摘要：旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力訓(xùn)練方法眾多,從外部環(huán)境看,包括穩(wěn)定支撐狀態(tài)下訓(xùn)練和非穩(wěn)定支撐狀態(tài)下訓(xùn)練;從參與運動時的身體姿態(tài)(或參與運動關(guān)節(jié)數(shù))來看,包括坐姿、雙膝跪姿、半跪姿、前后分腿姿和站立姿。在進行爆發(fā)力訓(xùn)練時,可以通過減少支撐平面,加大負荷,從而增加難度。