摘要：身體活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)老年人身心健康,緩解社會(huì)老齡化的作用已被證實(shí),然而適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷與量,卻仍未得到統(tǒng)一.通過(guò)梳理當(dāng)下關(guān)于老年人步行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、量和對(duì)身心影響的研究成果,驗(yàn)證中低強(qiáng)度的步行運(yùn)動(dòng)更為適合老年人參與身體活動(dòng),達(dá)到促進(jìn)身心健康的要求.為老年人科學(xué)有效地參與體育鍛煉,避免運(yùn)動(dòng)損傷,預(yù)防和控制慢性病,增進(jìn)健康提供解決方法和建議.
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