摘要：本文通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組為期8周的專業(yè)快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練和一般性力量訓(xùn)練,在實(shí)驗(yàn)之前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的數(shù)據(jù)并無顯著差異,實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的大部分運(yùn)動(dòng)成績(jī)得到了顯著提高,對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)成績(jī)并無顯著變化,這說明快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練法對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員的下肢爆發(fā)力有顯著的促進(jìn)作用.研究顯示,快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練能夠提高健美操運(yùn)動(dòng)員的短距離跑能力,其中對(duì)5m沖刺跑和10m沖刺跑效果明顯,而對(duì)20m沖刺跑的提高效果并不顯著;下肢不同方向的爆發(fā)力對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)員對(duì)應(yīng)方向的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力存在顯著的正相關(guān)關(guān)系.