摘要：下肢力量是運(yùn)動員在高速運(yùn)動下完成技術(shù)動作的基礎(chǔ),是競技體育當(dāng)中獲得優(yōu)勝的核心因素之一。散打運(yùn)動的項(xiàng)目特征,決定了下肢力量是運(yùn)動員在比賽中能否取得好成績的主要因素。采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及實(shí)驗(yàn)法等方法,借鑒核心力量訓(xùn)練的訓(xùn)練方法,對散打運(yùn)動員下肢反應(yīng)力量的實(shí)踐進(jìn)行研究,實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明:核心力量訓(xùn)練對提高散打運(yùn)動員下肢反應(yīng)力量有積極作用。因此,在訓(xùn)練中要將一般力量訓(xùn)練和核心力量訓(xùn)練結(jié)合起來;多參考項(xiàng)目運(yùn)動規(guī)律及運(yùn)動員損傷發(fā)生情況;關(guān)注軀干支柱準(zhǔn)備、恢復(fù)和再生以及訓(xùn)練后的拉伸練習(xí)。