之間、個(gè)人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性，這種交往性可以使群體中成員，在體育運(yùn)動(dòng)中相互影響、相互作用，產(chǎn)生情感上的相互感染、溝通，從而增進(jìn)了解。由于體育運(yùn)動(dòng)的集體性和公開性，在體育運(yùn)動(dòng)中的人際交往，能夠促進(jìn)良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作，這也助于心理健康。
4、確立良好的自我概念。自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體，思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”、“我不喜歡什么”等等。由于支持體育鍛煉可使體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。
身體表象是指頭腦中形成的身體圖像。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報(bào)告，54%的大學(xué)對(duì)他們的體重不甚滿意，與男性相比，女性傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自己身體外貌（吸引力）的評(píng)價(jià)，以及對(duì)自己身體的抵抗力和健康狀況的評(píng)價(jià)。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無論男性還女性，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度）（圖1），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。
自我概念
身體表象和身體自尊
運(yùn)動(dòng)能力吸引的身體 身體的抵抗力 身體健康狀況
（身體表象和身體自尊與整體自我概念的關(guān)系）
（圖1）
5、消除疲勞。疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人的情緒消極，或任務(wù)超出個(gè)人的能力時(shí)，生理上和心理上都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。中學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。
6治療心理疾病。體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療法。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80%的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮癥。在中學(xué)生中，有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。
7、 培養(yǎng)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。要求每位成員的一切行為都要有整體意識(shí)，要從全局出發(fā)，要拋棄個(gè)人的私心雜念，為加強(qiáng)和發(fā)揮整體力量而努力。當(dāng)然，這種合作不局限在同一個(gè)集體內(nèi)，還應(yīng)包括對(duì)手、觀眾、裁判等方面的合作。不尊重對(duì)手、觀眾，不服從裁判的判罰，比賽就無法進(jìn)行。因此，體育運(yùn)動(dòng)可以有效地培養(yǎng)人的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。通過中小學(xué)積極開展各項(xiàng)體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，身心并進(jìn)，是現(xiàn)代教育中的重要方面，不可忽視。
總之，提高小學(xué)生心理素質(zhì)，加強(qiáng)心理健康教育對(duì)于提高民族素質(zhì)意義深遠(yuǎn)。我們今天的教育工作要為明天造就合格人才，心理健康教育刻不容緩，勢(shì)在必行
參考文獻(xiàn)
[1]丁雪琴《體育運(yùn)動(dòng)與青少年心理健康的調(diào)查研究》
而當(dāng)這種肥胖癥患者接受節(jié)食治療時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)抑郁、苦悶等反應(yīng)。心理醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在因失戀變得情緒不安的女性當(dāng)中，許多人都有食欲突然猛增的現(xiàn)象。其實(shí)，這些女性是在通過對(duì)食物的需求，使她們受損的感情需求得到一種補(bǔ)償。而許多已成家的婦女，如果心存許多不滿，那么她可能通過吃東西來發(fā)泄這些不滿，自然會(huì)漸漸地發(fā)胖。
心理學(xué)研究表明：人的情緒能直接影響食欲，使人發(fā)胖或者變瘦；人在焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)下，即可以食欲不振，也可以食欲大增，神經(jīng)性厭食癥和神經(jīng)性貪食癥就是這兩種反映的結(jié)果。借酒澆愁和無聊時(shí)嗑瓜子、嚼口香糖等是一種代償現(xiàn)象。許多肥胖者都有這樣的直接感覺：吃東西時(shí)，臉部肌肉很快得到放松，情緒也很快趨于平和。解剖學(xué)也證明了這一點(diǎn)，人的情緒中樞緊挨著丘腦的食欲中樞，當(dāng)情緒中樞抑制時(shí)，既可能使食欲中樞呈相應(yīng)的抑制狀態(tài)，又可能使之呈相反的誘導(dǎo)性的興奮狀態(tài)，因而會(huì)出現(xiàn)厭食或貪食的現(xiàn)象。
因此，對(duì)于身體發(fā)胖的女性，應(yīng)自查有無通過貪吃來解決心理欲求不滿的問題。若存在這樣的心理問題，應(yīng)學(xué)會(huì)用正常無害的方式，如聽歌、寫信、鍛煉、找好友傾訴、讀書等方式來宣泄自己的不良情緒。對(duì)于男性而言，當(dāng)你的妻子或女友忽然產(chǎn)生食欲旺盛的現(xiàn)象，應(yīng)考慮對(duì)方有無遭遇挫折的可能，以便及時(shí)加以疏導(dǎo)。
(摘自《北京青年報(bào)》)
能量飲料暗藏健康風(fēng)險(xiǎn)
荊 晶
不少人喜歡運(yùn)動(dòng)后喝上一瓶能量飲料補(bǔ)充體力。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，一些能量飲料中的咖啡因含量高，可能與飲料中其他成分發(fā)生反應(yīng)，對(duì)身體造成危害。
得克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院休斯敦校區(qū)的約翰?希金斯和同事研究發(fā)現(xiàn)，根據(jù)煮制方法不同，一杯226克重的咖啡中可能含有40～150毫克咖啡因。與之相比，一瓶約450克重的功能飲料中，咖啡因含量為70毫克～200毫克。很多能量飲料都沒標(biāo)注咖啡因含量，這會(huì)令人在不知不覺中攝取過多。
咖啡因可能與能量飲料中的其他成分，如?；撬帷⒕S生素或礦物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)。有時(shí)，人們把能量飲料與酒混在一起喝，這對(duì)心率、血壓甚至精神狀態(tài)可能都有影響。
約翰?希金斯和同事研究了1976年至2010年問有關(guān)能量飲料及其成分的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，發(fā)現(xiàn)很少有人探究這種飲料對(duì)身體健康的影響。在一些針對(duì)運(yùn)動(dòng)量充足成年人的小型研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)能量飲料能夠令血壓升高、心率加快。他們也發(fā)現(xiàn)個(gè)別運(yùn)動(dòng)飲料導(dǎo)致心臟病發(fā)作甚至死亡的案例，但只是把這些案例當(dāng)作軼事記錄下來。
當(dāng)前，挪威、丹麥和法國(guó)等國(guó)家已經(jīng)禁止在本國(guó)銷售含?；撬岬摹凹t牛”運(yùn)動(dòng)飲料。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)顯示，服用了?；撬岬睦鲜蟆俺霈F(xiàn)異常行為，包括焦慮和自殘”。
“我們不是老鼠，”希金斯和同事在調(diào)查報(bào)告中寫道，“但有證據(jù)證明，飲用能量飲料與高風(fēng)險(xiǎn)行為存在關(guān)聯(lián)?！?/p>
希金斯和同事認(rèn)為，考慮到咖啡因和其他成分影響身體的方式，喝能量飲料可能導(dǎo)致身體嚴(yán)重脫水。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后喝水或含電解質(zhì)、礦物質(zhì)以及碳水化合物的運(yùn)動(dòng)飲料可能是更好選擇。
他建議，非運(yùn)動(dòng)員每天最好不要喝超過一瓶能量飲料，不要與酒混喝，運(yùn)動(dòng)后要大量飲水。高血壓患者不要喝能量飲料，心臟病患者喝前要咨詢醫(yī)生。
馬里蘭大學(xué)研究人員調(diào)查美國(guó)1000名大學(xué)生后發(fā)現(xiàn)，每周甚至每天喝能量飲料的大學(xué)生比不常喝的學(xué)生更容易酗酒。
該研究共納入7770名受試者，其中722人患有糖尿病。經(jīng)過統(tǒng)計(jì)學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，在做消化道內(nèi)鏡檢查的患者中，感到胃腸道不適的糖尿病患者為30%，非糖尿病患者的這一比例為35.4%。而在消化道內(nèi)鏡檢查中，糖尿病患者的異常表現(xiàn)更為多樣，如糜爛性食管炎、消化性潰瘍及胃腸道腫瘤等，在已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥的糖尿病患者中，有39.2%的患者被發(fā)現(xiàn)結(jié)腸腫瘤，而沒有出現(xiàn)并發(fā)癥的糖尿病患者這一比例為24.5%。
這一研究提示，糖尿病患者可能更容易患消化道潰瘍及胃腫瘤等疾病。
摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》 李賀/文
老夫老妻多牽手
到了老年，夫妻間親昵的動(dòng)作少了，但專家認(rèn)為，兩個(gè)人牽手走路，不只是一種浪漫的象征，更是一劑長(zhǎng)壽“良藥”。
科研人員對(duì)世界長(zhǎng)壽老人的調(diào)查報(bào)告表明，老壽星多為恩愛的夫妻，而大多數(shù)老年夫妻生活中都有一個(gè)共同的習(xí)慣，就是牽手。日本厚生省人口調(diào)查結(jié)果更進(jìn)一步對(duì)此予以佐證，離婚、喪偶者與和睦美滿、經(jīng)常牽手的夫妻相比，女性壽命平均少5歲，男性壽命平均少12歲。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院老年病科主任田曉彥分析認(rèn)為，老年人牽手不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也是相互關(guān)心的傳遞。外出過馬路時(shí)牽手可以給彼此安全感，情緒激動(dòng)時(shí)牽手可以避免惡性情緒刺激，失落時(shí)牽手可以互相安慰。夏日黃昏，老兩口牽手走在草坪花叢間，無疑是種很好的養(yǎng)生之道。
摘自《生命時(shí)報(bào)》 宋微/文
吃莓果防衰老
最新出版的《神經(jīng)學(xué)年報(bào)》上的一項(xiàng)研究稱，攝取較多藍(lán)莓和草莓的女性，因老化所導(dǎo)致的認(rèn)知能力下降速度要比一般女性慢，延緩認(rèn)知功能衰退的時(shí)間最長(zhǎng)可達(dá)2.5年。
這是因莓果富含抗氧化劑類黃酮素，蘋果、柑橘、茶、紅酒與洋蔥也含此成分。
摘自《健康時(shí)報(bào)》 曹淑芬/文
吃大餐后三小時(shí)脂肪到腰部
據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》報(bào)道，吃一頓大餐后需要松松褲腰帶的人，會(huì)讓脂肪在三個(gè)小時(shí)就到達(dá)腰部。牛津大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)食物中的脂肪在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)化為身體最豐滿部位周圍的機(jī)體組織。
研究者建議人們將腰圍控制在身高的一半以下。
摘自《健康時(shí)報(bào)》 臧恒佳/文
假期時(shí)光為何過得飛快
歡樂美好的時(shí)光總是稍縱即逝，相信大多數(shù)人都會(huì)有這樣的感受。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，在最近召開的英國(guó)心理學(xué)年會(huì)上，心理學(xué)家為這種現(xiàn)象找到了科學(xué)依據(jù)。他們認(rèn)為大腦會(huì)采用完全不同的方法來判斷時(shí)間的流逝。當(dāng)人們對(duì)過去的時(shí)光進(jìn)行回想時(shí)，對(duì)時(shí)間長(zhǎng)短的評(píng)估是根據(jù)那段時(shí)間匯集了多少件新鮮事決定的。普通人在兩周的工作日內(nèi)，只會(huì)在記憶中增加6～9件新鮮事，因而會(huì)感到日子過得緩慢乏味。一旦到了假日，記憶會(huì)在一天內(nèi)突然增加很多新鮮事，記憶的存儲(chǔ)空間很快就被填滿，當(dāng)大腦對(duì)這段時(shí)光進(jìn)行回憶時(shí)，就會(huì)覺得經(jīng)歷了很多，從而認(rèn)為時(shí)間過得特別快。所以，心理學(xué)家建議，如果覺得平時(shí)上班過得太慢，就嘗試改變一些固有的行為方式，如選擇另一條路線去上班、提前一站下車步行去辦公室、每天午餐都換些花樣等，讓記憶多增加一些新事物。一旦掌握了大腦判斷時(shí)間長(zhǎng)短的方法，生活中就會(huì)少一些無聊與焦慮，多一些歡樂與充實(shí)。
摘自《生命時(shí)報(bào)》 臧恒佳/文
揭秘夢(mèng)游現(xiàn)象
美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大約3.6%的美國(guó)成年人容易出現(xiàn)夢(mèng)游現(xiàn)象。這一比例比以前人們想象的要高。夜間游蕩還與抑郁癥、焦慮癥和強(qiáng)迫癥等精神疾病有關(guān)。
研究發(fā)現(xiàn)，患有抑郁癥或強(qiáng)迫癥的受訪者夢(mèng)游的可能性分別比沒有這些病的人高2.5倍和2.9倍。服用SSRI（選擇性5—羥色胺再攝取抑制劑）類抗抑郁藥的人每月夢(mèng)游兩次以上的可能性要比普通人高出兩倍。
威斯康星醫(yī)學(xué)院教授、睡眠醫(yī)學(xué)系主任塔克·伍德森博士說：“夢(mèng)游確實(shí)是一種非常有趣的現(xiàn)象，因?yàn)檫@表明大腦各部分處于不同的狀態(tài)——從某種意義上說，部分大腦醒著，部分大腦卻睡著了?！?/p>
摘自《參考消息》
補(bǔ)鎂或可降低血壓
英國(guó)赫特福德郡大學(xué)日前公告說，長(zhǎng)期以來醫(yī)學(xué)界對(duì)補(bǔ)鎂是否有確切的降血壓功效沒有定論。為此，該校研究人員綜合分析了過去22項(xiàng)相關(guān)試驗(yàn)的結(jié)果，其中含有1000多名接受試驗(yàn)的志愿者的資料。研究人員說，如果把所有的資料匯總起來，還是能看出補(bǔ)鎂有比較明顯的降血壓作用。
分析顯示，如果每天補(bǔ)鎂量在370毫克以上，可以降低收縮壓3～4毫米汞柱，降低舒張壓2～3毫米汞柱。并且隨著補(bǔ)鎂的劑量增加，降血壓效果會(huì)更明顯。
現(xiàn)代社會(huì)中許多人患有高血壓，這會(huì)加重冠心病等疾病風(fēng)險(xiǎn)并導(dǎo)致死亡率上升，因此研究人員認(rèn)為，補(bǔ)鎂降血壓的方法值得推廣，會(huì)有助于降低相關(guān)人群的患病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。
摘自《當(dāng)代健康報(bào)》郭軍/文
握力鍛煉能降血壓
很多人靜坐休息時(shí)，手里喜歡握個(gè)壓力球，鍛煉手臂的力量。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的小活動(dòng)，其實(shí)還有降血壓的作用。近日，發(fā)表在《高血壓》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天擠壓10分鐘壓力球，可能是一種治療高血壓的新措施。
加拿大安大略省麥克馬斯特大學(xué)的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行3天握力鍛煉，每天10分鐘，堅(jiān)持8周后，受試者收縮壓（單位：毫米汞柱）平均從125降到120，舒張壓（單位：毫米汞柱）從90降至87。
研究人員稱，由于“心臟泵”對(duì)血管的調(diào)節(jié)作用，剛開始做握力鍛煉可能會(huì)使血壓輕微上升，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下去血壓就會(huì)下降。
摘自《生命時(shí)報(bào)》 李勇/文
不遵醫(yī)囑吃藥 死亡風(fēng)險(xiǎn)高
劉怡然的名字出現(xiàn)在媒體上，緣于一年前那件震驚中國(guó)的留美學(xué)生施虐案。
2015年3月30日，由于在社交網(wǎng)絡(luò)為了一男子爭(zhēng)風(fēng)吃醋，其中國(guó)同學(xué)翟蕓瑤約上章鑫磊和楊玉菡等，將她約至公園施暴長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)。
2016年2月18日，國(guó)內(nèi)外都高度關(guān)注著此案的宣判：主使者翟蕓瑤被判13年有期徒刑，章鑫磊和楊玉菡分別獲刑6年和10年。國(guó)內(nèi)網(wǎng)友額手稱慶：祖國(guó)治不了的“壞孩子”，美國(guó)的法律教你們學(xué)做人！
曾經(jīng)的受害者卻在此時(shí)流露出“不合時(shí)宜”的兔死狐悲?！拔以徦齻儯彼龑?duì)幾家前來采訪的中文媒體記者說，“每個(gè)人都有犯錯(cuò)的時(shí)候?！?/p>
就像Lady gaga在奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮上所唱的那首歌，“Till happens to you”（直到發(fā)生在你身上），你才能理解施虐者“十惡不赦”背后的孤獨(dú)、迷惘和壓力的水下掙扎。
如何在國(guó)外正常生活？看似簡(jiǎn)單，卻成為中國(guó)留學(xué)生最難攻克的課題。
讓美國(guó)法律教訓(xùn)中國(guó)的“熊孩子”
當(dāng)在法庭上得知自己可能被“終身監(jiān)禁”時(shí)，翟蕓瑤一貫帶著輕蔑嘲諷表情的臉，突然蒙掉了。
庭審現(xiàn)場(chǎng)，律師弗瑞德宣讀了她的悔過書，其中幾句話讓人從這個(gè)霸王性格的強(qiáng)勢(shì)女孩身上，窺見了中國(guó)留學(xué)生的群體困擾：
“我知道自己的行為讓父母顏面掃地，父母把我送到美國(guó)，讓我接受更好的教育，過上自由的生活，這種自由讓我一下子迷失、不適應(yīng)。但我不想告訴父母我真實(shí)的感受，不想讓他們?yōu)槲覔?dān)心，我決定一個(gè)人扛下所有的挑戰(zhàn)。我想是失控的情緒導(dǎo)致我傷害了他人?！?/p>
這起案件中涉及到的所有中國(guó)孩子都被稱為“降落傘少年”。2014年，加州就有超過9200名這樣的中國(guó)高中生。他們的共同狀態(tài)是：家境優(yōu)越，父母都在國(guó)內(nèi)；長(zhǎng)期處于無人看管的狀態(tài)，缺乏約束；憑借著前十多年形成的想當(dāng)然的邏輯，在國(guó)外肆無忌憚地橫沖直撞。
“到美國(guó)就是為了享樂，混一張文憑回去給爹媽交差。”一名“富二代”毫不忌憚地告訴記者。2014年5月引起全美和國(guó)內(nèi)激烈討論的“中國(guó)留學(xué)生駕駛法拉利跑車被撞身亡”事件，不過是他們生活狀態(tài)的冰山一角。揮金如土的留學(xué)生活甚至帶動(dòng)了兩個(gè)行業(yè)的繁榮：一種是為成績(jī)不佳的留學(xué)生“做分”，另一種是為炫富的富二代們提供安全服務(wù)的“私人保鏢”。
自由到忘記邊界
酒駕、炫富、暴力、濫情……“國(guó)外更自由”的奇妙邏輯一次次得到“印證”后，終于有人用自己的慘痛經(jīng)歷，為同胞們畫出了留學(xué)生涯的自由邊界線所在。
翟蕓瑤是其一，小倪是其二。2月1日，這名剛剛結(jié)束期末考試的中國(guó)留學(xué)生了一張持槍照片并配文：“這學(xué)期我這么認(rèn)真學(xué)習(xí)，如果學(xué)校還是讓我掛了，就讓教授們體會(huì)下當(dāng)年盧剛的恐懼?！?/p>
盧剛也是曾在愛荷華就讀的中國(guó)留學(xué)生，因持槍射殺教授而被捕。槍、盧剛，這兩個(gè)詞一相加，就是讓愛大草木皆兵的恐怖預(yù)警，但用中國(guó)式幽默思考的小倪并不清楚這點(diǎn)。
發(fā)文后不久，便有警方來他家詢問，并沒收了槍支。隨后他被學(xué)校列入危險(xiǎn)人物名單并開除學(xué)籍，移民局將他列入遣返名單。
斯坦福大學(xué)政治學(xué)系訪問學(xué)者許曉光博士就此事發(fā)表了看法：“我們需要反思，在網(wǎng)絡(luò)場(chǎng)域下，特別對(duì)于留學(xué)生而言，言論自由的界限到底在哪里。”
人人都有抑郁癥
翟蕓瑤們用抱團(tuán)式的放縱排遣獨(dú)在異鄉(xiāng)的孤獨(dú)，毛的故事則揭開了中國(guó)留學(xué)生中龐大的抑郁癥患者群體的生存現(xiàn)狀。他們中很多人甚至并不清楚自己正處于的壓抑和渴望死亡的狀態(tài)，就是抑郁癥癥狀。
毛是耶魯大學(xué)工商管理學(xué)在讀碩士研究生。為了耶魯?shù)膐ffer，他放棄了上海的高薪工作，但就讀一年便因成績(jī)離標(biāo)準(zhǔn)線差0.5個(gè)學(xué)分遭學(xué)校開除?！拔矣幸钟舭Y，是陷入了與未婚妻分手和母親病重的雙重痛苦中所導(dǎo)致?！彼蛐７秸?qǐng)求重修學(xué)分，但遭到拒絕。
留學(xué)生大規(guī)模患上抑郁癥的現(xiàn)象已經(jīng)引起不少美國(guó)大學(xué)的重視。2015年，加州大學(xué)伯克利分校發(fā)表研究報(bào)告：47%的海外博士生和37%的海外碩士生都有抑郁癥狀，本科新生中的這一比例也接近10%，而亞洲學(xué)生所占比例最高。
每年都有中國(guó)留學(xué)生因?yàn)闊o法順利畢業(yè)而自殺。相比于孤獨(dú)、封閉等帶有感性色彩的“軟”煩惱，學(xué)業(yè)壓力是剛硬而無法逾越的銅墻鐵壁，讓人更加絕望。1月25日，一名正在就讀全美頂尖芝加哥大學(xué)商學(xué)院的中國(guó)留學(xué)生小陸，因課業(yè)壓力等原因，選擇跳進(jìn)冰冷的密歇根湖，結(jié)束28歲的年輕生命。
國(guó)內(nèi)網(wǎng)站“知乎”上，網(wǎng)友“犀利豆”描述了在英國(guó)讀經(jīng)濟(jì)學(xué)的好友因?qū)W業(yè)壓力大接近崩潰的情況，“她甚至不記得前一天發(fā)生過什么事情，做事沒法集中精力，下樓梯會(huì)摔倒，不敢去查看學(xué)校郵箱，不敢登錄學(xué)校網(wǎng)站，坐在電腦前整個(gè)人都恐懼到哭得不行。”
當(dāng)留學(xué)是為了獲得文憑和更好的生活機(jī)會(huì)，這一代人無法再像父輩那樣用激情克服一切困難，他們更容易消極。《2015中國(guó)學(xué)生留學(xué)意向調(diào)查報(bào)告》顯示，77.3%的意向留學(xué)生還未走出國(guó)門，就已經(jīng)考慮 “回國(guó)就業(yè)難”“海外工作機(jī)會(huì)少”以及“自身職業(yè)發(fā)展前景不明朗”的等問題了。
ECCOS留學(xué)心理機(jī)構(gòu)的創(chuàng)始人顧夢(mèng)q認(rèn)為，去海外留學(xué)至今仍被中國(guó)人視為“優(yōu)秀者才能獲得的榮譽(yù)”，大家仍舊認(rèn)為只要去到國(guó)外就能享受各項(xiàng)福利、有更多更好的前途，未來更加光明。為了維持這種人人都以為的幸福，很多留學(xué)生不得不咽下無法消化的沉重壓力獨(dú)自前行。
封閉的社群
在法國(guó)留學(xué)三年，小瑜幾乎每天都要更新微博。報(bào)喜不報(bào)憂是每個(gè)留學(xué)生都會(huì)做的事，這讓國(guó)內(nèi)的親友們都覺得她在異國(guó)他鄉(xiāng)過得很快樂?！拔覜]在外人面前掉過一滴眼淚，但生活在這個(gè)無依無靠的地方，我只能抱著電腦一邊碼字一邊掉淚?！?/p>
巨大的文化和生活習(xí)慣差異導(dǎo)致的歧視、排擠，是中國(guó)留學(xué)生變得更加孤獨(dú)的主要原因。在澳大利亞北悉尼的溫烙那中學(xué)，一名中國(guó)女同學(xué)因?yàn)閷⑹窒磧?nèi)衣掛在宿舍晾曬，被澳洲女同學(xué)拍下來當(dāng)作異類曬到Facebook上，引發(fā)一場(chǎng)國(guó)別間的討論，最后中國(guó)女生因背負(fù)不起“給祖國(guó)抹黑”的罪名被迫休學(xué)。
在國(guó)內(nèi)，大家都手洗內(nèi)衣并晾曬在陽臺(tái)，而西方人習(xí)慣將所有衣物通通送洗烘干，二者并不存在孰優(yōu)孰劣之分。但在國(guó)外，留學(xué)生始終處于話語權(quán)劣勢(shì)中。害怕被嘲笑、被排斥，中國(guó)留學(xué)生們很容易就自動(dòng)聚成一個(gè)社群。
一名美國(guó)女孩將鏡頭瞄準(zhǔn)了中國(guó)留學(xué)生的日常生活，發(fā)表了長(zhǎng)篇紀(jì)實(shí)圖文集《不知身在何方》。在她的鏡頭下，這些遠(yuǎn)赴海外求學(xué)的中國(guó)年輕人住在俄亥俄大學(xué)的中國(guó)城里，215個(gè)住客中有180個(gè)是中國(guó)人，即便不說英語，生活也沒有問題。“他們不愛外出，喜歡呆在寢室里，看劇，下面條，煮火鍋，或是三五成群地打麻將。”
“下課后，我就只想說漢語，不想說英語，因?yàn)槟菢舆€要琢磨語法?！绷魧W(xué)生張賢瑜說出了她與當(dāng)?shù)貙W(xué)生交往難的原因。
代購(gòu)還是讀書？
網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，不務(wù)正業(yè)的留學(xué)生也越來越多。相比于因?yàn)楦鞣N壓力陷入抑郁的同胞，代購(gòu)群似乎找到了一種如魚得水的異國(guó)生活方式。
在澳洲留學(xué)兩年的小李在代購(gòu)圈小有名氣，她每日在朋友圈中奶粉、手提包、化妝品等各類商品信息，生意應(yīng)接不暇?！拔铱梢砸稽c(diǎn)鐘起，一天只干兩個(gè)小時(shí)，但這兩個(gè)小時(shí)我就能掙500歐元?！?/p>
他們最初的目的是幫家長(zhǎng)分擔(dān)高昂的留學(xué)費(fèi)用，可這種用學(xué)習(xí)時(shí)間金錢交換的做法是否值得？留學(xué)德國(guó)的何志豪算過一筆賬：在德國(guó)讀碩士時(shí)，一年里看的書恐怕比本科四年還多，若想順利通過考試，連雙休日都要泡在圖書館。而做代購(gòu)的學(xué)生一旦有時(shí)間就去各大賣場(chǎng)搜尋打折商品、拍照片和小視頻傳到朋友圈，雖然一個(gè)月能賺上萬元，但由于被代購(gòu)的瑣事搞得身心俱疲，許多女生無法完成學(xué)業(yè)，導(dǎo)致延遲畢業(yè)。
更令人惋惜的是被剝奪留學(xué)權(quán)利。2015年10月，中國(guó)大陸駐德國(guó)大使史明德遺憾地表示，一些大陸留德學(xué)生成天幫人買奶粉做代購(gòu)，被鄰居舉報(bào)。警方到家中檢查發(fā)現(xiàn)屬實(shí)后，認(rèn)定其從事跟自己身份不符的活動(dòng)，應(yīng)該被驅(qū)逐出境。
我們應(yīng)該單方面去指責(zé)“不守本分”的留學(xué)生嗎？顯然不能。出國(guó)的意義是學(xué)習(xí)，還是賺錢，很多留學(xué)生給不出答案。有人甚至疑惑：學(xué)習(xí)，不就是為了賺更多錢嗎？
為什么把孩子送出國(guó)？
經(jīng)濟(jì)條件允許就一定要把孩子送出去，這是中國(guó)大部分家長(zhǎng)的共同心聲。盡管他們中的很多人其實(shí)并不能準(zhǔn)確地回答“為什么要孩子去留學(xué)”這個(gè)問題。留學(xué)是好事啊，在接受采訪時(shí)有人詫異地反問，“這還有什么值得懷疑的嗎？”
在文章開頭提及的留學(xué)生施虐案中，抱著中國(guó)式邏輯的不只是孩子。案中另一個(gè)涉案學(xué)生的父親在案發(fā)兩周后，為了救孩子，企圖用賄賂受害者的形式了結(jié)此案，“花錢擺平”是中國(guó)人最熟悉的處理問題方式。但在美國(guó)，他因此被警方逮捕。
并不是所有的孩子都適合獨(dú)自在異鄉(xiāng)學(xué)習(xí)、求生。法庭審判時(shí)，章鑫磊的父親老淚縱橫。為打官司，他已經(jīng)花費(fèi)了超過200萬元，卻并沒有給孩子爭(zhēng)取到減刑判決?！叭绻磺锌梢灾貋?，我絕對(duì)不會(huì)把孩子送出國(guó)?！?/p>
18歲時(shí)，李清曦中斷高中學(xué)業(yè)獨(dú)自去澳大利亞留學(xué)。兩年后，他疲倦地拖著一個(gè)箱子回了國(guó)，里面沒有文憑、居留證明，甚至沒有衣服。只裝著一臺(tái)終日陪伴他的游戲機(jī)。他變成一個(gè)“海帶”（海待），前途一片渺茫。經(jīng)過一年的反思，李清曦寫了一本書――《別了，澳大利亞》，在書里他毫不諱言，稱自己是一個(gè)“失敗者”。
李清曦的父親李潔送兒子出國(guó)的理由很簡(jiǎn)單：潮流。他列了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的名單，上面是十幾個(gè)把孩子送出國(guó)的同事的名字。“我生活的圈子里，送孩子出國(guó)的，不夸張地講在80%左右?！崩顫嵳f，有點(diǎn)錢，又有這樣的交際圈子，兒子出去是注定的事。
至于兒子想不想出去，能否適應(yīng)國(guó)外生活，他并沒有過多考慮。在國(guó)內(nèi)也算“見多識(shí)廣”的李潔，對(duì)國(guó)外生活很陌生，他所知道的留學(xué)就是“讀完語言，隨便就能念大學(xué)；找工作很簡(jiǎn)單，想打工就打工，賺得是比人民幣值錢的澳元，絕對(duì)能養(yǎng)活自己”。
比李清曦更極端的是小西。2014年8月，他從美國(guó)加州富樂頓州立大學(xué)的教學(xué)樓上一躍而下，當(dāng)場(chǎng)身亡。來自單親家庭的小西不是富二代，工薪階層的母親省吃儉用把兒子送到美國(guó)讀高中，可小西卻在3年里一直不能通過英語考試，因此無法進(jìn)入大學(xué)本科。2013年他的合法學(xué)生身份就已過期，母親無力再負(fù)擔(dān)他的的生活開銷，他本人又不愿回國(guó)，最終走投無路選擇輕生。
留學(xué)事業(yè)到今天，已不再是富人的專利。不少工薪家庭砸鍋賣鐵，甚至負(fù)債都要送孩子出國(guó)?！叭绻麠l件具備，傾盡全力也未嘗不可，畢竟孩子的教育最佳時(shí)機(jī)不容錯(cuò)過。但若反之，也不能勉強(qiáng)?！甭妹?2年、深入研究美國(guó)教育10余年的陳偉建議。他因女兒在本科階段被世界排名第一的沃頓商學(xué)院和麻省理工學(xué)院同時(shí)錄取而在留學(xué)圈內(nèi)小有名氣。
出國(guó)后，父母和孩子極少交流是中國(guó)留學(xué)生家庭的特點(diǎn)。劉怡然告訴記者，自己到了美國(guó)一年多，與父母通話的次數(shù)屈指可數(shù)。因發(fā)槍支圖被遣返的小倪父親是在出事后一段時(shí)間才獲知此事，“我前段時(shí)間在外地做生意，人不在杭州，還沒和孩子面對(duì)面好好聊過?！?/p>
想尋求父母幫助時(shí)，卻因觀念、文化差異無法繼續(xù)溝通，知乎網(wǎng)友“大嘴巴魚”就是例子。和一些留學(xué)生一樣，她因種種原因陷入難以擺脫的抑郁癥中，好不容易鼓起勇氣打電話給父母，誰知家人根本不相信她所謂的抑郁癥，“你每天住得好吃得好，花那么多錢供你讀書，你有什么好抑郁的？”
擺脫泥濘的勇敢者
李開復(fù)曾在一個(gè)訪談中回答“什么樣的人才適合留學(xué)”：一是能獨(dú)立生活，性格開朗，有足夠的適應(yīng)力，包括對(duì)教育體制、文化觀念、生活習(xí)慣等方面的適應(yīng)；再是從感情上你要能夠忍受思念、孤獨(dú)，學(xué)會(huì)處理和親友、愛人的關(guān)系；其次語言能力要盡量掌握，經(jīng)濟(jì)上沒有問題，無論是靠家庭還是靠獎(jiǎng)學(xué)金。
楊卓旭在澳洲讀過高中，現(xiàn)在美國(guó)東北大學(xué)建筑專業(yè)讀大二，她也曾有留學(xué)生都有的血淚史，但現(xiàn)在卻過得很自在?！拔以诎闹薜臅r(shí)候被問是不是澳洲人，在新加坡被問過是不是新加坡人或美國(guó)人，我覺得最重要的一點(diǎn)，是每個(gè)人、每個(gè)群體都有自己熟悉、自己偏愛的方式。”
“學(xué)會(huì)理解”是打開文化差異之鎖的鑰匙。起初見到澳洲人寧愿洗盤子時(shí)沖不干凈也不再多用水，楊卓旭難以理解；后來經(jīng)過詢問才明白，澳洲缺水，當(dāng)?shù)厝硕己苷湎в盟八麄冋f殘留的泡沫晾干后自然就沒有了。”
孤獨(dú)不是不可避免。春節(jié)是許多中國(guó)留學(xué)生最難過的時(shí)刻，獨(dú)自漂泊時(shí)看著春晚竟也淚點(diǎn)滿滿。在澳洲私立高中時(shí)，也曾哭過兩年的楊卓旭決定用另一種方式慶祝春節(jié)――組織一次全校春晚。
她先和宿管老師溝通，巧的是，這個(gè)澳洲老師的父母曾經(jīng)在重慶生活過，于是她的建議很快得到批準(zhǔn)。楊又去和廚師長(zhǎng)溝通，得到一個(gè)爽快的答復(fù)：“讓我們一起來實(shí)現(xiàn)吧。”
往常，同學(xué)們吃飯是分食制。那天廚師們?cè)跅钭啃竦闹笇?dǎo)下做了中式糕點(diǎn)，所有的菜肴也是裝在大盆子里，讓大家一起夾著吃。她還給到場(chǎng)所有的人準(zhǔn)備了一杯綠茶?！爱?dāng)天正副校長(zhǎng)都來了，我的春晚還啟發(fā)了校方，之后每一個(gè)月都有一個(gè)主題活動(dòng)，比如拉丁文化主題，墨西哥主題等?！?/p>
現(xiàn)在大多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài)，群體中焦慮癥、憂郁癥、易怒易激動(dòng)、自卑等人數(shù)占很大比例，這些癥狀對(duì)身心造成危害的同時(shí),也不同程度地影響了其工作效率和日常生活質(zhì)量,阻礙了潛能的發(fā)揮，不良的情緒對(duì)健康的關(guān)注程度也受到空前重視。
一、其主要表現(xiàn)狀態(tài)
1.精神抑郁
抑郁癥是以持久的心境低落為主要特征的神經(jīng)。是因感到無力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒。處于該狀態(tài)中的人,看到的一切仿佛都是灰暗的,對(duì)什么事情都提不起興趣,同時(shí)自我評(píng)價(jià)偏低,對(duì)生活缺乏信心,體驗(yàn)不到生活的快樂,并伴有食欲減退、失眠等。
2.情緒焦慮
焦慮是普遍存在的一種情緒,它是一種緊張、害怕、擔(dān)憂、焦急混合交織的情緒體驗(yàn),當(dāng)面臨威脅或預(yù)料到某種不良后果時(shí),就會(huì)產(chǎn)生這種體驗(yàn)。被焦慮所困擾的人內(nèi)心感到緊張、惶恐害怕、心煩意亂,注意力難以集中,思維遲鈍,記憶力減弱,常伴有頭痛、心律不齊、失眠、食欲不振及胃腸不適等身體反應(yīng)。如當(dāng)前許多地稅干部倍受失眠的困擾主要就是焦慮情緒引起的。
3.激動(dòng)發(fā)怒
情緒情感難以控制導(dǎo)致發(fā)怒是地稅干部常見的又一種消極激情。有些人常因一句不中聽的話或一件不順心的事,就會(huì)激動(dòng)得暴跳如雷,有時(shí)甚至?xí)隹趥?或拔拳相向。發(fā)泄之后,又往往會(huì)追悔莫及。發(fā)怒對(duì)人的身心健康有明顯的不良影響,通常當(dāng)人發(fā)怒時(shí),會(huì)導(dǎo)致心率失常、心悸、失眠、高血壓、胃潰瘍等疾病,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心臟停博甚至猝死。
4.自卑心理
自卑是自我情緒體驗(yàn)的一種形式,是個(gè)體由于某種生理或心理上的缺陷或其他原因所產(chǎn)生的對(duì)自我認(rèn)識(shí)的態(tài)度體驗(yàn),表現(xiàn)為對(duì)自己的能力或品質(zhì)評(píng)價(jià)過低,輕視自己或看不起自己,擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)。如目前日本公務(wù)員自殺的現(xiàn)象異常嚴(yán)重,其主要原因就是自卑心理造成的。
二、地稅干部心理健康問題的原因分析
對(duì)于地稅隊(duì)伍來說,心理健康出現(xiàn)問題的原因是比較復(fù)雜的。一是地稅領(lǐng)導(dǎo)層的壓力:壓力來源主要來自于工作和事業(yè)。在工作壓力中，工作責(zé)任排在第一位，其次是工作數(shù)量、質(zhì)量，各種關(guān)系的協(xié)調(diào)；排在第三位的是個(gè)人特性和上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)；第四職業(yè)生涯、角色沖突和社會(huì)環(huán)境、工作對(duì)家庭的影響，接下來是組織制度、人際關(guān)系和家庭對(duì)工作的影響；地稅部門有別與其他公務(wù)員隊(duì)伍，它雖是以條管為主，但還要接受地方政府以及各部門監(jiān)督管理，需協(xié)調(diào)方方面面的關(guān)系，稅收任務(wù)年年超，工作要求、人員素質(zhì)越來越高，對(duì)突發(fā)事件的提防和憂患，使得心里壓力巨大；再者在日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，領(lǐng)導(dǎo)層不得不把大量的精力和時(shí)間放在工作和應(yīng)酬上，特別是異地交流干部,無暇顧及家庭成員的感情，比如缺乏夫妻交流、忽視對(duì)孩子的關(guān)愛和教育，導(dǎo)致家庭產(chǎn)生不和諧、甚至出現(xiàn)危機(jī)，從而造成巨大的心理壓力；年終考核上級(jí)要你的政績(jī)；迎來送往要你的財(cái)力；隊(duì)伍維穩(wěn)要你的魄力；年年創(chuàng)新要你的智力；親朋辦事要你能力；同僚競(jìng)爭(zhēng)考驗(yàn)?zāi)愕幕盍Α煌?jí)別的領(lǐng)導(dǎo)干部心理壓力值也存在差異。
在浮躁追名逐利的當(dāng)今，稅務(wù)干部很難獨(dú)善其身。一般的干部由于長(zhǎng)期在工作一個(gè)部門，工作單調(diào)、乏味，個(gè)人發(fā)展的空間相對(duì)狹窄，很容易產(chǎn)生厭倦心態(tài)，再加上沒有建立豐富個(gè)人精神世界，在工作壓力、家庭壓力、社會(huì)壓力等多種因素之下會(huì)產(chǎn)生的一種消極逃避心理?？傆X得生活毫無希望，人活著沒有意思等，但又無法改變現(xiàn)狀，所以就精神郁悶，難以排遣。就總體情況分析,主要可歸納為如下幾個(gè)方面的原因:
1.對(duì)心理健康認(rèn)識(shí)不夠
受傳統(tǒng)文化的影響,絕大多數(shù)人過分強(qiáng)調(diào)克制、忍耐,回避表達(dá)自己的需要和情感,認(rèn)為心理問題完全是性格上的軟弱、能力上的欠缺造成的,同時(shí)對(duì)維護(hù)心理健康的重要性認(rèn)識(shí)不足,對(duì)心理健康的知識(shí)知之甚少,對(duì)談?wù)撔睦韱栴}往往是羞于啟齒,有時(shí)甚至?xí)室庋陲椬约旱男睦韷毫?。同時(shí),由于心理疾病又比較隱蔽,不如身體疾病那樣易察覺,因此很容易被忽視。
2.社會(huì)壓力不斷增大
當(dāng)前,隨著政治體制改革的深入發(fā)展,工作任務(wù)的增加,工作難度的加大,工作標(biāo)準(zhǔn)的提高,工作程序長(zhǎng)期單一，社會(huì)生存壓力不斷加大，如：家屬下崗、孩子讀書、就業(yè)等，工作沒有激情，疲于應(yīng)付。經(jīng)常會(huì)感覺到一種“無助感”、“厭煩感”,認(rèn)為對(duì)自己命運(yùn)的掌握失去了主宰能力,同時(shí)又不能從別人那里獲得援助,當(dāng)感到自己處于孤立無援的處境時(shí),就會(huì)產(chǎn)生焦慮;而遇到事業(yè)上的挫折、家庭中的不幸,尤其是自尊心受到打擊時(shí)就更容易產(chǎn)生抑郁。
3.履職難度不斷增強(qiáng)
事業(yè)的快速發(fā)展對(duì)地稅干部的需求量不斷加大,特別是近幾年來,信息化的高速發(fā)展，信息數(shù)據(jù)的高度集中，辦稅辦公全部網(wǎng)上進(jìn)行，而四十歲以后的人員接受新生事物緩慢，在加上行風(fēng)整頓、行業(yè)考評(píng)、行風(fēng)評(píng)議對(duì)地稅干部的業(yè)務(wù)熟練程度、服務(wù)態(tài)度、操作水平等要求更高，普遍感覺到履職難度增大，如果同事和家人的不理解、不關(guān)心，甚至于打擊挖苦，很容易造成心理障礙；新招進(jìn)的干部對(duì)工作不熟悉,還處在學(xué)習(xí)、摸索、適應(yīng)的階段,而新的歷史時(shí)期,各種不確定因素的存在,對(duì)其工作要求也隨之不斷提高,客觀上增強(qiáng)了履職的難度,如果缺乏心理調(diào)適能力,也容易產(chǎn)生抑郁。
4.管理方式不夠完善
目前我國(guó)人事制度改革在擴(kuò)大民主、完善監(jiān)督、推進(jìn)能上能下等方面取得了一定的成果。但是,尚未形成以職責(zé)管理為中心的完善管理方式,地稅人事管理上受條管制約，個(gè)人發(fā)展平臺(tái)較窄，很多有能力之人意志、干勁逐漸消磨；工作任務(wù)難以明確，個(gè)人業(yè)績(jī)難以考核,其他和專業(yè)無關(guān)工作較多,使得有些干部往往疲于應(yīng)付,經(jīng)常感到力不從心,無形之中其心理負(fù)擔(dān)增加了。這種不完善的管理方式和工作方式,也使一些心理脆弱的干部在一定程度上產(chǎn)生了心理問題。
5.自我調(diào)適手段欠缺
雖然有些干部已意識(shí)到了心理健康的重要性,但是沒有相關(guān)知識(shí)，自我調(diào)適能力不強(qiáng),不善于自我調(diào)節(jié)、自我減壓。往往是有了壓力以后,在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)面前不敢說,同事面前不能說,面對(duì)親人朋友又不愿說,更嚴(yán)重的是自我調(diào)適手段缺乏,致使心理壓力不能得到及時(shí)的釋放,日積月累,導(dǎo)致心理嚴(yán)重失調(diào)或身體健康出現(xiàn)問題。
6.自身工作能力不強(qiáng)
有些干部對(duì)心理健康的重要性及一些常用的調(diào)適方法也是了解的,但是面對(duì)工作中崗位的變化，角色的轉(zhuǎn)換，以及復(fù)雜問題和突發(fā)性問題,自身缺乏有效的應(yīng)對(duì)思路,有時(shí)工作推不開,創(chuàng)新性、靈活性缺乏,所以在簡(jiǎn)單的心理調(diào)適不能解決問題時(shí),依然感到較大的壓力。這主要是因?yàn)樽陨砉ぷ髂芰Φ那啡?勝任崗位難度較大。這種情況在年輕領(lǐng)導(dǎo)層、新任職領(lǐng)導(dǎo)中表現(xiàn)更為突出。
三、心理問題產(chǎn)生的后果淺析
去年三月的《2009中國(guó)人幸福指數(shù)調(diào)查報(bào)告》顯示，在“職業(yè)與行業(yè)”的分類幸福感調(diào)查中，公務(wù)員的幸福感排名第一。不過，這個(gè)最幸福的人群中卻流行起抑郁癥。
“我得抑郁癥數(shù)月，實(shí)在不堪忍受，難受至極，失去信心，特別是不能工作了……”2010年9月21日，留下遺書后，浙江省高級(jí)人民法院副院長(zhǎng)童兆洪在其衛(wèi)生間自縊身亡，成為去年第9起官員非正常死亡事件。此前的8月27日，江蘇省鹽城市射陽縣紀(jì)委執(zhí)法監(jiān)察室副墜樓身亡。兩個(gè)自殺的原因都被歸結(jié)為“抑郁癥”。更令人震驚的是去年6月，民航中南地區(qū)管理局局長(zhǎng)劉亞軍撞火車身亡……公務(wù)員出身的徐培基，是中國(guó)公務(wù)員心理健康網(wǎng)的創(chuàng)辦者。他2008年主導(dǎo)完成《公務(wù)員心理健康現(xiàn)狀研究》的報(bào)告指出：34.66%的干部不同程度地存在抑郁傾向.其中重度占3.46%,中度占9.9%，輕度占21.3%。
專家指出：個(gè)人財(cái)富的多寡和心理的健康不成正比，至目前為止，短短幾年，有九位億萬富豪相繼自殺。健康尤其是心理的健康，是幸福人生的底線。不健康心理，對(duì)社會(huì)、對(duì)單位、對(duì)家庭及本人造成的危害是巨大的；身心的扭曲，心境的幻覺，影響是可怕的；輕者影響到家庭和單位，家庭不負(fù)責(zé)、不和諧，單位上不正常履行職責(zé)，濫于職守，工作效率低下,消極怠工；重者對(duì)社會(huì)無辜報(bào)復(fù)，制造的血腥案件，對(duì)社會(huì)影響極壞，破壞力極強(qiáng)，甚至于一時(shí)想不通,很容易走向極端;如果人們只沉浸于名利的追求，而忽視了快樂的心境和心理的呵護(hù)，付出了健康仍至生命的代價(jià)，那就太不值得了。
四、心理健康的修煉途徑
(一)樹立正確的人生態(tài)度
樹立正確的人生態(tài)度,才能使自己在人生道路的各個(gè)階段正確處理各種矛盾,戰(zhàn)勝各種困難,創(chuàng)造美好的人生。
1.樹立正確的理想觀、職業(yè)觀
作為國(guó)家干部,要有自己的道德準(zhǔn)則，價(jià)值觀，愛崗敬業(yè)，對(duì)從事的職業(yè)有一種自豪感、神圣感和強(qiáng)烈的使命感,全心全意投身工作，無私奉獻(xiàn)。通過不斷的學(xué)習(xí)，提高自己的理論水平和道德修養(yǎng)，清代著名政治家說“人之氣質(zhì)，由于天生本難改變，惟有讀書可變化氣質(zhì)。”俄國(guó)著名學(xué)者赫爾岑說過：“書是和人類一起成長(zhǎng)起來的，一切震撼智慧的學(xué)說，一切打動(dòng)心靈的熱情都在書里結(jié)晶形成。”吸取其中精華，我們才能迅速成長(zhǎng)，在偉大的歷史面前，才能感覺到自我的渺小和幸福，感受到生命的價(jià)值和意義,自然就會(huì)體會(huì)到人生的快樂。才能盡心工作，自己活得也充實(shí),那些工作中的壓力和煩惱也自然會(huì)煙消云散。
2.具有正確的金錢觀。金錢具有兩面性,生活中不能缺少錢,但如果把錢看得過重,就會(huì)為金錢所累,成為拜金主義的俘虜。要學(xué)會(huì)采取一種淡泊的態(tài)度,在生活上低要求，不貪不戀，如：的八本“讀書以訓(xùn)詁為本，當(dāng)官以不要錢為本，”我們也自然會(huì)消除那些心中的不平和無端的煩惱。
3.具有正確的名利觀。作為國(guó)家干部,要正確對(duì)待個(gè)人的升遷去留和名譽(yù)待遇,“懷豁達(dá)光明之識(shí)，品恬淡沖融之趣”學(xué)會(huì)辨證地看待個(gè)人得失,始終保持積極進(jìn)取,奮發(fā)向上的精神狀態(tài),這樣就會(huì)卸下思想包袱,身心清爽,心理調(diào)適力自然就會(huì)增強(qiáng)。
(二)培養(yǎng)良好的性格品質(zhì)
健康良好的性格品質(zhì)的培養(yǎng),要服從人格健康發(fā)展的需要。
1.從方法上優(yōu)化性格品質(zhì)。品質(zhì)的培養(yǎng)是為了實(shí)現(xiàn)性格品質(zhì)優(yōu)化,達(dá)到人格健全。要學(xué)會(huì)擇優(yōu)汰劣。擇優(yōu)即選擇那些良好的性格品質(zhì)作為自己努力的目標(biāo),如:自信、開朗、勇敢、熱情、勤奮、堅(jiān)毅、誠(chéng)懇、善良、正直等;汰劣即對(duì)自己性格品質(zhì)上的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)予以糾正,如:自卑、膽怯、冷漠、懶散、任性、急躁等。
2.從基礎(chǔ)上優(yōu)化性格品質(zhì)。人的知識(shí)越廣博,人的本身也越完善。學(xué)習(xí)知識(shí),增長(zhǎng)智慧的過程也是性格品質(zhì)優(yōu)化的過程。實(shí)際上,現(xiàn)實(shí)中不少人有性格缺陷就是源于知識(shí)貧乏。豐富的知識(shí)使人更加容易自信、堅(jiān)強(qiáng)、理智、熱情、謙恭。知識(shí)的積累與性格品質(zhì)的完善是同步的。
3.從細(xì)節(jié)上優(yōu)化性格品質(zhì)?！安环e小流,無以成江海”,性格的優(yōu)化就是要從身邊的小事做起,從關(guān)注細(xì)節(jié)開始。一個(gè)人的言行往往是其性格品質(zhì)的外化,反過來一個(gè)人日常言行的積淀成為習(xí)慣就是性格品質(zhì)。許多人所具有的堅(jiān)強(qiáng)、細(xì)致等優(yōu)良的品質(zhì)都是長(zhǎng)期注重細(xì)節(jié)修煉的結(jié)果,是一點(diǎn)一滴形成的。從小事做起,從細(xì)節(jié)做起,是每一個(gè)人努力的起點(diǎn)。
(三)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己
人的自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)水平很大程度上能夠決定他的人格走向,及未來事業(yè)的前景。
1.確立健康的自我觀。正確認(rèn)識(shí)自己所處的地位、身份,以及社會(huì)、群體對(duì)自己的期望和要求,才能科學(xué)地對(duì)待自己的過去,恰當(dāng)?shù)卮_立自我發(fā)展的方向,實(shí)實(shí)在在地把握現(xiàn)在,在社會(huì)情境中找到自己恰當(dāng)?shù)奈恢?從而理解他人,尊重他人,和諧相處,被社會(huì)所接納?？梢酝ㄟ^經(jīng)常性地評(píng)價(jià)自我,提高對(duì)自己以及自己周圍的人或物的關(guān)系的認(rèn)識(shí);另外
聽取他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)也是一很好的辦法,如找親近的朋友直言自己的優(yōu)缺點(diǎn),對(duì)自己獲得更為全面的認(rèn)知。
2.肯定自我。如同世界上不存在兩片完全相同的樹葉一樣,每個(gè)人都是獨(dú)一無二的。要珍視自己,愛自己才能愛別人,要自尊、自信才能被別人尊重?？隙ㄗ晕揖褪菍?duì)自己的本來面目持悅納、積極的態(tài)度。對(duì)于自己的優(yōu)缺點(diǎn),要認(rèn)識(shí)到“尺有所短,寸有所長(zhǎng)”,接納自己的不完美。同時(shí)善于吸收別人的長(zhǎng)處,克服自己的缺點(diǎn),充分發(fā)揮自身的潛力。
3.有效地控制自我。有效地控制自我是健全自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)的根本途徑。作為國(guó)家干部,要學(xué)會(huì)控制自我,要培養(yǎng)意志力。在努力實(shí)現(xiàn)自己遠(yuǎn)大理想過程中,要有足夠的自制能力和意志,經(jīng)受住挫折和打擊,具備恒心和自制力,自覺主動(dòng)地認(rèn)清目標(biāo),為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力排除干擾、克服困難,確立合適的理想自我。在充分了解自己的基礎(chǔ)上量身制作自己合乎實(shí)際的發(fā)展目標(biāo),不苛求自己,明確自己的期望。
(四)加強(qiáng)心理調(diào)適的訓(xùn)練
加強(qiáng)心理調(diào)適方面的訓(xùn)練能不斷提高你的心理調(diào)適能力。可從以下幾個(gè)方面注意修煉:
1.堅(jiān)持學(xué)習(xí),打牢基礎(chǔ)。如學(xué)習(xí)心理健康的相關(guān)知識(shí),
認(rèn)識(shí)心理異常現(xiàn)象,樹立正確的心理健康意識(shí)。學(xué)習(xí)心理保健常識(shí),以及簡(jiǎn)單的心理調(diào)適方法。學(xué)習(xí)人在認(rèn)識(shí)、情感、意志、需要、興趣等個(gè)性心理品質(zhì)及其特征方面的知識(shí)。學(xué)習(xí)智力與非智力因素方面的知識(shí)等。
2.加強(qiáng)訓(xùn)練,培養(yǎng)能力。積極參加心理訓(xùn)練,提高各項(xiàng)心理素質(zhì)。這種訓(xùn)練既可以借助外界,也可通過調(diào)適,自己訓(xùn)練。比如:進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險(xiǎn)情境,設(shè)置各種可能遇到的情況,進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練,形成對(duì)危險(xiǎn)情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài),就能夠有效地戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒,提高心理適應(yīng)和平衡性,增強(qiáng)信心和勇氣,提高心理調(diào)適能力。
3、及時(shí)發(fā)現(xiàn)，高度重視。心理問題應(yīng)引起各部門和各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)高度重視。應(yīng)密切關(guān)注干部思想動(dòng)態(tài),及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,多開展談心談話方式的心理咨詢活動(dòng)。注重心理健康方面的培訓(xùn)，把干部心理健康培訓(xùn)制度化、常態(tài)化，擺脫單純的說教形式。