時(shí)間：2023-03-03 15:54:56
導(dǎo)語(yǔ)：在體能訓(xùn)練計(jì)劃的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
關(guān)鍵詞：中職；練考評(píng)一體化；技能訓(xùn)練；模式；訓(xùn)練小組；全程化考核
中圖分類號(hào)：712 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-5727（2013）03-0127-03
要掌握專業(yè)技能就必須訓(xùn)練。在組織學(xué)生進(jìn)行技能訓(xùn)練時(shí)，怎么組織，訓(xùn)練什么內(nèi)容，訓(xùn)練的結(jié)果如何，對(duì)訓(xùn)練結(jié)果如何考核和評(píng)價(jià)，如何處理“練考評(píng)”三者間的關(guān)系，這些問題都直接影響著學(xué)生專業(yè)技能的掌握，是實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)教師在指導(dǎo)學(xué)生實(shí)訓(xùn)時(shí)必須做好的。
訓(xùn)練：組建訓(xùn)練小組
首先把學(xué)生分成幾個(gè)小組，以便于學(xué)生訓(xùn)練中進(jìn)行交流、溝通，便于開展組內(nèi)、組間學(xué)生技能競(jìng)賽，便于考核評(píng)價(jià)。小組的劃分要靈活，要適時(shí)進(jìn)行調(diào)整，可按性別劃分，也可按小組平均成績(jī)相等劃分，也可按成績(jī)分層次劃分。具體按哪種方法劃分，應(yīng)視訓(xùn)練情況的需要而定。
訓(xùn)練方法多樣化 在訓(xùn)練中采用什么方法，要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容、學(xué)生情況而定。常用的方法有：（1）講練結(jié)合，即示范演示與規(guī)范訓(xùn)練相結(jié)合，講中有練，練中帶講，邊講邊練，邊練邊講。重點(diǎn)內(nèi)容、關(guān)鍵技術(shù)和工藝應(yīng)反復(fù)講幾次或示范操作幾遍，讓學(xué)生加深理解，加深印象，把握住技巧和關(guān)鍵。要把理論知識(shí)與實(shí)際操作緊密結(jié)合起來(lái)，讓學(xué)生真切感受到專業(yè)理論知識(shí)的實(shí)用性和具體化。在實(shí)習(xí)實(shí)驗(yàn)課講解或示范操作時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的注意力、表情及時(shí)提問學(xué)生，讓學(xué)生邊聽、邊看、邊思考，集中學(xué)生注意力。這種訓(xùn)練方法能消除學(xué)生因訓(xùn)練時(shí)間過長(zhǎng)產(chǎn)生消極、怠慢的現(xiàn)象。（2）先基本訓(xùn)練后強(qiáng)化，即對(duì)于某些訓(xùn)練項(xiàng)目先訓(xùn)練基本技能，待基本技能掌握后再進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。例如，在元器件焊接訓(xùn)練中，先讓學(xué)生進(jìn)行元器件管腳的握制、電烙鐵的使用、焊接的基本要領(lǐng)、焊點(diǎn)的要求等訓(xùn)練，當(dāng)學(xué)生掌握了這些基本技能后，讓學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一定數(shù)量的焊接，比較誰(shuí)焊的焊點(diǎn)多，誰(shuí)焊的好（即焊點(diǎn)光亮，無(wú)毛刺，無(wú)虛焊、脫焊，焊點(diǎn)大小適中，成錐狀）。（3）巡回指導(dǎo)、逐個(gè)記分法。巡回指導(dǎo)是生產(chǎn)實(shí)習(xí)教學(xué)的主要環(huán)節(jié)，是觀察、了解學(xué)生操作情況的有利時(shí)機(jī)，是發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)指導(dǎo)，并不斷提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵?？刹捎脗€(gè)別指導(dǎo)與集體指導(dǎo)相結(jié)合的方法，及時(shí)糾正學(xué)生操作中的違規(guī)行為和不足。每次接線后，都要打分，給表現(xiàn)好的學(xué)生和有明顯提高的學(xué)生打高分，對(duì)不符要求的學(xué)生不予打分，直到改好為止。如在進(jìn)行電機(jī)拖動(dòng)技能訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生在接線中出現(xiàn)長(zhǎng)架空線、交叉現(xiàn)象，讓他們重接。通過這一問題的解決，能培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真工作的態(tài)度和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，從而提高整體授課效果。
訓(xùn)練內(nèi)容模塊化，具體過程項(xiàng)目化 根據(jù)本專業(yè)教學(xué)大綱的要求及當(dāng)今企業(yè)的用工需求，把學(xué)生要掌握的技能訓(xùn)練內(nèi)容劃分為幾個(gè)模塊，各模塊再分成若干個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目都要制定訓(xùn)練的目的要求、具體任務(wù)、訓(xùn)練步驟、考核評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。這樣能使學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)目標(biāo)明確，操作有序，團(tuán)隊(duì)協(xié)作，展開競(jìng)賽。通過考核評(píng)價(jià)應(yīng)使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己技能訓(xùn)練的不足和存在的問題，同時(shí)，也看到自己的成績(jī)，產(chǎn)生成就感，激發(fā)出再次訓(xùn)練的興趣。如電子產(chǎn)品裝配與調(diào)試專業(yè)的技能訓(xùn)練，劃分為四個(gè)模塊：（1）常用電子元器件性能測(cè)試及測(cè)量?jī)x器的使用；（2）元器件的焊接；（3）常用單元電路的裝配與調(diào)試；（4）實(shí)際應(yīng)用電路的裝配與調(diào)試。在模塊（1）中，又分為電子元器件性能測(cè)試、萬(wàn)用表、示波器、直流穩(wěn)壓電源、低頻信號(hào)發(fā)生器等項(xiàng)目。其他模塊同樣分為若干個(gè)項(xiàng)目。
組織形式靈活化 小組的劃分應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練情況靈活確定，剛開始訓(xùn)練階段可按理論成績(jī)劃分，待訓(xùn)練一段時(shí)間后根據(jù)技能訓(xùn)練的成績(jī)平均劃分。這樣分組的好處是：每組中有技能成績(jī)好的，也有技能成績(jī)差的，在訓(xùn)練中他們可以互相幫助，相互交流。一方面，能降低教師的工作量；另一方面，能提高學(xué)生整體的技能訓(xùn)練成績(jī)。待學(xué)生掌握基本技能后，可按技能成績(jī)劃分快慢組，其好處是能實(shí)現(xiàn)因材施教，分層次教學(xué)，技能成績(jī)好的小組除完成規(guī)定的訓(xùn)練項(xiàng)目外，可適量增加難度，適當(dāng)安排一定量的選修項(xiàng)目，讓他們充分發(fā)揮自己的聰明才智，掌握更多專業(yè)操作技能；技能成績(jī)差的小組只要能完成規(guī)定的技能訓(xùn)練即可。這樣做，對(duì)實(shí)習(xí)訓(xùn)練勁頭足、進(jìn)步快的學(xué)生是莫大的鼓勵(lì)，對(duì)中層生和后進(jìn)生也是有力的鞭策。如在組織電子電工專業(yè)學(xué)生技能訓(xùn)練時(shí)，初始階段按理論成績(jī)劃分小組，待第一階段常用電子元器件性能測(cè)試和測(cè)量?jī)x器的使用結(jié)束后，按技能訓(xùn)練成績(jī)平均重新劃分小組，待第二、第三階段元器件焊接、單元電路的裝配與測(cè)試訓(xùn)練結(jié)束后，按技能訓(xùn)練成績(jī)劃分快慢組，進(jìn)行第四階段實(shí)際應(yīng)用電路的訓(xùn)練。由于組織得當(dāng)，既提高了全體學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)，也使技能成績(jī)好的學(xué)生有了更多發(fā)揮的機(jī)會(huì)。在近幾年徐州市、江蘇省組織的職業(yè)學(xué)校電子電工專業(yè)技能大賽、技能創(chuàng)新大賽中，我校獲省級(jí)二等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)，市級(jí)一、二、三等獎(jiǎng)多次。
考核：全程考核，方法多樣
考核是對(duì)學(xué)生技能訓(xùn)練成績(jī)的檢測(cè)，通過考核能發(fā)現(xiàn)學(xué)生在技能訓(xùn)練中存在的問題，查漏補(bǔ)缺，便于改進(jìn)日后的教學(xué)。
考核要全程化 學(xué)生技能訓(xùn)練的過程，也是考核的過程。在訓(xùn)練過程中，從學(xué)生的安全文明操作、紀(jì)律的遵守到儀器的使用，以及技能訓(xùn)練中的操作工藝、方法，技能訓(xùn)練完成的情況，團(tuán)隊(duì)合作情況等都是考核的內(nèi)容?？梢哉f，只要學(xué)生在訓(xùn)練場(chǎng)地，與其相關(guān)的一切都是考核的范圍。這樣，能培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律觀念、職業(yè)技能、愛崗敬業(yè)精神、語(yǔ)言溝通能力。
考核方法多樣化 （1）理論考核與專業(yè)技能考核相結(jié)合。在技能訓(xùn)練中應(yīng)結(jié)合所學(xué)課程內(nèi)容，針對(duì)具體訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行理論考核。考核方式可采取筆試、口試或提問，按照工藝流程分階段進(jìn)行，內(nèi)容應(yīng)簡(jiǎn)短，形式要多樣化，應(yīng)避免死記硬背，突出應(yīng)用性。如對(duì)照實(shí)物口述元器件的結(jié)構(gòu)和工作原理，默畫原理圖，寫出操作步驟，敘述操作要領(lǐng)和安全操作規(guī)程，分析操作工藝是否正確等，從而鞏固所學(xué)理論知識(shí)，較好地將理論與實(shí)際結(jié)合起來(lái)。（2）平時(shí)考核與階段考核相結(jié)合。每一次訓(xùn)練，都要對(duì)學(xué)生的任務(wù)完成情況、儀器使用情況、操作規(guī)程遵守情況及學(xué)生間的合作交流情況加以考核，作為平時(shí)訓(xùn)練成績(jī)記錄下來(lái)。一個(gè)階段的訓(xùn)練結(jié)束后，要進(jìn)行階段考核，了解學(xué)生本階段技能掌握情況。除此之外，還要做好期中、期末兩次考核，建立學(xué)生成績(jī)考核檔案，記錄學(xué)生的成長(zhǎng)過程。對(duì)成績(jī)進(jìn)步快的學(xué)生，要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)，對(duì)成績(jī)下降的學(xué)生，要了解原因，做好他們的思想工作。（3）定性考核與定量考核相結(jié)合。定量考核就是根據(jù)訓(xùn)練項(xiàng)目的內(nèi)容，按其權(quán)重給出相應(yīng)的分值，根據(jù)學(xué)生在實(shí)際技能訓(xùn)練過程中操作情況給出一定的分值。如在電子產(chǎn)品裝配與調(diào)試訓(xùn)練中，定量考核分值為：元器件性能檢測(cè)10分，電路安裝50分，電路調(diào)試30分，安全文明操作10分。定性考核就是根據(jù)學(xué)生在技能訓(xùn)練過程中的表現(xiàn)，如工具的使用，元件和器材的選擇，使用時(shí)的操作方法和操作工藝等進(jìn)行有針對(duì)性評(píng)價(jià)。通過定性和定量考核能讓暫時(shí)落后的學(xué)生看到自己的長(zhǎng)處，看到自己的優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心，不斷克服自己技能上的缺陷，不斷進(jìn)步；讓能完成訓(xùn)練任務(wù)、成績(jī)比較好的學(xué)生看到自己的不足，鼓勵(lì)他們改進(jìn)操作方法和操作工藝，吸取失敗的教訓(xùn)，總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步提高自己的技能水平。
評(píng)價(jià)：內(nèi)容全面，方法多樣
評(píng)價(jià)內(nèi)容全面化 評(píng)價(jià)內(nèi)容要“知識(shí)、技能、素質(zhì)”三位一體。評(píng)價(jià)是對(duì)學(xué)生技能訓(xùn)練成績(jī)進(jìn)行分析總結(jié)，是學(xué)生自我認(rèn)知的過程，是對(duì)知識(shí)的再理解、再加深過程。通過評(píng)價(jià)，應(yīng)使學(xué)生看到自己的成績(jī)，找出存在的問題。（1）知識(shí)：指學(xué)生進(jìn)行技能訓(xùn)練需要的專業(yè)理論知識(shí)。專業(yè)理論知識(shí)的評(píng)價(jià)，一是看是否達(dá)到了“必需、夠用”，二是看學(xué)生應(yīng)用理論知識(shí)指導(dǎo)技能訓(xùn)練的能力。（2）技能：是課程評(píng)價(jià)的重點(diǎn)內(nèi)容，是學(xué)生必備的崗位技能。專業(yè)技能又分為基本技能與綜合技能。基本技能是每個(gè)學(xué)生都必須掌握的技能，如焊接、常用儀器的使用、電路圖的識(shí)讀、電路的識(shí)讀、電路的安裝與調(diào)試等。綜合技能是學(xué)生運(yùn)用基本知識(shí)、基本技能解決問題、分析問題的能力，是培養(yǎng)創(chuàng)新型技能人才的途徑。如在單級(jí)低頻小信號(hào)放電器的安裝與調(diào)試訓(xùn)練中，提出幾種故障如短接集電極電阻、靜態(tài)工作點(diǎn)設(shè)置偏高、輸入信號(hào)幅值過大等，或發(fā)現(xiàn)學(xué)生安裝的電路不正常時(shí)，看學(xué)生是如何查出故障原因的，作為該項(xiàng)目的綜合技能評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。（3）職業(yè)素質(zhì)：是學(xué)生在技能訓(xùn)練中安全操作、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、與同學(xué)交流溝通、應(yīng)急應(yīng)變的能力等。
評(píng)價(jià)方法多樣化 學(xué)生技能訓(xùn)練的評(píng)價(jià)既要有統(tǒng)一要求，也要關(guān)注個(gè)體差異，要為學(xué)生個(gè)性發(fā)展提供空間；既要有量化評(píng)價(jià)的成績(jī)，也要有質(zhì)性評(píng)價(jià)的評(píng)語(yǔ)，采用定性與定量相結(jié)合的方法，實(shí)現(xiàn)評(píng)價(jià)方法的多樣化。同時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，采用自評(píng)與他評(píng)相結(jié)合的方式，使評(píng)價(jià)對(duì)象認(rèn)同評(píng)價(jià)結(jié)果，從中得到啟發(fā)和激勵(lì)。（1）定量與定性的方法相結(jié)合：定量，就是根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練目標(biāo)，確定若干評(píng)價(jià)項(xiàng)目，確定評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和根據(jù)權(quán)重給予相應(yīng)的分值，根據(jù)學(xué)生技能訓(xùn)練的情況，評(píng)價(jià)出學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)。成績(jī)?cè)u(píng)定能對(duì)學(xué)生的技能訓(xùn)練進(jìn)行有效的控制，激勵(lì)和督促學(xué)生對(duì)技能訓(xùn)練中存在的問題加以改進(jìn)。定性，就是根據(jù)學(xué)生在技能訓(xùn)練過程中的表現(xiàn)，如工具的使用、元件和器材的選擇、使用的操作方法和操作工藝等進(jìn)行有針對(duì)性的評(píng)價(jià)，在評(píng)價(jià)表中寫出評(píng)價(jià)結(jié)論。通過定性評(píng)價(jià)，讓暫時(shí)落后的學(xué)生看到自己的長(zhǎng)處，看到自己的優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心，不斷克服自己技能上的缺陷，不斷進(jìn)步。（2）學(xué)生自評(píng)、小組評(píng)定與教師確認(rèn)的多元主體評(píng)價(jià)：學(xué)生自評(píng)，就是讓學(xué)生對(duì)照評(píng)價(jià)項(xiàng)目和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，自己給自己評(píng)定成績(jī)和對(duì)自己的技能訓(xùn)練表現(xiàn)寫評(píng)語(yǔ)。鼓勵(lì)學(xué)生積極參與技能訓(xùn)練的自評(píng)，是對(duì)學(xué)生的尊重、理解與關(guān)懷。小組評(píng)定，有助于學(xué)生之間的相互交流，有助于學(xué)生從不同層面、不同角度認(rèn)識(shí)問題，有助于學(xué)生全面、正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。教師確認(rèn)，就是教師根據(jù)學(xué)生的自評(píng)成績(jī)、小組評(píng)定的成績(jī)，對(duì)照評(píng)價(jià)項(xiàng)目和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，給學(xué)生評(píng)定技能訓(xùn)練的成績(jī)。（3）過程評(píng)價(jià)與階段評(píng)價(jià)相結(jié)合：學(xué)生在技能訓(xùn)練的過程中有不同的表現(xiàn)，有些表現(xiàn)是需要控制的，如違反安全操作規(guī)程、違反訓(xùn)練紀(jì)律、可能損壞儀器或儀表的線路連接等；有些表現(xiàn)是需要鼓勵(lì)的，如采用新工藝和新方法、對(duì)設(shè)備的安裝或線路的制作提出新的看法或新的見解、對(duì)教師在教學(xué)中講解的操作提出的疑問等。學(xué)生在技能訓(xùn)練中無(wú)時(shí)無(wú)刻不在向教師提供信息，為全面評(píng)價(jià)學(xué)生的技能訓(xùn)練，應(yīng)注重學(xué)生在技能訓(xùn)練過程中的表現(xiàn)。每個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練結(jié)束，通過學(xué)生自評(píng)、小組互評(píng)及教師的評(píng)定，對(duì)學(xué)生表現(xiàn)給出一個(gè)階段性的結(jié)論，肯定學(xué)生的成績(jī)，是對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)和鞭策，指出學(xué)生存在的問題，能使學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解再加深。兩種評(píng)價(jià)相結(jié)合，既注重了過程，又抓住了結(jié)果。
總之，專業(yè)技能訓(xùn)練是實(shí)踐性較強(qiáng)的一項(xiàng)工作。訓(xùn)練是學(xué)生掌握專業(yè)技能的主要途徑，考核是檢查學(xué)生訓(xùn)練結(jié)果的手段，評(píng)價(jià)是對(duì)學(xué)生技能訓(xùn)練成績(jī)的肯定，是發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的有效措施。練中有考，考中有練，考后有評(píng)，以練促技，以考促練，以評(píng)代考，練考評(píng)一體化的技能訓(xùn)練模式，能促進(jìn)學(xué)生在做中學(xué)，在學(xué)中做，建立對(duì)專業(yè)的興趣，加深對(duì)專業(yè)知識(shí)的理解，培養(yǎng)獨(dú)立解決問題的能力，及早適應(yīng)企業(yè)的工作環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展，可以很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的主動(dòng)性與積極性，有利于學(xué)生專業(yè)技能水平的提高。
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一 關(guān)于職業(yè)學(xué)校的學(xué)生
因?yàn)榉N種原因，職業(yè)學(xué)校的學(xué)生被認(rèn)為是學(xué)習(xí)上的“差生”，因?yàn)樗麄兛荚嚦煽?jī)太低。實(shí)際上，這些考試“考”的是學(xué)科課程的理論知識(shí)，成績(jī)即使不及格也不意味著這部分學(xué)生智力低下。
職業(yè)院校學(xué)生的特點(diǎn)就在于動(dòng)手能力強(qiáng)，對(duì)事物的感性認(rèn)識(shí)較為豐富。盡管他們可能考試成績(jī)比不過其他類型院校的學(xué)生，但他們?cè)趯?shí)際應(yīng)用領(lǐng)域有著明顯優(yōu)勢(shì)。我們應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，充分發(fā)揮職業(yè)院校學(xué)生的優(yōu)勢(shì)。
二 關(guān)于一體化課程
應(yīng)當(dāng)說，一體化課程改革正是基于上面談到的職業(yè)學(xué)校課程體系結(jié)構(gòu)的基本指導(dǎo)思想進(jìn)行的。目前，一體化課程包括按工作任務(wù)劃分為實(shí)踐導(dǎo)向課程、少量的學(xué)科課程以及綜合性實(shí)踐課程。
每門實(shí)踐導(dǎo)向課程按照工作任務(wù)來(lái)分也可以細(xì)劃為多個(gè)子課程。那種課程劃分依然存在一個(gè)不足之處，這就是學(xué)生是在割裂的工作任務(wù)中學(xué)會(huì)如何工作的。而實(shí)際上，工作任務(wù)是一個(gè)整體，通常是很難分割的。這就需要設(shè)計(jì)另一種課程，能夠把這些工作任務(wù)整合成為一個(gè)整體，以便讓學(xué)生獲得綜合技術(shù)實(shí)踐能力，即綜合性實(shí)踐課程。另外，實(shí)踐導(dǎo)向課程并不完全排斥學(xué)科課程，少量的學(xué)科課程仍然有其存在的重要價(jià)值。在實(shí)踐―認(rèn)識(shí)―再實(shí)踐―再認(rèn)識(shí)的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)科課程或理論課程可以使學(xué)生知其所以然，從而培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性解決問題的能力。
在一體化課程的實(shí)施中，應(yīng)把學(xué)習(xí)過程設(shè)計(jì)成工作過程方式，并在工作情境中展開。學(xué)習(xí)即工作、工作即學(xué)習(xí)的課程模式是當(dāng)代職業(yè)教育發(fā)展的必然趨勢(shì)。工作方式將“做中學(xué)”作為主要學(xué)習(xí)方式。掌握技術(shù)知識(shí)不是目的，掌握技術(shù)才是目的，真正的技術(shù)只有在工作實(shí)踐的過程中，在主體真正運(yùn)用技術(shù)的過程中，才能被掌握。
需要說明的是，超越特定工作情境進(jìn)行技術(shù)知識(shí)教授是必要的，通過在相對(duì)輕松的情境中采取更為正式的教學(xué)方法，為技術(shù)理論知識(shí)和技術(shù)實(shí)踐知識(shí)的整合提供機(jī)會(huì)。因此實(shí)踐導(dǎo)向職業(yè)教育課程應(yīng)把工作情境學(xué)習(xí)和學(xué)校情境學(xué)習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。
三 關(guān)于電子綜合訓(xùn)練與中級(jí)技能鑒定課程
1．課程性質(zhì)
電子綜合訓(xùn)練與中級(jí)技能鑒定是電工電子專業(yè)必修的專業(yè)課程。其任務(wù)是使學(xué)生具備從事電工電子專業(yè)工作所必需的電子基本知識(shí)和基本技能，且達(dá)到中級(jí)工考核標(biāo)準(zhǔn)，為學(xué)生學(xué)習(xí)后續(xù)課程奠定必需的基礎(chǔ)，并為培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力和全面素質(zhì)打下良好基礎(chǔ)。
2．課程設(shè)計(jì)思路
本課程標(biāo)準(zhǔn)以就業(yè)為導(dǎo)向，根據(jù)行業(yè)專家對(duì)本專業(yè)所涵蓋的崗位群進(jìn)行任務(wù)和職業(yè)能力分析，確定本課程的教學(xué)內(nèi)容，本課程以技能訓(xùn)練為主，做學(xué)一體化，讓學(xué)生在操作中強(qiáng)化理論知識(shí)的理解。本課程將教學(xué)活動(dòng)分解成若干課題，以課題為單位組織教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的綜合職業(yè)能力，滿足學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展的需要。
3．教學(xué)目標(biāo)
通過一體化教學(xué)，讓學(xué)生掌握電子中級(jí)相關(guān)理論知識(shí)，才能完成本專業(yè)相關(guān)崗位的工作任務(wù)，具有誠(chéng)實(shí)、守信、善于溝通和合作的品質(zhì)，樹立環(huán)保、節(jié)能、安全意識(shí)，為發(fā)展職業(yè)能力奠定良好的基礎(chǔ)。
職業(yè)能力培養(yǎng)方面，要求學(xué)生具備：（1）能分析電子線路工作原理；（2）能裝接調(diào)試電子線路；（3）能處理電子線路的簡(jiǎn)單故障。
4．課程內(nèi)容及要求
電子綜合訓(xùn)練與中級(jí)技能鑒定課程的內(nèi)容主要由五個(gè)課題組成。分別是振蕩頻率的測(cè)量、聲控計(jì)數(shù)器、脈沖的數(shù)顯與電壓指示、倒計(jì)時(shí)定時(shí)器、脈沖式充電器。通過課題訓(xùn)練，學(xué)生邊學(xué)習(xí)邊應(yīng)用，更好地鞏固理論知識(shí)，同時(shí)也提高了技能水平。
電子綜合訓(xùn)練與中級(jí)技能鑒定課程需要掌握的理論知識(shí)主要包括模擬電子和數(shù)字電子技術(shù)的相關(guān)知識(shí)。通過一個(gè)個(gè)完整的基本電路來(lái)學(xué)習(xí)無(wú)線電知識(shí)?；倦娐分饕ǎ何氖想姌蛘袷幤?、施密特整形電路、分頻、計(jì)數(shù)電路、譯碼、顯示電路、電壓比較電路、RS觸發(fā)器等電路。實(shí)踐內(nèi)容主要包括：電子元器件的識(shí)讀、安裝、檢修，基本焊接技術(shù)，常用電子儀器儀表的使用，簡(jiǎn)單電子電路的安裝、調(diào)試與維修等。通過理實(shí)一體化的學(xué)習(xí)，使學(xué)生的知識(shí)內(nèi)容與體系呈現(xiàn)模塊化與系統(tǒng)化，達(dá)到培養(yǎng)應(yīng)用型人才的目的。
電子綜合訓(xùn)練與中級(jí)技能鑒定課程的教學(xué)要求有四點(diǎn)：
（1）在教學(xué)過程中，應(yīng)立足于加強(qiáng)學(xué)生實(shí)際操作能力的培養(yǎng)，采用課題教學(xué)，任務(wù)引領(lǐng)的方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的成就感。
（2）本課程教學(xué)的關(guān)鍵是開展以產(chǎn)品為載體的現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)。在教學(xué)過程中，教師示范和學(xué)生分組操作訓(xùn)練要互動(dòng)，學(xué)生提問與教師解答、指導(dǎo)有機(jī)結(jié)合，讓學(xué)生在教與學(xué)過程中，認(rèn)識(shí)電子產(chǎn)品，掌握關(guān)鍵的理論知識(shí)，提高操作技能水平。
（3）在教學(xué)過程中，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)工作情境，緊密結(jié)合職業(yè)技能證書的考核要求，加強(qiáng)操作訓(xùn)練，使學(xué)生掌握數(shù)字電子技術(shù)，提高學(xué)生的崗位適應(yīng)能力。
摘 要 越野滑雪是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量很大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在訓(xùn)練中體能的消耗是非常大的，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的體能都是不同的。所以在訓(xùn)練中藥因人而異，采取不同的方法進(jìn)行訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，對(duì)速度和力量素質(zhì)要特別加以注意。越野滑雪運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練包括有保障達(dá)到運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高體能系統(tǒng)發(fā)展的規(guī)定。這個(gè)規(guī)定決定了越野滑雪運(yùn)動(dòng)員基本體能的發(fā)展水平，即耐力的發(fā)展水平。速度力量素質(zhì)的發(fā)展是在一般的和專項(xiàng)身體訓(xùn)練中才能實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員的體能好壞決定了比賽成績(jī)，所以，運(yùn)動(dòng)員在比賽中要取得好的成績(jī)就一定要有一個(gè)強(qiáng)魄的體能。
關(guān)鍵詞 越野滑雪 機(jī)能 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 心理負(fù)荷
一、一般身體訓(xùn)練
（一）一般發(fā)展性的訓(xùn)練
在越野滑雪訓(xùn)練中對(duì)一般身體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，應(yīng)是對(duì)全部肌肉群其作用的訓(xùn)練，在基本部分的訓(xùn)練之后，采用柔韌性和伸展性相結(jié)合的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練是發(fā)展集體肌肉群的訓(xùn)練，為的是對(duì)機(jī)體的肌肉群達(dá)到明顯的作用。無(wú)論某肌肉群的力量如何低下，只要對(duì)她的發(fā)展有明確的經(jīng)常性的訓(xùn)練，就會(huì)達(dá)到提高能力的目的。
（二）自然地形訓(xùn)練
越野滑雪運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的初期，為了達(dá)到體力訓(xùn)練的任務(wù)，可按預(yù)先指定的地形進(jìn)行走步和跑步的訓(xùn)練，這些運(yùn)動(dòng)用三步～秒的步頻完成。但是，這樣的運(yùn)動(dòng)結(jié)果與滑雪的實(shí)際情況有明顯的區(qū)別。為了提高耐力素質(zhì)，采用負(fù)重走和跑，但是要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，逐漸加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。教練員還應(yīng)隨時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和生理機(jī)能的指標(biāo)跟蹤。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員克服困難和戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。
（三）明確的速度力量訓(xùn)練的形成
作為速度力量訓(xùn)練的方法可采用很多形式的運(yùn)動(dòng)。更明確的說，像劃船和游泳這些項(xiàng)目，對(duì)手臂、腳及腰腹部肌肉力量的發(fā)展是很有幫助的輔助訓(xùn)練，為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造良好的條件。上述運(yùn)動(dòng)是發(fā)展力量的前提。伴有手腳關(guān)節(jié)在內(nèi)的完成大幅度運(yùn)動(dòng)的體操訓(xùn)練。對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的間歇期間廣泛的采用體操練習(xí)是很有必要的運(yùn)動(dòng)。游戲在越野滑雪中占有重要的位置。就運(yùn)動(dòng)游戲來(lái)說，不間斷的交替、最大限度的爆發(fā)力和最大加速的游戲，都有助于我們對(duì)速度力量的訓(xùn)練，凡是對(duì)速度力量訓(xùn)練兩方面起作用的游戲我們都可以采用。增加趣味性刺激減輕運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)荷。
二、速度耐力訓(xùn)練
（一）模仿
模仿運(yùn)用于強(qiáng)度不大的訓(xùn)練中，坡度步長(zhǎng)大約一半時(shí)，移動(dòng)速度通常不超過2.5米～秒。對(duì)于高級(jí)別的越野滑雪運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，徒步模仿的效果是不大的，對(duì)初學(xué)者，特別是在多次進(jìn)行陡坡上坡模仿的訓(xùn)練效果是明顯的，這是無(wú)雪季節(jié)進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練的最基本的訓(xùn)練方法。
（二）持杖模仿
根據(jù)越野滑雪的技術(shù)特點(diǎn)，選擇具有平地和上坡的有利地形，改進(jìn)和提高技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)力定型，同時(shí)對(duì)發(fā)展肌肉群的作用也有很大的輔助作用。
首先對(duì)大肌肉群的作用是很強(qiáng)烈的。采用持杖模仿訓(xùn)練通常是在難度較大的場(chǎng)地上進(jìn)行，不僅能提高力量，對(duì)發(fā)展專項(xiàng)速度的影響也是很大的。
（三）滑輪
與用滑雪板的滑雪類似資料相比，具有同滑輪一樣的從屬關(guān)系，這個(gè)從屬關(guān)系對(duì)高水平的運(yùn)動(dòng)員是可以借鑒的，同時(shí)指出運(yùn)動(dòng)速度差異。在坡度不大的平地上運(yùn)動(dòng)時(shí)，滑輪與板油路面的良好接觸，以及高質(zhì)量的滾動(dòng)都說明了他們之間的速度差異。在坡度不大的平地上運(yùn)動(dòng)時(shí)，滑輪與滑雪的速度，步長(zhǎng)和步頻的差倒是不太大的。采用5度以上的坡度進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練是必要的，必須進(jìn)行越野滑雪兩種步法，即傳統(tǒng)式的交替訓(xùn)練，并且用高速滑行，這是鞏固和提高技術(shù)的關(guān)鍵。在場(chǎng)地的選擇上，應(yīng)避免過長(zhǎng)的上坡，上坡的長(zhǎng)度不超過300米，高度不超過50米，參考方案：緩坡占50%，平地占35%，陡坡占15%，訓(xùn)練路線地形應(yīng)比通常的地形更加起伏，落差不超過20米，對(duì)不同級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員預(yù)先規(guī)定的滑輪路線，必須有不同難度的回轉(zhuǎn)道。
（四）模擬滑雪訓(xùn)練
采用模擬滑雪的力量訓(xùn)練，特別是在滑雪條件不好的和推遲滑雪期間是很有益處的。模擬滑雪訓(xùn)練有很多種，它的主要缺點(diǎn)是滑行不太好，在大強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)，速度不高，在模擬滑雪時(shí)，腳和手用力一推的力量比滑雪明顯的增加，他的訓(xùn)練在無(wú)雪時(shí)期占周期性訓(xùn)練的總量的5%。
（五）滑雪訓(xùn)練
滑雪訓(xùn)練發(fā)展越野滑雪運(yùn)動(dòng)員速度耐力是必要的，滑行的條件不同運(yùn)動(dòng)速度的增長(zhǎng)也就不同。其中包括用高于比賽速度的5-11%在1-2度的坡度訓(xùn)練。在負(fù)荷量降低或增加休息時(shí)間以后，在某些地段上詠比賽速度的100-105%進(jìn)行訓(xùn)練，用這個(gè)大于比賽的素的克服一系列段地段上的各種坡度，再用大于比賽速度滑行的總負(fù)荷量大約占總量的5%。在賽季，在比較容易的路線上，每次訓(xùn)練不應(yīng)少于5-7次的高速，目的是為了在一系列的競(jìng)賽中的部分短路上用最大的速度滑行，第一次降雪后，應(yīng)在坡度不大的上坡進(jìn)行訓(xùn)練。在部分平地上的訓(xùn)練量不應(yīng)少于40%。用滑雪板滑行時(shí)，應(yīng)特別腳和手的撐力。
【關(guān)鍵詞】就業(yè)導(dǎo)向；任務(wù)驅(qū)動(dòng)；一體化
On the “electrical work and skills training” course integrated teaching
Nong Qi
【Abstract】At present, technical schools, students generally poor foundation, motivation to learn is low, and the “electrical work and skills training” course is a electrician class professional and technical courses, the experimental, professional and practical than the strong, the students generally feel, basic theoretical knowledge ones, boring and difficult, difficult training issues, theory and practice did not combine well. Traditional teaching using a simple “theory - practice” teaching model has revealed a growing number of drawbacks.
【Key words】Employment-oriented; task-driven; integration
1 本課程的特點(diǎn)
電工作業(yè)與技能訓(xùn)練是中職學(xué)校專業(yè)實(shí)踐性較強(qiáng)的一門專業(yè)技術(shù)課程，重點(diǎn)論述、用電安全、室內(nèi)外高低壓配電設(shè)備的安裝、調(diào)試、運(yùn)行和維修。電工作業(yè)，屬于特殊工種，從事這些作業(yè)的人員如果缺乏安全知識(shí)，安全操作技能差甚至違章作業(yè)就會(huì)對(duì)操作者本人、他人及周圍設(shè)施、設(shè)備的安全造成重大危害。因此電工操作技能是從事電類相關(guān)工作的基本條件，電工作業(yè)與技能訓(xùn)練課程在電類相關(guān)專業(yè)中具有舉足輕重的作用要求具有較強(qiáng)的動(dòng)手操作能力。
2 一體化教學(xué)的必要性
就本課程而言，傳統(tǒng)的教學(xué)方式存在很多弊端，部分學(xué)校上課地點(diǎn)選在傳統(tǒng)教室，采用“理論-實(shí)踐”的教學(xué)方式。具體做法是：先就講授的課題進(jìn)行理論教學(xué)，理論課講解結(jié)束后再轉(zhuǎn)到實(shí)訓(xùn)室根據(jù)本?，F(xiàn)有的相關(guān)設(shè)備有選擇性的進(jìn)行實(shí)訓(xùn)。而且中職層次的學(xué)生往往對(duì)純理論學(xué)習(xí)的興趣不大對(duì)理論知識(shí)掌握不好，這樣就造成了理論和實(shí)踐的脫節(jié)。不能做到理論聯(lián)系實(shí)際，使得教學(xué)效果大打折扣。而最終培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生走上工作崗位后很有可能只會(huì)說不會(huì)做，甚至不能說也不能做。
3 一體化教學(xué)具體實(shí)施過程
3.1 根據(jù)人才培養(yǎng)目標(biāo)編寫校本教材:確定課程教學(xué)內(nèi)容應(yīng)側(cè)重能力培養(yǎng)和實(shí)際應(yīng)用，而教材內(nèi)容必須與實(shí)際應(yīng)用及人才培養(yǎng)的定位相一致并符合企業(yè)用人的要求。體化教學(xué)的第一步是有效的重新編寫校本教材，如可將電工基礎(chǔ)、電工實(shí)訓(xùn)、電工維修、電工考證整合為一門課程，將內(nèi)容分成不同項(xiàng)目和單元與目前的生產(chǎn)實(shí)際相結(jié)合、與國(guó)家從業(yè)資格要求相一致。
3.2 改革傳統(tǒng)教學(xué)模式，提高教學(xué)質(zhì)量
（1）實(shí)行課程的單元模塊設(shè)計(jì):以就業(yè)為導(dǎo)向，對(duì)教學(xué)內(nèi)容以就業(yè)能力為目標(biāo)實(shí)行單元模塊設(shè)計(jì)。根據(jù)我校實(shí)際本人將課程分成一下單元模塊：安全用電單元、低壓電器單元、電力拖動(dòng)單元、常用電工儀表單元、高低壓配電安全單元、照明電路單元、人工急救單元等。以低壓電器的認(rèn)識(shí)單元為例，該單元的知識(shí)目標(biāo)是掌握常用低壓電器的基本結(jié)構(gòu)、工作原理，能力目標(biāo)是要求學(xué)生熟練掌握常用低壓電器的拆裝及其安裝方法與故障檢測(cè)排除的方法。首先由教師示范低壓電器的安裝、調(diào)試，根據(jù)低壓電器的特性設(shè)置不同的實(shí)驗(yàn)效果。由學(xué)生觀察實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象，提出問題，分析問題。其次教師結(jié)合日常生活用電現(xiàn)象闡述基本原理。最后通過學(xué)生動(dòng)手操作的練習(xí)，既提高了動(dòng)手實(shí)踐能力，又能更好的掌握理論知識(shí)，做到了理論聯(lián)系實(shí)際。在項(xiàng)目實(shí)施的過程中，學(xué)生既有合作又有分工，增強(qiáng)了團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，為將來(lái)進(jìn)入社會(huì)走上工作崗位奠定了基礎(chǔ)。
（2）項(xiàng)目導(dǎo)向，任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)模式:用任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)，教師的教和學(xué)生的學(xué)都是圍繞如何完成一個(gè)具體的任務(wù)進(jìn)行的。以房間照明電路這一單元為例，首先提出任務(wù)是：完成電源的接入、電表的安裝、各種安全開關(guān)的設(shè)置、照明工具選擇、布線等。圍繞這一任務(wù)，由教師講解符合條件要求的儀表，布線方式，安裝的基本要求。接下來(lái)學(xué)生分小組圍繞這個(gè)任務(wù)模擬現(xiàn)實(shí)情境在一個(gè)既定場(chǎng)所（實(shí)訓(xùn)室）設(shè)計(jì)施工，這一階段學(xué)生起主導(dǎo)作用，教師從旁協(xié)助，引導(dǎo)、答疑，解決學(xué)生完成任務(wù)過程中產(chǎn)生的各種困難并進(jìn)行必要的理論講解。在這一實(shí)踐過程中，學(xué)生既學(xué)會(huì)了低壓電器的檢測(cè)方法，又掌握了常用電工工具的使用。學(xué)生在接線的過程中，還掌握了布線的工藝，同時(shí)對(duì)理論知識(shí)也有了更深的了解。
（3）突出“教學(xué)做合一”提高學(xué)生動(dòng)手能力:教育家陶行知指出：“學(xué)而不做不是真學(xué)”，要求學(xué)習(xí)者以實(shí)踐的目的去學(xué)，在實(shí)踐過程中去學(xué)。人才培養(yǎng)的最終目的，就是將理論應(yīng)用于實(shí)踐，解決“做什么”“怎么做”的問題，使學(xué)生一學(xué)就能用，一學(xué)就會(huì)用。僅僅采用書本的教學(xué)模式，會(huì)分析電路、低壓電器等的工作原理，而不會(huì)動(dòng)手操作，對(duì)于電工來(lái)說是毫無(wú)意義的。學(xué)生只有在親自實(shí)踐過程中去掌握和應(yīng)用知識(shí)，學(xué)會(huì)處理實(shí)際問題，才是從根本上學(xué)會(huì)了這門課程。為此，教師要從“提高學(xué)生動(dòng)手能力”出發(fā)，增加實(shí)驗(yàn)課時(shí)，加強(qiáng)實(shí)踐環(huán)節(jié)并讓學(xué)生參與社會(huì)生產(chǎn)實(shí)踐。到工廠、施工隊(duì)進(jìn)行實(shí)際應(yīng)用的訓(xùn)練, 讓學(xué)生直接參與生產(chǎn), 培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)實(shí)際工作環(huán)境的能力, 掌握理論在實(shí)際中的應(yīng)用。在我校我們還嘗試與本校電工合作，成立學(xué)生電工實(shí)習(xí)小組，嚴(yán)格按照電工操作規(guī)程，在學(xué)校電工的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下讓學(xué)生參與學(xué)校日常的電工作業(yè)實(shí)踐活動(dòng)，起到了很好的輔助教學(xué)的效果。
（4）完善實(shí)訓(xùn)場(chǎng)地、設(shè)施及實(shí)訓(xùn)方式。實(shí)訓(xùn)場(chǎng)地的建設(shè)、設(shè)施的完備是實(shí)踐教學(xué)體系正常運(yùn)行的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，一體化教學(xué)必須通過大量的、反復(fù)的實(shí)踐來(lái)實(shí)現(xiàn)，其途徑是通過校內(nèi)和校外實(shí)訓(xùn)兩種方式，它們之間各有分工，相互補(bǔ)充，缺一不可。
①校內(nèi)實(shí)訓(xùn)場(chǎng)地。建立健全相應(yīng)的實(shí)訓(xùn)室，增添校內(nèi)實(shí)訓(xùn)所需的設(shè)備，以滿足學(xué)生在校期間實(shí)踐能力培養(yǎng)。校內(nèi)實(shí)訓(xùn)是讓學(xué)生在可控狀態(tài)下完成，便于教學(xué)組織和管理，且可在不同的情況下進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練。
②校企合作。通過校企合作的工學(xué)結(jié)合頂崗實(shí)習(xí)，利用企業(yè)的生產(chǎn)基地作為學(xué)校的校外實(shí)踐基地。校外實(shí)習(xí)基地有良好的實(shí)訓(xùn)設(shè)備，既為學(xué)生的實(shí)習(xí)、實(shí)訓(xùn)提供了場(chǎng)所，又為學(xué)生提供了真實(shí)的職業(yè)環(huán)境。進(jìn)行專業(yè)認(rèn)知，打好基礎(chǔ)，熟練技能，提高應(yīng)變能力，縮小就業(yè)時(shí)與社會(huì)需求的差距。
（5）根據(jù)職業(yè)資格認(rèn)證要求針對(duì)性訓(xùn)練:電工是特有工種，根據(jù)國(guó)家相關(guān)政策規(guī)定，從事電工作業(yè)的相關(guān)人員必須持證上崗。本課程將職業(yè)資格的認(rèn)證嵌入到了課程教學(xué)中。我校電子類專業(yè)學(xué)生要參加電工作業(yè)中級(jí)及電工上崗證的考證，在整個(gè)教學(xué)實(shí)施過程中，教師按照電工作業(yè)中級(jí)及電工上崗證考證的要點(diǎn)實(shí)施教學(xué)環(huán)節(jié)，有的放矢，針對(duì)性強(qiáng)，學(xué)生在學(xué)完本課程后可以立即參加考證，確保了較高的通過率。并保證學(xué)生走出社會(huì)后立即能勝任電工作業(yè)的相關(guān)工作。
4 一體化教學(xué)的成果
一體化教學(xué)過程充滿生機(jī)和活力。比傳統(tǒng)的教學(xué)模式體現(xiàn)出更明顯的優(yōu)越性，學(xué)生獲取的知識(shí)，不是由教師完全傳授或從書本直接得到，而是在“實(shí)際操作”中獲得的。通過在校期間的一體化訓(xùn)練很多電類專業(yè)的學(xué)生在畢業(yè)的時(shí)候能夠順利的通過各類大中型企業(yè)的面試和考核，順利進(jìn)入企業(yè)成為一名合格的電工，并且一進(jìn)入企業(yè)就能獨(dú)擋一面。可以說一體化的教學(xué)在其中起到了至關(guān)重要的作用。
總之: 職業(yè)學(xué)校是為企業(yè)相應(yīng)的工作崗位培養(yǎng)人才的，因此，職業(yè)學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)和考核標(biāo)準(zhǔn)理應(yīng)與企業(yè)要求一致，同時(shí)教師要以職業(yè)活動(dòng)為導(dǎo)向，以素質(zhì)為基礎(chǔ)，突出能力目標(biāo)，以學(xué)生為主體，以項(xiàng)目為載體，以實(shí)訓(xùn)為手段，設(shè)計(jì)出“實(shí)踐一理論-實(shí)踐”一體化的教學(xué)模式。當(dāng)然如何對(duì)電工作業(yè)與技能訓(xùn)練現(xiàn)有的教學(xué)方法進(jìn)行更深入的改革，筆者只是根據(jù)自己在教學(xué)中的體會(huì)和感受作了初步的嘗試和探討。目的是讓學(xué)生在掌握電工基本理論知識(shí)的同時(shí)具備了實(shí)踐操作能力，真正使學(xué)生“學(xué)會(huì)、會(huì)用、能用”。
參考文獻(xiàn)
關(guān)鍵詞：外科基本操作技術(shù)；動(dòng)手能力；強(qiáng)化練訓(xùn)
中圖分類號(hào)：R605?搖 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B 文章編號(hào)：1674-9324（2012）03-0211-02
醫(yī)學(xué)生培養(yǎng)過程中，臨床實(shí)踐操作技能的訓(xùn)練是必不可少的重要內(nèi)容。而外科手術(shù)基本操作技術(shù)是臨床醫(yī)學(xué)生進(jìn)入臨床實(shí)習(xí)前必須掌握的基本技能，是醫(yī)學(xué)生臨床實(shí)習(xí)階段的重點(diǎn)與難點(diǎn)。這種技能的獲得必須依賴于大量的操作訓(xùn)練?，F(xiàn)今學(xué)生進(jìn)入醫(yī)院臨床實(shí)習(xí)普遍存在適應(yīng)期較長(zhǎng)、動(dòng)手操作能力較差的問題，加上患者自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)，醫(yī)學(xué)生臨床實(shí)踐機(jī)會(huì)受限已成為突出問題。針對(duì)這一狀況，多年來(lái)，我院臨床醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)中心外科教研室對(duì)即將進(jìn)入醫(yī)院實(shí)習(xí)的大四臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生進(jìn)行外科基本操作技能的強(qiáng)化訓(xùn)練，取得了良好的效果。
一、強(qiáng)化訓(xùn)練實(shí)施
1.訓(xùn)練對(duì)象、培訓(xùn)內(nèi)容與時(shí)間。選取即將進(jìn)入臨床實(shí)習(xí)的2006級(jí)五年制臨床醫(yī)學(xué)本科生161人，強(qiáng)化培訓(xùn)共28課時(shí)，時(shí)間安排在學(xué)生臨床實(shí)習(xí)前一個(gè)月。見表1。
2.實(shí)施帶教老師集體備課制度。除了選擇自身業(yè)務(wù)素質(zhì)硬并長(zhǎng)期堅(jiān)持在教學(xué)一線的教師外，同時(shí)嚴(yán)格按照教學(xué)大綱與教學(xué)計(jì)劃，在授課之前帶教老師集體備課。結(jié)合臨床實(shí)踐制訂規(guī)范化的教學(xué)模式、內(nèi)容和基本操作方法并統(tǒng)一操作手法，嚴(yán)格按教材上最基本的操作來(lái)講授和要求學(xué)生，以便達(dá)到經(jīng)培訓(xùn)后的學(xué)生對(duì)外科學(xué)基本技術(shù)規(guī)范掌握。
3.強(qiáng)化訓(xùn)練方法：①?gòu)?qiáng)化訓(xùn)練前安排摸底考核，以了解學(xué)生對(duì)以前所學(xué)知識(shí)的掌握程度。②每項(xiàng)培訓(xùn)前首先說明該培訓(xùn)的目的、要求，再讓學(xué)生觀看相關(guān)教學(xué)影像片，有助于學(xué)生將理論指導(dǎo)實(shí)踐。③按20人/小班，安排1位帶教老師、1位實(shí)驗(yàn)師共同帶教，由帶教老師進(jìn)行詳細(xì)的講解、示范（邊做示范邊講解操作要點(diǎn)）。然后分學(xué)習(xí)小組（4～5人/小組）按一醫(yī)生、一助、器械士、巡回護(hù)士反復(fù)練習(xí)，老師巡回指導(dǎo)，規(guī)范學(xué)生的操作。④a.對(duì)外科無(wú)菌術(shù)的技能培訓(xùn)。如教師以滅菌王洗手法作示教、戴無(wú)菌手套、穿無(wú)菌手術(shù)衣、手術(shù)區(qū)皮膚的消毒及鋪巾。完整示教結(jié)束后，要求每一位同學(xué)獨(dú)自練習(xí)洗手；消毒鋪巾時(shí)以學(xué)習(xí)小組為一組，按一醫(yī)生、一助、器械士、巡回護(hù)士分工反復(fù)練習(xí)。b.外科手術(shù)基本操作的技能培訓(xùn)。利用帶皮的豬肉進(jìn)行切開、縫合練習(xí)。待教師示教完畢后，兩位同學(xué)一組，一位做主刀，一位做助手，輪流并反復(fù)練習(xí)。要求一輪結(jié)束后互相點(diǎn)評(píng)，以加深知識(shí)點(diǎn)的印象。⑤在強(qiáng)化訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，對(duì)部分培訓(xùn)內(nèi)容進(jìn)行抽查考核。實(shí)驗(yàn)的考核內(nèi)容及考試的方法在培訓(xùn)開始的第一次課已告知。
二、效果
選取的2006級(jí)161名學(xué)生考核成績(jī)較好，其中優(yōu)秀26%，良好52%，及格22%，無(wú)不及格。
三、討論
醫(yī)學(xué)是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科。而在臨床技能培訓(xùn)存在教學(xué)方式落后、臨床見習(xí)動(dòng)手操作機(jī)會(huì)不足、學(xué)生自身重視不夠、實(shí)踐教學(xué)資源缺乏等問題。我們?cè)谂R床實(shí)習(xí)前安排外科基本操作技能的強(qiáng)化訓(xùn)練，首先強(qiáng)調(diào)外科實(shí)習(xí)是臨床實(shí)習(xí)階段的重要組成部分，其中的實(shí)踐操作能力培養(yǎng)更是整個(gè)實(shí)習(xí)階段中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。使學(xué)生明確強(qiáng)化訓(xùn)練的目的，了解為什么要訓(xùn)練，應(yīng)達(dá)到怎樣的要求，其目的就是要調(diào)動(dòng)起學(xué)生的自覺性、積極性。實(shí)踐證明，雖然僅有36學(xué)時(shí)，但通過基本操作的強(qiáng)化訓(xùn)練，大部分同學(xué)的外科基本操作技能掌握較好，相信通過本次訓(xùn)練能使學(xué)生較快適應(yīng)并進(jìn)入臨床實(shí)習(xí)，樹立信心面對(duì)患者，從而獲得更多的動(dòng)手操作機(jī)會(huì)。合理的教學(xué)安排和仔細(xì)認(rèn)真地實(shí)施與管理是保證訓(xùn)練質(zhì)量提高的保障。從任命帶教老師，老師集體備課（即操作的步驟和要點(diǎn)、細(xì)節(jié)，制訂規(guī)范化的教學(xué)模式、內(nèi)容、基本操作方法和培訓(xùn)的目的與要求），觀看外科基本技能，多媒體課件教學(xué)片和手術(shù)錄像等，特別是通過帶教老師集體備課，可以避免因來(lái)自不同院校畢業(yè)或長(zhǎng)期在臨床工作中形成的操作方法的差別。直觀多媒體生動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生快速回憶并對(duì)照自己曾經(jīng)學(xué)習(xí)過的相關(guān)理論知識(shí)和操作手法，然后授課老師演示規(guī)范操作法及步驟，重復(fù)示教關(guān)鍵操作，在演示過程中注重要點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生在觀察中發(fā)揮主觀能動(dòng)性，最后分組反復(fù)練習(xí)。帶教老師仔細(xì)觀察，隨時(shí)提醒學(xué)生注意正確操作的要領(lǐng)，及時(shí)檢查、講評(píng)練習(xí)的結(jié)果并培養(yǎng)學(xué)生自我檢查的能力，使學(xué)生的外科基本操作技能操作規(guī)范化，為今后更好地適應(yīng)臨床需要奠定基礎(chǔ)。訓(xùn)練前的摸底考有利于幫助了解每屆學(xué)生對(duì)外科基本技能基礎(chǔ)知識(shí)的掌握，有利于制訂有效的教學(xué)計(jì)劃，對(duì)重點(diǎn)的又是基礎(chǔ)的知識(shí)必須教給學(xué)生并讓其掌握。訓(xùn)練后的過關(guān)測(cè)試，則可對(duì)一些動(dòng)手操作能力較差或投入精力（時(shí)間）不多的學(xué)生產(chǎn)生一種促進(jìn)作用，使之反復(fù)訓(xùn)練或用心體會(huì)，理解每項(xiàng)操作訓(xùn)練的原理和要點(diǎn)。本實(shí)踐證明，通過強(qiáng)化訓(xùn)練，在短時(shí)間內(nèi)能有效提高學(xué)生的外科基本技能。
參考文獻(xiàn)：
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[2]杜躍軍，孫大成，陳慶，等.臨床實(shí)習(xí)前外科技能強(qiáng)化培訓(xùn)體會(huì)[J].醫(yī)學(xué)教育探索，2008，7（7）：706-707.
口語(yǔ)能力在語(yǔ)言的各項(xiàng)能力中是最為重要的一種能力，經(jīng)常被認(rèn)為是衡量一個(gè)人能否熟練使用一種語(yǔ)言的標(biāo)志。但一個(gè)人能讀、能寫某種語(yǔ)言的書面語(yǔ)，但卻不能流利地進(jìn)行口頭表達(dá)時(shí)，我們則可以說這個(gè)人掌握這種語(yǔ)言的程度不夠。因?yàn)榭谡Z(yǔ)不僅是衡量語(yǔ)言能力的顯著的標(biāo)志，同時(shí)也是人際間交流的重要途徑。口語(yǔ)能力被視為語(yǔ)言能力中的最根本的能力，在人際交流中占有非常重要的地位。隨著社會(huì)生活的信息化和經(jīng)濟(jì)的全球化，英語(yǔ)作為最重要的信息載體之一，已成為人類生活各個(gè)領(lǐng)域中使用最廣泛的語(yǔ)言。
二、現(xiàn)代教育技術(shù)在聽說訓(xùn)練中的運(yùn)用
聽說通常是在人們眼、耳、腦、嘴對(duì)語(yǔ)言信息的綜合反映的情況后得以實(shí)現(xiàn)的。沒有綜合運(yùn)用聽說等語(yǔ)言技能的能力，就無(wú)法從事有效的語(yǔ)言交際。運(yùn)用多現(xiàn)代教育技術(shù)進(jìn)行聽說訓(xùn)練，能集音、像、形于一體，它的優(yōu)化組合能全方位地刺激學(xué)生的感官。使學(xué)生展開一種立體化的思維活動(dòng)，多渠道地感知語(yǔ)言材料。物質(zhì)材料多層次地對(duì)大腦皮層進(jìn)行刺激。通過文字、圖像符號(hào)、聲音信號(hào)等語(yǔ)言與實(shí)踐聯(lián)系起來(lái)，這就突破了傳統(tǒng)教學(xué)的局限，它提供了豐富的聲像并茂的語(yǔ)言教學(xué)內(nèi)容，最接近語(yǔ)言交際的自然環(huán)境，能使學(xué)生在真切的情景中學(xué)習(xí)活的語(yǔ)言，這顯然有利于實(shí)現(xiàn)語(yǔ)言習(xí)得的目標(biāo)。 多媒體技術(shù)的運(yùn)用能最大限度地調(diào)動(dòng)不同感官在學(xué)習(xí)中的作用，使學(xué)習(xí)確立鮮明、完整的表象，把注意力集中到學(xué)習(xí)的對(duì)象上，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)和運(yùn)用語(yǔ)言知識(shí)的要求，這種強(qiáng)烈的求知要求正是學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)技能必須具備的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。
三、聽說訓(xùn)練中的心理因素
英語(yǔ)聽說涉及的心理因素很多，但創(chuàng)造一個(gè)語(yǔ)言環(huán)境，改善外語(yǔ)學(xué)習(xí)的條件卻成為重要的問題之一。創(chuàng)造一個(gè)“外語(yǔ)環(huán)境”，讓學(xué)生處于用外語(yǔ)作交際的環(huán)境中很有必要。巴甫洛夫指出“顯然，我們的一切培育、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，一切可能的習(xí)慣都是很長(zhǎng)系列的條件反射”。
多媒體技術(shù)向?qū)W生提供形聲結(jié)合的視聽材料，他們通過聲音和圖像給學(xué)生以感性認(rèn)識(shí)，又通過解說字幕指導(dǎo)學(xué)生觀察并進(jìn)行抽象概括，這樣作為第一信號(hào)系統(tǒng)的感覺、表象和作為第二信號(hào)系統(tǒng)的語(yǔ)言、文字之間，在運(yùn)用多媒體技術(shù)進(jìn)行教學(xué)過程中建立了密切的聯(lián)系。因此，多媒體技術(shù)就容易在學(xué)生頭腦中建立起一定的事物與一定的詞語(yǔ)之間的聯(lián)系。
人的各種活動(dòng)多是由一定的動(dòng)機(jī)所支配的，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中最現(xiàn)實(shí)、最活躍的成分是認(rèn)識(shí)興趣。教學(xué)內(nèi)容新穎，引人入勝，教學(xué)方法生動(dòng)活潑，多樣是吸引學(xué)生注意，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)積極性的重要條件，而現(xiàn)代教育技術(shù)能有效地實(shí)現(xiàn)這一切。
現(xiàn)代教育技術(shù)在外語(yǔ)聽說教學(xué)中運(yùn)用最廣，這是因?yàn)樗贤庹Z(yǔ)教學(xué)原則：創(chuàng)造一個(gè)“外語(yǔ)環(huán)境”。
四、運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)優(yōu)化聽說訓(xùn)練，提高口語(yǔ)表達(dá)能力的課堂教學(xué)模式：
(1)觀察辨聽：在聽說訓(xùn)練中，充分運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)，為學(xué)生口頭表達(dá)提供具體的形象的畫面或信息，調(diào)動(dòng)學(xué)生的情趣，營(yíng)造說話氣氛，激起說話的欲望，這就把知識(shí)轉(zhuǎn)化成了學(xué)生的內(nèi)部語(yǔ)言。 (2)激活思維：所謂激活思維指在觀察辨聽的基礎(chǔ)上，通過各種方法讓學(xué)生對(duì)觀察辨聽的事物進(jìn)行積極思考，把直接形象的畫面轉(zhuǎn)化為語(yǔ)言材料儲(chǔ)存在大腦之中，為口語(yǔ)表達(dá)作好物質(zhì)準(zhǔn)備。 (3)分步表達(dá)：指在觀察辨聽的整體感知的基礎(chǔ)上，教師分步引導(dǎo)學(xué)生有序、有重點(diǎn)地觀察和表達(dá)。在此過程中，充分發(fā)揮現(xiàn)代教育技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，突出觀察重點(diǎn)，突破表達(dá)難點(diǎn)。 (4)綜合表達(dá)：針對(duì)學(xué)生“分步表達(dá)”所出現(xiàn)的問題，利用現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)所呈現(xiàn)的信息，引導(dǎo)學(xué)生細(xì)致觀察、辨聽以評(píng)價(jià)分步表達(dá)的優(yōu)劣，并進(jìn)行綜合表達(dá)，綜合評(píng)價(jià)訓(xùn)練，使學(xué)生口語(yǔ)表達(dá)更具條理性、準(zhǔn)確性、邏輯性、連貫性、生動(dòng)性，以達(dá)到提高口語(yǔ)訓(xùn)練的目的。
(5)創(chuàng)意表達(dá)：針對(duì)現(xiàn)代教育技術(shù)呈現(xiàn)的知識(shí)信息及學(xué)生掌握表達(dá)情況，有目的地引導(dǎo)學(xué)生發(fā)散思維，并把自己的觀點(diǎn)準(zhǔn)確地、條理地、流暢地表達(dá)出來(lái)。
五、運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)優(yōu)化聽說訓(xùn)練，提高口語(yǔ)表達(dá)能力的課堂教學(xué)實(shí)踐：
以初－Unit 26 People and work這一話題為基礎(chǔ)，筆者選取了一些與此有關(guān)的補(bǔ)充聽說材料，充分運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)對(duì)學(xué)生進(jìn)行專題訓(xùn)練。訓(xùn)練中主要運(yùn)用了文本、聲音、靜態(tài)圖像、動(dòng)態(tài)圖像等。在教師的指導(dǎo)下，利用現(xiàn)代教育技術(shù)呈現(xiàn)的具體形象的畫面和信息，學(xué)生積極主動(dòng)地參與課堂活動(dòng)，效果頗佳。
(1)首先運(yùn)用多媒體技術(shù)向?qū)W生提供形聲結(jié)合的關(guān)于職業(yè)的視聽材料：醫(yī)生、教師、工人、農(nóng)民、學(xué)生、警察、街頭小販、商店店員等，隨著畫面的呈現(xiàn)伴有聲音、文字介紹。學(xué)生通過聲音和圖像獲得整體印象，從而產(chǎn)生內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，引發(fā)說話的欲望、把知識(shí)轉(zhuǎn)化成內(nèi)部語(yǔ)言。
(2)在觀察辨聽的基礎(chǔ)上，幫助學(xué)生解決材料中出現(xiàn)的生詞：doctor(醫(yī)生)、pedlar(街頭小販)、street(街道)。通過回放、停頓、閃爍、提示等方式讓學(xué)生對(duì)視聽材料進(jìn)行積極的思考、抽象概括，這樣作為第一信號(hào)系統(tǒng)的感覺、表象和作為第二信號(hào)系統(tǒng)的語(yǔ)言文字之間建立了密切的聯(lián)系：Jim is a teacher，Heteachesinamiddle sch001，Susanisaworker,sheworksjnafactory"，這樣就為口語(yǔ)表達(dá)作好了物質(zhì)準(zhǔn)備。
(3)通過看圖、聽音、會(huì)意，學(xué)生思維開始活躍。教師適時(shí)地設(shè)置一些問題，引導(dǎo)學(xué)生有順序、有重點(diǎn)地回答、敘述。如：What does Jin/Susan/Robbie do? or What’s Jim/Susan/Robbie? Wheredo they work?How do they go to work? Do they like their work?隨著問題的展開，學(xué)生忘記了羞澀與膽怯，爭(zhēng)先恐后回答問題。學(xué)生在鞏固舊知的同時(shí)不斷擴(kuò)大詞匯量、增強(qiáng)表達(dá)的多樣性、加深對(duì)外國(guó)文化的理解。
(4)通過分步表達(dá)，學(xué)生掌握了學(xué)習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，運(yùn)用多媒體的交互性，教師再次播放視聽材料，引證分步表達(dá)的正確性和得體性，然后進(jìn)行綜合表達(dá)：讓學(xué)生做make similar dia-logues(模仿對(duì)話)、recite(背誦)、retell(復(fù)述)等。
專項(xiàng)體能是指運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)、身體功能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和健康水平諸方面專項(xiàng)化的綜合體現(xiàn)。專項(xiàng)體能的內(nèi)容則是根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)和技戰(zhàn)術(shù)的需要來(lái)確定，其內(nèi)容的核心不一定是速度?；A(chǔ)體能是專項(xiàng)體能的基礎(chǔ)，后者離不開前者的支撐。前者的提高必然帶來(lái)后者的進(jìn)步，而脫離了前者，后者通常很難再有進(jìn)步。
2、影響青少年籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練因素探析
按重要程度排序，影響青少年籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練的主要因素分別為：認(rèn)識(shí)層面、訓(xùn)練層面、管理層面三大方面
2．1認(rèn)識(shí)層面的主要影響因素
認(rèn)識(shí)層面的主要影響因素有兩點(diǎn)，一是思想重視不夠；二是教練員對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)。在思想認(rèn)識(shí)上對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練重視程度不夠。具體表現(xiàn)為：訓(xùn)練時(shí)間得不到充分保障；籃球?qū)ｍ?xiàng)理論研究不系統(tǒng)。經(jīng)調(diào)查得知，黑龍江省青少年業(yè)余體校，以周訓(xùn)練為周期的訓(xùn)練課，每周訓(xùn)練14次，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練10次，3次力量訓(xùn)練、1次有氧耐力訓(xùn)練。專項(xiàng)體能訓(xùn)練穿插在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的結(jié)束。在訓(xùn)練小周期中沒有組織獨(dú)立單元的專項(xiàng)體能訓(xùn)練課。在實(shí)際訓(xùn)練中總是把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練代替體能訓(xùn)練。目前世界籃球強(qiáng)隊(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練分為準(zhǔn)備部分、技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)部分和單獨(dú)訓(xùn)練部分。
教練員對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，教練員對(duì)于專項(xiàng)體能的認(rèn)識(shí)不清晰，過于注重技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的作用，而忽視體能的作用，教練員對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)存在兩個(gè)誤區(qū)：一是用籃球的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練代替體能訓(xùn)練?；@球教練把體能訓(xùn)練穿插在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，實(shí)際這樣做僅僅解決速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)的問題，而基礎(chǔ)力量訓(xùn)練沒有保證，影響運(yùn)動(dòng)員的整體水平的提高。有部分教練員甚至把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練完全可以代替體能訓(xùn)練，沒有進(jìn)行專門的體能訓(xùn)練與身體訓(xùn)練。二是體能訓(xùn)練基本上脫離該項(xiàng)目專項(xiàng)特點(diǎn)，用田徑訓(xùn)練內(nèi)容，單純利用長(zhǎng)跑和大力量訓(xùn)練來(lái)增加運(yùn)動(dòng)員的有氧耐力與絕對(duì)力量，而脫離了籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。這種訓(xùn)練方法在21世紀(jì)初就被證實(shí)是不科學(xué)的，它脫離了專項(xiàng)體能的訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)。
2．2訓(xùn)練層面的影響因素
目前，影響青少年專項(xiàng)體能訓(xùn)練因素訓(xùn)練層面占46％，它包含訓(xùn)練手段、方法簡(jiǎn)單化；訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性、計(jì)劃性；一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練結(jié)合不緊密三個(gè)方面。
選擇科學(xué)的訓(xùn)練方法奠定了良好的基礎(chǔ)，減少傷病的發(fā)生，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命，確保良好體能訓(xùn)練效果。大部分教練員以以往訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)制定長(zhǎng)久以來(lái)的訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練手法單一、陳舊。使運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期處在單一訓(xùn)練內(nèi)容中，身體機(jī)能得不到一定強(qiáng)度的負(fù)荷刺激，導(dǎo)致體能處在低水平。
在專項(xiàng)體能訓(xùn)練內(nèi)容的制定中缺乏系統(tǒng)性、計(jì)劃性。制定專項(xiàng)體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)應(yīng)讓訓(xùn)練內(nèi)容系統(tǒng)全面，小周期訓(xùn)練與大周期訓(xùn)練緊密結(jié)合在一起，根據(jù)準(zhǔn)備期、比賽期、恢復(fù)期的特點(diǎn)，專項(xiàng)體能訓(xùn)練內(nèi)容具有計(jì)劃性。每年制定年訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)隊(duì)員特點(diǎn)制定對(duì)應(yīng)的練習(xí)內(nèi)容。訓(xùn)練計(jì)劃要根據(jù)每年隊(duì)員的發(fā)展而作調(diào)整，避免年年雷同的現(xiàn)象。
一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練結(jié)合不緊密。一般體能訓(xùn)練是專項(xiàng)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，專項(xiàng)體能訓(xùn)練又是專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力改善和提高的基礎(chǔ)?，F(xiàn)階段我國(guó)青少年籃球體能訓(xùn)練存在的不足是在訓(xùn)練過程中一般體能訓(xùn)練進(jìn)行的較多，專項(xiàng)體能訓(xùn)練練習(xí)較少。如果青少年要達(dá)到較高水平，體能訓(xùn)練一定要與專項(xiàng)特點(diǎn)結(jié)合。作為專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，良好的體能是運(yùn)動(dòng)的保證，而良好的專項(xiàng)體能是成績(jī)上升到更高平臺(tái)的保障。
2．3管理層面的影響因素
在管理方面，上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)重視程度、經(jīng)費(fèi)場(chǎng)地的配備、是否配備專門的體能訓(xùn)練教練這三點(diǎn)是制約青少年籃球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練的因素。
上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的重視在籃球訓(xùn)練過程中起著決策作用。一個(gè)項(xiàng)目要想良好的開展，上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的重視是非常必要的。而領(lǐng)導(dǎo)的重視從另一方面講，訓(xùn)練所需經(jīng)費(fèi)也能較順利的投入其中。在黑龍江省籃球訓(xùn)練隊(duì)伍中，很少配備專門的體能教練。大部分的教練員擔(dān)任著技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練的多重任務(wù)。
3、結(jié)論
3．1在認(rèn)識(shí)層面上，加強(qiáng)教練員對(duì)于專項(xiàng)體能訓(xùn)練的重視程度，提高教練員對(duì)于體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)。體能訓(xùn)練是其他各項(xiàng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，而專項(xiàng)體能訓(xùn)練是使運(yùn)動(dòng)成績(jī)進(jìn)一步提高的根本保障。專項(xiàng)體能訓(xùn)練必須貫徹在整個(gè)訓(xùn)練過程中。
【關(guān)鍵詞】籃球教學(xué) 體能訓(xùn)練 問題
【中圖分類號(hào)】G841 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）04-0203-01
隨著全球化的發(fā)展，世界各個(gè)國(guó)家紛紛尋求綜合國(guó)力的發(fā)展。所謂綜合國(guó)力，就是指一個(gè)國(guó)家在各個(gè)方面均衡發(fā)展均有比較突出的成績(jī)。我國(guó)體育事業(yè)不斷發(fā)展，在各個(gè)項(xiàng)目上人才輩出，但籃球相對(duì)來(lái)講是我們國(guó)家的弱項(xiàng)，而且籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能要求很高，因此我國(guó)體育方面工作者，尤其是教育工作者深深體會(huì)到加強(qiáng)體能訓(xùn)練的重要性。隨著學(xué)生體能訓(xùn)練理論研究的展開，這一觀點(diǎn)被更多的人所重視。但是我國(guó)的教室剛剛接觸體能訓(xùn)練方面的教學(xué)，各方面的理論與經(jīng)驗(yàn)都不夠成熟，有些問題亟待解決。
一、我國(guó)籃球教學(xué)中體能訓(xùn)練的問題
1.體能訓(xùn)練與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理訓(xùn)練分離
我國(guó)的體育教學(xué)總體來(lái)說以技術(shù)教學(xué)為主，教師通過示范使學(xué)生了解體育項(xiàng)目的基本技巧，再通過不斷的訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主。但是僅僅是講解技術(shù)，在教學(xué)過程中忽略了體能的訓(xùn)練，這樣很容易使學(xué)生只知其一不知其二，體能沒能得到提升，在體育訓(xùn)練中往往會(huì)心有余而力不足，而且非常容易受傷。在團(tuán)隊(duì)中，大家的體能不足，體能水平不統(tǒng)一，在訓(xùn)練或比賽時(shí)，很難做到團(tuán)隊(duì)合作。在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生有技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，但心理的訓(xùn)練卻少之又少，更不用說與體能訓(xùn)練結(jié)合。只有解決了學(xué)生心理上對(duì)體育項(xiàng)目的抗拒，體育訓(xùn)練才有可能展開，并進(jìn)一步進(jìn)行體能上的訓(xùn)練并有所提高。
2.一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)技能訓(xùn)練脫節(jié)
在我國(guó)體能訓(xùn)練范圍較窄，一般在軍人等特殊人群中進(jìn)行，近幾年才引起教師的重視，但是體能訓(xùn)練在教學(xué)中往往僅限于獨(dú)立的體能訓(xùn)練，或者不訓(xùn)練，或者只做體能訓(xùn)練，造成了體能訓(xùn)練與專項(xiàng)技能訓(xùn)練的嚴(yán)重脫節(jié)。本來(lái)體能訓(xùn)練就是要為專項(xiàng)技能服務(wù)，但是脫節(jié)后，不但體能訓(xùn)練沒能為技能打下良好基礎(chǔ)，還會(huì)造成疲勞而影響技能的訓(xùn)練。
3.技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練代替體能訓(xùn)練
還有一些教師沒能準(zhǔn)確理解體能訓(xùn)練這種理念，誤以為體能訓(xùn)練就是不斷的練習(xí)，把體能訓(xùn)練當(dāng)成了技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的加強(qiáng)版，產(chǎn)生了以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練代替體能訓(xùn)練的現(xiàn)象。技戰(zhàn)術(shù)的加強(qiáng)訓(xùn)練的確能讓學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目加強(qiáng)熟悉，但是體能提升的目的完全被曲解。
4.體能訓(xùn)練的量把握不準(zhǔn)
體能訓(xùn)練不是簡(jiǎn)單通過提升運(yùn)動(dòng)量完成的，而是一種科學(xué)適量的訓(xùn)練系統(tǒng)。而有些教師走進(jìn)了某種誤區(qū)，設(shè)置大量的運(yùn)動(dòng)量要求學(xué)生必須完成，完全忽視學(xué)生的身體素質(zhì)差異。體能訓(xùn)練必須因人而異，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況設(shè)置訓(xùn)練量，做到科學(xué)適量的完成體能訓(xùn)練的任務(wù)，真正達(dá)到體能的提升。
5.體能訓(xùn)練后不能得到充分恢復(fù)
體能訓(xùn)練的合適程度應(yīng)該是學(xué)生充分熱身，逐步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，讓學(xué)生有輕微疲憊感為宜，而不是毫無(wú)章法的大量訓(xùn)練。在體能訓(xùn)練后不能立即進(jìn)行技能的訓(xùn)練，如果得不到充分的恢復(fù)休息，學(xué)生的身體消耗過大，會(huì)對(duì)接下來(lái)的訓(xùn)練產(chǎn)生抗拒，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)嚴(yán)重影響體制相對(duì)較差的學(xué)生的身體健康。
二、解決籃球教學(xué)中體能訓(xùn)練的問題的途徑
1.深入學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練的理論
實(shí)踐的成敗取決于理論的研究深否深入。作為基層體育教師必須深入學(xué)習(xí)籃球體能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)，包括傳播學(xué)理論和行為學(xué)理論。哈羅德?拉斯韋爾（1984）認(rèn)為，傳播的過程就是誰(shuí)（控制分析），說什么（內(nèi)容分析），通過什么渠道（媒介分析），對(duì)誰(shuí)（受眾分析），取得什么效果（效果分析），形成了公認(rèn)的“5W”模式，為籃球教學(xué)活動(dòng)中的體能訓(xùn)練奠定了理論基礎(chǔ)。另外籃球教學(xué)體能訓(xùn)練過程中引導(dǎo)人的行為的方法和技術(shù)，作為行為學(xué)理論，可以有效地指導(dǎo)籃球教師的教學(xué)行為。
2.制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃
如果體能訓(xùn)練沒有系統(tǒng)，沒有計(jì)劃的進(jìn)行，不但難以完成目標(biāo)，還會(huì)對(duì)體質(zhì)較差的學(xué)生的身體狀況產(chǎn)生不利影響，因此制定合理的體能個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃非常有必要。注意做到由淺入深，由少到多。運(yùn)動(dòng)肌肉有一定的適應(yīng)階段，在開始體能訓(xùn)練的時(shí)候一定要少量安排運(yùn)動(dòng)量，在度過適應(yīng)階段后逐漸加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度。在做訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，做好學(xué)生意外傷害的緊急措施也是必須要做的工作。
3.安排合理的訓(xùn)練方法
常規(guī)的體能訓(xùn)練方法有很多，從各方面提高學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)。但值得注意的是，體能訓(xùn)練不能一成不變，否則就忽視了體能訓(xùn)練的科學(xué)性，要將不同的訓(xùn)練方法結(jié)合起來(lái)，并根據(jù)需求隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，練習(xí)次數(shù)，采用多樣科學(xué)的方法進(jìn)行訓(xùn)練，改變單一的訓(xùn)練方法。
三、學(xué)生籃球體能訓(xùn)練的方法
籃球教學(xué)體能訓(xùn)練要有一定的側(cè)重點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的弱點(diǎn)來(lái)進(jìn)行不同的訓(xùn)練，包括速度、耐力、力量、彈跳、靈敏度的訓(xùn)練。根絕不同的訓(xùn)練目的運(yùn)用不同的方法。如速度訓(xùn)練采用接力跑；耐力訓(xùn)練時(shí)限時(shí)一分鐘，見邊線連續(xù)折返跑完成l6～17趟練習(xí)；通過手指屈伸聯(lián)系提高手腕力量；通過深跳練習(xí)或青蛙跳立定跳提高學(xué)生彈跳能力，靈敏度的訓(xùn)練可以通過師生間接困難球來(lái)提高，或?qū)W生之間進(jìn)行拍背練習(xí)。
籃球運(yùn)動(dòng)深受廣大學(xué)生喜愛，尤其是青春期的男孩子，有充足的體力和發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)。但同時(shí)籃球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)綜合素質(zhì)要求很高的項(xiàng)目，這就要求學(xué)校在開展籃球教學(xué)時(shí)充分注意對(duì)學(xué)生體能的訓(xùn)練。優(yōu)良的體能不但是籃球運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的保證，也是在校學(xué)生完成正常學(xué)習(xí)活動(dòng)的根本要求。只有通過教學(xué)活動(dòng)科學(xué)合理地對(duì)體能進(jìn)行訓(xùn)練，才能實(shí)現(xiàn)我國(guó)籃球教學(xué)中體能訓(xùn)練的目標(biāo)，真正對(duì)學(xué)生體能的提高有所幫助。
參考文獻(xiàn)：
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摘 要 體能訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)中不可缺少的提高運(yùn)動(dòng)員自身能力的重要方法，作為射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的基礎(chǔ)訓(xùn)練，掌握體能訓(xùn)練方法的要點(diǎn)并科學(xué)實(shí)施對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的能力有著重要的意義。本文闡述了射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要訓(xùn)練內(nèi)容、體能訓(xùn)練的階段和體能訓(xùn)練策略，期望能給人們對(duì)提高射擊運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練質(zhì)量方面一定的參考。
關(guān)鍵詞 射擊運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練內(nèi)容 訓(xùn)練階段 體能訓(xùn)練策略
射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的能力素質(zhì)要求較高，需要射擊運(yùn)動(dòng)員要有高水平的核心力量和競(jìng)技能力，如果沒有科學(xué)合理的體能訓(xùn)練方法，就很難提高射擊運(yùn)動(dòng)員的能力。因此，如何采取有效的體能訓(xùn)練來(lái)提高射擊運(yùn)動(dòng)員的能力和穩(wěn)定性成為了一項(xiàng)重要的任務(wù)。下面就此進(jìn)行討論分析。
一、關(guān)于射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的主要訓(xùn)練內(nèi)容
（一）對(duì)肌肉力量的訓(xùn)練
大部分人眼里，射擊運(yùn)動(dòng)僅是一項(xiàng)靜力狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，訓(xùn)練項(xiàng)目也是靜止的，不需在力量方面做過多訓(xùn)練，但事實(shí)上，射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練中身體素質(zhì)的訓(xùn)練也是非常重要的，通過對(duì)肌肉的收縮與放松的訓(xùn)練使肌肉力量得到加強(qiáng)，從而提高身體素質(zhì)，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)活動(dòng)，提高對(duì)關(guān)鍵動(dòng)作的掌握能力，以及加強(qiáng)對(duì)身體平衡的控制力。體育運(yùn)動(dòng)中射擊運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)力量主要有以下幾種：手部力量、肩部力量、腰部和腹部力量以及腿部力量。在射擊運(yùn)動(dòng)中，力量的素質(zhì)水平將直接影響技術(shù)動(dòng)作的掌握和射擊命中的高低。
在射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的力量訓(xùn)練方面，尤其要注重站立動(dòng)作中的力量，它對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)中技術(shù)動(dòng)作的掌握和整體平衡力的掌握都起著重要的支撐作用。同時(shí)加強(qiáng)對(duì)上肢的平衡力量，腰腹部的重心力量以及下肢的支撐力量的訓(xùn)練，從而滿足射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)性要求。
（二）對(duì)耐力的訓(xùn)練
耐力訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一項(xiàng)必備訓(xùn)練，進(jìn)行足夠的耐力訓(xùn)練才能在運(yùn)動(dòng)過程中保持長(zhǎng)時(shí)間的肌肉運(yùn)動(dòng)能力，射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的一般耐力訓(xùn)練沒有特別的要求，但是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)中抗疲勞訓(xùn)練的要求比較高。通過長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)對(duì)大腦內(nèi)部單一動(dòng)作模式的刺激，達(dá)到該動(dòng)作抗疲勞能力的提高來(lái)達(dá)到在射擊運(yùn)動(dòng)中對(duì)耐力訓(xùn)練的要求。
（三）對(duì)協(xié)調(diào)力的訓(xùn)練
在射擊運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員身體各項(xiàng)部位的平衡和協(xié)調(diào)能力是在射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的一項(xiàng)非常特殊的要求。射擊運(yùn)動(dòng)員在射擊運(yùn)動(dòng)過程中應(yīng)該具備高度的動(dòng)作穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性，使思想意識(shí)與射擊運(yùn)動(dòng)技能在進(jìn)行射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中表現(xiàn)出高度的協(xié)調(diào)一致性和穩(wěn)定性。使穩(wěn)、扣、瞄三者的協(xié)調(diào)達(dá)到最佳狀態(tài)。在射擊過程中，保持穩(wěn)定的舉槍姿勢(shì)，正確平正關(guān)系和瞄準(zhǔn)，與扣壓扳機(jī)的動(dòng)作幅度以及時(shí)間都保持高度一致性，實(shí)現(xiàn)穩(wěn)、扣、瞄這三項(xiàng)基本操作的高度一致。同時(shí)在平時(shí)的訓(xùn)練中要注意以下的訓(xùn)練要領(lǐng)：
1.加強(qiáng)穩(wěn)定性訓(xùn)練，平時(shí)在射擊運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該經(jīng)常注重訓(xùn)練舉槍的穩(wěn)定性，和扣扳機(jī)的穩(wěn)定性。使槍支在盡量小的晃動(dòng)范圍內(nèi)達(dá)到擊發(fā)。2.重視預(yù)壓扳機(jī)訓(xùn)練，在射擊運(yùn)動(dòng)過程中，食指單獨(dú)加力，用適當(dāng)?shù)牧Χ葔旱刮弧檫m時(shí)擊發(fā)做充足的準(zhǔn)備。3.強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練，在射擊運(yùn)動(dòng)過程中使運(yùn)動(dòng)員保持平和的心態(tài)，不焦慮不急躁。4.不強(qiáng)求射擊的百分之百準(zhǔn)確。
二、關(guān)于射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中體能訓(xùn)練的階段
射擊運(yùn)動(dòng)中的體能訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)久堅(jiān)持的過程，射擊運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)也必然是在一段時(shí)間的體能訓(xùn)練之后而形成的一種穩(wěn)定的身體素質(zhì)。因此，體能訓(xùn)練不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持與反復(fù)的鍛煉而形成的。體能訓(xùn)練達(dá)到一定的預(yù)期中的結(jié)果后則需要繼續(xù)進(jìn)行鞏固強(qiáng)化以達(dá)到使體能訓(xùn)練的結(jié)果變成一種基本的身體素質(zhì)，從而在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中將體能訓(xùn)練的能力轉(zhuǎn)化成射擊比賽的能力。因此，在不同的體能訓(xùn)練階段都應(yīng)該循序漸進(jìn)，根據(jù)各階段的特點(diǎn)制定合適的體能訓(xùn)練計(jì)劃。
（一）在射擊運(yùn)動(dòng)中的體能強(qiáng)化階段
在這個(gè)射擊運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練階段，運(yùn)動(dòng)中普通運(yùn)動(dòng)的肌肉運(yùn)動(dòng)平衡將會(huì)被打破，這個(gè)階段的訓(xùn)練會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的肌體造成比較強(qiáng)烈的肌肉反應(yīng)。在這一體能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，運(yùn)動(dòng)員很有必要采取各種有效的技術(shù)措施將體能訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體和射擊技能的妨礙程度減到最低。同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳鋼繇?xiàng)目的心理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)水平達(dá)到射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所要求的水平。以及使運(yùn)動(dòng)員在射擊運(yùn)動(dòng)過程中心理承受能力達(dá)到可以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的一切可能的突發(fā)事件。
（二）在射擊運(yùn)動(dòng)中的體力保持階段
射擊運(yùn)動(dòng)的體力保持階段對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)沒有更多的突破性的要求，只需要在體能訓(xùn)練的體力保持階段中每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使之前通過體能強(qiáng)化訓(xùn)練過程中已經(jīng)形成的體能水平和身體素質(zhì)保持下來(lái)就可以。在射擊運(yùn)動(dòng)比賽過程中，前期經(jīng)過訓(xùn)練的體能水平發(fā)生降低或者提高的情況都會(huì)對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)的心理和體能素質(zhì)造成影響，同時(shí)影響到前期已經(jīng)形成的射擊體能技術(shù)和水平。所以在這一階段，只要維持好前一階段的訓(xùn)練成果即可。
（三）在射擊運(yùn)動(dòng)中的體能訓(xùn)練的彌補(bǔ)階段
在射擊運(yùn)動(dòng)的體能彌補(bǔ)訓(xùn)練階段中要因人而異的進(jìn)行體能訓(xùn)練的彌補(bǔ)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)以及體能素質(zhì)和射擊技術(shù)水平，對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員做出適合自己的體能彌補(bǔ)訓(xùn)練計(jì)劃，在體能彌補(bǔ)訓(xùn)練階段要根據(jù)射擊運(yùn)動(dòng)員在射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的不足之處和薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行針對(duì)性的強(qiáng)化和訓(xùn)練，以此來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)體能素質(zhì)都達(dá)到最佳狀態(tài)和最理想的水平，從而提高射擊運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和射擊水平，在射擊比賽中發(fā)揮水平。
三、關(guān)于射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中體能訓(xùn)練策略
對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，體能訓(xùn)練是射擊運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練方面的基本要求，同時(shí)體能訓(xùn)練的優(yōu)劣將直接影響著射擊運(yùn)動(dòng)中的射擊技術(shù)動(dòng)作和射擊成績(jī)，因此在射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，制定正確的科學(xué)的合理的體能訓(xùn)練策略，最大限度的發(fā)揮射擊運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練的最佳效果，才能使射擊運(yùn)動(dòng)員在射擊比賽中展現(xiàn)出最佳的身體和心理狀態(tài)，發(fā)揮出最佳的射擊成績(jī)。
（一）注重體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合
在射擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過程中，射擊技術(shù)的訓(xùn)練和射擊所需要的身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練是相輔相成的，通過射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的所特有的體能訓(xùn)練鍛煉出較好的身體素質(zhì)，是提高射擊技術(shù)的必要條件。在射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練過程中，如果一味注重射擊技術(shù)的訓(xùn)練或者一味只追求體能訓(xùn)練的話都是不平衡的，不可取的。要想實(shí)現(xiàn)射擊技術(shù)的更大突破，必須要堅(jiān)持射擊運(yùn)動(dòng)過程中技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練和射擊運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練相結(jié)合，相互穿插訓(xùn)練，以達(dá)到射擊運(yùn)動(dòng)中射擊技術(shù)和體能素質(zhì)的整體發(fā)展。
（二）營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍
良好的訓(xùn)練氛圍對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練有著至關(guān)重要的作用，良好的訓(xùn)練氛圍不僅可以鼓勵(lì)激發(fā)射擊運(yùn)動(dòng)員的潛力，更能使射擊運(yùn)動(dòng)員擁有良好的心理素質(zhì)以達(dá)到最佳的訓(xùn)練狀態(tài)。教練員和運(yùn)動(dòng)員都要共同努力，營(yíng)造良好干凈的訓(xùn)練場(chǎng)地，以及用張貼標(biāo)語(yǔ)和名言警句的形式使運(yùn)動(dòng)員充滿積極性，時(shí)刻都保持著昂揚(yáng)的斗志和充足的精力。
（三）制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練也是一項(xiàng)循序漸漸的訓(xùn)練，不能急于求成，不能拔苗助長(zhǎng)。在體能訓(xùn)練的過程中必須堅(jiān)持科學(xué)合理，逐步強(qiáng)化的原則?？茖W(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃包括兩個(gè)方面，一是有針對(duì)性的訓(xùn)練，教練員在制定射擊訓(xùn)練的整體訓(xùn)練計(jì)劃的同時(shí)，也要根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和射擊技術(shù)能力因人而異的為其制定獨(dú)特而合理的訓(xùn)練計(jì)劃。使整體訓(xùn)練計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體訓(xùn)練計(jì)劃相輔相成，相互促進(jìn)，從而使射擊技術(shù)實(shí)現(xiàn)質(zhì)的突破。
（四）重視體能測(cè)試的反饋信息
體能測(cè)試的反饋信息包括體能測(cè)試的成績(jī)，以及教練員和隊(duì)友對(duì)其體能素質(zhì)的評(píng)價(jià)。這些成績(jī)和評(píng)價(jià)都是對(duì)運(yùn)動(dòng)員上段時(shí)間體能訓(xùn)練所取得的成績(jī)的評(píng)定，同時(shí)也能反映出來(lái)運(yùn)動(dòng)員近期體能訓(xùn)練的成績(jī)。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該針對(duì)體能測(cè)試的反饋信息，找出自身在體能訓(xùn)練過程中的不足之處，并且針對(duì)不足之處采取彌補(bǔ)性措施，同時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員在下一次的體能訓(xùn)練測(cè)試時(shí)取得更好的成績(jī)。
四、結(jié)語(yǔ)
總的來(lái)說，體能訓(xùn)練對(duì)于射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說十分重要。在射擊運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展和得到人們重視的現(xiàn)代，我們一定要做好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練，將其作為訓(xùn)練的重點(diǎn)，使用科學(xué)、合理的方法來(lái)進(jìn)行射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的體能訓(xùn)練，這樣才能更好的落實(shí)射擊訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練要求，培養(yǎng)更多高水平的射擊運(yùn)動(dòng)人才。
參考文獻(xiàn)：