時(shí)間：2023-03-13 11:05:58
導(dǎo)語：在一歲寶寶營養(yǎng)早餐的撰寫旅程中，學(xué)習(xí)并吸收他人佳作的精髓是一條寶貴的路徑，好期刊匯集了九篇優(yōu)秀范文，愿這些內(nèi)容能夠啟發(fā)您的創(chuàng)作靈感，引領(lǐng)您探索更多的創(chuàng)作可能。
斷奶一定要循序漸進(jìn)
雖然并非事先就計(jì)劃好的，但拖拖拉拉的確讓我的斷奶工程成了個(gè)循序漸進(jìn)的過程，因?yàn)樽鰦寢尩奈揖褪悄芡弦惶焓且惶?。?個(gè)月起，從一天給寶寶喂4次母乳，減到了3次，早中晚各一次，同時(shí)增加寶寶的輔食，一天吃3頓，中間添加一兩次水果、酸奶或小餅干。寶寶的飯量加大了，睡眠也很好，除了中途出牙胃口減退以外，飯吃得很好。于是，到了9月，我把他中午睡覺前后的那頓奶也省掉了，觀察下寶寶，好像他與以往也沒有什么不同，于是我一天只喂他兩次奶了。雖然喂奶減少了，但顯然吃奶是寶寶最安靜最享受的時(shí)候，小小的他趴在我的懷里，眼睛一睜一睜的，直到閉上睡著，看得我好滿足。到了10月，寶寶一早起來也不哭了，嘰嘰嘎嘎地說一大堆我們聽不懂的話，孩子他爹也很盡力，一早帶寶寶起來玩，讓貪睡的我可以睡個(gè)回籠覺，就這樣，早上那頓奶也省了。唯一不足的地方是，寶寶一直不肯吃配方奶，嘗試了各種各樣的奶瓶和杯子通通都推掉不要，只能多喂他喜歡的酸奶和芝士。
滿11個(gè)月時(shí)，寶寶的牙齒上下長磨合了，喂奶的時(shí)候經(jīng)?？┑梦姨?。此時(shí)老公發(fā)話了，說斷奶不能一拖再拖了，寶寶快滿一歲了，也該是到了多學(xué)習(xí)自己吃飯、多喝牛奶的時(shí)候，不能讓他把睡前吸奶當(dāng)作一種慰藉。就這樣，夜奶也斷掉了。
爸爸是斷奶時(shí)不可缺少的好幫手
這里要大大地贊一下爸爸，爸爸每天一回家就和寶寶玩一陣子，然后給皮了一天臟臟臭臭的小家伙洗澡，我要加入進(jìn)來他還不讓，說要和兒子有個(gè)短短的兩人世界。到了10個(gè)月寶寶不用喂晨奶后，爸爸就早起帶寶寶玩耍，給寶寶做早餐，讓寶寶不至于一大早看見媽媽就忙著撒嬌想喝奶，這讓他輕而易舉就斷了晨奶。11個(gè)月后，每晚爸爸爭取多和寶寶玩耍，給寶寶講故事，讓寶寶感覺到不單單只有媽媽可以照顧他，和爸爸在一起一樣很安全很舒適。周五斷奶后整個(gè)周末到現(xiàn)在，每晚寶寶都無法自己入睡，雖然沒有哭鬧但有些不安，不肯睡覺，爸爸就陪著寶寶在房間看圖片書，然后開夜燈用手輕輕拍著寶寶的腹部和床墊，半小時(shí)后寶寶甜甜地睡著了。
研究者以黃瓜、番茄、青菜、卷心菜等7種新鮮蔬菜做實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，使用鐵鍋烹熟的菜肴，維生素C的含量明顯高于使用不銹鋼鍋和不粘鍋烹飪的菜肴。
此外，菜炒熟時(shí)放鹽比未熟時(shí)放鹽可以保存更多的維生素C，還能減少蔬菜中水分的滲出，保證其口味鮮嫩。經(jīng)常用鐵鍋炒菜，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血也有益處。
喝咖啡超過四杯或加重疲憊感
最新研究指出，咖啡中的咖啡因能夠干擾中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的鎮(zhèn)定物質(zhì)發(fā)揮作用，所以喝咖啡讓人清醒、興奮。但即使早上連灌三四杯咖啡，興奮作用到中午也會(huì)消失，會(huì)讓人再度感覺昏昏欲睡，反而更加疲憊。因此，最好早晨只喝一杯咖啡，下午感覺疲憊時(shí)再喝一杯。這樣穩(wěn)定攝入咖啡因，作用更持久。但是，一天若攝取超過400毫克的咖啡因(約4杯咖啡)就可能影響睡眠，讓人更疲倦，還可能引起心律失常、血壓上升。研究還表明，咖啡的提神效果對(duì)女性更明顯。
多吃富鉀食物可防心腦血管病
意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含鉀的食物，可降低人們患心腦血管疾病的幾率。因?yàn)楦烩浭澄镉薪档脱獕旱淖饔?，特別是對(duì)高血壓患者和鹽攝入量大的人來說，這一作用尤其明顯。此外，鉀還可起到緩解動(dòng)脈硬化及防止動(dòng)脈壁增厚的作用，而這些正是引發(fā)心腦血管疾病的重要因素。魚類、全谷類食品、香蕉、西紅柿等都是富含鉀的食物。
不要關(guān)著燈看電視
一些人在看電視或用電腦時(shí)，喜歡把旁邊的燈都關(guān)掉，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。專家指出，這樣做是不對(duì)的，因?yàn)檫@時(shí)的光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間一長就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。
30歲的女性常喝酸奶能使身材挺拔
奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，特別是酸奶。攝入充足的鈣質(zhì)，能夠使女性的身材變得挺拔，而且對(duì)預(yù)防衰老也十分有益。
越細(xì)碎的食物越滋補(bǔ)
粉狀的、液體的、糊狀的食物，因分子結(jié)構(gòu)小，可以直接通過消化道的黏膜上皮細(xì)胞進(jìn)入血液循環(huán)，為機(jī)體提供養(yǎng)分。所以，在喂養(yǎng)嬰兒或者大病初愈、久病體弱的成年人或老年人時(shí)，都應(yīng)該給予細(xì)碎的食物，這樣才能加快其氣血的生成，促進(jìn)身體健康。
運(yùn)動(dòng)可以讓人變得更聰明
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神科教授近日指出，運(yùn)動(dòng)能夠產(chǎn)生大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)腦細(xì)胞再生，從而讓人變得更聰明。而且，運(yùn)動(dòng)比抗抑郁的藥物更適合治療抑郁癥。研究還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)失憶癥也有療效。
不吃早餐易患糖尿病和心臟病
澳大利亞的一項(xiàng)研究指出，經(jīng)常不吃早餐的人易患糖尿病與心臟病，胃部會(huì)積累多余脂肪，造成膽固醇偏高，而且還會(huì)伴有不良的飲食習(xí)慣，從而導(dǎo)致活動(dòng)力與工作效率都比一般人差。
一歲以內(nèi)的寶寶不要吃蜜
一周歲以內(nèi)的寶寶，腸道的正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后容易引起感染，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲以后，腸道正常菌群建立，才能夠食用蜂蜜。
下午運(yùn)動(dòng)有助睡眠
英國研究人員發(fā)現(xiàn)，由于大腦興奮和機(jī)體疲勞程度不同，所以下午運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠的幫助最大。下午3時(shí)以后運(yùn)動(dòng)，到晚上10時(shí)身體和大腦開始進(jìn)入較為疲勞的狀態(tài)，這使運(yùn)動(dòng)者更易入睡；而上午運(yùn)動(dòng)的人，大約在中午感到疲勞，到晚上反而不容易睡著了。
抗菌香皂不宜長期使用
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的專家指出，通常人的皮膚表面有害菌和有益菌同時(shí)存在，相互制約，取得平衡，不會(huì)讓人體受到細(xì)菌感染而致病。長期使用抗菌洗滌用品會(huì)破壞菌群的平衡，還會(huì)使有害細(xì)菌對(duì)抗菌藥品形成適應(yīng)性和抵抗力，反而降低了人體自我保護(hù)的能力。其實(shí)，使用流動(dòng)的水就可以減少手上90%的細(xì)菌，而且不會(huì)破壞正常菌群的平衡。抗菌洗滌用品最好是針對(duì)某種特定環(huán)境使用，如果不去病菌集中的傳染場所，不接觸傳染物品，就沒必要對(duì)手部和皮膚進(jìn)行抗菌消毒處理。
此外，抗菌洗滌用品最大的弊端，在于其所含的抗菌藥物三氯生能夠?qū)е乱恍┘?xì)菌對(duì)抗生素（如阿莫西林）產(chǎn)生抗藥性。
你的肌膚缺氧嗎
你的肌膚一旦缺氧，會(huì)致使皮膚細(xì)胞養(yǎng)分嚴(yán)重不足，阻止體內(nèi)廢物的排出。下面的測試能夠測出你的身體肌膚是否缺氧：
1.長期生活在有空調(diào)的房間，空調(diào)溫度一年四季是同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
2.在家里或者辦公室、車?yán)锖苌俅蜷_門窗透風(fēng)。
3.少去或者不去健身房。
4.生活在人煙稠密、街道擁擠的環(huán)境，成天逛商場、擠公交車。
5.本身煙癮很大，或者經(jīng)常性被迫吸二手煙。
6.手腳經(jīng)常處于冰冷狀態(tài)。
7.皮膚沒有光澤，甚至呈現(xiàn)出菜黃色。
8.常常感到胸悶氣短，不由自主地喘長氣。
現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，一個(gè)孩子六人捧(爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、外公、外婆)，孩子要星星，家長不敢給月亮。什么事都依著，順著孩子，什么事都做現(xiàn)成的。這是屬于100分中國父母中的典型現(xiàn)象。
父母篇
默默媽(全職媽媽)：
兒子還未出生，我就開始了我的育兒計(jì)劃：搞音樂胎教，每日對(duì)著肚子放音樂；每天堅(jiān)持啃一個(gè)大蘋果，牛奶喝得都要吐了還不肯放棄。兒子出生后，我嚴(yán)格地按照書上的喂奶計(jì)劃，只要到了規(guī)定時(shí)間，不惜在兒子最想吃的時(shí)候狠心把。哈佛女孩、卡爾-威特的打造方案被我在夜深人靜時(shí)一遍遍地細(xì)讀，劃上了條條杠杠。書上說多對(duì)孩子講話有好處，我就在抱兒子散步時(shí)，一遍一遍地對(duì)他說這是鳥兒，這是花兒，那是天空，即使他的眼睛望著別的地方，深知在幼年時(shí)培養(yǎng)讀書習(xí)慣的重要性，我每天強(qiáng)迫他坐在桌前想盡各種方法來引導(dǎo)，但卻總是無比煩惱地發(fā)現(xiàn)我的兒子怎么一刻也坐不住!盡管有老人可以在家?guī)Ш⒆樱墒俏疫€是堅(jiān)持做了全職媽媽，甚至哪怕自己生病了也堅(jiān)持去幼兒園接送孩子，為的是能跟老師見上一面，以免忽略了關(guān)于兒子成長中的任何一點(diǎn)小誤差。
在我自以為是肯定能教育出一個(gè)優(yōu)秀的孩子時(shí)，幼兒園里的老師告訴我，今天幼兒園的早餐是吃雞蛋，孩子們都很快剝好了雞蛋，可是默默卻在一邊無動(dòng)于衷，于是老師問原因，默默一語驚人：我不會(huì)剝雞蛋，家里的雞蛋都是媽媽剝好才給我吃的!在老師焦急的語氣中，我感到了做一個(gè)勤快媽媽所帶來的后果。從那天開始，我留意到默默并不像我預(yù)期的那樣成長。他動(dòng)不動(dòng)因小事而哭鼻子，愿望得不到滿足時(shí)甚至還在地上直打滾；凡事都很懶動(dòng)手，還經(jīng)常吆喝家里的老人為他做事，在家里他是皇帝，可是一出到外面，卻非常膽小怕事，不敢主動(dòng)交朋友，越來越不合群；遇到什么事他還經(jīng)常以一種非常無助的目光看著我，完全沒有自己動(dòng)腦筋解決事情的念頭。一想到自己一心一意的付出，卻換來這樣的結(jié)果，我簡直是欲哭無淚!做勤快的媽媽真的做錯(cuò)了嗎?
寶寶篇
默默(小男孩，4歲半，幼兒園中班)
吃飯時(shí)：默默一邊看電視，一邊張嘴接著媽媽喂過來的飯菜。媽媽在一邊哄著：番茄可有營養(yǎng)了，吃多點(diǎn)哦!默默卻把嘴里的番茄全部吐出來了，堅(jiān)決不吃。
洗澡時(shí)：該洗澡了，默默還在玩著變形金剛，媽媽催了很多遍了，說澡盆里的水都變冷了，默默才很不情愿地坐進(jìn)澡盆里，等著媽媽給自己洗澡。才洗了一半，默默又鬧著要吃蘋果，媽媽生氣了，就輕輕地打了一下默默的小屁股，默默馬上大哭了起來。
早上起床時(shí)：默默被動(dòng)地坐在床上，等著媽媽給他穿衣服。媽媽一邊穿，一邊念叨：默默這么大了，該自己穿衣服了。默默卻說：本來一直就是媽媽給我穿的呀!
晚上，默默爸爸出差回來了，叫默默給他拿一雙拖鞋，默默假裝聽不見，還在旁邊翻看爸爸的公文包，翻遍了所有口袋，沒發(fā)現(xiàn)想要的變形金剛，就把公文包扔到鞋柜邊，獨(dú)自一個(gè)人生起了悶氣來。媽媽叫吃晚飯也不吃，后來媽媽又忍不住給喂飯了。
父母篇
葉子?jì)?中學(xué)老師)
俗話說：有勤快的媽媽，就有懶死的閨女。因此我一直堅(jiān)持做一個(gè)懶媽媽。在葉子一歲10個(gè)月時(shí)，就被我這個(gè)“懶媽媽”調(diào)教的很勤快。我說： “葉子，跟媽出去玩兒了?！比~子就樂顛顛地跑去給我拿鞋，放到我的腳邊上。洗完澡了，我說： “葉子，不洗了，明天再玩兒吧?！彼吞刈杂X地把洗澡的玩具都放到架子上擺好。諸如此類：把自己認(rèn)為需要洗的衣服放到小洗衣機(jī)里；喝完水把瓶蓋蓋好放在桌上，吃飯掉了飯粒會(huì)用紙巾擦等等。
現(xiàn)在葉子已經(jīng)6歲了，我對(duì)女兒說的最多的一句話是：自己的事情自己做，自己的問題自己解決，實(shí)在解決不了的再來找媽媽。女兒三歲時(shí)，我讓她自己吃飯自己洗臉，自己穿衣脫衣。女兒四歲時(shí)，我讓她自己洗澡自己扎小辮，上廁所后自己擦屁股。女兒六歲時(shí)，我告訴她：媽媽整天上班很累，你要學(xué)會(huì)心疼媽媽，幫媽媽干事。于是女兒幫我擦地板、鋪床、疊被。有時(shí)候她興致來了還要我躺在床上，她揮舞著一雙小拳給我捶背。老公說我基本上把女兒訓(xùn)練成“童工”了。
其實(shí)今天的這些“成就”并不是刻意培養(yǎng)的結(jié)果，在女兒10個(gè)月的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)她很喜歡模仿我為她做的一些事情，比如：蓋瓶蓋，用尿布擦地等等。她每次模仿后，我都會(huì)親她，大聲地表揚(yáng)她：“女兒，你真棒!會(huì)幫媽媽干活啦!”漸漸的，她從原來單純的模仿，發(fā)展成了自覺地做事。有時(shí)天氣不好，只能在家玩兒，我們會(huì)玩“快遞游戲”：我跟她說媽媽想要XX東西，請(qǐng)她幫我拿來，她會(huì)很開心的幫我去拿，拿對(duì)了我就抱著她親上一大口。有時(shí)為了增加游戲難度，我還會(huì)指出：用XX顏色的小汽車或是小籃子幫媽媽送貨，女兒都會(huì)很開心的去做。有時(shí)候地板上會(huì)有一些小紙片之類的小東西，女兒就會(huì)很主動(dòng)的把它們撿起來，放到小盒子里。這對(duì)她來說其實(shí)只是一種游戲，但在我看來，是培養(yǎng)我女兒良好生活習(xí)慣的好方法。啥事兒都想包辦的媽媽們，不如學(xué)學(xué)我，做個(gè)懶媽媽，讓孩子幫自己“干活”!
寶寶篇
葉子(小女孩，6歲，幼兒園大班)
葉子在幼兒園里是做小班長的，也是老師的得力小助手。就說上次她班上搞春游的事吧!有幾個(gè)孩子暈車了，葉子居然能協(xié)助老師擔(dān)任起護(hù)理員了：一會(huì)幫這個(gè)孩子遞紙巾，一會(huì)幫那個(gè)孩子遞水壺，一會(huì)又像是一個(gè)小老師的模樣。春游回來后，老師對(duì)媽媽贊不絕口，說養(yǎng)出了一個(gè)這么獨(dú)立懂事的女兒。
葉子很會(huì)體貼照顧人，爸爸媽媽下班回來后，不僅主動(dòng)拿拖鞋，還會(huì)端來茶水。特別是遇到誰哪個(gè)不舒服躺在床上時(shí)，就守在一邊，一會(huì)摸摸頭問你感覺怎樣，一會(huì)又給你端開水吃藥什么的，還會(huì)唱上一兩首歌，跳上一段舞讓人解悶。
春節(jié)回老家過年，爸爸媽媽還在睡懶覺時(shí)，而她一大早起床，自己扎好辮子、穿好衣服，洗刷完畢后，就跟著爺爺奶奶在廚房里幫忙，惹得爺爺奶奶一個(gè)勁夸獎(jiǎng)。
懶惰媽媽經(jīng)驗(yàn)談
世界名人烏爾法特說過：“無論什么人，只要他沒有嘗過饑與渴是什么味道，他就永遠(yuǎn)也享受不到飯和水的甜美，不懂得生活是什么滋味?！蹦敲?，做家長的不妨“懶”一點(diǎn)，還給孩子自己的事情自己做的權(quán)利，還給孩子自己承擔(dān)責(zé)任的機(jī)會(huì)，讓孩子從小就清楚地感受到雙肩沉甸甸的責(zé)任。你的孩子就會(huì)成為一個(gè)“勤奮、勤勞、勤力”的人!
從小培養(yǎng)孩子的獨(dú)立意識(shí)
淳輝媽：孩子自從會(huì)走路后，我就開始有意識(shí)地培養(yǎng)他的獨(dú)立意識(shí)，不能讓他什么都依賴大人。等孩子再大一點(diǎn)的時(shí)候，總要求他自己的事自己做，遇到問題和困難自己要想辦法解快。并且我總是在一邊鼓勵(lì)他，也許一開始做不好，但不要緊，只要做得多了，就有經(jīng)驗(yàn)了，那么一切都會(huì)好起來。現(xiàn)在孩子的獨(dú)立自理的能力在幼兒園里經(jīng)常受到老師的稱贊。
讓孩子做力所能及的家務(wù)
綺綺爸：孩子作為家庭的一名成員，既應(yīng)該享受權(quán)利，當(dāng)然也
應(yīng)承擔(dān)一定的家庭責(zé)任，包括承擔(dān)一定數(shù)量的家務(wù)勞動(dòng)。根據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，中國孩子每天家務(wù)勞動(dòng)一二個(gè)小時(shí)，而美國孩子每天家務(wù)勞動(dòng)三四個(gè)小時(shí)，有些孩子之所以責(zé)任心不夠、依賴心強(qiáng)，其實(shí)是家長包辦代替的結(jié)果。凡是孩子自己能做的，家長就不要包辦代替。如果孩子遇到了困難，家長可給予指導(dǎo)，讓孩子有機(jī)會(huì)把事情獨(dú)立做完。例如從簡單的家務(wù)事做起，家里的家務(wù)事做好明確的分工，讓孩子也做一部分，可以從最簡單的抹桌子開始。接著也可以適當(dāng)?shù)卦谥苣┳屗聪赐?，或洗洗自己的小襪子，收拾一下自己的小屋子，在孩子做這些事情的時(shí)候，家長可以跟她一起做，邊做邊指導(dǎo)，事情做完了，要加以表揚(yáng)，孩子會(huì)很有成就感。
照顧小寵物
蕭笛媽：家里養(yǎng)了一只小狗，現(xiàn)在都是笛笛自己清理狗窩、喂小狗。剛開始時(shí)，我讓笛笛幫忙喂養(yǎng)小狗，但笛笛并不愿意，可是他又很喜歡和小狗玩，我就讓他在一邊看我是如何照顧小狗的。笛笛看多了，也就知道要怎樣照顧了。再說，小狗和笛笛有了很深的感情，笛笛當(dāng)然很有責(zé)任感地?fù)?dān)負(fù)起小主人的義務(wù)了。照顧寵物不僅讓孩子的獨(dú)立生活能力大大提高了，而且還懂得了愛，變得越來越有責(zé)任感。
別把事情做得太完美
鳴兒媽：全能媽媽不僅讓你很累，而且會(huì)造就孩子的懶惰，即使你很全能，最好也不要在孩子面前表現(xiàn)得太充分，不必事事替孩子包辦，有時(shí)假裝弱一點(diǎn)，笨一點(diǎn)，能很好激發(fā)孩子的潛能。所以我們拒絕做完美媽媽，在生活中不能事事做得太完美，還可以故意給孩子留下一些漏洞，讓孩子學(xué)著補(bǔ)充把事情干完。例如媽媽收拾碗筷后，故意不擦桌子，讓孩子自己發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題，并且孩子一定為自己找到你疏忽的地方得意著，然后你再請(qǐng)孩子幫你擦桌子，這樣一來，孩子自然會(huì)很樂意幫你擦桌子了。長久以后，孩子慢慢就養(yǎng)成了愛清潔、主動(dòng)做家務(wù)的習(xí)慣。
不要太心疼孩子
泉子爸：不用總是擔(dān)心孩子做不好，也不要總是太心疼孩子，孩子總有一個(gè)嗑磕碰碰的成長過程，只要不引起孩子的安全問題，就盡管放手讓孩子干去吧!一次做不好就兩次，兩次做不好就三次，總有做好的那一天，只要你不怕臟、不怕亂、不怕煩。